Đau lưng sau khi sinh con - tại sao và phải làm gì?

Với sự khởi đầu của thai kỳ trong cơ thể phụ nữ có một chuyển dịch cơ cấu toàn cầu nhằm mang lại thành công và sinh của một đứa trẻ khỏe mạnh. Có sự thay đổi về mức độ kích thích tố. Tử cung, tăng kích thước, gây áp lực lên các cơ quan nội tạng. Xương cũng đang chuẩn bị giao hàng - chúng trở nên mềm hơn, xương của xương chậu nhỏ nở ra. Những yếu tố này ảnh hưởng đến cơ lưng và lưng dưới. Đó là vì lý do này mà phụ nữ trở thành bà mẹ bị khó chịu, và đôi khi cảm giác khá đau đớn trong lĩnh vực này.

Nó sẽ chăm sóc sức khỏe của họ, cũng như thực hiện các bài tập đặc biệt, sau đó quá trình phục hồi sẽ nhanh hơn.

Nguyên nhân gây đau lưng sau khi sinh

Các yếu tố kích thích, do đó người mẹ mới có đau lưng, có thể nhiều.Hầu hết trong số họ có liên quan đến tái cơ cấu tự nhiên trong thời kỳ sinh đẻ và chuẩn bị cho sự ra đời của ông. Ngoài ra, nó ảnh hưởng đến lối sống mà một người phụ nữ đã dẫn trước và sau khi sinh em bé. Tuy nhiên, sự xuất hiện của cảm giác đau đớn ở lưng không phải là hiếm do nguyên nhân bệnh lý.

Yếu tố sinh lý

Việc tăng sản xuất progesterone, xảy ra trong thai kỳ, có ảnh hưởng đến tình trạng của dây chằng và sụn, do đó chúng trở nên mềm hơn. Điều này là cần thiết cho sự phân kỳ tự do của xương và lối đi an toàn và thông suốt của trẻ thông qua ống sinh. Nó xảy ra rằng như là kết quả của việc này, "chìm" của các đốt sống xảy ra ngay cả trong thời gian mang theo một đứa trẻ, dẫn đến pinching của các dây thần kinh. Khi xương bắt đầu hội tụ lại, và mô sụn được phục hồi, phải mất khá nhiều thời gian. Trong trường hợp này, quá trình này đi kèm với sự khó chịu, và đôi khi đau đớn nghiêm trọng.

Ngoài ra, còn có các nguyên nhân khác gây đau lưng sau khi sinh. Chúng bao gồm những điều sau đây:

1. Nó được coi là tăng cân bình thường cho toàn bộ thời kỳ mang thai từ 10 đến 13 kg. Đây là mức tăng cân khá lớn trong vài tháng.Có một cơ kéo dài của vùng bụng và lưng, cột sống chịu áp lực gia tăng. Sau khi sinh của đứa trẻ, sự phục hồi chậm của cơ bắp bắt đầu, cột sống trở lại vị trí bình thường của nó, do đó cảm giác khó chịu vượt qua.
2. Thay đổi tư thế của một người phụ nữ mang thai. Người mẹ tương lai, khi đi bộ, lệch về phía sau, do đó các cơ lưng và cơ lưng dưới liên tục trong trạng thái căng thẳng. Đây là nguyên nhân gây đau ở vùng này của cơ thể.
3. Trực tiếp trong quá trình sinh con có sự tách biệt đáng kể của xương chậu, nếu không em bé sẽ không thể đi qua kênh sinh. Phục hồi không quá nhanh, trong quá trình này thường xảy ra hội chứng đau.
4. Sau khi thai kỳ được hoàn thành, tải trên cột sống lại được phân phối một cách khác nhau, và điều này xảy ra đột ngột. Trong quá trình làm quen với vị trí mới, cột sống và các cơ lưng đang căng thẳng, gây đau lưng.
5. Một nguyên nhân gây đau khá phổ biến là táo bón, thường đi kèm với các bà mẹ mới sinh. Khi phân trở lại bình thường, sự khó chịu ở phía sau sẽ biến mất.

Sau một hoặc hai tháng sau khi sinh của đứa trẻ, quá trình phục hồi của cơ thể phụ nữ được hoàn thành, các khớp mất vị trí bình thường của họ, tình trạng của dây chằng và cơ bắp được bình thường hóa, và với thời gian trở lại ngừng làm tổn thương. Tại thời điểm này, điều quan trọng là phải chú ý đến tư thế của riêng bạn, tránh căng thẳng trở lại. Tại những dấu hiệu đầu tiên của sự xuất hiện của sự khó chịu đe dọa biến thành cơn đau dữ dội, bạn nên trì hoãn tất cả các vấn đề và sắp xếp một phần còn lại.

Yếu tố bệnh lý

Khi một người mẹ mới bị đau lưng, rất khó mong chờ họ biến mất một mình. Bạn nên đến gặp bác sĩ để giúp xác định nguyên nhân gây ra cơn đau. Trong một số trường hợp, tình trạng này được kích hoạt bởi sự hiện diện của một số bệnh, bao gồm:

1. Thiệt hại cho cột sống, mà đã được nhận trước khi bắt đầu mang thai và đã không làm cho bản thân cảm thấy trong một thời gian dài. Thông thường, đợt cấp phát xảy ra sau khi sinh con.
2. Chuyển vị trí của đốt sống trong quá trình sinh, véo các dây thần kinh, ép mạch máu.
3. Sự hiện diện của thoát vị intervertebral.
4. Bệnh nặng (osteochondrosis, vẹo cột sống), được kích thích bởi quá trình sinh con.
5. Đợt cấp của bệnh thận.
6. Quá trình viêm ở cột sống thắt lưng.
7. Sử dụng giảm đau (gây mê ngoài màng cứng).
8. Các bệnh khác: đường tiết niệu, ruột, kèm theo đau ở vùng thắt lưng.

Nó không phải là không phổ biến mà nỗi đau trong phần này của cơ thể là kết quả của rối loạn tâm lý xảy ra sau khi một người phụ nữ trở thành một người mẹ. Một hiện tượng khá phổ biến, như trầm cảm sau sinh, ảnh hưởng đến trạng thái của toàn bộ cơ thể của cô, và đặc biệt là sự xuất hiện của đau lưng. Trong tình huống này, bạn sẽ cần phải tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học.

Điều trị đau lưng

Trước khi bắt đầu điều trị, cần phải tính đến các loại thuốc khác nhau dưới dạng thuốc mỡ hoặc thuốc viên chỉ cho kết quả ngắn hạn, giảm hội chứng đau trong một thời gian ngắn, nhưng không loại bỏ yếu tố kích thích. Điều này có nghĩa là cơn đau sẽ xuất hiện trở lại khi thuốc hoàn tất. Ngoài ra, nhiều loại thuốc bị cấm cho con bú.

Nếu đau lưng không phải do bệnh gây ra, thì các biện pháp điều trị nên được hướng dẫn trước hết để phục hồi nhanh chóng hệ thống cơ xương.

Phụ nữ gần đây đã trở thành bà mẹ nên mặc một chiếc áo nịt ngực đặc biệt sẽ giúp cơ bắp trở lại, để họ sẽ nhanh chóng mất vị trí cần thiết.

Để tăng cường và phục hồi cơ bắp nên thực hiện các bài tập trị liệu. Hơn nữa, nó được khuyến khích để làm điều này trong suốt thai kỳ và một vài tháng sau khi sinh như một biện pháp phòng ngừa chống lại đau lưng.

Để giảm đau, bác sĩ có thể đưa ra hướng dẫn cho một người mẹ mới thành lập để xoa bóp và vật lý trị liệu. Các hoạt động này góp phần vào việc phục hồi cung cấp máu và tăng cường cơ bắp, kết quả là cột sống nhanh chóng chiếm vị trí cần thiết.

Những người kê đơn đặc biệt có thể mua tại nhà thuốc sẽ là những trợ lý tốt trong việc chống lại sự khó chịu ở lưng dưới. Những công cụ này giúp cải thiện tuần hoàn máu trong các mô.

Phòng ngừa

Các biện pháp dự phòng nên được thực hiện ngay cả trong quá trình mang thai.Đã có trong giai đoạn này nó là cần thiết để làm bài tập tăng cường các cơ bắp của lưng. Nó là cần thiết để tránh tăng cân quá mức, nếu cần thiết - theo chế độ ăn uống khuyến cáo của bác sĩ.

Trong những tháng cuối của thai kỳ, quá áp cần phải tránh, vì trong thời gian này cơ thể chuẩn bị cho sinh con, các đốt sống có khả năng "squander" hoặc dây thần kinh bị chèn ép.

Khi một người phụ nữ trở thành một người mẹ, cô ấy nên làm theo một vài khuyến nghị đơn giản để ngăn chặn sự xuất hiện của các biến chứng:

1. Nâng vật nặng nên tránh. Điều này nên được thực hiện từ một vị trí ngồi, nó là để đảm bảo phân phối chính xác của tải.
2. Khi chăm sóc em bé, bạn cần phải chăm sóc lưng của chính mình. Điều cần thiết là giường, bồn tắm và bàn thay đổi của em bé được điều chỉnh theo chiều cao của người mẹ để em không phải cúi xuống liên tục.
3. Bạn nên ngủ trên một tấm nệm cứng - đây sẽ là giải pháp tốt nhất để giữ lưng của bạn ở trạng thái khỏe mạnh.
4. Chúng ta không được quên rằng các cân nặng thêm, tải trọng lớn hơn đang trải qua cột sống. Vì vậy, nó là mong muốn để thoát khỏi trọng lượng dư thừa, được tuyển dụng trong khi sinh con. Trong người mẹ trẻ này sẽ giúp chế độ ăn uống được lựa chọn một cách thành thạo.
5. Khi cho trẻ bú (bất kể loại bú - vú hay nhân tạo), bạn cần phải chọn một vị trí thoải mái trong đó lưng sẽ không bị mệt mỏi và chịu tải trọng không cần thiết. Một lựa chọn tốt sẽ là một chiếc ghế mềm. Hầu hết các bà mẹ đều nói rằng nếu bạn cho bé bú ở tư thế nằm ngửa, hầu như không có bất kỳ sự khó chịu nào.
6. Cả hai cho người phụ nữ, và cho đứa trẻ rất nhiều lợi ích sẽ được đưa ra bằng cách ở trong không khí cởi mở. Ngoài ra, chuyển động sẽ mang lại cho cơ bắp trong giai điệu, giúp họ phục hồi nhanh hơn. Không cần thiết nó đang chạy. Đi bộ nhàn nhã sẽ giảm căng thẳng và mang lại tâm trạng tốt.

Đối với đau lưng, bạn cần phải phân tích lối sống của bạn và, nếu cần thiết, hãy điều chỉnh nó. Hãy chắc chắn theo dõi tư thế của bạn. Nó là cấp bách để thoát khỏi thói quen hình thành trong thời gian mang theo một đứa trẻ để phình bụng về phía trước. Độ lệch của cột sống dẫn đến thực tế là các cơ lưng, và không có nó chịu tải nặng, trải nghiệm quá mức, kết quả là, phần này của cơ thể bắt đầu đau. Ngoài ra, có thể có những biến chứng nghiêm trọng ở dạng cột sống cong,đốt đốt sống, hình thành thoát vị.

Video: đau lưng sau khi sinh con