Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng: 10 cách để giành chiến thắng sự lười biếng

Sự lười biếng cũng được gọi là sự nhàn rỗi, bản chất không thay đổi. Một người không có khả năng hành động toàn cầu, bởi vì người đó đơn giản là lười biếng. Tất cả điều này dẫn đến sự suy thoái một phần, sự thờ ơ bắt đầu, mong muốn đạt tới đỉnh cao biến mất. Do đó, câu hỏi về cách loại bỏ trạng thái như vậy trở nên có liên quan. Các nhà tâm lý học có ý kiến ​​riêng về vấn đề này, hãy nói về nó một cách chi tiết hơn.

Hiểu vấn đề

Xác định nguyên nhân thực sự của sự lười biếng. Vì vậy, bạn có thể hiểu được gốc của vấn đề và sửa chữa tình hình. Hãy suy nghĩ về các khía cạnh quan trọng.

1. Nếu sự lười biếng là do sự mệt mỏi, khiến bạn phải làm việc, hãy dành thời gian nghỉ ngơi. Mỗi người cần một giấc ngủ thoải mái và lâu dài. Nếu không, sẽ có một rối loạn nền tảng tâm lý-cảm xúc.Sau khi một công việc còn lại sẽ đi hiệu quả hơn.
2. Trong trường hợp sự lười biếng phát sinh trên nền tảng của một số lượng lớn các vấn đề quan trọng, hãy học cách ưu tiên. Hãy nghĩ về điều quan trọng nhất, viết ra nhiệm vụ này là “1”. Sau đó cuộn qua phần còn lại của thùng và ghi lại một danh sách. Vì vậy, bạn có thể điều chỉnh để làm việc và thực hiện nó một cách hiệu quả.
3. Nếu sự lười biếng xuất hiện trên nền tảng của việc thiếu mục tiêu, hãy trở nên khao khát hơn. Chọn những gì bạn thực sự thích. Hãy suy nghĩ về sự phát triển nghề nghiệp, một ngôi nhà đẹp với cửa sổ lớn, một chiếc xe hơi nước ngoài tốt. Cố gắng thúc đẩy bản thân bằng tiền để phấn đấu vì điều gì đó.
4. Trong một số trường hợp, sự lười biếng xuất hiện vì những lý do không rõ. Chỉ có thời gian sẽ giúp đỡ ở đây, vì vậy hãy đợi. Có lẽ trong tương lai bạn sẽ được di chuyển bởi một cái gì đó để đi tiếp và đạt được mục tiêu của bạn.
5. Trong trường hợp không có cảm hứng, nó là mong muốn để thay đổi hoạt động. Nó xảy ra rằng công việc chấm dứt mang lại niềm vui, ông chủ từ chối tăng lương, kết quả là người đó "thổi bay đi" trước mắt anh ta. Nếu bạn gặp phải điều này, hãy chạy! Tìm một công việc mới và leo lên bậc thang sự nghiệp.

Đặt nơi làm việc theo thứ tự

1. Nhiều người thường gọi hỗn loạn ở nơi làm việc là một mớ hỗn độn sáng tạo. Tuy nhiên, nó dễ dàng hơn để nói rằng tất cả điều này là lười biếng banal. Hãy nắm lấy tay bạn, dọn dẹp bàn làm việc, giường, nhà bếp và các phòng khác cần được chú ý.
2. Bạn cũng nên rửa xe, hút bụi cabin, dọn dẹp trong gara. Đừng tìm lý do, đừng trì hoãn những hành động như vậy cho ngày mai. Từ thời điểm này bắt đầu cuộc đấu tranh với sự lười biếng.

Lập danh sách các nhiệm vụ quan trọng.

1. Lập danh sách các mục tiêu mà bạn muốn đạt được trong tháng tới, năm, năm năm. Khi thực hiện một tác vụ, hãy xóa nó, hãy tiếp tục.
2. Tất cả những người thành công làm điều này và đạt được kết quả ấn tượng. Đừng dừng lại ở đó. Ngay sau khi các mục tiêu kết thúc, đặt những mục tiêu mới và những mục tiêu mới một lần nữa. Người đàn ông nghẹt thở vì không làm gì cả.
3. Đăng danh sách công việc của bạn ở khắp mọi nơi: trong nhà bếp, trong phòng tắm, trong phòng ngủ và ngay cả trong nhà vệ sinh, nếu hoàn cảnh như vậy yêu cầu. Đọc thêm các tài liệu giáo dục, phát triển.
4. Bạn đã bao giờ mơ ước mua một chiếc xe mới chưa? Thêm nó vào danh sách và bắt đầu tiết kiệm cho việc thực hiện mong muốn! Không có bằng lái xe? Đừng lo lắng, đi học ở trường lái xe.
5. Ngay sau khi bạn ngừng tạo một danh sách, sự lười biếng sẽ bao trùm bạn bằng đầu của bạn. Cuộc sống một phần sẽ mất đi ý nghĩa của nó, sự thờ ơ, tâm trạng xấu, vấn đề với bạn bè và người thân sẽ bắt đầu.

Đi chơi thể thao

1. Huấn luyện thể chất khuyến khích hành động mới, thực tế này đã được chứng minh nhiều lần. Khi một người đi vào thể thao, anh ta quan sát những thay đổi về ngoại hình của mình. Khía cạnh này rất quan trọng cho một tâm trạng tốt và nâng cao tinh thần.
2. Đồng thời, tất cả các quá trình trao đổi chất đều được điều chỉnh, và các tế bào thần kinh của não chịu trách nhiệm cho hoạt động được kích thích. Cho dù bạn có thích hay không, bản thân bạn sẽ muốn làm điều gì đó, sự lười biếng sẽ trôi qua.
3. Thể thao cũng nhân vật tempers khi nó là cần thiết để đi qua 7 vòng của địa ngục để đạt được kết quả mong muốn. Huấn luyện thể chất là tốt cho tất cả mọi người, bởi vì chúng ta sống trong một xã hội tương đối khỏe mạnh.
4. Nó không phải là cần thiết để quấy rối mình trong 2 giờ trong phòng tập thể dục. Phân bổ ít nhất 30 phút mỗi ngày để chạy, ngồi xổm, push-up, làm việc với “sắt”, nhảy dây và vân vân.
5. Cùng với điều này, thức ăn nên được cân bằng, đây là cơ sở của mọi thứ. Nếu không có chế độ ăn uống tốt thì không thể là một sự tồn tại đầy đủ. Ngay lập tức có sự thờ ơ, lười biếng, khó chịu, mệt mỏi.

Cập nhật tủ quần áo của bạn

1. Trong hầu hết các trường hợp, sự lười biếng biểu hiện chính nó khi một người bắt đầu mờ đi. Mục tiêu toàn cầu, và lớn, không còn tồn tại, không có gì để phấn đấu. Trong trường hợp này, bạn cần tìm sức mạnh và động lực.
2. Nó thường xảy ra nếu bạn cân nhắc mọi thứ bạn đã đạt được, nó không truyền cảm hứng. Bạn có một công việc tốt, một gia đình thân yêu, giàu có và tất cả những nhu cầu cần thiết. Trong trường hợp này, sớm hay muộn câu hỏi nảy sinh về cách phát triển hơn nữa.
3. Từ đây đến trạng thái thờ ơ và lười biếng. Để đối phó với điều này, bạn nên thay đổi hình ảnh. Ăn mặc như bạn không bao giờ mặc quần áo. Thay đổi tủ quần áo của bạn. Một khóa học tâm lý như vậy sẽ giúp thay đổi hoàn toàn thế giới và nhận thức của nó.
4. Nếu kỹ thuật này cho bạn bất kỳ nghi ngờ nào, hãy suy nghĩ một chút. Làm thế nào bạn sẽ trên đường phố quay sang một người đàn ông đang mặc một bộ đồ kinh doanh. Những người khác cũng sẽ đối xử với một người như vậy. Vì vậy, đi trước.

Thúc đẩy bản thân

1. Hãy nhớ rằng, bạn không phải là một người khập khiễng, động viên và cố vấn cho chính mình. Đừng mong đợi phép màu, nó xảy ra là chúng không tồn tại. Tìm nguồn cảm hứng.Trong trường hợp này, bạn cần phải ép buộc mình làm điều gì đó. Không ai cần điều này, ngoại trừ bạn.
2. Đoán bản thân và liên tục lặp lại rằng không có gì là không thể, bạn có thể làm mọi thứ. Điều chính là tìm thấy chính mình trong doanh nghiệp yêu thích của bạn, nếu bạn chưa từng làm điều đó trước đây. Làm việc, nói về kết quả của bạn cho tất cả mọi người chỉ khi bạn đạt được một cái gì đó.
3. Tâm lý học đã chứng minh rằng động lực tốt nhất cho một người là tiếng nói bên trong của chính mình. Anh ta có thể hướng dẫn bạn và đưa ra những chỉ dẫn đúng. Lắng nghe chính mình và bạn sẽ có thể khám phá tài năng tiềm ẩn. Con người có khả năng không giới hạn.
4. Hãy cho mình một vài cụm từ động viên, và thường lặp lại chúng. Trình bày một doanh nghiệp mới đã hoàn thành và thành công. Hãy suy nghĩ về những gì bạn đã đạt được những gì bạn muốn, nhưng vẫn còn chỗ để phát triển. Trở lại hiện thực và tiếp tục làm việc chăm chỉ.

Nghỉ ngơi trong giờ nghỉ

1. Bạn có thể không chỉ mất và nghỉ ngơi trong tiến trình công việc. Không phải trong trường hợp này, khi bạn khao khát mục tiêu. Hãy tự kỷ luật, sau đó con đường dẫn đến thành công được đảm bảo. Không có vấn đề gì bạn muốn, quên đi Lena và những ham muốn đơn giản.
2. Cần hiểu rằng sự phát triển của kỷ luật tự giác được coi là bước khó khăn và mới nhất trong cuộc sống. Nhưng nếu bạn đạt được điều này, sẽ không có vấn đề gì với việc đạt được mục tiêu. Tìm đường hoàn hảo giữa doanh nghiệp quan trọng và nghỉ ngơi.
3. Bạn không nên giả định rằng bằng cách tham gia kinh doanh trong nửa giờ, và sau đó bạn quyết định nghỉ một chút, cuối cùng bạn đã bị mắc kẹt trước TV hoặc máy tính trong 2-3 giờ, bạn sẽ không thể đạt được thành công mong muốn. Điều này sẽ không xảy ra, không mong đợi.

Khen ngợi cá nhân

1. Đừng lạm dụng nó với lời khuyên như vậy, bạn nên hiểu rõ rằng đôi khi bạn cần phải tự khen ngợi bản thân sau khi hoàn thành công việc. Nhìn vào kết quả để bạn có thể duy trì động lực.
2. Tạo phương pháp của riêng bạn, tự khen ngợi bản thân chỉ để đạt được kết quả nhỏ. Lấy sổ ghi chép, viết ra các mục đích và đạt được chúng. Sau đó, nó có thể khen ngợi và khuyến khích chính nó. Thành công cuối cùng đạt được thông qua chiến thắng nhỏ, đừng quên.

Nỗ lực

1. Để đạt được kết quả và mục tiêu mong muốn, cần phải nỗ lực tối đa. Trong trường hợp này, tài năng không giúp được gì. Thành công đạt được thông qua sự kiên trì.Nhớ kỷ luật, không có nó đâu cả.
2. Bạn sẽ đạt được mục tiêu chỉ sau một nỗ lực to lớn. Hãy xem xét, cuối cùng, bạn sẽ kiệt sức, cả về mặt đạo đức và thể chất. Khi nhận biết đến, bạn sẽ hiểu rằng nó đáng giá. Hãy nhớ rằng, lỗi đã được khắc phục.

Để vượt qua sự lười biếng, bạn sẽ phải nỗ lực hết mình. Đừng tin những người đó và các nhà tâm lý học cho rằng mọi thứ khá đơn giản. Không, đây là trường hợp xa. Đặt mục tiêu mới trong cuộc sống, cố gắng thay đổi một cái gì đó. Thúc đẩy bản thân và làm việc trên ý thức. Một động thái như vậy sẽ giúp không chỉ để thoát khỏi sự lười biếng, mà còn để đạt được một cái gì đó đáng giá.

Video: 10 cách để vượt qua sự lười biếng