Чи можна пекінську капусту при грудному вигодовуванні?

Під час грудного вигодовування новоявлена ​​матуся відмовляє собі, здавалося б, у всьому. Раціон такої одноманітний, що хочеться його «розбавити». Вхід йдуть фрукти, сезонні ягідки і овочі, явним представником останніх вважається пекінська капуста. Її вживання не тільки позитивно позначиться на внутрішньоутробному формуванні плоду, але і здоров'я самої матері. Однак варто пам'ятати, що все добре має бути в міру. Тому вивчіть головні рекомендації, перш ніж налягати на китайські листя.

Особливості вживання пекінської капусти

Китайський листовий салат, так інакше називають капусту, дозволений до споживання при ГВ. Однак необхідно дочекатися періоду, коли малюкові виповниться 1-2 місяці, і можна сміливо вводити новий продукт в меню.

Ще недавно жіночі лікарі, провідні вагітність і стежать за матерями, що годують, радили своїм пацієнтам мало не прибирати все з раціону. Вони зумовлювали подібні спостереження розвитком можливої ​​алергії у дитини.

Але сьогодні фахівці більш сучасні, вони допускають до прийому фрукти з овочами, але потрібно обов'язково спостерігати за реакцією малюка. При найменших підозрах на висипання продукт виключається з раціону, повторне введення здійснюється через 1-2 місяці.

Завдяки численним дослідженням лікарі, які відповідальні за ведення здоров'я годуючої матері і її дитини, склали свій вердикт стосовно споживання капусти новоявленої матусею. Вони зійшлися на тому, що коліки у дитини - це природний, хоч і не дуже приємний процес. Мікрофлора розвивається, відповідно, організм перебудовується.

Навіть якщо мати буде в усьому себе обмежувати, у чада все одно будуть подібні проблеми. Частково вони ніяк не пов'язані з базовим харчуванням жінки. Тому якщо ви їсте капусту, знайте міру, і все буде добре.

Салат китайського сорту - це прекрасна альтернатива дорогим медикаментів і вітамінів.У капусті є всі мінеральні з'єднання, що забезпечують малюка поживними речовинами завдяки грудного молока.

Користь пекінської капусти

Виділимо найцінніший для складу крові вітамін К, аскорбінову кислоту для імунної системи, вітаміни В-групи для психоемоційного фону мами і дитини, а також токоферол з ретинолом - природні антиоксиданти і стимулятори травлення.

З мінералів величезною цінністю володіє цинк, кальцій, мідь, магній, залізо, фосфор, фтор, натрій та інші. Без них організм жінки не зможе постачати підростаюче покоління усіма важливими сполуками.

Варто також виділити низьку калорійність капусти, на порцію вагою 0,1 кг. припадає не більше 16 одиниць. Звичайно, новоявлені матусі намагаються позбутися від ненависних кілограмів, набраних під час вагітності.При цьому схуднення з капуста не завдасть шкоди дитині за умови правильного споживання.

У складі представленого овоча є харчові волокна, які необхідні годувальниці для поліпшення травних процесів. Після появи малюка на світ дівчина страждає запорами, капуста усуває цю проблему, а також підсилює метаболізм.

Лікар може призначити прийом обговорюваного сировини при виявленій гастриті, атеросклерозі, проблеми з серцевим м'язом і кровотворної функцією, а також уповільненому обміні речовин. У всіх перерахованих випадках овоч принесе максимум користі. До цінних властивостей капусти відноситься здатність очищати найважливіші системи і органи людини.

можливі протипоказання

Якщо дотримуватися тонкощі вживання, труднощів не повинно виникнути. На основі свіжих листочків готують теплі салати з відварною пісним м'ясом, вареної кукурудзою і консервованим горошком. Також можна робити голубці, рагу та інші страви такого плану, що не смажать, а гасять або парять.

До основних протипоказань, які несумісні зі споживанням обговорюваного продукту, можна віднести виявлений гастрит на тлі високої кислотності в шлунку.Також лікар може заборонити споживання при дуоденіт, коліт, наявності кровотеч в органах травної системи.

У всьому необхідно знати міру, тому що зловживання призведе до плачевних наслідків. У вас з'явиться розлад шлунка. А малюк буде мучитися іншими подібними проблемами. Намагайтеся по максимуму збалансувати повсякденне харчування, щоб в ньому вистачало білків, жирів, вуглеводів.

Правила вживання капусти

Якщо ви поставили для себе мету - отримати максимум від вживання представленого сировини, тоді дотримуйтеся нижчеперелічених рекомендацій.

1. Проконсультуйтеся з лікарем з приводу того, коли починати введення капусти в базове харчування. Деякі дівчата роблять це через 2 тижні після пологів, іншим доводиться чекати 2 місяців і довше. Все суто індивідуально.
2. Важливо включати капусту маленькими порціями, потім зробити перерву в пару днів, щоб поспостерігати за реакцією чада. Варто запам'ятати, що в день введення салатного листя інших нових продуктів бути не повинно. Інакше ви просто не дізнаєтеся, на що виникла непередбачувана реакція.
3. Спочатку варто зробити з капусти тушковане, відварне або парене блюдо. Якщо все в порядку, можете налягати на свіжий продукт.

Ми постаралися максимально детально надати вам відповідь на питання, що цікавить. Капусту дозволяється вживати при вигодовуванні маля грудьми, але важливо дотримуватися базових правил. Якщо виникла алергія, варто потерпіти і повторити спробу через місяць.

Відео: овочі для годуючої мами