Kroniskt trötthetssyndrom - symptom och behandling

Rytmen i det moderna livet i storstäder är helt enkelt fantastiskt. En person arbetar 12-14 timmar om dagen, går till gymnastik, utvecklar professionellt kompetens, spenderar mycket tid i trafikstockningar, lyckas uppmärksamma barn, familj, hemma och äldre föräldrar. Och många invånare i megalopoliser bor i en liknande rytm inte en månad, men ständigt. En sådan livsstil leder förr eller senare till utvecklingen av kronisk trötthetssyndrom. Vissa människor jämställer detta syndrom med banalt överarbete, som kan hanteras i en vilodag.

Men läkare säger att kronisk trötthetssyndrom är en medicinsk diagnos och ett tillstånd av kroppen där dess kliniska indikatorer förändras.Det är, läkare säger att CFS är en inflammation i hjärnan och ryggmärgen, som uppstår med muskler och huvudvärk, sömnstörningar och andra obehagliga symptom. Forskare har funnit att kronisk trötthetssyndrom uppträder mot bakgrund av en virusinfektion, när sjukdomen påverkar nervsystemet och inflammation uppträder inte i en akut men kronisk form. Utvecklingen av syndromet kan orsakas av herpesviruset, Epstein-Barr-viruset, cytomegalovirus, Coxsackievirus och andra enterovirus. Viruset infekterar inte alla, bara en försvagad fysisk och känslomässig organism påverkas. I den här artikeln kommer du att lära dig vad kronisk trötthetssyndrom är, hur det manifesterar sig, vem är i fara och hur man kan bli av med obehagliga symptom en gång för alla.

Hur man känner igen kronisk trötthetssyndrom

Här är några tecken och faktorer som kan indikera utvecklingen av kronisk trötthetssyndrom.

En person känner ständigt överväldigad och trött, det här tillståndet kvarstår även på morgonen efter att ha vaknat.

Patienter med kronisk trötthetssyndrom upplever olika sömnstörningar - sömnlöshet, rastlös och störande sömn och ytlig sömn, när patienten verkar vara dozing.

Med en sådan diagnos blir en person trött mycket snabbt, även om arbetets varaktighet var obetydlig.

Ofta är kronisk trötthetssyndrom åtföljd av värkande leder, muskelsmärta.

Effektiviteten hos en person med CFS minskar, koncentrationen av uppmärksamhet minskar, patienten blir frånvarande, arbetsfel uppträder ofta, förmågan att analysera data försvinner, även enkla uppgifter löses med svårigheter.

Med CFS, kroniska sjukdomar förvärras, en person ofta kväv, hans immunitet kan inte stå emot enkla infektioner, virus och bakterier.

Patientens nervösa och känslomässiga tillstånd förändras också. Han blir dyster, deprimerad, han har fobier, ångest, ångest, alla dessa symtom förvärras på natten. Ofta blir patienten irriterad, nervös, varmhärdad, han varar i flera månader, depression, börjar patientens aggressiva tillstånd att störa sina nära och kära.

Ett vanligt symptom i CFS är huvudvärk, akut eller tråkig, drabbande, störande.

Ibland är diagnosen åtföljd av oavsiktlig viktminskning, personens utseende förändras - mörka cirklar dyker upp under ögonen, patienten sjunker, ögonens vita blir röda från spänning.

Kroniskt trötthetssyndrom och ger mycket verkliga symptom i form av kroppsbrott. Diagnos kan orsaka funktionsstörningar i matsmältningsorganet - förstoppning eller diarré utvecklas. Ofta i kronisk trötthetssyndrom förstoras lymfkörtlarna, de kan bli smärtsamma. Mycket ofta, syndromet åtföljs av en liten feber, som inte faller länge. Det gör att en person går igenom många undersökningar.

Kroniskt trötthetssyndrom är inte bara en psykologisk faktor. Förändringar i kroppen återspeglas i blod- och urintester. Frånvaron av öppna symptom, men en allmän försämring av kroppens tillstånd är karakteristisk inte bara för kronisk trötthetssyndrom. På samma sätt uppträder de första stadierna av onkologins utveckling, liksom tuberkulos utvecklas asymptomatiskt, ibland kan detta tillstånd bero på helminthisk invasion i kroppen. Det är därför som det är nödvändigt att skicka undersökningen i tid och vara säker på diagnosen CFS.

Vem utvecklar kronisk trötthetssyndrom

Här är några grupper av personer som mest sannolikt kommer att diagnostiseras.

Mycket ofta är dessa människor i arbetsför ålder - 25-50 år, som bygger karriär, försöker tjäna mer, för att ge familjen allt som behövs - med sitt eget hem, med mat, med anständig utbildning.

Ibland utvecklas kroniskt trötthetssyndrom hos unga mödrar som är berövade av full, hälsosam och lång sömn.

Ungdomar som intensivt förbereder sig på tentor blir också ofta ägarna av diagnosen CFS.

En person med kroniska sjukdomar är mer mottaglig för inflammatoriska processer.

Mycket ofta uppträder kronisk trötthetssyndrom hos personer i sådana yrken vars arbete är kopplat till ett skiftschema - järnvägsarbetare, läkare, brandmän, poliser. Deras biorytmer bryts ofta, dessutom är belastningen ibland ohållbar.

Konstant spänning, depression, olösta problem, psykologiskt tryck från sidan, bristen på balanserad kost, en tendens till allergier - allt detta dödar kroppen, immunsystemet blir svagt och kan inte motstå yttre stimuli.

I riskgruppen ingår även personer som arbetar i svåra arbetsförhållanden - med radioaktiv strålning, underjordisk, under vatten, i höjd mm

Konstant medicinering påverkar också immunitetstillståndet, detta kan inkludera läkemedel för allergier, orala preventivmedel, lugnande medel, droger för sömnlöshet, etc.

Kroniskt trötthetssyndrom exponeras oftare för personer som regelbundet tar alkohol eller droger.

Dessutom noterar forskare att kvinnor är mer benägna att drabbas av denna diagnos eftersom deras känslomässiga tillstånd är mindre stabilt.

Kronisk trötthetssyndrombehandling

Behandlingen av denna diagnos innebär en komplex effekt av droger, populära recept, respekt för sömn och vila. Här är några åtgärder som hjälper dig att gradvis ta kroppen i ordning och bli av med CFS.

Behöver vila, oavsett vad som händer. Varje dag måste du sova minst 8 timmar - detta är ett axiom. Försök att gå i sängen tidigt, sov till midnatt anses vara den mest användbara och friska. På helgerna stänger du av larmet och sover så mycket som din kropp behöver. Ventilera rummet innan du lägger dig - sov mycket bättre i den svala luften.

Ta inte jobb på helgen.Dessutom försök inte göra om alla hushållssysslor - det här arbetet är på andra skiftet. På helgerna behöver du koppla av, gå, gå ut i naturen, spendera tid med barn utan prylar och TV-skärmar. Ändra ditt yrke. Om du arbetar med papper eller på en dator måste du välja en aktiv vila - vandring i skogen, bergen, sporten, cykeln etc. Om du arbetar fysiskt är det bättre att koppla av i en avslappnad atmosfär, sitta i en bekväm stol med en intressant bok och en kopp din favoritkaffe.

Ta paus i arbetet, försum inte försiktigt fem minuter vila. Vissa workaholics vägrar att lämna, oroa sig för den finansiella sidan av frågan och förgäves. Lämna är fysiskt nödvändigt för en person, det här är dags att återställa känslomässiga resurser.

Planera din dag i tid eller med det antal arbeten som utförts. Om du väljer att arbeta idag till 6, stanna inte längre än den här tiden, även om du vill avsluta jobbet. Om du har planerat att gå hem efter att ha utfört en viss mängd arbete, och du bör inte ta på sig nya uppgifter, även om du är klar tidigt. Lathet kan inte bara vara patologisk, men också absolut fysiologisk, när det sparar kroppen från överarbete.

För att återställa kroppens tillstånd måste du äta rätt - i kosten bör vara frukt, grönsaker, mejeriprodukter, spannmål, kött, fisk, gröna. Drick mycket vatten varje dag. Du kan inte överdriva, ge upp sötsaker, snabbmat, salta och syltade rätter, stekt och fet.

Träna varje dag - den här lilla träningen förbättrar blodcirkulationen i vävnaderna.

Var noga med att besöka en bra massörare. En massagebana hjälper dig att koppla av och varva ner.

Varje morgon, ta en kall dusch - det kommer att vitalisera din kropp, din hud kommer att komma i tonen, din prestation kommer att öka.

Eliminera sannolikheten för kroniska och andra sjukdomar. Besök läkaren i tid och utföra behandling, försök att inte gå till trånga platser för att inte få ARVI.

Ta upp en hobby som ger dig nöje, kanske du länge velat göra någonting, något som människor aldrig har kunnat nå. Det här kan läsa din favoritbok, titta på en film, plocka upp frimärken, växande blommor etc.

Få positiva känslor - lyssna på din favoritmusik, leka med barn, få ett husdjur, köp blommor.

Vattenförfaranden som simning, vatten aerobics, etc. hjälper till att slappna av och lugna sig mycket bra. Och det är inte nödvändigt att dyka i vattnet, ibland kan en enkel båttur på sjön ladda dig med energi till det maximala.

Ge upp rökning och dricka alkohol - det hjälper inte dig att slappna av, men förvärrar bara kroppens tillstånd.

Drogbehandling av CFS

Om alla ovannämnda metoder inte hjälper dig att bli av med kronisk trötthetssyndrom, gå allihopa till doktorn, förvänta dig inte en spontan återhämtning. Först och främst, gå till terapeuten, som om nödvändigt skickar dig till mer specialiserade specialister. En psykoterapeut, en immunolog, en endokrinolog eller en neuropatolog kan hjälpa till med diagnosen. Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen kan medicinsk terapi behövas. Först och främst ordinerar läkare icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som hjälper dig att lindra muskelsmärta och inflammation i ryggmärgen och hjärnan. Bland dem är Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diklofenac, etc.Immunomodulatorer - Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, etc. hjälper till att stärka immunförsvaret, minska antalet förkylningar, undertrycka foci för kroniska sjukdomar. Dessutom kan homeopati användas i behandling - i det här fallet behöver du komma till en bra och erfaren homeopatisk läkare. Ibland är patienten ordinerad dagligen lugnande medel, vilket lindrar ångest och ångest, men tenderar inte att sova.

Det är obligatoriskt för patienten att ta vitaminer, oftast är det ett komplett vitaminkomplex. Observera att i deras komposition måste nödvändigtvis vara magnesium, eftersom det ofta är magnesiumbristen som uppträder av trötthet och nervositet. Och även i komplexet ska vara vitamin B, vilket är ansvarigt för nervsystemet. Om det inte finns något sätt att ge upp nervöst arbete, om det finns yttre irriterande faktorer, ska antidepressiva läkemedel tas - Prozac, Asafen, Zoloft och lugnande medel, till exempel Glycine. Kom ihåg att du inte kan ordinera mediciner på egen hand, endast på recept.

Folkmekanismer för att bekämpa trötthet

Diagnosen av kronisk trötthetssyndrom har dykt upp relativt nyligen, men resursfulla människor har ingen brådska att springa till apoteket för läkemedel.Och rätt! När allt kommer omkring har effektiva ingredienser för behandling förmodligen i ditt hem. För ångest och stress används sedativa oftast - tinktur av motherwort, valerian och hagtorn. Alkoholtinkturer kan vara berusade separat eller alla tillsammans. Dessutom kan du brygga buljong från bladen och dricka det tre gånger om dagen för förebyggande, för att stärka nervsystemet.

Här är ett annat recept som hjälper dig att återhämta sig och få en del av vitaminer och energi dagligen. Raisiner, torkade aprikoser och valnötter i lika delar ska vridas genom köttkvarn, tillsätt honung och citronsaft, blanda allt grundligt. Den resulterande massan är uppdelad i små bitar, rulla bollarna i form av godis. Denna läckra medicin kommer att vara trevlig inte bara vuxna, men också barn. Det stärker immunsystemet fullständigt, höjer hemoglobin, ger en laddning av kraft och styrka.

Tyvärr lider ett stort antal personer som arbetar i megalopoliser idag i kronisk trötthetssyndrom. För att inte falla i deras led måste du följa sömn och vila. Kom ihåg att om du arbetar längre betyder det inte att du utför uppgiften bättre.Kanske behöver du vila, och ett bättre beslut kommer att göras med ett nytt sinne? Försök att ta pauser i arbetet, ge upp dåliga vanor, planera inte för höga belastningar för dagen, spela sport, gå på naturen, följ reglerna för hälsosam kost. Och sedan kommer det kroniska trötthetssyndromet att vara kvar för alltid.

Video: Meditation på kronisk trötthetssyndrom