Чи можна торт при грудному вигодовуванні?

У той період, коли жінка годує дитину грудьми, головним завданням є забезпечення максимального захисту свого малюка. Це накладає відбиток усіляких обмежень щодо її раціону. З нього потрібно виключити багато продуктів харчування й напої. Але будь-яка матуся, напевно, не проти бажання смачно поїсти. Її організм іноді вимагає чогось такого, солодкої, м'якої і смачної їжі. Неважко здогадатися, що мова йде про торті. А чи можна їй в цей період його вживати? Щоб відповісти на це питання, слід грунтовно в цьому розібратися.

Шкода такого десерту

Якщо розглядати такі поняття, як торт і жіночий організм, навіть не беручи до уваги період грудного вигодовування, не слід забувати про те, що така їжа містить досить велику кількість калорій. Якщо з'їсти хоча б 100 г цього продукту, то організм поповниться енергією, яка дорівнює 500 кал.Будь-якій жінці, яка стежить за своєю фігурою, така кількість явнее небайдуже.

Безсумнівно, в тортах міститься достатня кількість вуглеводів, які є чудовим джерелом енергії. Але це добре тільки для тих, хто веде активний спосіб життя, займається спортом, постійно піддається дії фізичних навантажень. Неважко уявити, що буде з цими вуглеводами в організмі у жінки, яка рухається вкрай мало, а з фізкультурою і спортом взагалі не дружить. Вони просто трансформуються в жир. У відповідь на вживання торта, підкріплене їх нестримним бажанням, крім накопичених зайвих кілограмів вони не отримають нічого.

Не слід забувати про те, що торт все-таки має погану насичуваність і ніяк не може замінити повноцінного обіду. З'ївши досить пристойний шматок торта, не більше, ніж через годину, знову виникне відчуття голоду.

Калорійність - далеко не найстрашніше явище, з чим може зіткнутися годує матуся. Підвищений попит на подібну продукцію диктує необхідність введення в рецептуру різних додаткових інгредієнтів. Йдеться про різного роду розпушувачах, загустителях і інших речовинах, що поліпшують смакові якості подібної продукції.Всі вони використовуються для того, щоб такі вироби зберігалися, як можна довше.

До їх складу можуть входити різні ягоди і фрукти, в тому числі і з розряду цитрусових представників. Тепер саме час згадати про малюка (хоча забувати про нього не варто ніколи). Всі складові торта можуть виступити в ролі провокаторів, що обумовлюють можливі збої в роботі шлунково-кишкового тракту. Вони можуть стати причиною виникнення кольок, простіше кажучи, ситуацій, при яких у малюка починає боліти животик. Раціональним і розумним кроком буде відмова від придбання магазинної солодкої продукції такого характеру.

Хороша заміна магазинному торту

Якщо годуюча мамочка просто загорілася бажанням з'їсти шматочок торта, то зовсім не обов'язково, стрімголов, бігти за ним в магазин. Більш правильним рішенням буде виготовити його своїми руками. Вже якщо жінці дійсно захотілося солодощів, то і не варто від них відмовлятися. Нічого не буде страшного, якщо годує матуся з'їсть невеликий шматочок торта. Навпаки, це тільки піде їй на користь.Реалізувавши мотивацію, вона отримає позитивні емоції, що неодмінно позитивно позначиться на самопочутті малюка. До того ж, така продукція буде набагато корисніше тієї, що купується в супермаркеті.

Рецепт смачного і безпечного торта

• печиво «Топлене молоко» - 50 штучок;
• цукровий пісок - 1 склянка;
• сир нежирних сортів - 300 г;
• вершкове масло - 150 г;
• рідкі вершки - невелика кількість.

готуємо глазур
Для цього потрібно:

• вершкове масло - 50 г;
• сметана жирністю 15% - 100 г;
• дві столові ложки вершків;
• дві столові ложки какао;
• цукровий пісок в обсязі чотирьох столових ложок.

Кожне печиво занурюється в вершки і викладається на фольгу. Масло слід розм'якшити, збити з цукром і додати сир. Отриманою масою змащують печиво. Зверху воно накривається іншим печивом. На поверхню у вигляді гірки викладається залишився крем і знову накривається печивом.

Какао змішується з сіллю, цукром і вершками. В утворену суміш додається масло, і її нагрівають на вогні до тих пір, поки вона не стане густою по консистенції.Отриманою глазур'ю покривається верхній шар створеної «конструкції». Приготований торт слід 12 годин витримати в холодильнику.

Тепер ви знаєте, що однозначно буде позитивним відповідь на питання про те - чи можна годує матусі включати в свій раціон різні торти. І зовсім не обов'язково відмовлятися від своїх улюблених солодощів.

А ще можна жінці в цей період використовувати і інші десерти в різних своїх варіантах. Можна через м'ясорубку пропустити чорнослив, курагу, волоські горіхи і інжир. Таким способом можна отримати справжню вітамінну «бомбу». Але до споживання такого десерту треба підійти вкрай обережно. Починати необхідно з десертною ложечки, спостерігаючи при цьому за станом малюка. Якщо нічого негативного не спостерігається, то споживання можна продовжити, поступово збільшуючи кількість з'їденого продукту.

Доведеться трохи почекати

Після народження малюка розширювати свій раціон, вводячи в нього нові продукти, необхідно не відразу. Краще не експериментувати, а дочекатися того моменту, поки малюку не виповниться три місяці. Необхідно дати травній системі дитини трохи зміцніти.Після народження у малюка і так досить часто спостерігаються кольки, тому навантажувати його додатково не варто. Ферментативна система малюка ще тільки формується і їй ще далеко до досконалості.

Крім цього, ніколи не слід забувати про почуття міри. Яким би корисним ні продукт, позитивний вплив він матиме лише при його помірному вживанні. Після того, як малюку виповниться три місяці, матусі можна обережно і поступово вводити в свій раціон солодощі. Безсумнівно, перевагу слід віддавати домашньої випічки, а не магазинної продукції. Завжди треба пам'ятати про те, що від харчування годуючої жінки буде залежати і здоров'я її малюка.

Відео: чи можна солодке мамі, що годує?