Чи можна диню при грудному вигодовуванні?

Диню можна зарахувати до списку найулюбленіших продуктів, які дарує нам кінець літа. Її люблять як діти, так і дорослі. Тому вся сім'я чекає настання «сезону динь». Але в період грудного вигодовування жінки замислюються і аналізують кожен продукт перед тим, як його з'їсти. Чи не зашкодить диня організму малюка?

Кому заборонена диня

Від багатьох лікарів можна почути найсуворішу заборону з приводу цього продукту на період лактації. Вони впевнені, що диня неминуче викличе порушення травлення як у мами, так і малюка. Але це твердження можна назвати вірним тільки частково. Розглянемо докладніше, кому саме протипоказано вживання цього соковитого ласощі.

1. При цукровому діабеті вживання протипоказано, так як диня містить досить багато цукру.
2. Людям, які хворі на гастрит або страждають від виразки шлунка.
3. Якщо людина на даний момент страждає від інфекційного захворювання шлунка або кишечника.

Чим корисна диня в період лактації

Цей продукт не тільки дуже смачний, але і принесе багато користі. Розглянемо докладніше склад.

1. Диня містить багато білків, цукрів, харчових волокон.
2. Крім того, в ній містяться крохмаль, пектини і мінеральні солі.
3. Зміст в цьому продукті заліза і калію робить його корисним для людей, які страждають недокрів'ям. Також диня підтримає організм при хворобах таких важливих органів як нирки, печінку і серце. Калій та залізо особливо необхідні людям при ревматизмі і подагрі.
4. Фолієва кислота, що міститься в цих ласощах, принесе багато користі мамі, що годує, так як вона допомагає поліпшити пам'ять і бореться з депресивними станами.
5. Вживання дині ранньої осені допоможе організму зробити запаси вітаміну С, який повинен бути присутнім в організмі в достатній кількості, щоб захиститися від застуд взимку.

Інші вітаміни, наявні в дині, теж будуть сприяти зміцненню імунітету.

1. Бета-каротин, який, як відомо, перетворюється на вітамін А, - поліпшить стан волосся і шкіри.
2. Кремній - підтримає роботу всіх внутрішніх органів і систем.
3. Харчові волокна - дуже важливі для нормального травлення, благотворно впливають на мікрофлору, знижують рівень холестерину.

Вживання дині сприяє виведенню токсинів, каменів з нирок. Таку ж дію має регулярне вживання в їжу кавуна.

Як правильно вибрати

Коли молода мама, яка годує грудьми свого малюка, підбирає продукти, вона повинна завжди пам'ятати про те, що їжа повинна бути високої якості. Продукти повинні бути свіжими, натуральними, не містити нітратів, фарбників, інших потенційно небезпечних речовин. Прилавки магазинів пропонують нам масу товарів, більшість з яких зараз становлять небезпеку для здоров'я. А маленький організм буде особливо відчутно реагувати на шкідливі компоненти. Ось кілька порад, яким же чином потрібно вибирати диню, щоб продукт був максимально якісним, і не нашкодив малюкові.

1. Купувати цей продукт потрібно починати в самому кінці літа.В цей час на прилавках з'являються найбільш стиглі дині, які дозріли природним шляхом. Якщо купити продукт раніше, є небезпека, що при вирощуванні були використані хімікати, які можуть принести чимало шкоди дитині.
2. Перед, тим як купити диню, понюхайте її. Аромат зрілого плода має бути яскраво вираженим і дуже приємним. Це буде означати, що диня стигла.
3. Ще один спосіб визначити зрілість цього плоду - поплескати його рукою. Стиглий продукт буде видавати характерний глухий звук. В цьому випадку його можна сміливо купувати.
4. Визначити ступінь зрілості можна також ще одним методом. Повернувши плід зав'яззю до себе, злегка натисніть на це місце. Воно повинно бути помірно м'яким. В іншому випадку ви ризикуєте придбати незрілий або ж перезрілий плід. Хвостик повинен бути висохлим.
5. Небезпечно купувати плоди, на яких є тріщини або плями. Так як через такі пошкодження в плід легко потрапляють бактерії, які там активно розмножуються. Відмовтеся від придбання такої дині. Це може привести до отруєння.

Основні правила вживання дині в період лактації

1. Ні в якому разі не варто вживати в їжу недостиглі плоди, навіть, якщо цього дуже хочеться. Розлад шлунка неминуче. Пам'ятайте про ризик для малюка.
2. Перед тим, як розрізати диню, її необхідно ретельно вимити, щоб мікроби не потрапили всередину.
3. Не вживайте цей продукт натщесерце.
4. Якщо вживаєте диню, то утримайтеся від молочних продуктів і вживання алкоголю. Також не варто заїдати диню або запивати. Навіть в поєднанні з водою або хлібом виникнути може розлад шлунка.
5. Диню найкраще вживати окремо від усіх інших продуктів, щоб після попереднього прийому їжі і до наступного було кілька годин. Таким способом можна уникнути проблем, пов'язаних з не сполучуваністю продукту з іншими.
6. Щоб визначити, як на диню реагує організм дитини, з'їжте невеликий шматочок вранці. Протягом дня у вас буде можливість поспостерігати за реакцією організму дитини. Так ви зрозумієте, чи можна вам їсти цей продукт.
7. Якщо бачите, що немає ніякої негативної реакції, це означає, що ви можете використовувати цей продукт і навіть збільшити його кількість в раціоні. Він принесе чимало користі завдяки багатющої складу.

Диня буде відмінним варіантом, коли мама, яка годує боїться вживати інші солодощі зі страху нашкодити дитині. Звичайно, з шоколадом її не порівняти, але з цього продукту можна приготувати чимало відмінних десертів. Наприклад, східні жінки завжди п'ють чай з сушеної динею. У такому вигляді вона зберігає більшість своїх корисних властивостей. Крім того, з неї можна готувати варення та джеми. А деяким подобається компот з дині, цукати або мармелад.

Відео: які фрукти можна мамі, що годує?