น้ำแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก - ประโยชน์และเป็นอันตราย

ใช้น้ำแอปเปิ้ลเป็นวิธีการรักษาอาหารมักจะแนะนำโดยผู้ที่ได้ลองวิธีนี้แล้วและลดลงไม่กี่กิโลกรัม น้ำแอปเปิ้ลถูกใช้แทนอาหารธรรมดาและเชื่อว่าจะทำให้ได้ผลตามที่ต้องการ อย่างไรก็ตามนักทดลองส่วนใหญ่จะจบลงด้วยอาการเสียดท้องและไม่มีอะไรมาก

ผลต่อร่างกาย

เมื่อคนไปกับอาหารที่พวกเขาแยกความแตกต่างสองประเภทหลักของผลิตภัณฑ์สำหรับตัวเอง:

• ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• สามัญ

ตามความเห็นที่ผิด ๆ คุณสมบัติที่ไม่มีอยู่จริงเช่นความสามารถในการเผาผลาญไขมันและค่าแคลอรี่เชิงลบเป็นผลมาจากชนิดแรก แต่ในความเป็นจริงไม่มีคุณสมบัติดังกล่าวในผลิตภัณฑ์และการแยกกันของพวกเขาไม่ได้ทำให้รู้สึกใด ๆ เพียงแค่ระลึกถึงว่ามีอาหารที่มีแคลอรี่สูงและมีปริมาณน้อยอาหารบางชนิดมีวิตามินและสารอาหารที่อุดมไปด้วยและบางชนิดก็ไม่ได้

ขั้นตอนการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับปริมาณพลังงานที่จัดหาและบริโภคในร่างกาย และไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงสิ่งที่กิน เฉพาะจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคเป็นสิ่งสำคัญ

น้ำแอปเปิ้ลเป็นเครื่องมือที่ดีและมีประโยชน์ที่ช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพ แต่ไม่สามารถรับมือกับน้ำหนักเกิน แอปเปิ้ลมีวิตามินและสารอาหารที่เพียงพอที่ร่างกายจะรู้สึกขอบคุณมาก อย่างไรก็ตามการลบคือการขาดโปรตีนและไขมันในพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่

ปริมาณแคลอรี่ของน้ำแอปเปิ้ล 100 มล. ถึง 40 แคลอรี่ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นคือปริมาณน้ำตาลที่เรียบง่ายเนื่องจากมีอินซูลินจำนวนมากถูกปล่อยออกมาในเลือด

ปัญหาคือไม่กี่คนที่คิดเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในน้ำแอปเปิ้ล โดยการบริโภคเพื่อลดน้ำหนักและแทนที่อาหารอื่น ๆ กับมันคนไม่ จำกัด ตัวเองกับปริมาณที่พวกเขาดื่ม อย่างไรก็ตามหากคุณคิดและคำนวณทุกอย่างได้อย่างถูกต้องคุณสามารถสรุปได้ว่าในระหว่างวันเนื่องจากการใช้น้ำแอปเปิ้ลคุณสามารถเพิ่มแคลอรี่ได้

อะไรคือตัวเลือกสำหรับการลดน้ำหนักด้วยน้ำแอปเปิ้ล?

ความนิยมมากที่สุดเริ่มที่จะใช้สองรูปแบบของอาหารที่เรียกว่าเกี่ยวกับน้ำแอปเปิ้ล

การดื่มน้ำแอปเปิ้ลในวันอดอาหาร
ในวันนี้ผลิตภัณฑ์เดียวที่สามารถรับประทานได้คือน้ำแอปเปิ้ล และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการบีบตัวใหม่และไม่ได้ซื้อ การดื่มน้ำผลไม้เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน จำนวนเงินโดยประมาณประมาณหนึ่งลิตรในระหว่างวัน บางครั้งคุณสามารถเจือจางน้ำด้วยน้ำแร่ ผลของวันนี้จะสูญเสียไม่กี่ร้อยกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน แต่ผลข้างเคียงจะเวียนหัวและความรู้สึกของความอ่อนแอ บางคนอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายเมื่อดื่มน้ำผลไม้

แต่น่าเสียดายที่การลดน้ำหนักเป็นผลอายุสั้น ส่วนใหญ่แล้วกิโลกรัมที่หนีออกมาจะกลับมาภายในไม่กี่วัน แต่ในกรณีใด ๆ วันอดอาหารจะดีกว่าอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากซึ่งอาจทำให้สภาพร่างกายโดยรวมแย่ลงได้

อาหารเกี่ยวกับน้ำแอปเปิ้ล
การทานน้ำแอปเปิ้ลอย่างน้อยครึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหารจะช่วยลดความกระหายและทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบดังนั้นจึงเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารในน้ำแอปเปิ้ลก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเลิกกินอาหาร เฉพาะปริมาณของมันจะลดลงและจะทำให้ปริมาณของรูปลดลง

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรมีส่วนร่วมในน้ำแอปเปิ้ลสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ข้อดีข้อเสีย

น้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลสดมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์จำนวนมากซึ่งสามารถส่งผลต่อร่างกายได้ แม้ในหมู่บรรพบุรุษเครื่องดื่มได้รับการพิจารณาแหล่งที่มาของชีวิตที่ยืนยาวและบรรดาผู้ที่กินผลไม้ทุกวันสามารถโม้ของสุขภาพที่ดีเยี่ยม ในคุณสมบัติที่เป็นบวกของน้ำแอปเปิ้ลรวมถึง:

• ระเบียบของคอเลสเตอรอล
• การขับสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
• ต่อสู้กับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การต่อสู้กับโรคโลหิตจางไมเกรนและหลอดเลือด
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ถ้าเราพูดถึง minuses ของน้ำแอปเปิ้ลพวกเขาเป็นจริงไม่มีอยู่เนื่องจากสารอาหารที่มีอยู่ในผลไม้ไม่สามารถทำร้ายร่างกาย ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมากเกินไป

ฉันสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลในขณะที่ลดน้ำหนักได้หรือไม่?

แต่น่าเสียดายที่น้ำแอปเปิ้ลสดไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะไปในอาหารและลดน้ำหนัก แต่อย่าปล่อยให้แอปเปิ้ลเพิ่งซื้อมาและเริ่มมองหาเครื่องมืออื่น แอปเปิ้ลสะสมสารอาหารจำนวนมากรวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้เหล่านี้คุณสามารถเรียกคืนความสมดุลน้ำ

หากคุณใส่น้ำผลไม้ไว้ในอาหารคุณต้องคำนึงถึงแคลอรี่ที่มีอยู่ในอาหารด้วยเนื่องจากมีจำนวนมาก ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนน้ำด้วยน้ำที่ดีที่สุดคือใช้เป็นอาหารและแหล่งพลังงานเพิ่มเติม และจำเป็นคือการใช้น้ำผลไม้สดเช่นเดียวกับในน้ำจากร้านค้าที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและสารกันบูดต่างๆซึ่งแน่นอนจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกาย

น้ำที่เจือจางด้วยน้ำแร่สามารถนำมาทำกายภาพบำบัดได้ การใช้งานของมันหลังจากที่ชั้นเรียนจะให้ความแข็งแรงเพิ่มขึ้นและให้ร่างกายด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด

คุณไม่ควรไล่ล่าเทรนด์แฟชั่นที่ไม่มีการตรวจสอบและหาวิธีลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายสูตรมหัศจรรย์น่าเสียดายที่ไม่มีอยู่จริง แต่ถ้าคุณเข้าใกล้กระบวนการสูญเสียน้ำหนักด้วยความรับผิดชอบคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการด้วยความช่วยเหลือของน้ำแอปเปิ้ล

วิดีโอ: วิธีการและสิ่งที่น้ำผลไม้ที่จะดื่มเพื่อลดน้ำหนัก