Чи можна ківі при грудному вигодовуванні?

Сьогодні ківі складно назвати шиком, тому як його можна придбати повсюдно. Прихильники цього волохатого фрукта намагаються не втрачати можливості поласувати їм. Новоявлені матусі, що знаходяться в стадії лактації, не входять до списку винятків. Мало того, що вони змушені відмовлятися від інших улюблених страв, деякі лікарі забороняють ще й ківі їсти. Чи не порядок, давайте розбиратися, дозволений плід до споживання, якщо ви вигодовуєте малюка грудним молоком.

Особливості лактаційного періоду

Коли пологи вже пройшли, новоспеченої матусі необхідно багато сил, щоб відновити здоров'я і імунну систему зокрема. Вирішити поставлене завдання можуть виключно корисні фрукти і ягоди, в яких по максимуму збалансований перелік речовин.

Але перед тим як вводити новий продукт в базове харчування, дуже важливо порадитися з лікарем і дізнатися, чи можна їсти ківі. Якщо є алергія на певні складові плоду, від прийому доведеться відмовитися.

Незважаючи на те, що повсякденне меню мам має бути великим і цікавим, багато хто з них обмежують себе у всьому, тому що у дитини часто розвивається алергічна реакція. Зазвичай спроби з'їсти щось знову призводять до такого ж результату.

Тому всі дитячі лікарі в один голос твердять, що ківі потрібно їсти тільки після отримання відповіді стосовно реакції дитини. Точніше, її відсутність. Це стосується не тільки екзотики, а й звичайних вітчизняних фруктів з ягодами і овочами.

Склад і властивості ківі

Хімічний список речовин досить великий і збалансований оптимально. Але все ж є в складі мінерали і вітаміни, які можуть нашкодити малюкові, якщо мама переїсть ківі.

Варто відразу сказати, що в плоді переважає аскорбінова кислота, всім відома як вітамін C. Простими словами, це стимулятор імунної системи, необхідний годувальниці, у якій після пологів сильно занижений імунітет.

Коли немовля вже з'явився на світло, у матері значно погіршується стан волосся.Вони просто випадають, можуть з'являтися залисини, які будуть зберігатися аж до року дитини. Але ківі зосереджує токоферол, який відповідає за боротьбу з алопецією і посилення росту волосся.

У складі налічується досить багато ретинолу, по-іншому іменується вітаміном A. Ця речовина необхідно красі шкіри, яка також погіршується після пологів.

Продукт багатий калієм, мінеральним з'єднанням, необхідним для коректної діяльності серцевого м'яза. Ківі містить харчові волокна, золу і пектинові речовини, що стабілізують діяльність стравоходу. Всі знають, що годують дами страждають запорами.

З усього вищесказаного вже можна робити висновок, що при правильному підході і коригування дозування ківі цілком може входити в харчування жінок при годуванні груддю. Корисні речовини з молоком потраплять в організм немовляти, це позначиться позитивно на його здоров'я.

Варто окремо згадати, що екзотичний ворсистий плід славиться низькою калорійністю. На порцію 0,1 кг. відводиться всього лише 63 одиниці. Це мало, тому матуся може включати ківі в свій раціон харчування, не побоюючись за набір зайвої ваги.

Цікавий факт, що ківі можна вживати навіть зі шкіркою. Наші співвітчизники про це не знають, але за кордоном все саме так і їдять. Досить добре потерти плоди кухонної губкою і можна вживати. У шкірці, між іншим, також дуже багато вітамінів.

Можна чи ні ківі при лактації?

Безумовно, так. Сміливо вводите плід в харчування і уважно стежте за реакцією організму. Для вас в даному випадку ківі - просто комора мінерально-вітамінного комплексу. Але варто назавжди запам'ятати, що фрукт належить до алергенів.

Ківі можна їсти, дотримуючись ряд умов. Якщо ви ще, не будучи вагітною, із задоволенням споживали плід і досить часто, потім продовжували його їсти при виношуванні, тоді і під час лактації фрукт вводиться в меню дозовано.

Ще одна умова - малюкові повинно виповнитися мінімум 4 місяці, але краще почекати півріччя і почати їсти ківі з цього часу. Не варто відразу накидатися на цілий плід, спочатку спробуйте шматочок, поступово збільшуючи кількість.

Користь ківі при лактації

1. Ківі є плодом з смарагдовою м'якоттю і коричневої ворсистої оболонкою. Вперше фрукт був виявлений в Новій Зеландії. Саме в цьому куточку землі місцеві селекціонери вивели досить цікавий плід. В якості основи була взята китайська актинідія.
2. З ківі можна приготувати все, що вам заманеться. Якщо ви вирішили розпрощатися з ненависними кілограмами, дієтологи настійно рекомендують споживати плід виключно в свіжому вигляді. Якщо ягода буде схильна до термічній обробці, користі вона принесе мало.
3. Систематичне поїдання плодів незабаром налагодить всі травні процеси в організмі. Якщо ви регулярно страждаєте від запорів, ківі допоможе нормалізувати стілець. Крім цього активні ферменти плода позитивно позначаються на еластичності кровоносних судин.
4. Ківі вважається відмінним продуктом, який помітно підвищує захисні функції організму. Така особливість дуже важлива в міжсезоння і період авітамінозу. Доведено, що тропічний плід ефективно бореться з «апельсиновою кіркою» і жировими відкладеннями в цілому.
5. Позитивні якості продукту досягаються завдяки вмісту великої кількості аскорбіновоїкислоти. Враховуйте, після з'їденого ківі необхідно в обов'язковому порядку прополоскати ротову порожнину. Кислотне середовище негативно позначається на зубної емалі. Дітям плід дозволяється давати не раніше 3 років.

Правила споживання ківі

1. Якщо правильно ввести ківі в повсякденний раціон харчування при грудному вигодовуванні, можна минути більшість поширених неприємностей. Таким чином ви не зіткнетеся з певними проблемами і негативними реакціями.
2. Категорично забороняється споживати тропічний плід новоспеченим матусям, коли малюкові ще не виповнилося 1 місяця. Після цього ківі потрібно вводити в раціон дуже повільно і дуже обережно і тільки після 3 місяців після пологів.
3. Якщо ви під час вагітності зрідка їли ківі, і проблем ніяких не виникало, в цьому випадку ризик розвитку алергічної реакції у малюка значно знижується. У будь-якому випадку необхідно виявляти особливу обережність.
4. Починайте введення продукту з мінімальною порції. Перший час в день дозволяється з'їдати не більше 25 гр. м'якоті. Якщо у малюка не спостерігається ніяких негативних змін, поступово збільшуйте порцію.У день дозволяється з'їдати не більше 2 плодів.

Ківі вважається відмінним тропічним плодом, який володіє масою корисних речовин. Тому систематичне споживання ягоди при відсутності протипоказань позитивно позначиться на здоров'ї матері і малюка. Якщо ви сумніваєтеся в чому-небудь, зверніться за консультацією до фахівця. Лікар допоможе встановити мінімальну добову норму на перший час.

Відео: які фрукти можна мамі, що годує?