Чи можна родзинки при грудному вигодовуванні?

Більшість молодих матусь часто задаються питанням - чи можна їсти родзинки під час вигодовування дитини грудьми, і наскільки він необхідний для організму малюка? У цій статті батьки дізнаються багато ціною інформації про корисних і шкідливих властивості родзинок в період годування малюка грудьми.

Рекомендації по вживанню родзинок годуючим мамам

Справа в тому, що для перебування достатньої кількості молока, організму матері-годувальниці потрібно багато корисних вуглеводів. Саме тому більшість жінок в період годування грудьми так сильно тягне на солодкі і калорійні продукти.Серед улюблених продуктів молодих матусь: цукерки, цукор, тортики і різна смачна випічка. Це неспроста, адже відомо, що солодощі відносять до групи швидких вуглеводів. Цей тип вуглеводів має властивість досить швидко розщеплюватися в людському шлунку. Також вони піднімають рівень вмісту глюкози в крові жінки. Це сприяє підвищенню емоційного настрою, і вироблення енергії в тілі матері-годувальниці.

Однак швидкі вуглеводи, на жаль, не можна зарахувати до корисних продуктів, а їх вживання потрібно обмежувати. Більшість дієтологів стверджують, що поїдання шоколаду і солодких цукерок при годуванні груддю може позначитися на здоров'ї малюка. Так, наприклад, плоди какао можуть стати небезпечними алергенами для дитини. У цьому випадку лікарі радять замінювати звичні солодощі корисними плодами сухофруктів. Серед найбільш корисних, збагачених вітамінами сухофруктів, можна виділити родзинки.

Відомо, що сушені ягоди винограду мають у своєму складі природний цукор. А поїдання родзинок підтримує діяльність нервової системи, що дуже необхідно жінкам після народження малюка.

Як реагує організм дитини на родзинки

Іноді сушені плоди винограду можуть стати причиною утворення коліків в окріпнув грудничка. У малюка з'являється рясне газоутворення, і він відчуває біль в животі. Щоб не завдавати хворобливі відчуття грудничку, матері-годувальниці найкраще на перших парах прибрати з меню родзинки.

Додавати в своє щоденне меню сушений виноград молодої матері слід через пару місяців. При цьому вводити новий інгредієнт необхідно поетапно. Для початку слід приготувати корисний відвар з сухофруктів з додаванням сушеного винограду. Якщо в організмі грудничка чи не з'явиться ніяких негативних наслідків, то родзинки можна використовувати як корисний інгредієнт для каші з рису або вівсянки.Тоді годувальниці рекомендується їсти ягоду сушеного винограду сирої.

Чим корисний родзинки при годуванні груддю

Дієтологи пропонують годуючим матерям включити відвар з сушених плодів винограду в свій щоденний раціон харчування. Це допоможе не тільки наповнити організм жінок корисними вітамінами, але і підвищити лактацію.

Завдяки спостереженням фахівців, вдалося з'ясувати, що молоді матусі, які з'їдали родзинки в період грудного годування, відчували себе значно краще. Вся справа в здатності родзинок позитивно впливати на функціонування клітин нервової системи і впливати на імунітет жінок. Також в основі родзинок міститься багато корисної глюкози. Вона підтримує правильну роботу організму матері в період вигодовування малюка грудьми.

Ізюм в меню годуючої матері:

1. Позитивно впливає на функціонування серця і судин в організмі молодої матері.
2. Допомагає запобігати розвитку захворювань і знижує величину гемоглобіну в організмі жінки.
3. Сприяє позитивній роботі нирок і печінки у матері-годувальниці.
4. Є необхідним інгредієнтом при болях в шлунку і кишечнику.
5. Підтримує ясна і судини в здоровому стані.
6. Має корисні властивості при гіпертонічних хворобах.
7. Вживання родзинок допомагає знизити набряклість.

склад

Корисні вітаміни в складі родзинок:

• родзинки багатий калієм і магнієм;
• в складі сухофрукти міститься марганець;
• родзинки містить залізо;
• сушений плід багатий на протеїни;
• містить речовини антиоксиданти;
• один з компонентів родзинок - тіамін;
• складі родзинок концентрується зола, азотисті речовини;
• родзинки багатий на вітаміни групи В1, В2, В5.

Відвар родзинок в боротьбі з проявом симптомів ацетону

Коли в організмі матері-годувальниці вичерпуються всі запаси корисної глюкози у вигляді глікогену, який міститься в печінці і м'язах, тоді з'являється їдкий аромат ацетону. При утворенні такого захворювання, здоровий організм повинен розкласти жирову тканину на глюкозу і ацетон, що дозволить збільшити концентрацію цукру в крові і позбутися від їдкого запаху.

Найчастіше прояв ацетону спостерігається у дітей у віці від 1 рочки до 4-7-річного віку. Однак жінки, що знаходяться на грудному вигодовуванні, також можуть потрапити в зону ризику, якщо не будуть поповнювати свій щоденний раціон корисними вуглеводами.У цю групу потрапляють в першу чергу повільні вуглеводи, які містяться в каші, хліб з цільнозерновий борошна і деяких овочах. Також до корисних вуглеводів можна віднести швидкі вуглеводи. Вони дотримають в свіжих або сушених фруктах, серед яких також можна виділити родзинки.

При виникненні перших проявів ацетону в організмі жінки, слід приготувати солодкий відвар з родзинок. Завдяки природному цукру, який міститься в складі сушеного винограду, можна швидко відновити організм в період сильних навантажень після народження дитини і емоційних потрясінь.

Обмеження щодо вживання родзинок при годуванні дитини грудьми

Відомо, що в плодах сушеного винограду концентрується більше цукру, ніж у свіжій ягоді. Тому фахівці не рекомендують їсти родзинки при прояві хвороб, таких як:

• ожиріння організму;
• цукровий діабет;
• виразка шлунку;
• серцева недостатність.

Однак, якщо у матері-годувальниці немає проблем зі здоров'ям, то рекомендується вживати в день не більше 60 грам сушених ягід винограду.

Де придбати необроблений родзинки?

Важливо пам'ятати, що сушені фрукти на прилавках магазинів часто оброблені різними хімічними засобами. Єдиний спосіб убезпечити організм матері-годувальниці і здоров'я немовляти - придбати власну сушарку для сухофруктів і сушити ягоди винограду в домашніх умовах.

Також корисним для здоров'я вважається родзинки «соягі», оброблений за допомогою тіньового сушіння. Цей виноград має не надто презентабельний вигляд, часто не має блиску, стає темно-синім з природним матовим відтінком. Ця ягода зібрана і висушена натуральним способом, тому найбільш корисна для годуючих матерів. Зазвичай різновид такого родзинок можна зустріти на прилавках великих ринків або на просторах інтернету на сайтах для вегетаріанців або сироїдів.

Як готувати родзинки при годуванні грудьми?

Також родзинки не радять їсти разом з іншими видами фруктів або овочів, а також з'єднувати з молоком, мінеральною водою або додавати в квас. Ізюм добре поєднується з різними корисними кашами, запіканками, сиром, борошняними виробами.

Печені яблука з родзинками

Під час грудного вигодовування молодим матерям корисно їсти печені духові яблука. Якщо збагатити це солодкі ласощі родзинками, воно стане ще більш корисним вітамінами і мікроелементами. Рецепт приготування страви досить простий. Досить почистити яблука від шкірки, звільнити від серцевини, наповнити поглиблені чайною ложкою сушених ягід родзинок і відправити ласощі в духовку або мікрохвильову піч для запікання.

Відео: чим корисний родзинки