Чи можна гранатовий сік при грудному вигодовуванні?

Історичною батьківщиною граната (granatus) є Персія. «Зернистий яблуко» є східним королівським фруктом.

В кінці осені прилавки з овочами і фруктами поповнюються гранатом. Сама природа грамотно розподіляє, коли доречно поява того чи іншого плоду. Саме цей період небезпечний для жінок в період лактації, так як відбувається агресивна дія вірусів на ослаблений організм. Гранат - сезонний помічник, здатний підтримати здоров'я матері і немовляти в холодних кліматичних умовах. Він повинен бути обов'язковим продуктом в раціоні годуючої жінки, так як є біологічним стимулятором. У його силах поліпшити апетит, втамувати спрагу, активізувати продукування гемоглобіну в крові, а також утворення еритроцитів.

Склад і користь граната

Відповідь на питання - чи необхідний жінці в період годування грудьми сік граната, очевидний - необхідний, це кращий спосіб наситити організм жінки вітамінами, мінералами та іншими несучими користь включеннями. У гранаті цінно все. Ефект від вживання гранатового соку обумовлений насиченим складом:

• Вуглеводи, білки, жири.
• Органічні, жирні кислоти.
• Таніни.
• Поліфеноли.
• Незамінні амінокислоти.
• Каротин.
• Аскорбінова кислота, Е, К, РР, вітаміни групи В.
• Мінерали: калій, кальцій, селен, марганець, залізо, магній, фосфор, натрій, мідь, цинк.
• Водорозчинні поліфеноли.

Важливо! Включаючи сік граната в раціон, краще це робити акуратно, поступово збільшуючи дозу. Важливо розуміти, що плід може викликати алергічну реакцію. Особливу увагу необхідно звертати на реакцію немовляти на новий продукт в харчуванні матері. У всьому треба знати міру, так як надлишок може спровокувати появу діатезу і порушення процесів в організмі.

Запобіжні заходи!

Перед тим, як почати отримувати користь від гранатового соку, варто прислухатися до свого організму, і звернути особливу увагу на те, що вживання вимагає обережності, якщо:

• Є схильність до виразковим захворювань.
• При печії.
• Підвищеної кислотності.
• Схильності до запорів.
• Ураженнях емалі зубів.

У разі, якщо у новонародженого не нормалізувалася мікрофлора в кишечнику, бувають коліки, порушений стілець - від вживання граната і його похідних доведеться відмовитися доти, поки у малюка не повернуться до нормальних ці процеси. Гранатовий сік насичений дубильними речовинами, і в його силах викликати запор у годуючої жінки і немовляти.

Зверніть увагу! У чистому вигляді сік не приймають, його обов'язково необхідно розводити водою, так як велика кількість кислот в чистому вигляді може викликати руйнування зубів і загострити захворювання шлунка і кишечника. При гастриті, виразкових захворюваннях шлунка, дванадцятипалої кишки сік протипоказаний.

У чому користь гранатового соку для годуючої жінки

1. Гранат багатий фолієвою кислотою, яка бере участь у розвитку центральної нервової системи на клітинному рівні.
2. Вітамін В9 бере участь у виробленні червоних кров'яних тілець і відновленні схильних до регенерації клітин.
3. Що міститься в гранаті кальцій важливий для будівельної функції кісткової тканини, волосся і зубів. Захищає організм від алергічних реакцій.
4. Важливе дію на нормалізацію нервової системи надає магній.
5. Калій підтримує роботу судин, а також покращує роботу мозку. Гранат насичений калієм більше, ніж будь-який інший плід.
6. Залізо збагачує кров і є важливим елементом, що приймають участю в кровотворенні. Брак цього елемента в організмі матері та новонародженого здатна привести до анемії.Плоди східної рослини здатні заповнити його недолік.
7. Натрій нормалізує водно-сольовий баланс, незамінний помічник у роботі нирок і бере участь у функціонуванні нервової системи і м'язової діяльності.
8. Напій допоможе запобігти появі набряків в тканинах, так як має сечогінний ефект і здатний очистити організм від шлаків.

При грудному вигодовуванні жіночий організм особливо вразливий і сприйнятливий до простудних захворювань. Якщо вберегтися не вдалося, прийом хімічних препаратів - не найкраще рішення, - варто звернути увагу на цілющі властивості гранатового соку. Він допоможе впоратися з кашлем, захворюваннями дихальних шляхів, запаленнями, нормалізувати підвищену температуру тіла.

Судячи з вище перерахованого, гранатовий сік корисний і володіє цінними для жінки в період лактації властивостями. У разі, якщо немає алергічних реакцій і заборони до застосування з яких-небудь причин, пов'язаних зі станом здоров'я мами і дитини, гранат обов'язково варто додати до звичних продуктів. Щоб уникнути можливих побічних ефектів, сік вводять в раціон поступово і в розведеному з соками овочів або інших фруктів, водою,стані.

Як правильно вживати гранатовий сік

Як і будь-який продукт, організмом в період лактації гранат сприймається по-різному. Вводити його в раціон треба, але поступово. При цьому важливо стежити за можливими змінами в стані дитини.

Не варто починати знайомство з цим напоєм в період грудного вигодовування, набуваючи його в магазині, навіть, якщо це популярні виробники. Дійсно корисний продукт - сік, приготований самостійно, розведений кип'яченою водою.

Етикетки заводських упаковок рясніють неймовірним складом корисних включень, але необхідно враховувати, що вітаміни і мінеральний комплекс вносяться в напій на фінішних етапах виробництва штучним шляхом, половина з яких руйнується вже в перші півгодини. На фазі пастеризації сік втрачає всі свої цінні якості і перетворюється в приємний напій для того, щоб вгамувати спрагу.

Вживати краще починати з маленьких доз, так як плід відносять до «червоним фруктам», а це означає, що шкіра дитини може зреагувати висипанням і почервонінням, а також привести до свербіння і дискомфорту.Часто це причина діатезу.

Як приготувати сік будинку

Для отримання корисного напою, важливо вибрати зрілі плоди з солодкими зернами. Тільки такий гранат може повністю віддати свій сік і надати натуральну солодкість і приємний смак.

1. Експрес результату можна досягти, вдаючись до допомоги цитрусової соковижималки. Для цього надрізають шкірку граната по колу, поділяють плід на дві половини і за тим же принципом як у апельсина витягають корисний рубіновий сік. Незручність цього віджиму в тому, що в напій потрапляє м'якоть, кістки і шкурки і він зажадає доопрацювання. Отриманий склад проціджують через щільне полотно або кілька шарів марлі.
2. Більш практичний спосіб добути вітамінний склад вимагає витрати більшої кількості часу. Всі ягоди граната відокремлюються від шкірки і перетинок, після цього вдаються до допомоги відцентрової соковижималки. Таким чином можна швидко отримати максимальну кількість соку, без особливих втрат.
3. При відсутності коштів технічного прогресу, використовують підручні засоби. Плід катають по столу, прикладаючи зусилля для того, щоб розім'яти ягоди під шкіркою.Після того, як плід розм'якшиться, роблять надсечку в шкірці і вичавлюють сік. Це теж хороший спосіб для добування соку з тонкошкірих сортів.
4. Ще один дієвий варіант: зерна граната обдають окропом, всипають в сито і за коштами дерев'яної лопатки розминають ягоди. Після того, як ядра зруйновані, їх віджимають через щільний шар марлі.
5. Іноді для того, щоб витягти з граната сік, вдаються до допомоги преса для тисняви ​​часнику. Але краще віддавати перевагу методам, в яких не потрібне використання металевих предметів, так як під дією кислоти склад речовини може зазнати змін.

Відео: що і скільки потрібно пити при годуванні груддю