Có thể mang thai ăn đậu phộng?

Dinh dưỡng của phụ nữ có thai là một vấn đề rất quan trọng mà mọi bà mẹ tương lai nên tham dự. Thức ăn nên lành mạnh và tự nhiên, chế độ ăn uống nên được thay đổi, cân bằng tốt, để em bé trong bụng mẹ không cần gì cả. Mỗi ngày một phụ nữ nên ăn các sản phẩm từ sữa, thịt, ngũ cốc, rau, thảo mộc, trái cây. 1-2 lần một tuần bạn cần thêm cá, quả mọng, quả hạch vào thực đơn. Hôm nay chúng ta sẽ nói về đậu phộng, các đặc tính có lợi của nó và chống chỉ định trong thai kỳ. Sau khi tất cả, đây là một khách truy cập rất thường xuyên trong ví của các bà mẹ tương lai - đậu phộng muối không chỉ hữu ích, chúng được phân biệt bởi một hương vị sâu sắc, hấp dẫn mà là khó để từ chối!

Tính hữu ích của đậu phộng trong thai kỳ

Đậu phộng, hoặc đậu phộng - là một nền văn hóa cây họ đậu thường có mặt trên bàn của chúng tôi. Nó được tiêu thụ nguyên liệu, rang và ngâm,nhưng bơ đậu phộng thì phổ biến hơn nhiều. Đây là một bữa ăn sáng bổ dưỡng tuyệt vời mà sẽ phù hợp với bất kỳ người nào, đặc biệt là một người phụ nữ mang thai. Ngoài hương vị phong phú tuyệt vời của nó, đậu phộng có thể cực kỳ hữu ích. Trong thành phần của nó, bạn có thể tìm thấy một loạt các vitamin và nguyên tố vi lượng, chất xơ, đường, tinh bột. Đậu phộng có chi phí thấp, nó được lưu trữ và tiêu hóa hoàn hảo, nó làm cho sản phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của một phụ nữ mang thai.

1. Đậu phộng có thể mở rộng mạch máu, giúp loại bỏ chứng đau đầu và huyết áp.
2. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng đậu phộng góp phần vào việc khôi phục khả năng tinh thần, tăng sự tập trung và hiệu quả. Điều này đặc biệt hữu ích cho phụ nữ có thai tiếp tục làm việc và học tập.
3. Đậu phộng làm giảm cholesterol trong máu.
4. Đậu phộng rất hữu ích cho giãn tĩnh mạch. Thường xuyên tiêu thụ walnut tấn mạch máu, làm cho chúng đàn hồi hơn và di động. Kể từ khi tăng cân trong khi mang thai và nền nội tiết tố là bất ổn, nguy cơ phát triển giãn tĩnh mạch là rất cao.
5. Đậu phộng thúc đẩy việc sản xuất tryptophan - một chất để tổng hợp serotonin, hoóc môn của niềm vui và niềm vui. Điều này có nghĩa rằng đậu phộng có thể cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm và trầm cảm.
6. Đậu phộng bình thường hóa kích thích tố của một người phụ nữ trong khi mang thai, điều này sẽ giúp loại bỏ sự thay đổi tâm trạng, sự rách rưới và khó chịu.
7. Sự phong phú của chất xơ giúp dễ dàng đối phó với táo bón.
8. Đậu phộng thuộc họ đậu, họ hoàn toàn làm giảm lượng đường trong máu.

Đậu phộng chứa rất nhiều protein thực vật, đó là một vật liệu xây dựng cho cơ bắp và mô. Đó là lý do tại sao đậu phộng được khuyến khích sử dụng tạ, bodybuilders và phụ nữ mang thai. Nhưng bạn cần phải ăn các loại hạt với sự chăm sóc tuyệt vời.

Đậu phộng gây hại trong thai kỳ là gì?

Ngày nay, các bác sĩ người Mỹ đang nghe báo động - số người bị dị ứng với đậu phộng không ngừng phát triển. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong 70% trường hợp trẻ bị dị ứng đậu phộng nếu người mẹ thường xuyên tiêu thụ sản phẩm này trong thai kỳ. Đậu phộng được coi là chất gây dị ứng mạnh nhất, và phản ứng kèm theo ho,nghẹt thở và thậm chí sốc phản vệ. Đó là lý do tại sao đậu phộng được phân loại là các sản phẩm có nguy cơ cao. Nếu bạn không bị dị ứng với các loại hạt, bạn vẫn không thể dựa vào sản phẩm trong khi mang thai để giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ. Lạm dụng đậu phộng có thể dẫn đến những hậu quả khó chịu khác.

1. Đậu phộng là rất calo, chỉ có 100 gram hạt nhân chứa hơn 500 kcal. Hơn nữa, đậu phộng làm tăng sự thèm ăn, khiến chúng ăn nhiều hơn hạt này.
2. Đậu phộng rất khó tiêu hóa và lâu dài, nên được tiêu thụ riêng biệt với các sản phẩm khác, tốt hơn là trong bữa ăn nhẹ - cho bữa trà chiều hoặc bữa sáng thứ hai.
3. Với bệnh béo phì và xu hướng thừa cân, đậu phộng được chống chỉ định nghiêm ngặt. Nếu một người phụ nữ trong khi mang thai sợ ăn cho thai nhi, tốt hơn là từ bỏ một món ăn như vậy.
4. Ruột khó tiêu hóa đậu phộng, vì vậy sau khi sử dụng, người phụ nữ có thể bị đầy hơi, đầy hơi, đầy hơi. Trong thời kỳ mang thai, đây là một sự bất tiện nghiêm trọng, vì ruột bị phình to đè lên tử cung đang phát triển.
5. Lạm dụng đậu phộng có thể gây ra sản xuất mật,sau bữa ăn nặng như vậy, buồn nôn và ói mửa có thể xảy ra. Hãy nhớ rằng mất nước là cực kỳ nguy hiểm cho một em bé trong bụng mẹ.
6. Rất thường là bán không đơn giản, nhưng đậu phộng muối, được mua lên nhanh hơn nhiều. Đậu phộng tự nó là một sản phẩm đáng ngờ và rất gây tranh cãi, và mặn mang lại rất nhiều rủi ro bổ sung. Sau khi tất cả, muối là một lưu giữ chất lỏng trong cơ thể, sưng, ợ nóng, vv
7. Đậu phộng rất giàu axit erucic, với số lượng lớn là nguy hiểm cho tim và gan.

Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng đậu phộng có thể được ăn trong khi mang thai, nhưng với số lượng nhỏ, quan sát tỷ lệ cho phép. Nếu một người phụ nữ ăn 50-70 gram hạt nhân tinh khiết mỗi tuần một lần, thì sẽ không có gì xấu xảy ra với cô ấy và em bé, nguy cơ phát triển dị ứng là tối thiểu. Một lượng lớn chất gây dị ứng có trong da quả óc chó màu đỏ. Vì vậy, tốt nhất là ăn đậu phộng rang, rất dễ làm sạch. Tất nhiên, nó sẽ không hoạt động hoàn toàn để loại bỏ chất gây dị ứng, nhưng có thể giảm thiểu nồng độ của nó trong sản phẩm. Ngoài ra, khi chiên số lượng chất chống oxy hóa hữu ích trong thành phần quả óc chó tăng lên nhiều lần.

Đôi khi nghiện thực phẩm của phụ nữ trong thai kỳ rất mạnh và không có cách nào để từ chối chúng. Nếu bạn muốn ăn đậu phộng, hãy biết biện pháp - hãy chắc chắn đừng lạm dụng nó. Tốt hơn là thay đậu phộng bằng các loại hạt khác - hạnh nhân hoặc hạt điều. Chúng an toàn hơn nhiều!

Video: cách chọn đậu phộng hữu ích