Nước cam trong khi mang thai - những lợi ích và chống chỉ định

Mang thai là giai đoạn quan trọng nhất trong cuộc đời của người mẹ tương lai, trong thời gian này bạn nên chú ý tối đa dinh dưỡng hợp lý, vì sự phát triển và sức khỏe của thai nhi trực tiếp phụ thuộc vào sản phẩm nào và chúng được tiêu thụ như thế nào. Trong quá trình xem xét chế độ ăn uống hàng ngày, hóa ra là không phải tất cả thức ăn đều an toàn cho em bé trong bụng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một loại đồ uống phổ biến như nước cam, và phân tích những đặc thù của việc sử dụng nó trong thai kỳ, tìm hiểu khi nào nó có lợi và khi nó có hại.

Thành phần nước cam

Nước ép, ép từ cam tươi, giữ lại tất cả các đặc tính của sản phẩm cam quýt gốc, tiếp thêm sinh lực và tăng cường sức mạnh, cải thiện hoạt động tinh thần của não, làm hài lòng cơ thể của một phụ nữ mang thai với các vitamin, chất dinh dưỡng và vi lượng.Cuối cùng, nó chỉ đơn giản là rất ngon - nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng trong số tất cả các loại nước ép tự nhiên, thức uống đặc biệt này là phổ biến nhất. Nó bao gồm các chất như:

1. Các axit amin thiết yếu - không có khả năng được tổng hợp bởi con người, chúng xâm nhập vào các tế bào của nó độc quyền từ thực phẩm. Ở màu cam, nồng độ của chúng ở mức cao, vì vậy các chuyên gia tin rằng trái cây này nhất thiết phải là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.
2. Flavonoid là các hợp chất tự nhiên hữu ích có tác dụng chống viêm, làm giảm khả năng phát triển các khối u ác tính và tiểu đường, làm giảm mức cholesterol trong máu.
3. Pectin - chất bình thường hóa công việc của hệ tiêu hóa của người mẹ kỳ vọng, ảnh hưởng tích cực đến chức năng của ruột, đẩy nhanh việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, trung hòa quá trình lên men và phân rã, tăng sự thèm ăn.
4. Các nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng - nước cam rất giàu kẽm và phốt pho, magiê và canxi, sắt và kali - tất cả các chất được đề cập là cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai nhi.
5. Ascorbic acid là một loại vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của bào thai đang phát triển và mẹ của nó, cải thiện sức mạnh và độ đàn hồi của mạch máu, tông màu và giảm mệt mỏi.
6. Một phức hợp vitamin toàn bộ cần thiết cho sự hình thành bình thường của các mô và cơ quan quan trọng của người mẹ tương lai của đứa trẻ đang phát triển trong bụng. Ví dụ, trái cây này là một trong những nhà lãnh đạo trong nội dung của vitamin B9, có liên quan đến sự hình thành hệ thần kinh của con người.

Nước cam có nhiều đường, nhưng cách xa mà mọi người sử dụng hàng ngày như một phần của trà hoặc cà phê, nhưng là chất tương tự tự nhiên, dễ tiêu hóa, hữu ích của nó. Nó cũng đáng chú ý là thức uống không chứa cholesterol hoặc chất béo, và hàm lượng calo của nó cho mỗi 100 gram chất lỏng chỉ là 36 kilocalories.

Những lợi ích của nước cam trong thai kỳ

Hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, cũng như hàm lượng calo thấp và khả năng tiêu hóa tốt, làm cho nước cam quýt trở thành một thức uống tuyệt vời cho bà mẹ mang thai - không chỉ ngon và tiếp thêm sinh lực mà còn theo cách tích cực nhất; ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.Có nhiều lý do để ăn nước cam trong thai kỳ:

1. Hàm lượng calo thấp cho phép bạn tránh tăng cân quá mức, đặc biệt quan trọng đối với nền điều chỉnh nội tiết tố của cơ thể - không phải là bí mật đối với bất kỳ ai là vào thời điểm này mà các bà mẹ mong đợi dễ bị đầy bụng nhất.
2. Pectic chất trong thành phần của nó trung hòa các quá trình mất tinh thần đau đớn trong các cơ quan của đường tiêu hóa, bình thường hóa công việc của ruột, cho phép bạn thoát khỏi táo bón.
3. Nồng độ cao của các khoáng chất, citric và acid ascorbic không chỉ tiếp thêm sinh lực và tông màu, mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời gian mang thai, bởi vì vào thời điểm này bất kỳ cảm lạnh nào cũng có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ phát triển trong dạ dày.
4. Thức uống chứa nhiều axit folic, cần thiết cho sự phát triển của bào thai cho sự hình thành bình thường của hệ thần kinh khỏe mạnh. Việc sử dụng nước cam thường xuyên của phụ nữ có thai làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bất thường bẩm sinh của em bé.

Nước cam quýt có chứa chất chống oxy hóa và giải độc, bên cạnh đó, nó chỉ đơn giản là rất ngon, do đó nó có thể nâng cao tinh thần của bạn, và điều này cũng rất quan trọng, bởi vì đứa trẻ cảm thấy những cảm xúc tích cực của mẹ. Tốt nhất là uống nó vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng - vì chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn.

Tác hại của nước cam trong thai kỳ

Không thể nói rằng nước ép từ cam tươi có hại cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, người ta không nên quên rằng bất kỳ sản phẩm nào cũng có thể gây hậu quả tiêu cực nếu nó được sử dụng quá mức. Mặc dù thực tế rằng nước cam là một thực sự tốt của vitamin, nó không được khuyến khích để có nhiều hơn 7 ly thức uống này không pha loãng mỗi tuần.

Ngoài ra, nó nên được kiềm chế từ xu hướng phản ứng dị ứng và phong cách riêng, cũng như trong sự hiện diện của một chống chỉ định phụ nữ gây ra bởi các bệnh sau đây:

• Viêm dạ dày và các vấn đề về đường ruột
• Loét dạ dày hoặc tá tràng
• Tăng độ axit của dịch dạ dày
• Bệnh tiểu đường

Việc sử dụng nước cam trong thực phẩm với các bệnh liệt kê sẽ làm trầm trọng thêm quá trình của họ và làm trầm trọng thêm tình trạng chung của cơ thể của một phụ nữ mang thai,có thể ảnh hưởng tiêu cực nhất đến tình trạng thai nhi phát triển ở vùng bụng của người mẹ tương lai, đến sự phát triển của các biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy, những người bị các bệnh này, nó là mong muốn từ bỏ việc uống nước cam quýt trong giai đoạn này bao giờ hết.

Video: nước trái cây ép lạnh khi mang thai