Làm thế nào để nhanh chóng loại bỏ dạ dày sau khi mổ lấy thai

Một mổ lấy thai là một thủ tục phẫu thuật nghiêm trọng thường trở nên cần thiết trong quá trình sinh con. Ngoài ra, nó là khá mạnh mẽ vi phạm các nền nội tiết tố, do đó, con số của một người phụ nữ có thể thay đổi ngoài sự công nhận. Và vấn đề về chảy xệ bụng sau phẫu thuật khiến một số lượng lớn phụ nữ đơn giản không hiểu cách họ có thể khôi phục lại hình dáng của họ một lần nữa.

Chất béo hoặc da

Để hiểu chính xác những gì có thể giúp đỡ trong việc thoát khỏi một bụng chảy xệ, bạn cần phải tìm hiểu những gì là trên khâu sau phẫu thuật. Nó có thể là nếp gấp chất béo và da bị chảy xệ. Để xác định nhu cầu cần gấp nếp của đường may và chạm vào. Nếu nó rất mỏng, thì nó chỉ là da, nhưng nếu có thứ gì đó bên trong thì nó chỉ là chất béo. Sự khác biệt là nó dễ dàng hơn để chiến đấu với chất béo dư thừa hơn là phục hồi da. Thường thì điều này đòi hỏi sự giúp đỡ của các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.

Cách tháo bụng

Sau khi mổ lấy thai, không khó để khôi phục lại hình dáng cũ, nhưng bạn cần phải biết một vài quy tắc. Và sau đó toàn bộ quá trình giảm cân sẽ được an toàn và dễ dàng.

1. Sau khi giao hàng, bạn phải mặc một băng đặc biệt. Với sự giúp đỡ của nó để loại bỏ một cái bụng xấu xí là dễ dàng hơn nhiều, như thiết kế thắt chặt các cơ bắp.
2. Nó là cần thiết để bắt đầu chơi thể thao chỉ 6 tháng sau khi sinh của đứa trẻ. Và tốt hơn là chờ một năm. Tất cả thời gian này, đặc biệt là trong vài tháng đầu tiên, bạn cần phải được kiểm tra bởi một chuyên gia. Anh ta phải đưa ra ý kiến ​​về cuộc phẫu thuật được thực hiện và đánh giá tình trạng của cơ quan sinh dục. Anh ấy có thể và tham khảo ý kiến ​​về tải trọng dữ dội. Điều chính là số lượng tải tăng dần.
3. Cách dễ nhất để sống một cuộc sống năng động sau khi sinh là đi bộ với em bé của bạn. Điều này sẽ giúp khôi phục cơ bắp một chút và làm quen với một hoạt động thể chất nào đó. Theo thời gian, thời gian đi bộ có thể tăng dần, cũng như tốc độ đi bộ. Em bé càng lớn tuổi, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn trên đường phố.
4. Một đứa trẻ cũng có thể là một người bạn tốt.Một khi anh ta đạt đến 5-6 tháng tuổi, nhiều bài tập có thể được thực hiện với anh ta. Em bé sẽ rất vui khi được tiếp xúc gần gũi với mẹ anh, và cô sẽ có thể chỉnh sửa một chút.
5. Tất nhiên, không ai hủy bỏ dinh dưỡng thích hợp. Ngồi trong một chế độ ăn uống nghiêm ngặt là không cần thiết, nhưng điều quan trọng là cố gắng loại trừ khỏi đường ăn kiêng, các sản phẩm bánh mì và thực phẩm béo. Và cùng với trọng lượng dư thừa, bụng bị chảy xệ sẽ bị siết chặt. Nếu bạn mạnh mẽ không muốn giới hạn mình trong các sản phẩm yêu thích của bạn, sau đó bạn cần phải chắc chắn rằng không có quá nhiều ăn quá mức. Và không ăn vào ban đêm.
6. Thông thường, các bà mẹ trẻ sau khi mổ sanh sử dụng hệ thống bodyflex. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể nhanh chóng xây dựng, quan trọng nhất, thực hiện mọi thứ một cách chính xác. Và điều tuyệt vời nhất là hệ thống không đòi hỏi tải trọng hay thời gian rất lớn. Nó là đủ để thực hiện một số bài tập kéo dài đặc biệt trong khi theo dõi hơi thở. Phương pháp này là hoàn hảo cho phụ nữ trong lần đầu tiên sau khi sinh, khi tải trọng dữ dội vẫn bị cấm.
7. Bạn có thể độc lập thực hiện một massage nhẹ, trong đó tất cả các phong trào nên được ánh sáng và vuốt ve. Trong mọi trường hợp có thể không có nhiều knead bụng và đường may.10 phút mỗi ngày mát-xa nhẹ như vậy là đủ để dạ dày bắt đầu có hình dạng ban đầu.
8. Trong trường hợp không có phương pháp nào giúp bạn, bạn có thể sử dụng sự trợ giúp của các bác sĩ phẫu thuật. Thủ tục này được gọi là abdominoplasty. Nhờ cô ấy, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ vùng bụng và ẩn chỉ khâu sau phẫu thuật. Nhưng phương pháp này không dành cho tất cả mọi người. Thứ nhất, đây là một can thiệp phẫu thuật khác, ngụ ý sự phục hồi lâu dài. Thứ hai, chi phí abdominoplasty cho một gia đình với một đứa trẻ nhỏ có thể không phải lúc nào cũng phải chăng.

Giảm béo và cho con bú

Kỳ lạ thay, nhưng cho con bú một em bé sơ sinh là rất hữu ích cho phụ nữ trong việc khôi phục lại con số của họ. Thực tế là khi cho bé bú sữa mẹ, các bà mẹ buộc phải tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng nhất định, nếu không trẻ bắt đầu bị đau bụng và đầy hơi.

Phụ nữ trong tiểu bang này đang cố gắng từ bỏ bột mì và ngọt, kể cả trong chế độ ăn uống của họ càng nhiều càng tốt ngũ cốc, rau quả, v.v. Nhờ nuôi con bằng sữa mẹ, tất cả chất béo dư thừa sẽ tan chảy trước mắt bạn. Và tất nhiên, trong mọi trường hợp, bạn có thể sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau để giảm cân.

Bao bì

Nhiều phụ nữ sử dụng phương pháp này để giảm cân, kể cả sau khi sinh con. Thủ tục này đặc biệt phổ biến với những phụ nữ không có nhiều thời gian rảnh để đến hồ bơi hoặc phòng tập thể dục. Đối với gói bạn cần phim thực phẩm, rong biển khô và đất sét xanh.

Tảo cần ngâm trong 20 phút trong nước sôi, sau đó chúng vẫn còn ấm để phân bố trên vùng có vấn đề, tức là, trên dạ dày. Sau đó, trên đầu trang của tất cả các tảo cần phải cẩn thận quấn phim. Tảo có thể được thay thế bằng đất sét xanh thông thường, được pha loãng trước đến độ đặc trưng của kem chua. Giữ như vậy nén trong khoảng một giờ. Hiệu quả của các thủ tục có thể được tăng gấp đôi bằng cách thực hiện các bài tập đơn giản tại thời điểm này hoặc đi bộ với đứa trẻ.

Các bài tập cho cơ thể sau khi sinh con

Hồ bơi và đặc biệt là thể dục nhịp điệu dưới nước giúp nhanh chóng phục hồi hình dạng sau khi sinh. Nhưng bơi có thể được thực hiện chỉ khi đường may sau khi hoạt động này được chữa lành hoàn toàn. Trong các câu lạc bộ thể dục khác nhau, các lớp học đặc biệt được tổ chức đặc biệt cho các bà mẹ sau khi sinh con. Dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và với những phụ nữ khác để giảm cân thì dễ dàng hơn nhiều so với bản thân họ.

Điều quan trọng là trong thời gian này để chăm sóc da, mà cũng thay đổi sau khi mang thai và sinh con. Có thể khôi phục lại giai điệu của nó với sự giúp đỡ của một vòi hoa sen tương phản. Nếu có vấn đề về cellulite, thì một massage đặc biệt sẽ giúp ích cho bạn. Để làm điều này, bạn cần một bàn chải hoặc mát xa, cũng như một chút thời gian.

Nhưng nếu những phương pháp này không phù hợp, bạn có thể giảm cân và loại bỏ ổ bụng sau khi phẫu thuật và ở nhà. Nếu không có chống chỉ định đối với các lớp học, thì bạn có thể dần dần bắt đầu xoay báo chí. Để tăng cường sức ép dưới, bạn cần tập thể dục đơn giản - nằm xuống sàn và gập đầu gối.

Tay nên được kéo dài dọc theo cơ thể. Sau đó, bạn cần phải từ từ nâng hông, cố gắng nâng cao chúng càng cao càng tốt. Tiếp cận chiều cao tối đa, bạn cần phải khóa ở vị trí này trong vài giây, sau đó bạn cũng từ từ trở lại vị trí ban đầu. Bắt đầu thực hiện bài tập này là tốt nhất với 10 lần.

Bơm lên báo chí, mà không cần tải các cơ bụng và bạn có thể với sự giúp đỡ của tập thể dục khác. Nó là cần thiết để nằm xuống sàn nhà, tay nên được gắn phía sau đầu. Sau đó, bạn nên đồng thời nhấc phần trên và hông, điều quan trọng là thắt chặt đầu gối của bạn càng gần ngực càng tốt. Vùng bụng cần được kéo vào và duỗi thẳng một chân, để nó trong vòng 5-10 giây.Sau đó, cùng nên được thực hiện với các chân khác. Để bắt đầu, bạn có thể thực hiện 7-10 phương pháp tiếp cận.

Để thực hiện bài tập này sẽ yêu cầu một chiếc ghế hoặc bàn. Điều này sẽ giúp giữ thăng bằng. Bạn phải đứng thẳng và dựa lưng vào ghế bằng tay trái. Lòng bàn tay kia nên được đặt trên thắt lưng. Sau đó, bạn nên nâng cao chân phải của bạn, cố gắng chạm vào ngực với đầu gối của bạn. Ở vị trí này, bạn có thể khóa theo nghĩa đen 10-15 giây. Đối với mỗi chân để bắt đầu, bạn nên thực hiện bài tập 20 lần.

Để khôi phục lại các cơ bụng xiên, nó là cần thiết để nằm xuống và uốn cong với đầu gối của bạn. Tay phải ở phía sau đầu. Sau đó, bạn cần phải nâng phần trên của cơ thể, cố gắng chạm vào đầu gối phải với khuỷu tay trái và ngược lại. Lặp lại 20 lần cho cả hai chân.

Một người trợ giúp tuyệt vời để đấu tranh cho một bụng căng có thể là một vòng thể dục bình thường. Để xem kết quả đầu tiên càng sớm càng tốt, bạn nên xoay vòng trong 20 phút 2 lần một ngày. Vâng, nếu các lớp học với một vòng sẽ đi cùng với các bài tập cho báo chí.

Trước khi bạn bắt đầu tập luyện cường độ cao, bạn cần tìm hiểu xem liệu nó có mang lại những biến chứng sức khỏe bổ sung hay không. Nó là cần thiết rằng tất cả các hoạt động mang lại niềm vui ở nơi đầu tiên.Và điều chính mà các chuyên gia khuyên là nên kiên nhẫn trong việc giảm cân sau mổ lấy thai, vì nó thường là một quá trình rất dài.

Video: cách dễ nhất để loại bỏ mổ lấy thai