Làm thế nào để có được ra khỏi binge của riêng bạn tại nhà

Đồ uống có cồn giúp thư giãn và quên đi các vấn đề hàng ngày. Chúng tiết kiệm trong một thời gian ngắn từ những suy nghĩ trầm cảm và tâm trạng xấu, nhưng chúng gây nghiện. Một người nghiện rượu. Đồ uống nhiều hơn và không thể dừng lại. Tình trạng này được gọi là uống rượu mạnh. Độc lập từ chối rượu là không dễ dàng, nhưng với một mong muốn mạnh mẽ có thể.

Khía cạnh tâm lý

Bắt đầu binge bắt đầu với động lực. Chỉ có một lý do chính đáng sẽ khiến bệnh nhân nói "Không!" Với đồ uống nóng và làm sạch cơ thể độc tố. Một người đàn ông hoặc một người phụ nữ không có sự phụ thuộc dai dẳng vào rượu sẽ bị thuyết phục bởi các phép tính số học đơn giản:

• bao nhiêu lít rượu đã say;
• giá của mỗi chai;
• tổng chi phí của bản lề.

Các bệnh nhân khác không bị ấn tượng bởi số tiền chi cho đồ uống mạnh, nhưng do những hậu quả có thể có của việc uống rượu.Trong số những người vô hại nhất - đau đầu, thiếu cảm giác ngon miệng, xuất hiện không hấp dẫn, ợ nóng, và ức chế sự hoạt động của tư duy. Với lạm dụng thường xuyên của rượu có vấn đề với dạ dày, phát triển suy tim và thận, viêm dạ dày, nhịp tim nhanh, mất phối hợp. Nó bị gan và tuyến tụy, cũng như hệ thần kinh. binges thường xuyên dẫn đến run chi trên, suy giảm trí nhớ và xơ gan, mà trong nhiều trường hợp kết thúc cái chết của bệnh nhân.

Một người quyết định từ bỏ rượu sẽ cần một tờ tập thể dục sạch sẽ và bút. Giấy được chia thành hai cột. Trong lần đầu tiên là hậu quả của bệnh nghiện rượu và có thể, và trong lần thứ hai - những ưu phi say đồ uống. Một bệnh nhân đã rời khỏi cơn bệnh sẽ có thể:

• cải thiện mối quan hệ với các thành viên trong gia đình;
• tìm một công việc mới hoặc quay trở lại vị trí cũ;
• leo thang sự nghiệp;
• cải thiện cuộc sống và sức khỏe của bạn;
• chi tiêu tiền bạc vào việc tự phát triển và phát triển nghề nghiệp;
• dành nhiều thời gian hơn với bạn bè và cha mẹ.

Mỗi người tìm thấy lợi thế của mình trong việc thoát khỏi nghiện rượu.Điều chính là để thuyết phục bản thân rằng thời gian đã đến để cảm nhận và từ bỏ thói quen phá hủy cơ thể và tâm trí. Những người không có động cơ nhanh chóng từ bỏ và nghỉ hưu vào bản lề, đôi khi dài hơn so với trước đó.

Bệnh nhân trong 3-4 ngày nên tự bảo vệ mình khỏi tiếp xúc với cha mẹ, bạn bè, bạn bè uống rượu và các thành viên trong gia đình. Không ai nên đổ lỗi, buộc tội hoặc quyến rũ một người phụ thuộc. Bất kỳ áp lực tâm lý nào làm giảm tính quyết định và dẫn đến sự cố.

Thoát dần

Rượu là một dạng thuốc. Rượu ảnh hưởng đến các trung tâm não chịu trách nhiệm về cảm giác vui vẻ và hưng phấn. Thức uống của bệnh nhân càng lâu thì càng khó dừng lại. Ra khỏi lề, kéo dài một tuần hoặc hơn, bạn cần phải dần dần. Với một sự từ chối mạnh mẽ của đồ uống thách thức bắt đầu "phá vỡ". Cơ thể và não đòi hỏi một phần mới của chất, mà nó đắm mình trong trạng thái nghỉ ngơi và thư giãn.

Một người đàn ông hoặc một người phụ nữ trong 1-2 ngày làm giảm liều hàng ngày của rượu, và vào ngày thứ ba hoàn toàn từ chối. Bạn có thể pha loãng vodka hoặc rượu với nước.Các chất phụ gia không thay đổi hương vị của đồ uống mạnh, và có vẻ như bộ não mà nó uống nhiều như ngày hôm qua. Nhưng nhờ nước, nồng độ cồn trong máu giảm dần.

Lựa chọn thứ hai phù hợp với những người có ý chí sắt:

1. Mua một chai rượu chất lượng. Đặt một ly hoặc một ly 30 ml bên cạnh nó. Kính, cốc và các đồ chứa lớn khác không phù hợp.
2. Đun sôi một món gà dày hoặc nước dùng thịt bò, xúc xích xắt với thịt xông khói hoặc giăm bông, bánh mì bơ. Càng béo càng tốt. Nó bao bọc các bức tường của dạ dày và ngăn chặn sự hấp thụ rượu.
3. Bao gồm một bộ phim hoặc chương trình truyền hình thú vị. Không chỉ là tin tức buổi tối hay Thế giới động vật, mà là một chương trình khó tách rời.
4. Uống một cốc rượu 1 lần trong 1,5-2 giờ. Nắm bắt một bánh sandwich hoặc nước dùng. Nếu bạn không có cảm giác ngon miệng, hãy đổ súp vào chính bạn bằng vũ lực.
5. Giữa hai ly đầu tiên bạn có thể nghỉ 10 phút. Nhưng phần còn lại để thực hiện đúng tiến độ.
6. Trong ngày, uống không quá 500 ml bất kỳ thức uống nóng nào.

Bệnh nhân cung cấp cho cơ thể rượu, nhưng với liều lượng nhỏ. Ngày hôm sau, anh tỉnh dậy mà không có một cơn đau đầu khủng khiếp và một mong muốn không thể cưỡng lại để đi bổ sung. Từ thời điểm này bắt đầu giai đoạn thứ hai - thanh lọc.

Để vượt qua giai đoạn đầu tiên thành công, bạn cần phải loại bỏ tất cả rượu từ nhà, chỉ để lại 500 ml cho phép. Vào giờ đi ngủ, đặt một ly nước, kvass hoặc kefir lên tủ đầu giường. Hãy uống ngay sau khi thức dậy.

Quy tắc chính nói rằng bạn không thể kết hợp các loại rượu khác nhau. Rượu vang và rượu sâm banh làm từ nho, với vodka từ lúa mì và bia được làm từ malt và hop.

Tủ lạnh chứa đầy nước khoáng, nước trái cây, các sản phẩm từ sữa, kvass hoặc thậm chí cả soda ngọt. Bất kỳ đồ uống không cồn nào làm dịu cơn khát và phục hồi sự cân bằng nước.

Trong 2-3 tuần đầu tiên sau khi cho uống rượu, bạn nên tránh cà phê và trà đen. Caffein chứa trong các sản phẩm kích thích hệ thống thần kinh, và người đó có mong muốn uống ngay cả một ly rượu mạnh hoặc một ly bia. Đồ uống năng lượng quá. Chúng ảnh hưởng không chỉ hệ thống thần kinh, mà còn ảnh hưởng đến tim. Và cơ thể này, bị suy yếu bởi rượu, phải được bảo vệ.

Các chế phẩm để làm sạch và phục hồi

Một bệnh nhân đi ra khỏi một bản lề sẽ cần một gói Enterosgel hoặc một vài tấm than hoạt tính, Mezim và nhiều chất lỏng.Trong những giờ đầu tiên sau khi thức dậy, một người uống 300-500 ml nước khoáng kiềm hoặc nước muối. Đồ uống làm tăng mức độ chất lỏng trong cơ thể và bắt đầu gan.

Sau một ly nước ép táo, kefir hoặc dưa chua, bạn cần uống 5-7 viên than hoạt tính hoặc một phần Enterosgel. Các chất hấp phụ hiện đại hơn như Polyphepan hoặc Polysorb sẽ làm. Thuốc tạo điều kiện cho công việc của gan và kéo ra khỏi phần còn lại của rượu ethyl từ cơ thể, loại bỏ nhức đầu và chấn động.

Sorbents hủy bỏ tác dụng của việc dùng các loại thuốc khác. Than hoạt tính được khâu với nước dùng béo của thịt cừu, thịt lợn hoặc thịt bò. Gà hoặc gà tây được khuyến cáo cho bệnh nhân bị bệnh dạ dày. Các thành phần của súp ánh sáng bao gồm một miếng thịt, nước, hành tây và cà rốt. Bạn có thể thêm một ít khoai tây hoặc ngũ cốc. Đổ nước dùng với rau rang thì không đáng. Chúng kích thích niêm mạc dạ dày và gan, làm chậm quá trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Súp gà hoặc thịt bò bổ sung cho các mẩu bánh mì. Đối với bữa ăn trưa, bạn có thể làm cháo nhầy, trứng bác hoặc salad rau, cũng như trà xanh với một lát chanh.

Sau 1,5-2 giờ sau khi uống than hoạt tính, bạn nên uống viên thuốc “Mezim” hoặc “Essentiale”.Thuốc đầu tiên hỗ trợ dạ dày và bình thường hóa sự trao đổi chất, và thứ hai bảo vệ và phục hồi gan. Sau 4 giờ, hãy uống một mẻ chất hấp phụ mới.

Một vết bầm tím, chấn thương cánh tay và chân, cũng như đau đầu dữ dội, được loại bỏ bởi “No-spa” hoặc “Analgin”. Thuốc được uống không quá hai lần một ngày. Thuốc tim mạch bị cấm. Một phần của "Valocordin" hoặc "Corvalol" có thể gây nhịp tim nhanh hoặc đau tim. Với sự khó chịu trong ngực nên đi đến bệnh viện.

Ngày đầu tiên

Sau khi ăn và uống 6 viên than hoạt tính đầu tiên, bệnh nhân đi ngủ hoặc bật TV. Những người đi ra khỏi bản lề, chống chỉ định sạc và đi bộ dài trong không khí trong lành. Vào ngày đầu tiên cơ thể đang ở chế độ tiết kiệm năng lượng. Cơ thể cần nghỉ ngơi, ngủ, nhiều nước và thức ăn thích hợp.

Một TV hoặc một cuốn sách thú vị sẽ làm sao lãng những suy nghĩ về rượu và giúp ngăn chặn mong muốn tỉnh táo. Trò chơi trên máy tính không được khuyến nghị. Chúng gây nghiện giống như đồ uống nóng.

Nó không được phép hút thuốc cho đến 6-8 vào buổi tối. Nỗi sợ hãiLo lắng và suy nghĩ trầm cảm được loại bỏ bằng thuốc thảo dược từ gốc valerian hoặc motherwort. Rượu cồn được chống chỉ định. Cơ thể sẽ có đủ 5 ml rượu để phá vỡ.

Phòng tắm thảo dược có tính chất nhẹ nhàng:

• đuôi ngựa;
• hoa oải hương;
• hoa cúc;
• rễ valerian;
• bạc hà.

Trong một nước dùng ấm cho tắm thêm 2-3 giọt thông hoặc tinh dầu tuyết tùng. Sau khi xử lý nước, nó là giá trị uống một tách trà thảo dược hoặc truyền hồng ngoại với mật ong và chanh. Một ly nước táo hoặc nước cam sẽ làm.

Nhờ vào bồn tắm và nước dùng, hệ thống thần kinh bình tĩnh lại, khát vọng uống rượu trở nên không xâm nhập, buồn ngủ xuất hiện. Nếu một người cảm thấy mệt mỏi và choáng ngợp, anh ta nên nghỉ ngơi và nằm xuống nhiều hơn. Bạn không thể có một vòi sen tương phản. Một số chuyên gia cho rằng các phương pháp xử lý nước như vậy tiếp thêm sinh lực và tiếp thêm sinh lực. Trên thực tế, chúng chỉ tạo thêm sức ép lên tim và mạch máu, gây rối loạn nhịp tim và các vấn đề về áp suất.

Người rời khỏi lề đường không nên từ chối ăn trưa và ăn tối. Thức ăn tăng tốc độ trao đổi chất và giúp loại bỏ độc tố.

Sản phẩm và món ăn lành mạnh

Trong tủ lạnh của bệnh nhân nghiện rượu phải là thực phẩm giàu vitamin C:

• cam và chanh;
• táo;
• ớt ngọt;
• dưa cải bắp;
• cà chua;
• quả nam việt quất;
• nho

Hữu ích khi để lại một ly cocktail chuối. Trong trái cây màu vàng là acid ascorbic, làm sạch cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch, cũng như kali. Khoáng chất hỗ trợ tim, loại bỏ sưng và bình thường hóa áp suất. Cocktail trị liệu rất đơn giản: trong máy xay sinh tố, trộn 1 quả chuối với 100 ml sữa dê hoặc sữa bò và đổ đầy mật ong.

Trung hòa độc tố sữa lên men: ryazhenka, kefir, sữa chua tự nhiên. Hội chứng nôn nao loại bỏ nước trái cây chua và súp bắp cải, nước chanh và các món ăn với rất nhiều vitamin B6 và B12. Các thành phần có tác dụng tích cực lên hệ thần kinh. Bạn có thể lấy các vitamin nhóm B từ rong biển, thịt bò hoặc gan lợn, khoai tây, tôm, rau bina và gạo lứt.

Sẽ giúp ra khỏi trứng gà bị đánh đập với một chút muối. Trong bữa ăn nhẹ này có các vitamin B và C. Các món ăn làm giảm buồn nôn, cải thiện tâm trạng và làm sạch cơ thể của độc tố.

Hội chứng nôn nao được lấy đi với sữa ấm và mật ong. Để thoát khỏi sự thèm muốn rượu sẽ giúp glycerin. Hiệu thuốc mua một lọ thuốc và một chai nước muối. Nước cất cũng được sử dụng làm cơ sở. Trên một phần của glycerin có 2 phần của thành phần thứ hai. Uống 50 ml thuốc ba lần một ngày để đánh lừa não, người mơ ước uống rượu.

Bạn có thể bỏ uống rượu mà không cần sự giúp đỡ của một nhà thần học. Bệnh nhân sẽ phải độc lập từ bỏ rượu, và sau đó làm sạch cơ thể của độc tố với thuốc thảo dược, thực phẩm thích hợp và chất hấp phụ. Tất cả mọi thứ sẽ làm việc ra nếu một người tiêu thụ nước và nước ép tự nhiên, tắm nhẹ nhàng và nghỉ ngơi rất nhiều.

Video: dễ dàng ra khỏi bản lề ở nhà