Nội dung của bài viết
Một "đau lưng" bất ngờ ở phía sau hoặc một cơn đau sắc nét khi uốn? Đây chưa phải là dấu hiệu của chứng đau thần kinh tọa già - những biểu hiện như vậy có thể xảy ra ngay cả ở những người trẻ tuổi. Các lý do khác nhau ở đây, nhưng chúng phải được xác định ở những triệu chứng đầu tiên và ngay lập tức bị loại bỏ.
Nguyên nhân ảnh hưởng đến đau lưng
Ngay cả ở những người lớn tuổi, đau ở lưng dưới không phải là dấu hiệu của việc tiếp cận tuổi già. Nói một cách đơn giản, người càng già, những vấn đề sức khỏe của anh ta càng bị bỏ quên.
Các yếu tố ảnh hưởng đến đau lưng không phải lúc nào cũng cụ thể theo tuổi. Một số lý do dưới đây có thể được nhìn thấy ngay cả ở trẻ em.
- Thường xuyên "khiêu khích" đau lưng có thể được gọi là chấn thương cột sống.Và những khó chịu này sẽ thể hiện trong một thời gian dài ngay cả sau khi điều trị phục hồi chức năng.
- Tư thế không chính xác gây cong cột sống. Kể từ khi nó "giả định" phần lớn của cơ thể, và với vẹo cột sống, một sự thay đổi trong trung tâm của lực hấp dẫn được quan sát, tất cả điều này đòi hỏi một sự phân bố không đồng đều của lực hấp dẫn trên đốt sống. Đồng thời, nó chính là phần lưng thấp hơn mà "được" nhiều nhất (vì không có "tiếng rên").
- Quá trình viêm trong các mô xương của đốt sống hoặc thoát vị intervertebral là một độ lệch khác so với tiêu chuẩn, kèm theo đau ở vùng thắt lưng.
- Nhưng bệnh của cơ quan nội tạng (thận, gan, hệ thống sinh sản) được kèm theo đau ở lưng lưng lưng. Ở đây, cơn đau không được bản địa hóa ở cột sống - các cơ lưng “tương tác” với các vùng bị tổn thương của cơ thể.
Tất cả những yếu tố này là “ý nghĩa địa phương”, nhưng cũng có những nguyên nhân bên ngoài có khả năng gây đau (thường là ngắn hạn và đôi khi kéo dài).
- Tải trọng không chính xác khi mang trọng lượng, quá tải cột sống quá mức, được biểu hiện bằng cơn đau ở vùng thấp hơn.
- Vị trí khó chịu kéo dài của cơ thể làm căng các cơ lưng, và điều này sau đó được biểu hiện bằng cơn đau lưng dưới.
- Nó không phải là cần thiết để "loại bỏ" và dự thảo - một dây thần kinh ướp lạnh có thể hiển thị "sự lo lắng" của nó trong một thời gian dài.
Một lý do khác mà lưng dưới có thể bị tổn thương là điển hình chỉ dành cho phụ nữ - đây là thai kỳ. Trong thời gian đó, có một sự dịch chuyển đáng kể của đốt sống, mà cũng kéo các cơ bắp.
Đừng bắt đầu đau
Bất kỳ cơn đau nào - một tín hiệu cho thấy thứ gì đó trong cơ thể không theo thứ tự. Nguyên nhân nên được tìm kiếm ngay lập tức. Nhưng không phải lúc nào cũng có thể tự chẩn đoán được. Bởi vì đôi khi nguyên nhân có thể không ở nơi cảm thấy đau.
Bước đầu tiên nên là quyết định đến thăm một bác sĩ - một nhà thần kinh học hoặc bác sĩ chỉnh hình. Đã nghiên cứu tất cả các triệu chứng đau, đó là họ có thể xác định được trọng tâm của vấn đề. Và sau đó kê đơn điều trị thích hợp. Sau khi tất cả, nó sẽ không đau để chụp ảnh - nó là cần thiết để loại bỏ nguyên nhân gây ra nó.
Độc lập, bạn có thể kê toa thuốc gây tê cho chính mình lúc đầu, cho đến khi các bác sĩ bắt đầu điều trị.Phổ biến, được bán tại một hiệu thuốc mà không cần toa bác sĩ, thuốc làm giảm đau của một bản chất khác, là analgin, aspirin, ibuprofen.
Ngoài thuốc giảm đau không chứa steroid, bạn có thể tự giúp mình ở nhà và các phương pháp khác, nhưng họ sẽ chỉ mang lại sự giảm nhẹ trong thời gian ngắn nếu họ không đi kèm với điều trị bệnh lý có từ trước.
Cách giảm đau lưng tại nhà
Vì bất kỳ lý do nào, không thể ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ, và không có thuốc kháng viêm nào trong tay, nhưng loét đau không thể chịu được. Một vài khuyến nghị có thể làm giảm bớt tình trạng này.
Đôi khi nó giúp lạnh, áp dụng cho lưng dưới. Có một số cách để "đóng băng" đau:
- Bạn có thể sử dụng khối đá thông thường từ tủ đông, được đóng gói trong túi nhựa;
- khăn ướt trong bao bì đầu tiên phải được giữ trong tủ lạnh ít nhất nửa giờ;
- bất kỳ thực phẩm đông lạnh (gà, rau, vv) sẽ làm.
Buộc một nén vào thắt lưng, bạn cần phải giữ nó cho đến khi cơn đau giảm xuống.
Đôi khi, ngược lại, thay vì lạnh, nhiệt là bắt buộc. Một chai nước nóng trên lưng dưới được giữ trong khoảng 30-40 phút.
- Hiệu thuốc bán "Wrap nhiệt", đó là tốt cho radiculitis.
- Miếng đệm sưởi ấm cao su cũ (được sử dụng bởi các bà của chúng tôi) sẽ làm. Họ cần phải đổ đầy nước sôi. Tuy nhiên, các pad sưởi ấm sẽ được thuận tiện hơn - nó sẽ cho phép bạn thoải mái ngồi trên giường. Nhưng cố gắng không ngủ cùng một lúc - bạn không nên quá nóng ở lưng dưới.
- Từ "thắt lưng" trong phòng tắm phía dưới thấp giúp đỡ tốt - không phải phòng xông hơi khô, nhưng với hơi nước ẩm ướt. Nó cũng có thể có tác dụng luân phiên nhiệt và lạnh (mỗi nửa giờ). Điều này kích thích lưu thông máu bình thường, do đó - làm giảm đau.
Tuyệt vời giúp thể lực gắng sức trên lưng dưới. Nhưng cố gắng không để lạm dụng nó ở đây, và chọn bài tập sparing - có lẽ là đốt sống không ổn định là "thủ phạm" của đau đớn.
Vật lý trị liệu cho đau lưng thấp
Có vẻ như đối với bất kỳ cơn đau nào thì rất khó để di chuyển một lần nữa (và đột nhiên cảm giác sẽ tăng lên). Nhưng trên thực tế, đó là vị trí "đông lạnh" sẽ "giữ" nỗi đau. Nó là cần thiết để làm ấm lên, vì nó đã được, buộc các cơ bắp để di chuyển.
Đó là chuyển động thúc đẩy tuần hoàn máu tốt. Nó, lần lượt, làm cho các cơ đàn hồi và ít nhạy cảm với các yếu tố tiêu cực.Ngoài ra, tập trung vào các bài tập, người đó chỉ đơn giản bị phân tâm vì nỗi đau khiến anh ta đau khổ.
Đi bộ là loại tập thể dục dễ dàng và không phô trương nhất. Bạn chỉ có thể đi dạo, di chuyển chậm qua các đường phố địa phương. Và bạn có thể và đi bộ trên giả lập. Điều chính là "hành trình" kéo dài ít nhất 1 giờ.
Đôi khi cơn đau dữ dội đến mức tốt nhất là nằm xuống. Nhưng không phải trên giường hoặc ghế sofa - bạn cần một bề mặt phẳng cứng nhắc. Vì vậy, lựa chọn tốt nhất sẽ là sàn. Sau khi nằm trong vài phút trong tư thế thuận tiện để giảm đau, bạn có thể lăn lên lưng và nhấc chân lên tường.
Vì vậy, bạn sẽ loại bỏ tải từ cột sống. Nhưng các cơ nên được căng thẳng theo cách này:
- ép và thư giãn mông;
- kéo ngón chân lên.
Tốt giúp kéo dài. Đó là khuyến cáo để thực hiện một số loại bài tập trong khi ngồi và nằm, luân phiên kéo và uốn một chân, sau đó khác, và cũng cong lưng. Nhưng một số điểm nên tránh:
- không vung chân - chỉ có các vết rạn da;
- không vung báo chí;
- từ bỏ squats;
Thủ tục thủ công cho đau lưng
Vâng giúp đỡ với đau lưng thủ tục khác nhau thủ công. Nhưng chỉ có một người hiểu biết về vấn đề này mới nên thực hiện chúng. Không biết tính năng giải phẫu, bạn có thể làm hại thay vì nhẹ nhõm.
- Nếu đau lưng là nguyên nhân gây đau lưng thì chiropractor sẽ giúp ích. Thao tác trên cột sống là một phần của vật lý trị liệu, được bao gồm trong điều trị phức tạp.
- Nhờ bàn tay khéo léo của người đấm bóp đàn ông, bạn có thể loại bỏ cơn đau do bất kỳ lý do gì. Nhưng nếu thao tác ảnh hưởng đến cột sống, massage sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp nhiều hơn.
- Châm cứu là một hiệu ứng định hướng trên các dây thần kinh cần phải được trấn an.
Đau lưng thấp khi mang thai
Không phải tất cả các khuyến nghị nêu trên đều phù hợp với phụ nữ mang thai. Và không phải lúc nào cũng có thể loại bỏ cơn đau này, theo quan điểm của "tình huống thú vị" này. Bởi vì lý do chính cho cơn đau lưng kéo dài là mang thai, hay đúng hơn, những thay đổi đó gây ra.
Nguyên nhân gây đau lưng thấp trong thai kỳ
- Phần tummy ngày càng tăng của cơ bắp "thắt chặt" chính nó, do đó tạo ra căng thẳng ở phía sau.
- Cột sống uốn cong ở một vị trí mà không phải là khá thoải mái cho nó, tham gia vào một tải trọng lớn hơn.
- Sự phát triển của thai nhi bắt đầu gây áp lực lên bàng quang, tuyến tiền liệt và các cơ quan khác. Thất bại trong công việc của họ cũng gây ra các triệu chứng đau đớn.
Để bằng cách nào đó làm giảm bớt tình trạng của họ, một người phụ nữ mang thai sẽ phải áp dụng một vài khuyến nghị.
- Trước hết, bạn nên từ bỏ đôi giày không thoải mái - tốt hơn nếu nó không có gót chân.
- Chỉ ngủ trên nệm cứng.
- Massage vùng đau đớn nên nhẹ nhàng.
- Không nên mang máy nén (đặc biệt là nóng).
- Hãy chắc chắn để thực hiện các bài tập cho phụ nữ mang thai. Chúng được thiết kế theo cách để giảm đau.
Để bảo vệ chính mình khỏi các vấn đề khác nhau với các loins, bạn cần phải theo dõi tình trạng sức khỏe và thể chất của cơ thể. Giày thoải mái, tư thế đúng, không chỉ khi đi bộ, mà còn ngồi ở bàn làm việc, tải đồng nhất tối ưu trên cột sống - đây là tất cả các biện pháp phòng ngừa sẽ không cho phép cơn đau phát triển.
Video: làm thế nào để loại bỏ cơn đau lưng cấp tính chỉ trong 5 phút
Gửi