Cách chăm sóc cho đôi mắt của bạn ở nhà

Mắt cần được chăm sóc từ khi còn nhỏ. Nếu bây giờ tầm nhìn phục vụ bạn cho tốt, sau đó với chăm sóc mắt không đúng bạn có nguy cơ phải đối mặt với sự suy giảm của nó. Vấn đề này đặc biệt phù hợp với những người dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời, đi sau tay lái, làm việc trên PC hoặc chụp ảnh. Có, có, bạn đã nghe đúng, các nhóm người được liệt kê có nguy cơ bị khiếm thị thường xuyên hơn những người khác. Để không gặp vấn đề gì, hãy xem xét các quy tắc cơ bản về chăm sóc mắt.

Ghé thăm bác sĩ nhãn khoa

1. Có thói quen đến thăm một bác sĩ chịu trách nhiệm về sức khỏe của mắt. Vì mục đích này, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên viên đo mắt (bác sĩ nhãn khoa) hoặc bác sĩ nhãn khoa.Nếu có ruồi trong mắt hoặc mắt bị che khuất, một cách kịp thời, hãy đi đến bác sĩ.
2. Một cuộc kiểm tra có hệ thống sẽ ngăn ngừa những bất thường có thể xảy ra, suy giảm thị lực, các bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, bạn có thể yêu cầu họ đến một chuyên gia trực tuyến trên các trang web chuyên biệt.
3. Để kiểm soát sức khỏe của chính bạn, bạn cần phải có các kỹ năng chăm sóc mắt cơ bản.
4. Nếu bạn ở độ tuổi 20-40 năm, hãy đến gặp bác sĩ một lần trong vòng 5-10 năm. Người 40-60 tuổi nên liên lạc với một chuyên gia về oculist một lần trong 2-5 năm. Sau 60 năm, việc kiểm tra phải được tiến hành hàng năm.

Mang bảo vệ mắt.

1. Khi có bất kỳ hoạt động nào bạn cần đeo kính an toàn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người làm việc với hóa chất hoặc dụng cụ điện.
2. Sản xuất trong không khí có chứa các tạp chất có hại gây hại cho vỏ mắt. Kính sẽ giúp bảo vệ các cơ quan thị giác khỏi sự xâm nhập của các hạt khác nhau.

Chăm sóc ống kính chính xác.

1. Vào cuối ngày làm việc, loại bỏ kính áp tròng. Cố gắng không mặc chúng lâu hơn 18 giờ.Một chiếc vớ dài hơn sẽ gây ra các vấn đề về mắt có hệ thống và nghiêm trọng hơn.
2. Không đi ngủ, đeo kính áp tròng, trừ khi bác sĩ kê toa. Mắt cần oxy, dòng chảy chồng chéo lên ống kính.
3. Nếu bạn thích bơi lội, hãy nhắm mắt lại bằng kính kín được thiết kế cho mục đích này. Nếu không, tiếp xúc với nước biển, sông hoặc nước có clo có thể bị hỏng.
4. Nó nên được hiểu rằng các ống kính theo quy định - không phải là thuốc chữa bách bệnh cho tất cả các bệnh. Trong khi tắm, khi làm việc trên PC hoặc trong các tình huống khác, bạn nên sử dụng kính với diopters.
5. Khi đeo kính, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Thay đổi chúng một cách có hệ thống, như được nêu trong các khuyến nghị. Rửa tay kỹ trước khi lắp hoặc kéo ống kính ra.

Ngủ đúng giờ

1. Như một quy luật, một mô hình giấc ngủ bị rơi xuống dẫn đến mệt mỏi và khô mắt. Kết quả là, bạn bị kích thích các cơ quan thị giác, khó tập trung vào mắt, chảy nước mắt quá mức, nhạy cảm với ánh sáng, làm mờ, cảm giác đau ở lưng, cổ và vai.
2. Nếu bạn ngủ sai giờ và không đủ thời gian, tình trạng cần được sửa chữa khẩn cấp. Có một giấc ngủ ngon, bạn sẽ tránh mỏi mắt và các tác dụng phụ liên quan. Cơ thể người lớn cần khoảng 7-8 giờ ngủ.

Đừng lạm dụng thuốc giảm dị ứng.

1. Nếu bạn có phản ứng dị ứng vào mùa xuân hoặc mùa hè, thì hợp lý là trong giai đoạn này, các giọt được sử dụng với khối lượng tăng lên. Nhưng vẫn cố gắng không lạm dụng chúng. Với sự gia tăng liều lượng, mắt sẽ không còn phản ứng với thuốc nữa, độ nhạy cảm và khó chịu của chúng sẽ tăng lên.
2. Việc thiếu các thuốc chống dị ứng nằm trong khả năng ngăn chặn ôxy đến mắt. Các hành động là lừa đảo: một bộ phim vô hình hình thành khi các giọt vào, mắt không đỏ hoặc ngứa, bởi vì chúng chỉ đơn giản là không có đủ oxy.
3. Hiệu ứng này có ảnh hưởng xấu đến tầm nhìn. Sau khi tất cả, cho các hoạt động đầy đủ của các cơ bắp và các mô của mắt cần oxy. Thiếu của nó dẫn đến sưng mí mắt và sẹo.
4. Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy đọc kỹ hướng dẫn trước khi áp dụng các giọt.Một số loại thuốc không thể được sử dụng kết hợp với ống kính.

Loại bỏ trang điểm đúng lúc

1. Nhiều cô gái, sau một ngày làm việc vất vả hoặc một bữa tiệc cháy bỏng, bỏ bê trang điểm với sự giúp đỡ của sữa đặc biệt và các phương tiện khác. Đi ngủ, họ có nguy cơ bị đỏ và kích thích vào buổi sáng.
2. Thường thì một giấc mơ với trang điểm áp dụng cho mắt dẫn đến lỗ chân lông bị tắc trong khu vực này. Kết quả là, lúa mạch xuất hiện, không có hậu quả dễ chịu.
3. Để buộc mình phải loại bỏ trang điểm, hãy đặt trên bàn cạnh giường ngủ tất cả các thiết bị cần thiết để làm sạch mắt (đĩa mỹ phẩm, sữa, que, vv).

Mua kính râm

1. Bạn có thể nhận thấy rằng khi bạn đang ở dưới ánh mặt trời, đôi mắt của bạn trở nên rất mệt mỏi và bắt đầu đau sau này. Đây là hậu quả của việc tiếp xúc với tia tử ngoại, trong hầu hết các trường hợp, dẫn đến sự phát triển của đục thủy tinh thể.
2. Để bảo vệ đôi mắt của bạn, hãy đeo kính râm sẽ chặn ánh sáng UV từ 95-100%. Phiên bản mất điện phù hợp hơn với lớp phủ chống phản chiếu.
3. Lưu trú lâu trong ánh mặt trời mà không đeo kính dẫn đến sự suy giảm hoặc mất thị lực hoàn toàn, vì vậy bạn cần phải chăm sóc kính trước.Bạn nên biết rằng tác hại từ tia UV không đi đâu cả, mỗi năm bạn sẽ chỉ cảm thấy tệ hơn.
4. Kính phải được đeo bởi những người lái xe liên tục mù lòa trên đường. Ngoài ra, phụ kiện sẽ hữu ích trong bóng râm để tránh phản xạ từ các tòa nhà kính hoặc mặt nước.

Đi chơi thể thao

1. Các chuyên gia khuyên bạn nên sống một lối sống năng động và tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục vừa phải cho phép bạn chữa lành toàn bộ cơ thể và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về mắt.
2. Chứng minh rằng môn thể thao này ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Đủ để tham gia vào phòng tập thể dục ba lần một tuần trong 1 giờ. Đào tạo sẽ tránh sự phát triển của các bệnh thị giác dưới dạng tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể.

Bảo vệ mắt khi làm việc trên PC

Giới hạn thời gian
Nếu có thể, hãy giới hạn thời gian dành cho màn hình máy tính cho bất kỳ thiết bị điện tử nào khác. Hiện nay, có bằng chứng không đủ rằng loại kỹ thuật này có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho tầm nhìn.

Tuy nhiên, sự lạm dụng các thiết bị dẫn đến khô và kích ứng nghiêm trọng màng nhầy của các cơ quan thị giác.Độ sáng tăng hoặc không đủ của màn hình ảnh hưởng xấu đến cơ bắp của mắt. Nếu vì một số lý do nhất định, bạn không thể giới hạn thời gian làm việc cho PC, cần thực hiện các bài tập khác nhau một cách kịp thời.

Khoảng cách từ màn hình
Bạn không nên nhìn vào màn hình ở một góc, hành động này dẫn đến một tải bổ sung trên cơ mắt. Hãy ngồi đúng vị trí với lưng phẳng. Giao diện phải được chuyển trực tiếp đến màn hình.

Tốc độ chớp mắt
Trong khi làm việc tại một máy tính, một người nhấp nháy ít thường xuyên hơn nhiều so với trong cuộc sống bình thường. Thực tế là cái nhìn tập trung vào thông tin, ở cấp độ tiềm thức, bạn chỉ cần quên nhắm mắt lại vào lúc đó. Kết quả là, khô mắt bắt đầu. Nếu bạn liên tục làm việc trên PC, hãy buộc mình phải chớp mắt mỗi 40-50 phút.

Quy tắc 20-6-20
Làm việc tại máy tính, thực hiện theo quy tắc chính. Sau 20 phút hoạt động, nhìn sang một điểm cách xa 6 mét, thời gian của thủ thuật là 20 giây. Không quên để thực hiện các bài tập một cách kịp thời, bạn có thể đặt một lời nhắc nhở trên điện thoại thông minh của bạn.

Chiếu sáng đủ
Trong quá trình làm việc của PC, điều quan trọng là phải đảm bảo đủ ánh sáng trong phòng. Hoạt động trong một căn phòng mờ dẫn đến một sự căng thẳng mạnh mẽ trên các cơ mắt. Cố gắng khắc phục tình huống để công việc thoải mái nhất có thể. Khi mệt mỏi, nghỉ ngơi ngắn. Mắt phải nghỉ ngơi.

Đối với mắt bạn cần phải chăm sóc đúng cách trong mọi tình huống. Tầm nhìn là một cảm giác quan trọng của một người, mà không có khó khăn để sống hoàn toàn. Cung cấp cho đôi mắt của bạn với sự bảo vệ và chăm sóc tối đa. Để thực hiện việc này, hãy làm theo các quy tắc kèm theo. Đeo kính râm, đừng quên đồng phục đặc biệt tại doanh nghiệp. Sử dụng giọt, đi vào cho thể thao.

Video: chăm sóc đôi mắt của trẻ sơ sinh