Nước ép khoai tây để giảm cân: những lợi ích và ứng dụng

Nội dung của bài viết

1 Thành phần hữu ích của khoai tây
2 Cách uống nước ép khoai tây để giảm cân và điều trị cơ thể
3 Làm thế nào để kết hợp làm sạch khoai tây với một chế độ ăn uống?
4 Chống chỉ định
5 Cách làm nước ép khoai tây ở nhà
6 Video: nước ép khoai tây giảm béo

Khoai tây là một sản phẩm giá cả phải chăng và được yêu thích trên mọi bàn, và nó có thể góp phần giảm cân hiệu quả. Tất cả phụ thuộc vào cách sử dụng loại rau này và chế độ ăn uống nào để chọn. Chúng ta hãy xem xét chi tiết hơn những lợi ích của nước ép khoai tây cho cơ thể và việc sử dụng nó trong chương trình làm sạch cơ thể.

Ăn nước ép khoai tây sống không xảy ra cho tất cả mọi người. Nhưng sản phẩm đơn giản này có thể giúp rất nhanh chóng và nhẹ nhàng làm sạch ruột, ổn định sự trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa. Thực tế là nước ép khoai tây giàu tinh bột ánh sáng lành mạnh, vitamin và khoáng chất có tác dụng chữa bệnh trên cơ thể:

Bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột.
Góp phần loại bỏ độc tố mà không bị tiêu chảy.
Làm sạch thành phần của máu, liên kết các chất độc hại.
Làm giảm độ axit tăng lên trong dạ dày, ngăn chặn sự xuất hiện của ợ nóng, tạo thuận lợi cho việc tiêu hóa các loại thực phẩm nặng.
Chữa lành niêm mạc đường tiêu hóa kích thích, có tác dụng có lợi trên viêm dạ dày, giảm hội chứng đau.
Giảm sự thèm ăn và đói đường, thay thế tiêu thụ glucose.
Tăng cường phòng thủ của cơ thể.
Thúc đẩy làm sạch da.

nước ép cà chua để giảm cân: những lợi ích và hại

Thành phần hữu ích của khoai tây

Khoai tây có chứa các vitamin E, B, PP, K và C, cần thiết cho việc chữa lành các cơ quan, duy trì khả năng miễn dịch và đồng hóa các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, kali trong khoai tây giúp duy trì sự cân bằng nước muối bình thường, bài tiết chất lỏng dư thừa và tiền gửi muối từ cơ thể, làm giảm tải trọng ở tim và thận và hỗ trợ cơ thể tốt trong quá trình tập luyện cường độ cao hoặc chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Ở dạng thô, tất cả các hợp chất hoạt tính được lưu trữ trong khoai tây, và tinh bột hoạt động như một chất hấp phụ và sạch hơn, mà không làm tăng lượng đường trong máu. Đó là lý do tại sao trước khi bắt đầu chế độ ăn uống, một chương trình của nước ép khoai tây tươi được khuyến khích.

Nước ép khoai tây thực sự không gây dị ứng và sẽ phù hợp với bất kỳ chế độ ăn uống nào. Người ta tin rằng tinh bột có hại cho những người muốn giảm cân. Trong thực tế, chất này không chỉ bao gồm các chế độ ăn uống thể thao protein nhằm vào sự phát triển của cơ bắp. Trong các trường hợp khác, tinh bột khoai tây thô sẽ trở thành một chất chống oxy hóa và thấm hút không thể thiếu đối với xỉ teo ruột.

Cách uống nước ép khoai tây để giảm cân và điều trị cơ thể

Uống nước ép từ khoai tây không đốt cháy chất béo. Thuốc bổ này làm sạch cơ thể tốt, bình thường hóa sự hấp thu các thành phần có lợi và bắt đầu chuyển hóa lành mạnh - và đây là cơ sở cho chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân. Với sự chuẩn bị thích hợp của chế độ ăn uống và tập thể dục, vỏ khoai tây sẽ là một công cụ tuyệt vời để phục hồi và mua lại nhẹ nhàng. Bất kỳ chế độ ăn uống nên bắt đầu với một xả như vậy.

Để làm sạch cơ thể, hãy uống 150 ml nước ép khoai tây lúc đói 30 phút trước bữa ăn đầu tiên. Điều này sẽ đánh thức cơ thể và bắt đầu trao đổi chất, cân bằng nước dạ dày, sau đó thức ăn sẽ được tiêu hóa một cách cẩn thận và chính xác.

Để loại bỏ kích thích dạ dày, cũng như sau khi ăn chay (ví dụ, ăn chay) hoặc chế độ ăn uống có tính axit, hãy bắt đầu ăn bằng ly nước ép khoai tây, điều này sẽ “bôi trơn” thành dạ dày và ruột, và sẽ cho phép bạn làm quen với thức ăn có nhiều chất béo, béo, cay. .

Khi điều trị viêm dạ dày hoặc viêm nội bộ, bạn nên uống 150 ml khoai tây quay nửa giờ trước mỗi bữa ăn khoảng 4 lần một ngày. Là một chất khử trùng, bạn có thể thêm vào nước ép mật ong với tỷ lệ 1-2 muỗng cà phê. trên kính. Các thành phần tương tự sẽ tiết kiệm từ mụn trứng cá khi áp dụng bên ngoài. Bôi mặt nạ khoai tây và mật ong lên mặt trong 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Tỷ lệ thành phần - 1 muỗng canh. mật ong tan chảy cho nửa cốc nước ép. Đừng giữ một chất thuốc trong tủ lạnh để nó không mất đi các đặc tính có lợi của nó. Nấu hỗn hợp mỗi lần với lượng vừa phải mà không có dư lượng.

Bạn cũng có thể súc miệng bằng nước khoai tây trước và sau khi ăn trái cây. Điều này sẽ giúp giữ cho răng răng còn nguyên vẹn. Với cảm lạnh, khoai tây bóp sẽ giảm đau và chữa lành niêm mạc cổ họng. Nếu nuốt phải đau đớn - súc miệng bằng thuốc bổ tinh bột.

nước ép cà rốt để giảm cân - những lợi ích và ứng dụng

Làm thế nào để kết hợp làm sạch khoai tây với một chế độ ăn uống?

Trên một chế độ ăn uống, cố gắng ăn một ít 4-6 lần một ngày. Điều này sẽ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh. Đừng đói mình để không làm giảm mức đường trong máu và không làm suy yếu cơ thể. Cố gắng giảm các phần và tạm thời loại bỏ ngọt và béo. Ở đây tinh bột đến để giải cứu, thay thế thức ăn ngọt và hỗ trợ hoạt động não hoạt động, làm giảm cơ thể yếu và đông lạnh trong chế độ ăn uống.

Chọn ăn thức ăn nhẹ, nhưng bổ dưỡng: phô mai ít béo, sữa chua, trứng. Lean thịt và cá, rau, cho món tráng miệng - trái cây sấy khô và một số hạt hạt (họ rất hữu ích, nhưng bạn phải tuân thủ với tỷ lệ tiêu thụ!). Hơi hoặc nướng thực phẩm mà không cần thêm dầu, loại bỏ chiên.

Chống chỉ định

Khoai tây - một trong những thứ vô hại nhất đối với cơ thể của rau. Vì vậy, nó là an toàn để sử dụng. Chỉ những người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tụy nặng nên tránh chế độ ăn khoai tây. Ngoài ra, không dùng quá trình lấy nước ép khoai tây cho những người có độ axit GIT thấp, trái lại, họ cần chú ý đến các gia vị có tính axit và gia vị để tiêu hóa thức ăn nặng.

Cách làm nước ép khoai tây ở nhà

Bạn có thể ép khoai tây tươi ra trong máy ép trái cây hoặc trong tay. Để làm điều này, trải vải và chà khoai tây bóc vỏ thành một vắt nhỏ. Sau đó, bóp bột giấy vào một món ăn tiện lợi. Mọi thứ phải được thực hiện rất nhanh chóng. Nếu muốn, "bánh" có thể được ăn như nấu chín. Khoai tây nghiền như vậy có thể được sử dụng để đổ đầy súp hoặc dập tắt với các loại rau khác, sau đó loại bỏ nước ép sẽ không đáng chú ý.