Cách sử dụng cần tây để giảm cân

Cần tây là một sản phẩm bổ dưỡng, bổ dưỡng. Nó có tác dụng tích cực trên hệ tiêu hóa, cải thiện sự trao đổi chất và giúp giảm cân. Ăn rau, bạn có thể giảm cân đáng kể. Sản phẩm này lý tưởng cho việc tạo hình cơ thể, vì vậy các món ăn cần tây được bao gồm trong nhiều chế độ ăn.

Rau có chứa các vitamin, axit amin và hợp chất khoáng có lợi. Cây có chứa nhiều tinh dầu góp phần vào sự ổn định của giấc ngủ, chức năng tuyến tụy, tim và gan. Cần tây có thể tăng cường âm thanh tổng thể của hệ thống cơ bắp và tích điện năng cho cả ngày. Làm thế nào để sử dụng loại rau này để giảm cân? Những gì hữu ích và ngon có thể được nấu chín từ nó, nếu bạn đang ở trên một chế độ ăn uống?

Cách sử dụng rau hữu ích để giảm cân

Ăn rau có thể có các biến thể khác nhau.Nấu và nướng trong lò của nó. Thân rau ăn sống, luộc, hầm. Họ có thể được sử dụng như một thay đồ trong súp và salad. Lá cần tây được sử dụng làm rau xanh và hạt được sử dụng để làm đầy các món ăn khác nhau.

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm này không chỉ phù hợp với chế độ ăn uống. Rau quả rất tốt cho cơ thể rất hữu ích để bao gồm nó hàng ngày trong chế độ ăn uống thông thường. Cần tây làm giàu cơ thể với các chất thiết yếu. Nó là cần thiết để phục vụ rau với các món thịt, hải sản, như súp và salad.

Cần tây có thể được sử dụng như một sản phẩm mono, cũng như kết hợp với các thành phần khác của món ăn. Loại rau có hàm lượng calo thấp này sẽ không bao giờ làm bạn thêm cân. Trong thời cổ đại, bà cố của chúng tôi sử dụng cần tây để bảo tồn thanh niên và các nhân vật. Cả nông dân lẫn phụ nữ của xã hội cao đều không tránh được rau hữu ích.

Cần tây từ lâu đã được biết đến với đặc tính dinh dưỡng và chữa bệnh của nó. Nếu bạn thường xuyên sử dụng cần tây trong chế độ ăn uống, bạn có thể dễ dàng mất 2-4 cân Anh mỗi tuần. Trong trường hợp này, trọng lượng sẽ không quay trở lại.

Cần tây chứa:

• rất nhiều chất xơ;
• Vitamin B;
• hợp chất kali;
• canxi;
• hợp chất phốt pho;
• iodua;
• hợp chất sắt;
• hợp chất kẽm.

Rau cải thiện giai điệu cơ bắp, có tác dụng làm dịu, bình thường hóa giấc ngủ và hoạt động của tim. Việc sử dụng nó có lợi cho các chức năng của toàn bộ cơ thể. Gốc cần tây có mùi hương đặc trưng hơn lá và thân. Tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng trong việc chuẩn bị các món ăn bổ dưỡng và bổ dưỡng.

Cần tây có thể được nghiền nát, xắt nhỏ trong máy xay sinh tố, ép nước ép từ một loại rau bằng máy ép trái cây. Một số người yêu thích rau gặm một miếng cần tây sống, cũng rất hữu ích. Cọng cây cần tây có thể được thêm vào một cách an toàn cho món hầm và các món rau khác. Hơn nữa, họ thậm chí còn muối và muối.

Nước ép cần tây

Rất hữu ích là một loại nước ép từ rau xanh. Sản phẩm này đặc biệt thích hợp để điều chỉnh hình dạng của riêng bạn. Trong nước cơ thể con người:

• loại bỏ chất lỏng dư thừa;
• loại bỏ các quá trình trì trệ;
• làm chậm quá trình lão hóa;
• ổn định sự trao đổi chất;
• làm sạch độc tố từ chất lỏng sinh học.

Nước ép cải thiện tiêu hóa và góp phần hấp thu thức ăn tốt hơn. Nhờ các chất chứa trong cần tây, phân tách chất béo, phản ứng protein và sự tương tác của các nguyên tố hóa học diễn ra nhanh hơn. Như là kết quả của việc sử dụng hàng ngày của nước ép từ rau này:

• máu được thanh lọc;
• năng lượng được thêm vào;
• chất béo được đốt cháy;
• vấn đề về da biến mất.

Để giảm cân nhanh chóng, nước ép của một loại rau xanh được uống cùng với cà rốt. Nó cũng rất hữu ích để thêm vào đồ uống các loại nước ép của các loại cây ăn được khác. Nettle có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, loại bỏ mỡ cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa.

Nếu bạn uống một ly nước ép cần tây và cà rốt trước khi ăn sáng, nó sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn. Ngoài ra trong nước trái cây, bạn có thể thêm một thìa mật ong. Một thức uống ngon như vậy giúp ổn định quá trình tiêu hóa. Với việc sử dụng thường xuyên các loại nước ép rau, quá trình giảm cân diễn ra mà không mất chất lỏng và đủ an toàn cho cơ thể.

Súp cần tây

Súp cần tây nhẹ là một món ăn lý tưởng để giảm cân hiệu quả. Súp, luộc từ loại rau này, đặc biệt bổ dưỡng.Nó có một hương vị tinh tế và nhanh chóng bão hòa dạ dày. Nó rất hữu ích để sử dụng súp cần tây 2-3 lần một tuần.

Khi nấu, gốc cần tây được chiên nhẹ trong dầu thực vật. Nó cho gia vị súp. Khoai tây, cà rốt, hành tây và tỏi băm nhỏ cũng được thêm vào súp. Thêm bắp cải trắng hoặc súp lơ vào món ăn. Thử nghiệm với rau quả có thể theo nhiều cách khác nhau. Điều chính là món ăn cần tây rất ngon và khỏe mạnh.

Phương pháp chuẩn bị:

• lấy 350 gram lá, đun sôi trong khoảng 10 phút;
• thêm một chút slaw;
• chop, thêm 2 ớt Bungari;
• thêm mùi tây.

Cutlets

Rau xanh tốt với bột yến mạch. Bột yến mạch nuôi dưỡng cơ thể và có tác dụng có lợi trên hệ tiêu hóa. Sản phẩm tốt cho sự trao đổi chất. Món ăn được tiêu hóa tốt và bổ dưỡng.

Đối với thịt viên nấu ăn có:

• 350 g bột yến mạch;
• 1 trứng gà;
• 350 gam rau xanh;
• hành tây;
• nước ép nửa quả chanh;
• breadcrumbs.

Bột yến mạch đổ nước sôi và khăng khăng khoảng 30 phút. Tiếp theo, chất lỏng dư thừa được tháo ra.Cần tây và hành tây được nghiền mịn, sau đó họ thêm rau vào bột yến mạch. Thêm nước chanh và trộn kỹ khối lượng. Cutlets hình thành và nấu trong dầu thực vật trong chảo. Chúng thu được với một lớp vỏ vàng đẹp và rất ngon.

Salad cần tây

Cần tây là một loại rau lý tưởng cho món salad. Nó rất hợp với củ cải và cà rốt. Để chuẩn bị một món salad lành mạnh, bạn sẽ cần:

• 250 g thân rễ cần tây;
• 250 g củ cải;
• cà rốt;
• nước ép của một quả chanh;
• rau mùi tây và thì là.

Tất cả các thành phần của món ăn được nghiền nát và trộn kỹ. Salad được gia vị không phải với dầu thực vật, nhưng với nước cốt chanh. Nó cung cấp cho cả gia vị món ăn và hương vị tốt. Salad trở nên rất bổ dưỡng, ngon và là món ăn hoàn hảo để giảm cân nhanh chóng.

Một món salad cần tây khác được làm từ sữa chua. Chuẩn bị các món ăn như thế này:

• lấy 200 g cọng cần tây;
• thêm cà rốt nghiền nát;
• thêm dưa chuột vụn;
• luộc và xắt nhỏ 2 quả trứng, cho vào sa lát;
• Đầy 50 gam sữa chua.

Một món salad bổ dưỡng lành mạnh với cần tây và trứng sẽ không thêm bất kỳ cân nào.Món ăn được tiêu hóa hoàn toàn và cung cấp năng lượng cần thiết. Cần tây là một người trợ giúp tuyệt vời trong bất kỳ chế độ ăn uống nào để giảm cân.

Có rất nhiều công thức nấu ăn cho các món ăn ngon bổ dưỡng với loại rau này. Bạn có thể nấu một món salad trong sách dạy nấu ăn hoặc sử dụng công thức gia đình của bà ngoại. Nó rất hữu ích để thêm thịt gà luộc, táo, bắp cải Trung Quốc vào món salad.

Cocktail

Cocktail rau xanh cho phép bạn có một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng. Chuẩn bị cho họ với việc bổ sung cà chua và táo. Để thực hiện việc này, hãy trộn:

• 300 g cần tây;
• táo xanh;
• 100 ml nước ép cà chua;
• rau xanh

Tất cả các thành phần được làm sạch trước và rửa sạch dưới vòi nước chảy. Tiếp theo, các thành phần được nghiền nát và ép nước ép. Greens cắt nhỏ và trang trí một ly với một loại cocktail rau.

Ăn lá cây cần tây, bạn có thể giảm cân trong một thời gian ngắn và cải thiện toàn bộ cơ thể. Cũng giống như chúng ta thường ăn cà rốt và khoai tây, chúng ta nên quen với việc sử dụng thường xuyên các loại rau khỏe mạnh. Cần tây rất hữu ích trong các bệnh khác nhau và để tăng cường cơ thể nói chung. Rau - truyền thống có mặt trong nhiều món ăn của ẩm thực Nga.

Các lựa chọn cho việc sử dụng cần tây khỏe mạnh và bổ dưỡng - một số lượng lớn. Rất hữu ích và thân cây, lá và rễ. Họ rất thích hợp cho việc nấu ăn các khóa học đầu tiên và thứ hai. Rau được kết hợp tốt với thịt, đậu, tỏi. Để giảm cân, tốt hơn là nên chọn rau xanh tươi, thêm lá rau vào món salad và làm nước sốt trong các món ăn chính. Một chế độ ăn uống với cần tây sẽ giúp sửa chữa hình trong một thời gian ngắn.

Video: làm thế nào để giảm cân bằng cần tây