Чи можна фініки при грудному вигодовуванні?

Важливу роль у здоров'ї немовляти відіграє харчування матері. Через грудне молоко жінка насичує дитячий організм, що розвивається усіма цінними речовинами, отриманими зі свого раціону. Період лактації - найвідповідальніший момент у житті жінки, що годує.

Одним з найбагатших джерел вітамінів та інших корисних речовин є овочі, ягоди і фрукти, тим не менше, кожен плід своєрідно впливає на організм людини. Чи варто включати в харчування годуючої мами фініки?

Яка користь від вживання фініків

Фініки - смачний плід фінікійської пальми. Це перша рослина, окультурене людьми, і воно здатне повноцінно замінювати їжу. Араби по достоїнству оцінили ці ласощі і навіть прирівнюють його до хліба.Фініки і вода можуть живити організм тривалий час, підтримуючи життєві сили.

Багато людей люблять фініки, але ніхто не замислюється про те, наскільки вони корисні. Навіть фахівці традиційної медицини оцінили їх властивості по достоїнству:

1. Пектин позитивно впливає на структуру крові. Він здатний знизити рівень холестерину і нормалізувати обмінні процеси в організмі.
2. Кальцій бере участь в будові кісткової тканини. Зміцнює і формує кістки малюка.
3. Сприятливо впливає на зір і очні м'язи вітамін А в складі фініків.
4. Вітаміни групи В - сприяють розвитку нервової системи і беруть участь в клітинному обміні. Цінне включення для розвитку дитячого організму. Також вони благотворно впливають на психоемоційний стан жінки в період лактації.
5. Бере участь у виробленні енергії, тонізує, надає бадьорості організму вітамін РР.
6. Підтримує стан шкіри в хорошій формі, надає пружності та еластичності - жіночий вітамін Е.
7. Аскорбінова кислота вибудовує бар'єрну функцію, що бере участь в опорі до атакуючих інфекцій. Позитивно впливає на зміцнення нервової системи та імунітету.
8. Фолієва кислота - важлива в період внутрішньоутробного розвитку плода, а також вона бере участь у формуванні кровотворної системи, зміцнює імунітет.
9. Багатий склад мікроелементів (фтор, сірка, калій, залізо, магній, селен) так само важливий для повноцінної роботи організму.

Перелік цінних речовин великий, і дозволяє включати плід в раціон годуючої жінки. Більш того, фініки покращують якість і кількість молока, а також насичують організм новонародженого з перших днів його життя. Лікарі рекомендують мамам не відмовляти собі в цих ласощах вже в перший місяць з моменту появи на світ малюка.

Дія фініків на організм годуючої жінки

• Налагоджують імунітет.
• Нормалізують роботу нирок і печінки.
• Благотворно впливають на роботу серцевого м'яза і судин.
• Зцілюють від кашлю.
• Призводять до стану норми кров'яний тиск.
• Запобігають виникненню онкологічних захворювань.
• Відновлюють життєві сили організму після тривалого захворювання.
• Покращують роботу мозку.

Помічено позитивний вплив солодощі на роботу мозку.Сухофрукти здатні усунути неприємні відчуття, викликані печією. Є профілактичним засобом від онкологічних хвороб. Налагоджують роботу нирок. Виводять скупчення слизу і мокротиння з легких.

Важливо! Після вживання фініків необхідно обов'язково прополоскати ротову порожнину, щоб уникнути руйнування емалі під дією великої кількості цукру в складі плодів.

Як правильно вживати фініки

Будь-який новий продукт, що входить в раціон жінки в період годування грудьми, вимагає розумного підходу і обережності. Починати вживання фініків слід в малих дозах, з більш ретельним контролем за станом немовляти. Введення плода в їжу починають з одного примірника в ранковий час. При відсутності будь-яких реакцій у дитини, кількість можна збільшити, але і тут важливо не захоплюватися. При нормальному перебігу травлення можна запивати плоди молоком. Це відмінний засіб для відновлення матки і балансу речовин в організмі.

Різноманітних варіантів вживання плоду маса: компоти, киселі, самостійний десерт або включення до складу солодких страв, салати, пудинги, добавки, які збагачують склад мюслів. Вони гармонійно поєднуються з м'ясом, птицею, надають пікантний смак плову.Є смачним доповненням до риби і маслу. Приємний, освіжаючий смак морозива можна значно прикрасити, додавши пару таких солодощів в порцію.

Після перенесених хірургічних операцій, втрати крові в результаті кесаревого розтину або пологів, а також у період грудного вигодовування, фініки здатні відновити занепад сил і допомогти зміцніти ослабленому організму завдяки великій кількості заліза в структурі. Вони мають очищує ефектом і виконують функцію пробіотика, створюючи необхідну організму корисну мікрофлору. З'їдений на порожній шлунок фінік - гарне глистогінний засіб.

Як придбати корисні плоди

До вибору фініків варто поставитися серйозно. Особливо це важливо жінкам в період лактації. Беручи будь-яку їжу, мати повинна пам'ятати про те, що вона є провідником цінних поживних речовин в організм свою дитину, а також може заподіяти шкоду нерозумними діями.

Знаючи, як візуально виглядають плоди, що несуть суцільну користь, можна здійснювати покупки в спеціальних магазинах, що пропагують здорове харчування. Натуральний фінік має матовий колір, м'який і неблестящая, надмірно не висушений. Від ступеня усушки залежить термін і умови зберігання. Плоди з мінімальною усиханням в літню пору купувати не варто. Маючи доступ до свіжозібраним солодощів, варто висушувати їх самостійно, тоді питання про різні види фальсифікації, не буде актуальний. На виході вийде 100% натуральний продукт. Термічні обробки руйнують корисний склад плодів або повністю, або частково, отже, заготівлю краще робити при природній температурі на відкритій поверхні.

Зберігають заготовку в сухих ємностях щільно закритими. При необхідності тривалого зберігання - поміщають в холодильник.В умовах морозильної камери вони здатні зберігатися 5 років.

Протипоказання

Незважаючи на безперечні цінні якості фініків, вони мають і протипоказання. Це важливий момент в період годування малюка грудним молоком.

Екзотична солодкість протипоказана:

• При підвищеному вмісті глюкози в крові.
• При індивідуальному несприйняття продукту.
• При алергічної реакції на який-небудь елемент в складі плода.

Якщо протипоказання відсутні, то, вживаючи фінік в їжу, можна поліпшити не тільки загальне самопочуття. Плід може бути джерелом гарного настрою і заряду бадьорості.

Відео: користь і шкода фініків для організму