Чи можна манго при грудному вигодовуванні?

Свіжі фрукти є джерелом вітамінів, яких потребує молода мама, яка втратила багато сил, енергії і поживних речовин. Втрати потрібно заповнювати, щоб жінка не страждала хронічною втомою або від нервових зривів. Тим більше, мамі потрібно харчуватися так, щоб малюк отримував корисні речовини, які йому потрапляють з материнським молоком.

Але система травлення дитини така, що вона не відразу може сприймати все те, що потрапляє в організм. І, тим більше, якщо мова йде про нові продукти, які з'явилися в раціоні мами. Малюк може сприйняти нові компоненти, а може відреагувати за допомогою алергічною реакцією. Причиною цього може бути неготовність сприймати нову їжу.

Саме тому молодій жінці варто вибірково ставитися до свого раціону, і тим більше, якщо мова йде про продукти екзотичного походження.Тому, щоб розібратися, чи можна вживати манго при годуванні грудьми, варто ознайомитися з корисними властивостями і деякими протипоказаннями, якими володіє даний фрукт.

Корисні властивості

Для країн, де вирощують манго, він є звичайним фруктом. У той час як більш холодні країни сприймають його як екзотичний. Манго є звичайним плодом для тих країн, де він росте, таким же, як яблука для південної частини Росії. І його вживання не вимагає особливих правил, тому його їдять як діти, так і дорослі, в тому числі і годують мами.

Представлений фрукт не потребує особливого догляду, коли він росте. Все, що потрібно для нього - це відповідний клімат. Невибагливі даного фрукта дозволяє відправляти його на експорт, щоб кожен бажаючий зміг насолодитися смаком манго.

Користь цього фрукта складно переоцінити:

1. Велика кількість вітамінів і важливих для організму мікроелементів має в своєму складі цей плід, що є необхідністю для годує грудьми жінки. Даний фрукт багатий на вітаміни А і В, С і Е, крім того, сюди також входять антиоксиданти.
2. Такі елементи так калій з цинком і фосфор з магнієм, які містяться в даному фрукті, позитивно впливають на обмін речовин жінки в період годування.
3. Також в ньому міститься залізо, яке необхідно організму для кровотворення. Особливо це стосується жінок, які народили, які страждають від залізодефіцитної анемії.
4. Вітамін Е, який є в манго, зміцнює імунітет людини, що важливо для молодої мами, хвороби якої вплинуть і на малюка.
5. Фолієва кислота, або просто кажучи, вітамін В9, необхідний людині для відновлення і росту клітин.
6. Що міститься в фрукті вітамін А допомагає зміцнити кістки, а також сприяє поліпшенню зору як жінки, що годує, так і у дитини.
7. Відіграє значну роль при водно-сольовому обміні калій, що міститься в плодах. Даний обмін впливає на вироблення молока в жіночому організмі.
8. Оскільки основна частина плода складається з харчових волокон, можна зробити висновки, що він позитивно впливають на роботу кишечника. Клітковина манго рослинного походження відповідає за виведення з організму шкідливих речовин, шляхом вбирання в себе. Коли у жінки з'являються запори після пологів, даний фрукт - ідеально підходить для того, щоб нормалізувати функцію кишечника.
9. Наявність великої кількості цукру в плоді додає сили і енергію. Тому часто після операцій або коли організм виснажений - рекомендують їсти манго. Його склад допомагає нормалізувати стан людини і відновити втрачену енергію.

Протипоказання

Але, незважаючи на настільки широкий спектр застосування і позитивні якості плоду, а також відгуки про нього, не можна не сказати, що навіть манго може нашкодити здоров'ю, якщо поставитися до його вживання несерйозно. Тим більше, коли мова ідеї про мамі, що годує, і все, що вона з'їдає, потрапляє в організм до дитини. Деякі компоненти, в силу його віку, не засвоюються його організмом.

Основним недоліком манго вважають те, що він може викликати алергічну реакцію. Якщо жінка їла манго до і під час самої вагітності, і даний плід не викликав ніяких негативних реакцій, то ризик отримати їх під час грудного вигодовування прагне до нуля. Тому що організм жінки звик і адаптований до вживання даного продукту.

У тому випадку, якщо жінка вперше хоче спробувати манго (мова не йде про сік манго, який випускають в пакетах), то краще утриматися від його вживання під час годування.Тому як ризик отримати небажану алергічну реакцію зростає, що також позначиться на організмі малюка.

Як правильно вибрати манго

Якщо все ж молода мама не має проблем з алергією, і з'їсти манго все ж хочеться, при покупці плода варто звернути увагу на деякі рекомендації. Перше, що кидається в очі - це зовнішній вигляд фрукта. Він не повинен бути зіпсованим, його шкірка повинна бути цілою, непошкодженій. Далі варто помацати продукт - він повинен бути пружним, що не м'яким і не сильно твердим. Не варто нехтувати цими рекомендаціями, щоб вживання не привело до кишковому розладу.

Варто пам'ятати, що:

1. Шкірку фрукта ні в якому разі не можна вживати в їжу, тому що вона містить в собі смолу, яка токсична для людського організму.
2. Якщо жінка має зайву вагу, який так часто буває після пологів, то фрукт все ж варто виключити з тієї причини, що він має в своєму складі багато цукрів.
3. Вживання манго у великій кількості може призвести до шлункового розладу.

Щоб знати, як відреагує малюк на новий продукт, варто спробувати з'їсти його в невеликій кількості відразу після ранкового годування. Далі варто спостерігати за своїм організмом.Якщо алергічних ознак не спостерігається, порцію можна збільшити або навіть з'їсти плід повністю. Але навіть при відсутності побічних ефектів, манго варто чергувати з уже знайомими для організму фруктами.

Відео: корисні властивості манго