วิธีบรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนโดยไม่ใช้ยา

ผู้หญิงควรได้รับการลงทะเบียนเรียนในกลุ่มคนโสเภณี พวกเขาทดสอบร่างกายของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ: ถอนขนคิ้วขจัดสิ่งสกปรกบนขาของพวกเขาด้วยเครื่องกำจัดขนหรือแว็กซ์ทำ "ภาพความงาม" แต่แม้กระทั่งความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ไม่สามารถเปรียบเทียบกับความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือนซึ่งคุณต้องการปีนขึ้นไปบนกำแพงหรือแกล้งทำเป็นตายจนกว่าวันที่สำคัญจะสิ้นสุดลง

มาตรการฉุกเฉิน

สาเหตุหลักของการลงโทษที่ชั่วร้ายคือการชัก ความร้อนจะช่วยบรรเทาความทุกข์ได้ชั่วคราว

1. ใส่ถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์และกางเกงหนาที่มีแถบยืดหยุ่นแบบหลวม ๆ เพื่อไม่ให้หยิกด้านใต้
2. ใส่แผ่นทำความร้อนหรือขวดน้ำอุ่นบริเวณที่มีปัญหา อุปกรณ์นี้จะช่วยกระตุ้นการขยายตัวของหลอดเลือด เก็บได้ไม่เกิน 20 นาทีเพื่อไม่ให้เกิดเลือดออก
3. ห่อตัวเองขึ้นในผ้าห่มหรือผ้าห่มราวกับอยู่ในรังด้วยหัวเข่าของเขาขึ้นกับคางของเขา
4. แทนที่จะเป็นแผ่นความร้อนคุณสามารถใส่ผ้าขนหนูแห้งลงในช่องท้องลดลงซึ่งจะอุ่นให้คุณและช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด

บางครั้งอาการปวดประจำเดือนเกิดขึ้นเนื่องจากการคายน้ำหรือกระบวนการอักเสบในส่วนต่อ ในกรณีเช่นนี้ให้ทำชาถ้วยใหญ่กับดอกคาโมไมล์หรือมิ้นท์ สมุนไพรช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ช้อนน้ำผึ้งไม่เจ็บ

การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงช่วยให้ผู้หญิงบางคน:

• squats;
• โค้งไปข้างหน้า;
• โยคะ;
• เดินในสวนสาธารณะ

เป็นเรื่องที่เป็นอันตรายต่อวันนอนบนโซฟาหรือบนเตียง เนื่องจากตำแหน่งในแนวนอนเลือดคงที่ในอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและรู้สึกไม่สบายอาจเพิ่มขึ้น ขั้นตอนแรกและรอบจะต้องทำด้วยฟัน clenched ในความเจ็บปวด แต่ค่อยๆรู้สึกไม่สบายจะกลายเป็นอ่อนแอ

การออกกำลังกายพิเศษ

1. เลื่อนไปที่พื้นและนอนบนหลังของคุณ ควรกดแขนตรงไปที่ลำตัวและขาควรงอที่หัวเข่า ค่อยๆยกและลดหน้าท้องโดยไม่ต้องฉีกขาดจากพื้นผิวเรียบ ระยะเวลาของการออกกำลังกายคือ 2 นาที แต่มันอาจจะสั้นลงถ้าความรู้สึกเจ็บปวดเพียง แต่กระชับ
2. ใช้ตำแหน่ง "ในสี่ทั้งหมด" หัวลงและพยายามที่จะถึงคางของเขาไปที่หน้าอก เนื้อซี่โครงสามารถโค้งเล็กน้อย แต่ไม่มาก อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 2 นาที
3. นอนอยู่บนหลังของคุณให้ขยับเข้าไปใกล้กำแพงและพิงส้นเท้า ขาควรงอที่หัวเข่า แต่ไม่อยู่ที่มุมขวา อยู่ในตำแหน่ง "เบิร์ช" เป็นเวลา 5-10 นาทีจนกว่ามันจะหายไปหรือความรู้สึกไม่สบายลดลง

ความช่วยเหลือด้านการแพทย์
มีประจำเดือนมาพร้อมกับความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นความคิดที่ซึมเศร้าหรือความกังวลใจที่ไม่สามารถควบคุมได้? บันทึกยา "Valeriana", "Relaniuma", "Glitsiseda" หรือ "Trioxazine"

หากปัญหาเพียงอย่างเดียวคืออาการปวดให้ใช้ No-shpu, Papaverin, Butadione หรือ Nise คุณไม่สามารถเกินปริมาณและเข้าร่วมในยา มีผลต่อการทำงานของระบบประสาทและอวัยวะในระบบทางเดินอาหาร

คำพูดเกี่ยวกับฮอร์โมน
สำหรับหญิงที่ทุกข์ทรมานจากการมีประจำเดือนอันเจ็บปวดและการรบกวนของวงจรสตรีนรีแพทย์สามารถกำหนดคุมกำเนิดได้ พวกเขาทำหน้าที่ของการคุมกำเนิดและทำให้ปกติระดับของฮอร์โมนในร่างกาย ยาเสพติดมีการกำหนดเฉพาะหลังจากอัลตราซาวนด์และการตรวจเลือด

สำคัญ: คุณไม่สามารถใช้ยาฮอร์โมนตัวเองแม้ว่าจะบรรเทาอาการปวด การไม่ได้รับการควบคุมของยาดังกล่าวจะเต็มไปด้วยการละเมิดอย่างร้ายแรงรวมทั้งภาวะมีบุตรยากและเนื้องอกวิทยา

คุณควรบริจาคโลหิตสำหรับชีวเคมีเพื่อกำหนดระดับวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย หากไม่เพียงพอแคลเซียมหรือแมกนีเซียม B6 หรือ tocopherol แพทย์อาจกำหนดส่วนประกอบพิเศษ พวกเขาจะคืนความสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุและกำจัดช่วงเจ็บปวด

นวดตัวเอง
ฝ่ามือของคุณควรจะอบอุ่น คุณควรจัดให้มีน้ำมันนวดซึ่งคุณสามารถเพิ่ม 5-10 หยดที่จำเป็น: ยี่หร่า, ยี่หร่า, เมล็ดองุ่นหรือปราชญ์ ใช้ตำแหน่งที่สะดวกสบายที่ด้านหลังและใส่ส่วนผสมเล็กน้อยในกระเพาะอาหาร ใช้จังหวะแสงน้ำมัน ฝ่ามือควรเคลื่อนที่ตามเข็มนาฬิกา

การออกกำลังกายและไม่มีความเครียด

ผู้หญิงที่มีช่วงเวลาเจ็บปวดควรฝึกโยคะหรือ bodyflex อย่างแข็งขันในครึ่งแรกของรอบ เนื่องจากการออกกำลังกายการไหลเวียนของโลหิตในมดลูกและส่วนต่อมีการปรับปรุงขึ้นและร่างกายทั้งหมดยังคงอยู่ในสภาพดีบางคนช่วยการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อของช่องคลอด พวกเขาจะมีประโยชน์สำหรับความผิดปกติของฮอร์โมนและกระบวนการอักเสบเสริมสร้างหลอดเลือดในมดลูกป้องกันการขยายตัวโป่งขดในอวัยวะอุ้งเชิงกราน

ก่อนเริ่มมีประจำเดือนควรไปที่โรงยิมบ่อยๆและลดปริมาณเพศลง ให้ความสำคัญกับโยคะหรือการทำสมาธิ

ประสาทและความเจ็บปวด
ความเครียดปกติมีผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายในช่วงวันที่สำคัญ ขอแนะนำเทคนิคการกำจัดความหงุดหงิดและความเครียดหลายอย่างเพื่อปกป้องระบบประสาทและสุขภาพของคุณเอง

1. เขียนอารมณ์เชิงลบในแผ่นสะอาดและเผาไหม้จินตนาการว่าไฟไหม้จะทำลายความระคายเคืองและให้ความสงบสุข
2. สะสมสีพิเศษเพื่อรับมือกับความเครียด
3. อย่าได้รับการแขวนไว้ในที่ทำงานและควรเตรียมวันหยุด ไปเที่ยวชมหรือชมภาพยนตร์เดินเล่นในสวนสาธารณะ

สำหรับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี

นิโคตินเป็นศัตรูของร่างกายหญิง เรซินเข้าสู่ร่างกายอุดตันหลอดเลือดป้องกันการไหลเวียนโลหิตตามปกติ ดังนั้นการหดเกร็งปวดที่รุนแรงและรู้สึกไม่สบายหญิงควรละทิ้งบุหรี่หรือสำหรับช่วงมีประจำเดือนจะ จำกัด ไว้เพียง 1-2 เม็ดต่อวัน

แอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำดังนั้นคุณจึงไม่สามารถมีส่วนร่วมในเครื่องดื่มที่มีระดับแม้แต่ไวน์ ส่วนผสมที่ระเบิดได้คือแอลกอฮอล์และนิโคติน อาจดูเหมือนบางอย่างที่วอดก้าหรือบรั่นดีบรรเทาอาการปวดเพราะพวกเขาแช่แข็งชั่วคราวปลายประสาท แต่เมื่อผลของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สิ้นสุดลงความรู้สึกไม่สบายจะกลับมาและมีแนวโน้มว่าด้วยการล้างแค้น

เกี่ยวกับโภชนาการ

อาหารส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิงและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถบริโภคได้ในช่วงมีประจำเดือนเรียบเรียง:

• ไส้กรอกเนื้อแดง;
• อาหารทอด
• ไขมันสัตว์;
• เนยเทียมและเนย;
• มายองเนส;
• ขนมอบ;
• ผักดอง;
• ปลาเค็ม;
• ผลไม้สด แต่สามารถอบแอปเปิ้ล;
• โซดาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
• สลัดผักดิบ
• ไข่ในรูปแบบใด ๆ

แทนอาหารที่ได้รับการห้ามอาหารควรจะอุดมด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ:

• ถั่วของสายพันธุ์ใด ๆ ที่ช่วยลดความเจ็บปวด;
• เนื้อสัตว์เช่นเต้านมไก่งวงหรือไก่งวง;
• ยันไอน้ำหรือปลาต้ม;
• ธัญพืช แต่คุณไม่สามารถเพิ่มน้ำตาลหรือเกลือมาก;
• ผักตุ๋นหรือต้ม, stews และอาหารอื่น ๆ ;
• ผลิตภัณฑ์จากนมหมักที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารและเสริมสร้างร่างกายด้วยแคลเซียม

ข้อควรระวัง: ตับวัวและโจ๊กบัควีทควรมีอยู่ในอาหาร อาหารเหล่านี้มีธาตุเหล็กซึ่งร่างกายขาดในช่วงมีประจำเดือน

หญิงบางคนถูกใช้เพื่อยึดความหยาบคายและความเจ็บปวดด้วยช็อกโกแลต ควรเปลี่ยนชาสมุนไพรด้วยน้ำผึ้งหรือให้ความสำคัญกับพันธุ์นมหรือขาวซึ่งมีคาเฟอีนน้อย ผู้หญิงตะวันออกดื่มน้ำสับปะรดในวันสำคัญเพื่อบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์

โซลูชั่นพื้นบ้าน

1. ใน 300 มล. ของน้ำเดือดให้ยืนยัน 20 กรัมหางม้า ยาต้มที่ต้มนำทุกชั่วโมง 50 มล. จนกว่าอาการปวดจะลดลง
2. ใบสตรอเบอร์รี่ป่ายังช่วย คุณจะต้องช้อนโต๊ะวัตถุดิบและแก้วน้ำเย็น ส่วนประกอบควรยืนเป็นเวลา 8 ชั่วโมงเพื่อให้สารอาหารจากกรีนถูกถ่ายโอนไปในน้ำ ใช้เครื่องดื่ม 100 มิลลิลิตรทำซ้ำหลังจาก 24 ชั่วโมง
3. ทางเลือก - ใบราสเบอร์รี่60 กรัมของวัตถุดิบต้มน้ำเดือด 250 มล. ใส่ใน 15-20 นาทีดื่มช้า ๆ ในจิบขนาดเล็ก
4. 15 กรัมราก Valerian และสะระแหน่บวกดอกคาโมไมล์ 30 กรัม ผสมและเทช้อนโต๊ะของวัตถุดิบด้วยแก้วน้ำเดือด รอ 30 นาทีเครียดและดื่มเครื่องดื่มประมาณ 50-60 มิลลิลิตรสามครั้งต่อวัน
5. ช่วยแก้ปัญหารากแก้ปวด devyasila คุณจะต้องช้อนชาของส่วนประกอบในแก้วน้ำเดือด น้ำซุปต้องผ่านการแช่อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง วันละสามครั้งในช้อนโต๊ะ
6. ครึ่งชั่วโมงต้มผ่านความร้อนต่ำ 60 g viburnum bark ในแก้วน้ำ เครื่องดื่มที่มีความเครียดและเย็นจัดบริโภค 3 ครั้งต่อวัน พอช้อนโต๊ะก่อนนั่งรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเช้า
7. ขอแนะนำให้ลองออริกาโน: ช้อนชาสมุนไพรสำหรับถ้วยน้ำร้อน ใส่เป็นเวลา 20 นาทีเพิ่มน้ำผึ้งและเครื่องดื่มสักหนึ่งช้อน

วิธีแบบดั้งเดิม

สำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้วางแผนเด็กอาจมีมดลูกฮอร์โมน ไม่รบกวนการรักการป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์และลดอาการปวดประจำเดือน

เด็กที่ไม่มีบุตรที่วางแผนครอบครัวควรให้ความสำคัญกับการใช้ไฟฟ้าสถิตหรือการทำกายภาพบำบัด ในกรณีแรกการปลดปล่อยกระแสไฟฟ้าที่อ่อนแอส่งผลกระทบต่อพื้นที่แสงอาทิตย์ขั้นตอนนี้แทบจะไม่เจ็บปวดเนื่องจากแพทย์จะทำการรักษาผิวด้วย novocaine ซึ่งจะทำให้ปลายประสาทเสื่อมลง จะใช้เวลาประมาณ 6-8 ขั้นตอน

ในกรณีที่สองใช้ leeches ทางการแพทย์ พวกเขาปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกรานรักษาโรคบางอย่างของรังไข่และมดลูก คุณสามารถลองฝังเข็มหรือการฝังเข็มได้

วิธีการทั้งหมดควรปรึกษากับแพทย์และขอความช่วยเหลือจากผู้สำเร็จการศึกษาที่ปฏิบัติงานในห้องปลอดเชื้อ อีกทางเลือกหนึ่งคือ applicator Kuznetsov ซึ่งใช้กับหลังส่วนล่างประมาณ 10-15 นาที

ถ้าไม่สามารถขจัดอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยวิธีการแบบชาวบ้านหรือการรักษาด้วยยาการคุมกำเนิดแบบเกลียวหรือยาเม็ดคุมกำเนิดจะกลายเป็นสิ่งไร้อำนาจมันคุ้มค่าที่จะตรวจดูรายละเอียดที่นรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ endometriosis, adhesions หรือเนื้องอกมะเร็งสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับการหายใจเร็ว, อาการวิงเวียนศีรษะและแม้กระทั่งการสูญเสียสติ

วิดีโอ: การออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดในช่วงรอบเดือน