Nước ép cà rốt để giảm cân - những lợi ích và ứng dụng

Về lợi ích của cà rốt, nhiều người đã nghe từ thời thơ ấu. Rau này có sẵn và phổ biến ở nước ta có một phức hợp vitamin phong phú, hữu ích dễ dàng tiêu hóa đường và chất xơ, đảm bảo bình thường hóa tiêu hóa và bài tiết chất béo dư.

Gần đây, nhiều người bắt đầu nói về chế độ ăn uống nước trái cây giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ thêm cân. Dưới đây là một số lý lẽ cho và chống lại cách tiếp cận này.

Nhược điểm của chế độ ăn uống nước trái cây

Trước khi bạn đi sâu vào công thức nấu ăn thời trang, hãy xem xét những gì chế độ ăn uống đề xuất có thể dẫn đến. Sau khi tất cả, thường xuyên, nói về những thuận của chế độ ăn uống bất kỳ, họ quên đề cập đến tác dụng phụ.

1. Từ chối ăn thức ăn đặc, bạn sẽ cảm thấy đói trong ngày. Cơ thể nhanh chóng hấp thụ chất lỏng và tiêu hóa đường trái cây, sau đó một dạ dày trống rỗng sẽ bắt đầu cầu xin để cho nó hoạt động. Về vấn đề này, chế độ ăn uống nước trái cây rất không hiệu quả.Bao gồm các loại nước ép lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng hãy chắc chắn ăn các loại thực phẩm protein ít chất béo, chất xơ và một số loại dầu tự nhiên cho hoạt động não bình thường.
2. Việc chuyển đổi sang bất kỳ thành phần nào làm giảm đáng kể chế độ ăn uống, bất kể sản phẩm này có ích đến mức nào. Các bữa ăn đều đặn nên cân bằng. Tuy nhiên, một khóa học chăm sóc sức khỏe tiêu thụ nước trái cây với một bữa ăn nhẹ sẽ giúp khôi phục lại tình trạng thiếu vitamin trong cơ thể, làm sạch đường tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi máu và tế bào da. Cà rốt giàu caroten, chất chống oxy hóa và khoáng chất quý giá, vì vậy nếu bạn thêm nước ép cà rốt vào chế độ ăn uống trong một thời gian, nó sẽ giúp cải thiện thị lực và tình trạng da, làm trẻ hóa cơ thể, loại bỏ xỉ và muối. Tuy nhiên, không “nán lại” trên chế độ ăn uống một chiều, sự hài hòa của cơ thể với cùng thành phần làm giảm hoạt động và đặc tính chữa bệnh tích cực của chúng. Cơ thể thích nghi, như nó đã, đến một chế độ ăn uống mới và chấm dứt để đồng hóa những chất đó đã có trong sự phong phú.
3. Nước ép với bột giấy, giàu pectin và axit trái cây, ảnh hưởng đến cơ thể của những người khác nhau theo những cách khác nhau.Ai đó mới đánh thức một sự thèm ăn tàn bạo. Do đó, quá trình chuyển đổi sang chế độ ăn uống "trống rỗng" là sự cố nguy hiểm đối với việc viết nhiều calo hơn, từ đó bạn dễ dàng từ chối trong chế độ ăn bình thường. Lựa chọn lý tưởng sẽ là nhập nước ép vào chế độ ăn đầy đủ. Nó sẽ kích thích một sự thèm ăn lành mạnh, góp phần vào sự phân hủy của mô mỡ và loại bỏ độc tố, và cũng cho phép bạn nhìn tuyệt vời và lấp đầy thiếu hụt vitamin trong giai đoạn suy dinh dưỡng.

Những lợi ích của nước ép cà rốt trong chế độ ăn uống

Nước cà rốt có chứa một phức hợp các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là carotene, tocopherol, vitamin B, magiê, kali và iốt, thúc đẩy chữa bệnh và làm sạch cơ thể:

1. Kích thích sự hoạt động đúng đắn của ruột, loại bỏ các protein không tiêu hóa và chất béo làm tắc nghẽn các sợi và ngăn chặn sự hấp thu các chất có lợi.
2. Nó có tác dụng lợi tiểu nhẹ, bình thường hóa công việc của thận và bài tiết muối dư thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ sự linh hoạt của khớp.
3. Tăng cường làn da, móng tay và tóc với vitamin A, duy trì làn da khỏe mạnh và chống lại sắc tố, phục hồi thị lực và độ đàn hồi của da. Ngăn chặn tình trạng mất nước.
4. Chiến đấu chống lại các tác động tiêu cực của các gốc tự do, các tế bào trẻ hóa.
5. Kích thích chức năng hoạt động của tim và làm sạch máu.
6. Fructose hữu ích giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường trong chế độ ăn không có carbohydrate.

Điều quan trọng! Cà rốt giàu vitamin tan trong chất béo, không thể hấp thu được mà không cần sử dụng dầu. Uống nước "rỗng" sẽ không mang lại kết quả mong muốn, nếu bạn không thêm vào chế độ ăn của chất béo chưa bão hòa ánh sáng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm một ít dừa hoặc sữa hạnh nhân vào nước cà rốt của bạn. Và nếu bạn đang ăn kiêng cà rốt và ăn trái cây với bột giấy, hãy thêm một ít hạt nghiền nát vào món salad hoặc ăn trái cây luộc với sốt kem.

Chống chỉ định

Hãy nhớ rằng mọi sinh vật đều là duy nhất. Thường thì người ta phải đối phó với hiện tượng không khoan dung cá nhân. Trong trường hợp của các thành phần thực vật, nó là một dị ứng với một số chất kích thích cơ thể và không được hấp thụ bởi cơ thể của một người cụ thể.

Trước khi bạn bao gồm cà rốt trong chế độ ăn uống của bạn, hãy chắc chắn rằng bạn không bị dị ứng với nó.Sau khi tất cả, một sự suy giảm mạnh mẽ của chế độ ăn uống và tăng việc sử dụng một chất gây dị ứng có thể gây ra một phản ứng bạo lực ngay cả trong các sinh vật trong đó các dị ứng trước đây đã tiến hành trong một hình thức tiềm ẩn. Nếu bạn cảm thấy sốt, mệt mỏi, ngứa, đầy hơi nặng, tăng cơn đói, phát ban da, đốm đỏ trên cơ thể - tốt hơn hết là nên xem xét lại chế độ ăn uống và loại bỏ thành phần kích thích.

2 biến thể của chế độ ăn uống vô hại với cà rốt

Bạn có thể sắp xếp làm sạch cơ thể. Trong vài ngày này, không ăn chất béo, ngọt, bột mì và rượu. Sau đó, bạn cần phải dành một vài ngày trên nước trái cây. Uống một vài ly cà rốt tươi và các loại cây khác mỗi ngày. Đề nghị kết hợp với cải bắp, củ dền và nước rau bina. Nó cũng sẽ làm phong phú thêm chế độ ăn uống và làm dịu cảm giác đói táo và nước ép nho.

Một chương trình khác liên quan đến việc giới thiệu nước ép trong một chế độ ăn uống cân bằng. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly nước trái cây tươi trong một dạ dày trống rỗng nửa giờ trước khi dùng bữa sáng nhẹ, cũng như uống nước trái cây trong trà chiều. Đồng thời duy trì một lượng nhỏ carbohydrates bánh mì và chất béo không lành mạnh trong chế độ ăn uống.

Trong trường hợp này, nước ép "cân bằng" một sự thèm ăn lành mạnh, chuẩn bị hệ thống tiêu hóa cho sự hấp thụ các yếu tố có lợi, giúp khôi phục lại hệ vi sinh bình thường và hấp thu nhiều vitamin hơn. Nó không hứa hẹn một đốt cháy huyền diệu của thêm pounds, nhưng nó sẽ cung cấp phục hồi và nghiện để dinh dưỡng thích hợp. Cụ thể, đây là chìa khóa để giảm cân thêm.

Video: sử dụng và áp dụng nước ép cà rốt