เนื้อหาของบทความ
อาการปวดเอวในช่วงมีประจำเดือนจะใช้กับผู้หญิงที่เคยเป็นปกติเพราะในความเป็นจริงไม่มีผู้หญิงที่โชคดีเช่นนี้ที่ไม่ได้รับประสบการณ์ในเวลานี้ บางคนอดทนในวันดังกล่าวได้ง่ายคนอื่น ๆ นอนเล่นอยู่หลายวันเนื่องจากไม่สามารถทำอะไรได้
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความจริงเพียงอย่างเดียวของการเริ่มมีประจำเดือนในเวลาเป็นเรื่องปกติซึ่งแสดงถึงความครบถ้วนทางเพศของหญิงและความพร้อมที่จะตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือนเป็นเหตุผลสำหรับการตรวจสุขภาพอย่างละเอียด
ปวดหลังส่วนล่างทำไมในช่วงวันที่สำคัญ?
แม้ว่าอาการปวดหลังถือว่าเป็นเรื่องปกติในปัจจุบัน แต่ก็ไม่ปลอดภัยเสมอไปอาการปวดหลังส่วนล่างเกิดขึ้นไม่กี่วันก่อนเริ่มวงจรและยังมีอยู่ตลอดระยะเวลาทั้งหมดและบางครั้งก็เกิดขึ้น สาเหตุหลักของอาการปวดดังกล่าวในช่วงมีประจำเดือนคือการละเมิดความสมดุลของฮอร์โมนของหญิง
ในเด็กผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่อยู่ในอุ้งเชิงกรานและมดลูกจะเริ่มหดตัว ธรรมชาตินี้ provokes การระคายเคืองของปลายประสาทที่นั่นซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง แต่ไม่เคยปวดในกระดูกสันหลังส่วนที่เกี่ยวกับสรีรวิทยา ปวดยังสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลอื่น ๆ และยังสามารถเป็นผลมาจาก:
- ระดับฮอร์โมนหญิงสูง เอสโตรเจนมักเพิ่มขึ้นในสตรีที่มีอายุเกินสามสิบปี ในเวลานี้การเปลี่ยนแปลงความสมดุลของฮอร์โมนทุกอย่างทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างเช่นเดียวกับที่หน้าท้องหรือขา
- ตำแหน่งอวัยวะผิดปกติของอวัยวะ - มดลูก ผลของอาการนี้คืออาการปวดหลังส่วนหลังช่วงมีประจำเดือน ยกตัวอย่างเช่นมดลูกอาจอยู่ใกล้กับด้านหลังในช่วงมีประจำเดือนจะเพิ่มขึ้นส่งผลต่อตัวรับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและบริเวณช่องท้อง
- โรคติดเชื้อถ้าผู้หญิงมีโรคติดเชื้อหรือกระบวนการอักเสบเกิดขึ้นในร่างกายของเธอแล้ววันสำคัญจะเจ็บปวดมาก
- การติดตั้งอุปกรณ์มดลูกไม่ถูกต้อง ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนและวิธีการคุมกำเนิดนี้ ถ้าเกลียวสร้างความรู้สึกไม่สบายหรือปวดหลังส่วนล่างในวันสำคัญ ๆ ก็จำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับนรีแพทย์และเลือกวิธีที่แตกต่างเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์
- การยกของหนัก แพทย์บอกว่าถ้าผู้หญิงคนหนึ่งถูกบังคับให้ต้องยกน้ำหนักหรือยกมันขึ้นในระยะทางไกลแล้วสิ่งนี้จะส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเธอ การออกกำลังกายเป็นเวลานานทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ลดลงของมดลูกและอาการปวดหลังในระหว่างรอบประจำเดือน
- การเปลี่ยนแปลงการแลกเปลี่ยนน้ำ ในระหว่างมีประจำเดือนในระบบสืบพันธุ์เพศหญิง, ของเหลวหยุด, บวมจะเกิดขึ้นซึ่งทำให้เกิดลักษณะของอาการปวดหลังส่วนล่าง
- การตั้งครรภ์นอกมดลูก ความผิดปกติอย่างรุนแรงที่ทารกในครรภ์ไม่พัฒนาในมดลูก แต่ในท่อนำไข่ ในเวลาเดียวกันผู้หญิงคนหนึ่งถูกรบกวนด้วยเลือดออกซึ่งมักสับสนกับการมีประจำเดือนพร้อมด้วยอาการปวดในบริเวณเอว
ความเจ็บปวดสามารถเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน: โรคทางระบบประสาทโรคไตและระบบปัสสาวะโรคของกระดูกสันหลัง
การแสดงอาการปวด
อาการปวดเป็นเพียงผลเป็นสัญญาณที่ชัดเจนสำหรับความวิตกกังวลด้วยความช่วยเหลือของร่างกายที่บอกว่าทุกอย่างไม่ดีกับมัน
อาการปวดอาจแตกต่างกัน: ยืดเยื้อ, ปวดหัว, เฉียบพลัน, สามารถให้ในแขนขาและมาพร้อมกับสัญญาณที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ :
- ปวดในเอ็น
- อาจเวียนหัวเล็กน้อย
- โรคท้องร่วง
- ปวดในอวัยวะเพศ
- อุณหภูมิร่างกายต่ำ
- อ่อนแอและอ่อนล้าได้อย่างรวดเร็ว
- ความรุนแรงของโรคเรื้อรัง
- หงุดหงิดสูง
- ในบางกรณีอาการคลื่นไส้และระคายเคือง
โรคบางอย่างของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงที่เกิดจากกระบวนการอักเสบมีความคล้ายคลึงกับอาการมากเนื่องจากคุณจำเป็นต้องสามารถแยกแยะบรรทัดฐานจากความผิดปกติได้
โรคที่หลังของคุณอาจทำร้ายในช่วงมีประจำเดือน
บ่อยครั้งที่สาเหตุของอาการปวดมาเป็นผลมาจากการวินิจฉัยไม่เปลี่ยนแปลงในความสมดุลของฮอร์โมน แต่โรคร้ายแรงเช่น:
- โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ พวกเขาจะแสดงออกไม่เพียง แต่ปวดหลังด้านล่างและท้อง แต่ยังโดยการหลั่งผิดปกติที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์
- endometriosis มันแสดงออกในการแพร่กระจายทางพยาธิวิทยาของเซลล์เนื้อเยื่อมดลูกไปยังอวัยวะใกล้เคียงกับความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญในช่วงวันสำคัญกับการหลั่งที่แข็งแกร่ง
- มี adhesions ในมดลูก พวกเขาปรากฏขึ้นเนื่องจากโรคมดลูกก่อนหน้านี้
- กระบวนการอักเสบในรังไข่ อาจเป็นได้เนื่องจากการปฏิบัติทางการแพทย์แสดงให้เห็นทั้งด้านหนึ่งและด้านสองทำให้เกิดอาการปวดท้องและในส่วนล่างหลังในวันที่สำคัญ
- ถุงที่รังไข่ การก่อตัวของมันในช่องท้องกระตุ้นให้เกิดการบีบตัวรับเส้นประสาทเพิ่มความดันในช่องท้องลดลง
- กระบวนการอักเสบในท่อนำไข่ อาการปวดเกิดขึ้นที่บริเวณส่วนหลังส่วนล่างหรือล่าง
- โรคช่องคลอดอักแสบ การอักเสบของช่องคลอดโดยเฉพาะบริเวณผนังด้านหลัง มันกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหลังในวันที่สำคัญซึ่งจะแสดงด้วยอาการคัน, การเผาไหม้และการหลั่งพยาธิวิทยาที่แข็งแกร่ง
วิธีรับมือกับอาการปวด
ผู้หญิงที่ประสบกับอาการปวดหลังในช่วงมีประจำเดือนกำลังมองหาวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดมัน ในช่วงเวลานี้ความช่วยเหลือสามารถเกิดขึ้นได้
บรรเทาอาการปวด
ยาดังกล่าวช่วยขจัดอาการปวดหลังและช่องท้อง แต่สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเจ็บปวด บ่อยครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ใช้กับผลการลดอาการปวดเล็กน้อยหรือปานกลาง ในกรณีส่วนใหญ่ยาเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากและสามารถใช้โดยผู้หญิงจำนวนมากเพื่อลดความเจ็บปวด
การแพทย์ทางเลือก
นอกเหนือจากการรักษาด้วยยาแล้วยังมีวิธีอื่น ๆ ในการขจัดความเจ็บปวดในบริเวณเอวในช่วงมีประจำเดือนซึ่งเรียกอีกอย่างว่าชาวบ้าน บ่อยขึ้นเพื่อบรรเทาอาการปวดใช้ infusions และ tinctures จากสมุนไพรสมุนไพรต่างๆและพืช:
- Swatch จากต้นแปลนทิน 20 กรัมของต้นสนแห้งเทแก้วน้ำร้อนและวาดในภาชนะปิดเป็นเวลาสามชั่วโมง จากนั้นน้ำซุปจะถูกกรองและนำเข้าในช้อน 3 ครั้งต่อวัน ดีที่สุดสำหรับ 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร
- Swatch จากใบสตรอเบอร์รี่ ครึ่งถ้วยของวัตถุดิบถูกเทด้วยลิตรของน้ำและวางบนไฟช้า ปรุงอาหารเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจากนั้นม้วนภาชนะใส่ในผ้าห่มอุ่น ๆ และยืนยัน 3 ชั่วโมง ทำความสะอาดองค์ประกอบและเจือจางด้วยน้ำเย็นเพื่อให้ได้ 2 ลิตรรับชาสักแก้ว 2 ครั้งต่อวันจนกว่าอาการปวดจะลดลง
- tincture ของกรวย hop 2 ช้อนตักกรวยสับละเอียดใส่น้ำร้อนประมาณครึ่งลิตร ยืนกรานให้เป็นเวลาสามชั่วโมงในภาชนะปิด จากนั้นกรองจะถูกกรองและถ่ายในช่วงเย็น½ถ้วยตลอดทั้งสัปดาห์
เทคนิคอื่น ๆ ในการบรรเทาอาการปวด
- การนวดแบบอิสระของจุดที่ใช้งาน การทำเช่นการนวดทุกวันจะนำไปสู่ความสมดุลของฮอร์โมนปกติบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อส่วนเกินที่หลังส่วนล่างช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ เพียงนวดปกติจะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
- มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการออกแรงแรงสูงในกล้ามเนื้อหน้าท้องและด้านหลัง ในวันสำคัญจะเป็นการดีกว่าไม่ให้ภาระกระดูกสันหลังพยายามที่จะพักผ่อนเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เครียด
- อย่ากินน้ำมะนาว เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดการหมักในทางเดินอาหารซึ่งจะเพิ่มอาการชักและอาการปวดหลัง
- อย่าทำงานหนักเกินไปหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีขนาดใหญ่
- เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย แพทย์ควรศึกษาการทำสมาธิและโยคะซึ่งมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการปวด
- สวมเสื้อผ้าสบาย ๆในช่วงมีประจำเดือนจะดีกว่าถ้าไม่สวมเสื้อผ้าและชุดชั้นในที่แน่น พวกเขาสามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงในการไหลเวียนโลหิตเพิ่มความเจ็บปวด
- โภชนาการที่เหมาะสม ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและรมควันไม่ควรกินขนม ควรให้ความสำคัญกับผักผลไม้วิตามินและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีสารประโยชน์ต่างๆ
- สองสัปดาห์ก่อนเริ่มมีอาการของวันสำคัญ ๆ คุณสามารถเริ่มฝึกออกกำลังกายได้ นี้จะไม่ใช้เวลามากและผลที่ได้จะเห็นได้ชัดในวันที่มาเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือนจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
บ่อยครั้งที่เทคนิคทั้งหมดนี้ช่วยให้ผู้หญิงสามารถลดอาการปวดได้ในเวลาอันสั้นหรือกำจัดให้หมดไป
เป็นสิ่งสำคัญ! ถ้าอาการปวดแสดงออกอย่างชัดเจนและไม่ผ่านแม้จะมีการใช้ยาแก้ปวดยาก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องไปที่คลินิกก่อนคลอดได้รับการตรวจและการรักษาแบบเต็มรูปแบบของการรักษา
ถ้าอาการปวดไม่ได้เป็นคุณสมบัติทางสรีรวิทยาของสิ่งมีชีวิตนั้นผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดวิธีการรักษาที่ซับซ้อนให้ผู้หญิงเพื่อขจัดสาเหตุของอาการปวด
ชุดการฝึกพิเศษในวันที่สำคัญ
มีชุดของการออกกำลังกายที่จะเป็นประโยชน์สำหรับร่างกายจะช่วยลดอาการปวดหลังและเพิ่มกล้ามเนื้อ:
- คุณต้องนอนบนท้องของคุณ ฝ่ามือใส่กำปั้นและวางใต้กระโปรงหน้าผากจะวางอยู่บนพื้น ขาควรเก็บไว้และเก็บไว้ในตำแหน่งบีบอัด เราหายใจเข้าและระงับลมหายใจไว้ประมาณสองวินาทีขณะเดียวกันก็ยกขาของเราจากพื้น คุณต้องพยายามอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15-20 วินาที เมื่อออกกำลังกายคุณจำเป็นต้องตรวจสอบการหายใจของคุณไม่ใช่เพื่อความล่าช้า เรากลับขาไปสู่สถานะเริ่มต้น ออกกำลังกายซ้ำ 10 ครั้ง
- เมื่อต้องการนอนลงในตอนแรกเพียงขวาบนหลังของคุณแล้วค่อยๆงอเข่าของคุณ Ladoski ลบภายใต้เอว ยกขาขึ้นและแกว่งสลับกันจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ดูลมหายใจของคุณก็ควรจะราบรื่น เราใส่มือของเราภายใต้ก้นและหายใจอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ เราเขย่าเข่าแล้วสลับไปมาที่ศีรษะ ในตอนท้ายของการออกกำลังกายเรากลับร่างกายไปยังตำแหน่งเดิมยืดแขนของเราไปตามร่างกาย เราผ่อนคลายสักสองสามนาทีและทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ครั้ง
- เรานอนลงบนพื้นขางอที่หัวเข่า, มืออยู่ตามร่างกายยกกระดูกเชิงกรานและเก็บไว้ในสภาวะนี้เป็นเวลา 5 วินาที กลับไปที่ตำแหน่งเดิม ทำการออกกำลังกาย 10 ครั้งในขณะที่หายใจควรจะราบรื่นและสงบ
สรุปได้ว่าผมอยากจะบอกว่าความเจ็บปวดใด ๆ เป็นสัญญาณว่ากระบวนการลบเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง คุณไม่ควรเอาอาการปวดกลุ่มอาการปวดกับยาแก้ปวดคุณสามารถพลาดเวลาที่โรคสามารถรักษาได้โดยง่ายและไม่มีผลเสีย สาเหตุที่พบได้ทันท่วงทีและการรักษาที่ถูกต้องจะช่วยบรรเทาอาการของหญิงในอนาคตได้จากความเจ็บปวดในระหว่างรอบประจำเดือน
วิดีโอ: การออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดในช่วงรอบเดือน
เพื่อส่ง