Чи можна вишню при грудному вигодовуванні?

У літній період в наших краях дозріває безліч смачних плодів на фруктових деревах. Вони містять у собі всі необхідні вітаміни і мінерали, з цієї причини їх просто необхідно щодня вживати. Вишня під час годування грудьми несуть користь, але наскільки ця ягода безпечна для грудничка? Перш, ніж включати їх в раціон, потрібно зважити за і проти, і, можливо, навіть отримати консультацію з боку компетентної особи - педіатра.

Чим корисна вишня?

Чи варто вживати в їжу її жінці, яка годує малюка грудьми? Вишня дуже смачна. До того ж, в ній містяться корисні для організму речовини, а саме:

• лимонна кислота;
• фруктовий цукор;
• клітковина;
• білки;
• пектини;
• дубильні речовини;
• мінерали: натрій, калій, кальцій, фосфор, магній, залізо.

Вишневі компоти збагачують грудне молоко вітамінами, а організм жінки - вітаміном В9, більш відомим під назвою фолієвої кислоти. Він позитивно впливає на нервову систему. Сприяє поліпшенню мозкового кровообігу.

Велика частина молодих матусь мають тверду впевненість в тому, що в період грудного вигодовування протипоказано вживати фрукти і овочі червоного кольору. За фактом вони не мають категоричних протипоказань. Однак їх варто вводити в їжу поступово. Починати необхідно з зовсім невеликої кількості і спостерігати за дитиною після годування. Це дає гарантію, що вираженої негативної реакції не виникне.

В процесі виношування і пологів жінка втрачає багато сил і важливих запасів в організмі. Ситуація швидко нормалізується, якщо меню молодої мами збалансоване і різноманітне.

Цілющі властивості вишні

1. Компоненти, що входять до складу цих ягід, сприяють виведенню вільних радикалів з організму. Це попереджає утворення доброякісних і злоякісних пухлин в організмі.Червоні фрукти - черешні та вишні стоять на сторожі людського організму від мутації клітин.
2. Також ці фрукти знижують ймовірність розвитку подагри. Вони сприяють нормалізації обмінних процесів, відновлюють сольовий баланс, і мають сечогінний ефект.
3. Коли жінка годує грудьми, всі корисні речовини з організму йдуть на збагачення молока важливими для розвитку дитини речовинами. Мама, недоотримує вітамінів, внаслідок цього вкрай вразлива до зовнішніх умов. Вишні зменшують ризик розвитку запальних процесів, набряклості і хворобливості суглобів. При регулярному вживанні ці фрукти мають профілактичне вплив в розвитку захворювань кісткової системи.
4. При захворюваннях серцево - судинної системи показано питво вишневого соку. Він корисний для серця і зменшує можливість виникнення захворювань, які з ним пов'язані. Наявність антоціанів в складі сприяє зміцненню стінок вен і капілярів.
5. Вишня нормалізує тиск і сприяє збільшенню гемоглобіну. З цієї причини її часто рекомендують вживати страждаючим недокрів'ям і анемією.
6. Грудне вигодовування є сильним навантаженням на організм і на нерви в тому числі. Вживання вишні в їжу сприяє поліпшенню роботи мозку і допомагає нормалізувати сон. Нервове напруження і психологічний дискомфорт йдуть, а на зміну їм приходять хороше самопочуття і настрій. Новонароджені немовлята отримують надзвичайно важливі для росту і розвитку речовини разом з молоком матері, що вживає в їжу вишні.
7. Ця ягода сприяє виведенню з організму зайвих жирових накопичень, що утворилися за період вагітності. Вона ефективно і оперативно виводить шлаки і токсини. Незважаючи на це, велика частина вітамінів з неї засвоюється. Фахівці часто рекомендують її як допоміжний засіб, що виводить з нирок пісок і камені.

Протипоказання

Якщо індивідуальна непереносимість відсутня, то вишня - продукт дуже корисний. Вона зміцнює імунну систему, що дуже важливо в періоди ГРВІ, бактеріальних інфекцій і запальних процесів.

Однак з особливою обережністю до неї потрібно ставитися в наступних випадках:

• підвищеної кислотності шлунка;
• виразці;
• цукровому діабеті, в періоди загострення;
• спайках в кишечнику;
• гастроентериті в періоди загострення;
• хворобах легень.

Необхідно пам'ятати, що все добре в міру, і вишня не є винятком з цього правила.

Як вводити ягоду в раціон годуючої мами?

Щоб простежити за реакцією малюка, до обіду потрібно з'їсти кілька вишень і спостерігати за дитям протягом дня. При прояві індивідуальної реакції днем ​​- її буде простіше купірувати відповідними медикаментами. При прояві алергії вночі, коли мама спить, вона може мати вкрай негативні наслідки.

Якщо індивідуальної непереносимості не спостерігається, то на наступний день ягоду можна з'їсти в більшій кількості, також уважно вивчаючи стан дитини. Педіатри вважають, що ягоду потрібно вживати помірно в будь-якому випадку, як тільки пройшло 3 місяці після пологів.

Як правильно вибрати і зберігати вишню?

Якщо ягоди неприродно м'які і липкі, то брати їх не варто. Це говорить про те, що вишня перезріла.

Щоб вона зберігалася довго, на ній повинні бути зелені живці. З ними ягоду можна зберігати в прохолодному місці 2-3 дні. Як правило, це максимальний термін.

Збільшити термін зберігання продукту можна шляхом заморозки. Потрібно взяти свіжі вишні, видалити з них живці та кісточки. М'якоть укласти в контейнери з харчового пластика і таким чином поставити в морозильну камеру. Їх можна вживати самостійно, якщо перед заморожуванням пересипати цукром або в приготованому вигляді - в пирогах і вареники. Також заморожену вишню можна додавати в свіжі соки або варити компоти.

Відео: які фрукти можна мамі, що годує?