Làm thế nào để thoát khỏi sự thờ ơ

Cuộc sống của chúng tôi là một hộp cảm xúc không ngừng phát triển. Ngày qua ngày chúng ta có những cảm xúc tích cực và tiêu cực. Nó lấp đầy chúng ta với ấn tượng, giúp thấy sự tương phản và di chuyển dọc theo con đường của cuộc sống. Khoảnh khắc khi sự khác biệt giữa mọi thứ xảy ra bị xóa bỏ được gọi là sự thờ ơ.

Sự thờ ơ là gì

Sự thờ ơ là một trạng thái tinh thần của sự thờ ơ, tách rời và bình tĩnh khắc nghiệt. Chữ này đến với chúng ta từ thời cổ đại, khi một trạng thái như vậy được gọi là sự chuyển động không hợp lý của linh hồn. Trong tâm lý và tâm thần, loại rối loạn này được coi là một bệnh lý đòi hỏi phải chẩn đoán kịp thời và điều trị thích hợp. Sự thờ ơ có thể đi kèm với một loạt các rối loạn tâm thần, một trong số đó là tâm thần phân liệt.

Nguyên nhân của bệnh lý

Nguyên nhân của bệnh có thể là cả yếu tố bên ngoài và bên trong. Nó là hoàn toàn có thể xuất hiện của một trạng thái tương tự trên nền của sức khỏe thể chất hoàn chỉnh, nhưng do hiệu suất của tải cao hơn nhiều lần so với khả năng của cơ thể. Con người hoàn toàn khác giới tính, địa vị và tuổi tác có thể bị thờ ơ. Với sự hợp lưu của một số hoàn cảnh nhất định trong cuộc sống, nguyên nhân của nó có thể là:

1. Sự kiệt sức - là kết quả của công việc khó khăn lâu dài. Trong trường hợp này, nó là phong tục để nói về "kiệt sức".
2. Hormone thất bại - mang thai, thời kỳ hậu sản, mãn kinh, hệ thống nội tiết bị trục trặc.
3. Tổn thương não - ngay cả sau một thời gian khá dài sau khi nhiễm trùng thần kinh, chấn thương đầu hoặc bất kỳ bệnh nào khác liên quan đến sự tham gia của mô não, sự thờ ơ có thể xảy ra. Trong trường hợp này, một tình trạng thờ ơ có thể cho thấy một căn bệnh nghiêm trọng hơn - bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí già.
4. Uống rượu hoặc lạm dụng dược chất kéo dài.
5. Uống thuốc, chẳng hạn như thuốc ngừa thai dựa trên hormone, một số loại thuốc tim, cũng như việc sử dụng không kiểm soát được thuốc chống trầm cảm.
6. Căng thẳng lâu dài - các thành viên gia đình xã hội, một ông chủ khinh thường và nhiều hơn nữa có thể dẫn đến một sự từ bỏ hoàn toàn tình hình và, do đó, để thờ ơ.
7. Thiếu chất dinh dưỡng và vitamin trong cơ thể.
8. Bệnh tâm thần và rối loạn.

Sự thờ ơ ở dạng nhẹ của nó rất có thể ảnh hưởng đến mỗi người chúng ta. Mùa thu blues, thiếu hụt vitamin mùa xuân, mệt mỏi, bệnh kéo dài hoặc cuộc khủng hoảng cuộc sống là nguyên nhân của sự suy giảm cảm xúc ngắn hạn và sự thờ ơ. Lo âu và lo âu sẽ gây ra các trường hợp vi phạm trí nhớ, trí thông minh hoặc các chức năng tâm thần khác, sự thờ ơ, thụ động kéo dài, bỏ bê vẻ ngoài và vệ sinh cá nhân rõ ràng. Nếu bạn nhận thấy một cái gì đó tương tự với những người gần gũi của bạn, ngay lập tức liên hệ với các chuyên gia để được giúp đỡ.

Các triệu chứng của sự thờ ơ

Các triệu chứng của sự thờ ơ có thể được kết hợp thành hai từ - đây là sự thờ ơ và tách rời. Trong số tất cả các biểu hiện của trạng thái thờ ơ, thường xuyên nhất và quan trọng là:

1. Từ chối thực hiện nhiệm vụ hoặc công việc - có thể đạt đến điểm cực đoan, khi bệnh nhân không thể ép buộc mình phải thực hiện các thủ tục vệ sinh, ra khỏi giường, ăn.
2. Cô lập xã hội.Nó xảy ra rằng một người đàn ông của "linh hồn-công ty" đột nhiên từ chối đi đến các sự kiện, làm giảm số lượng bạn bè, hoặc hoàn toàn loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của mình.
3. Tâm trạng không ổn định. Thiếu sự quan tâm đến sở thích trong quá khứ. Sở thích - một trong những nguồn cảm xúc tích cực chính. Một người trong trạng thái thờ ơ mất đi sự quan tâm nhỏ nhất trong công việc yêu quý của mình.
4. Chóng mặt, buồn nôn, suy nhược chung, suy giảm trí nhớ - các triệu chứng sống động của sự thờ ơ.
5. Cảm giác bỏ rơi liên tục và cô đơn cấp tính. Không hợp lý sợ hãi và lo lắng.

Từ danh sách trên, lo lắng và ngay lập tức tiếp cận với các chuyên gia nên gây chóng mặt liên tục, suy giảm trí nhớ, sợ hãi và lo âu. Ngay cả khi một người thân yêu đảm bảo rằng anh ấy cảm thấy tuyệt vời, hãy tìm kiếm cơ hội để được một bác sĩ tư vấn. Nó cũng quan trọng không phải để gây nhầm lẫn sự thờ ơ và trầm cảm. Trầm cảm được đặc trưng bởi sự thiếu sức mạnh thể chất và tinh thần để làm điều gì đó, sự thờ ơ là, trước hết, sự vắng mặt của bất kỳ mong muốn tiếp tục làm việc, giao tiếp, sống.

Các loại thờ ơ

Chỉ có ba loại sự thờ ơ. Người đầu tiên - và anh ta là người thờ ơ nguy hiểm nhất.Nó được đặc trưng bởi sự thờ ơ hoàn toàn để làm việc, giải trí, giao tiếp. Bệnh nhân từ chối rời khỏi giường, ăn thức ăn, tự chăm sóc bản thân. Bên ngoài, một người có thể trông hoàn toàn bình thường và không đưa ra bất kỳ dấu hiệu nào về sự tự hủy diệt nội bộ. Những người bị loại bệnh này dễ bị tự tử nhất.

Loại thứ hai là sự thờ ơ thụ động. Khá đáng chú ý thái độ thờ ơ với cuộc sống, công việc, con người. Việc thiếu tập trung vào kết quả, và thành tích của anh ấy hoàn toàn vô tư. Loại thứ ba là sự thờ ơ đau thương. Định nghĩa chính nó nói về những lý do cho sự xuất hiện của nó. Chấn thương đầu có thể dẫn đến sự hung hăng, căng thẳng và cuồng loạn không được điều chỉnh. Sau khi loại bỏ bệnh não, trạng thái của sự thờ ơ biến mất.

Làm thế nào để chiến đấu và thoát khỏi sự thờ ơ

Mỗi người trong chúng ta đều có nguy cơ rơi vào trạng thái thờ ơ. Nhưng một sự cố ngắn hạn thì dễ dàng hơn và dễ dàng hơn để vượt qua hơn là một cái bị bỏ quên và sâu sắc. Phải làm gì nếu bạn đột nhiên cảm thấy bị bệnh?

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống. Một loạt các sản phẩm có thể giúp bạn khắc phục tình trạng không mong muốn.Sô cô la, chuối, cồn hồng, trà cây hắc mai biển, mật ong, kem, sữa là những sản phẩm làm tăng sản xuất hormone hạnh phúc, endorphin.
2. Bước tiếp theo trên con đường phục hồi là ngủ. Luôn luôn và ở khắp mọi nơi một phần còn lại tốt, và một giấc ngủ lành mạnh âm thanh là chìa khóa cho một tâm trạng tuyệt vời và tinh thần tốt. Trước khi bạn đi ngủ, hãy chắc chắn để không khí phòng ngủ. Và vào thời điểm ngủ, để cửa sổ hơi mở - độ bão hòa của máu với oxy vào ban đêm sẽ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời trong suốt cả ngày làm việc.
3. Hoạt động thể chất cũng là một trong những phương pháp chính để đối phó với sự thờ ơ. Thể thao, phong trào là cuộc sống. Nếu bạn đã ghé thăm phòng tập thể dục, ngoài ra bạn chỉ có thể thay đổi tuyến đường di chuyển hàng ngày. Làm việc theo cách khác, từ bỏ phương tiện giao thông công cộng, đi bộ thêm.
4. Phương pháp xử lý tiếp theo với sự thờ ơ có thể là giao tiếp. Không ngăn chặn người thân và người gần gũi với bạn. Nếu bạn muốn khóc, và điều này cũng có thể giúp đỡ, không kiềm chế bản thân bạn. “Áo gi lê” của một người thân yêu, sự thông cảm, mong muốn lắng nghe và giúp đỡ có thể có tác động rất tích cực đến tình trạng của bạn.
5. Hơn nữa, nó là đơn giản, nhưng rất hiệu quả để làm sạch ngôi nhà, để làm sạch nhà từ bụi, vứt bỏ rác không mong muốn, những thứ cũ, tháo dỡ các tắc nghẽn vĩnh cửu trên ban công. Ngay cả trên một mức độ tâm lý, họ nói, người ta không thể giữ rác cũ - đó là một nguồn suy nghĩ tiêu cực. Down với tiêu cực. Và với nó rác từ nhà!
6. Tắm hơi thăm, họp mặt với bạn bè, tổ chức một kỳ nghỉ “Tôi không muốn nó qua” là phương pháp để loại bỏ sự thờ ơ, đã được chứng minh là có hiệu quả và hiệu quả.
7. Bạn cũng có thể lưu ý mua sắm cũ, thẩm mỹ viện hoặc spa. Không cần phải thay đổi đáng kể trạng thái của sự thờ ơ! Bạn luôn có thể nhuộm tóc hoặc cắt tóc, nhưng kiểu tóc không thành công và thậm chí là màu tóc không thành công hơn, thậm chí có thể khiến cả người cân bằng nhất rơi nước mắt và cuồng loạn.

Thuốc cho sự thờ ơ

Trong trường hợp bỏ bê cực đoan của trạng thái tinh thần, không thể tránh được sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Trong tình huống như vậy, bạn phải ghé thăm một học viên nói chung. Theo kết quả kiểm tra và xét nghiệm, ông có thể giới thiệu bạn với một bác sĩ nội tiết, một bác sĩ chuyên khoa tim mạch, một bác sĩ chuyên khoa ung thư, bác sĩ phụ khoa, tham vấn với bác sĩ tâm thần hoặc chuyên viên tâm lý trị liệu.Điều trị bằng thuốc nên được bác sĩ chỉ định. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và tính đặc hiệu của nó, cả hai loại vitamin và các chất thích nghi được quy định, cũng như các loại thuốc mạnh hơn từ nhóm nootropic. Đối với các bệnh tâm thần nghiêm trọng, bác sĩ tâm thần có thể kê toa thuốc an thần và thuốc chống loạn thần.

Phòng ngừa bệnh apathetic

Để không rơi vào tình trạng thờ ơ, bạn nên tuân theo một vài quy tắc đơn giản. Vì vậy, không khí trong lành, phong trào, thực phẩm lành mạnh, ít căng thẳng và lo lắng hơn trifles, rượu. Vì vậy, cuộc sống không biến thành một loạt các nhà làm việc vô tận, tìm những sở thích và sở thích mới. Bắt đầu chạy vào buổi sáng, cross-stitch, scrabbooking, đăng ký yoga. Nhưng đừng quên rằng cơ thể không phải là sắt và thực sự đánh giá cao sức mạnh của bạn.

Nói cách khác, đừng quá tải bản thân với gắng sức quá mức, không cho phép kiệt sức về tình cảm và căng thẳng quá mức. Nghỉ ngơi thường xuyên hơn, và đặc biệt là sau khi làm bất kỳ công việc nào. Đừng nản chí trong trường hợp thất bại hoặc thua lỗ.Người ta phải luôn luôn nhớ rằng trong cuộc sống người ta không thể thoát khỏi sự thất vọng cay đắng và mất tất cả các thổi với nhân phẩm. Cố gắng nhanh chóng chuyển từ tiêu cực sang tích cực, và sau đó trạng thái suy đồi sẽ không khiến bạn bất ngờ và sẽ không làm bạn đau khổ.

Sự bão hòa của cơ thể với các vitamin, oxy và những cảm xúc tích cực sẽ luôn giữ cho bạn hình dạng vật chất tốt, và, như bạn đã biết, trong một cơ thể khỏe mạnh - một tâm trí lành mạnh! Yêu bản thân và khỏe mạnh!

Video: làm thế nào để vượt qua trầm cảm, sự thờ ơ và lười biếng