Có thể mang thai mơ khô?

Mang thai có lẽ là giai đoạn thú vị nhất trong cuộc đời của bất kỳ người phụ nữ nào. Nhưng đồng thời, tại thời điểm này, bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải đặc biệt chú ý đến sức khỏe của mình. Xét cho cùng, bây giờ chúng ta phải suy nghĩ không chỉ về bản thân, mà còn về đứa trẻ tương lai. Trong thời gian này, một số điều chỉnh nhất định được thực hiện đối với chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai. Các sản phẩm ngọt là tốt hơn để thay thế trái cây sấy khô. Trong số đó là mơ khô. Nhưng không phải tất cả phụ nữ đều có thể sử dụng nó. Nó sẽ được chi tiết hơn để hiểu vấn đề này.

Tính hữu ích của mơ khô

Trái cây sấy khô này là một sản phẩm có hàm lượng calo khá cao. Nó chứa 241 kcal về 100 g sản phẩm. Với nó, cơ thể nhận đủ lượng vitamin và khoáng chất. Điều này là do sự phong phú của thành phần hóa học của nó:

Kali
Nó chứa trong lượng 1162 mg. Đây là một nửa nhu cầu hàng ngày của cơ thể trong khi mang thai.Yếu tố này là cần thiết để cơ bắp hoạt động bình thường, kể cả tim. Co giật có thể xảy ra trong khi mang thai. Do đó, kali là cực kỳ cần thiết cho phụ nữ mang thai. Anh ấy sẽ giúp loại bỏ các vấn đề với nhịp tim.

Kali có liên quan đến việc duy trì ở mức độ cân bằng nước-muối thích hợp của cấu trúc tế bào. Nó cản trở các quá trình đảm bảo giữ nước trong cơ thể. Trong thời kỳ mang thai, hầu như bất kỳ người phụ nữ nào cũng dễ bị phù nề. Từ đây nó trở nên rõ ràng vai trò của canxi đối với một người phụ nữ mang thai là gì.

Thiếu kali là không mong muốn không chỉ cho người phụ nữ, mà còn cho đứa con chưa sinh của mình, vì một tình trạng như vậy có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai.

Silicon
Trong mơ khô nó chứa 44 mg, đó là một nửa nhu cầu cho nó mỗi ngày, đó là kinh nghiệm của cơ thể của một người phụ nữ mang thai. Với sự tham gia của silic, sụn và xương của bào thai được hình thành. Ngoài ra, ông còn tham gia vào các quá trình chịu trách nhiệm cho việc đông máu. Với sự tham gia của silicon, hệ thống thần kinh của em bé đang phát triển.

Magiê
Trong mơ khô nó chứa một số tiền có thể bao gồm 10% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Yếu tố này phối hợp với vitamin D và kali thúc đẩy sự hấp thu canxi tốt hơn.Không cần phải giải thích vai trò của canxi cho thai nhi. Ông góp phần vào sự hình thành xương chắc khỏe của mình. Sự hiện diện của magiê góp phần vào việc thư giãn các cơ trơn. Điều này sẽ có tác dụng tích cực nếu tử cung ở trong trạng thái hypertonus. Vào cuối thai kỳ, đây là một biện pháp hữu hiệu để dự phòng sinh non.

Sắt
Mơ khô cũng đáp ứng 10% nhu cầu sắt hàng ngày. Yếu tố này liên quan đến các quá trình tạo máu, trong đó các tế bào máu đỏ được hình thành. Do đó, thai nhi và tất cả các cơ quan nội tạng đều nhận được oxy. Nếu không có đủ sắt trong cơ thể, thì thiếu máu thiếu sắt sẽ phát triển. Trong trường hợp này, thai nhi đang ở trong tình trạng thiếu oxy máu. Điều này đòi hỏi một sự chậm trễ trong phát triển, và tại kết quả bất lợi nhất - cái chết.

Beta carotene
Mơ khô của anh chứa 4,5 mg. Nó thể hiện một đặc tính rõ rệt của các chất chống oxy hóa, hành động của nó được biểu hiện trong sự ức chế sự hình thành các gốc tự do, gây thiệt hại ở cấp độ nội bào. Nó là tiền thân của vitamin A, dẫn đến tăng cường đáng kể các lực miễn dịch của cơ thể.Nhờ anh ta, quá trình tái sinh được tăng tốc.

Thiamine
Với anh ta, giấc ngủ được cải thiện và một người phụ nữ mang thai trở nên bình tĩnh hơn. Với sự giúp đỡ của nó đến thứ tự của trái tim và hệ thống tuần hoàn. Vitamin này rất hữu ích cho em bé, chính xác hơn cho hệ thần kinh của nó.

Riboflavin
Mô xương và cơ được kết hợp với vitamin B2. Có sự gia tăng miễn dịch nói chung, và sự chữa lành vết thương nhỏ được tăng tốc.

Axit ascorbic
Vitamin C trong mơ khô chứa 1 mg. Loạt axit hữu cơ đại diện này thể hiện tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Kết quả là, sức đề kháng với các bệnh truyền nhiễm tăng lên. Đặc biệt quan trọng là đủ lượng acid ascorbic vào mùa thu và mùa xuân. Điều này là do thực tế là trong thời gian này các lực lượng của cơ thể bị suy yếu đáng kể.

Tocopherol
Mơ khô E có chứa 25% đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Vitamin E sẽ đặc biệt có lợi cho một phụ nữ mang thai trong giai đoạn đầu, vì anh ta là một trợ giúp hiệu quả trong việc mang thai đứa trẻ. Dưới ảnh hưởng của vitamin này, tuyến thượng thận cải thiện công việc của họ.Tuyến nội tiết này tạo ra kích thích tố. Kết quả là, kích thích tố đến bình thường.

Dưới ảnh hưởng của vitamin E là sự hình thành thích hợp của hệ hô hấp ở thai nhi. Mọi thứ khác, vitamin này có tác dụng có lợi trên da, và điều này không quan tâm đến bất kỳ người phụ nữ nào.

Pectin
Nhờ các chất pectin, sự liên kết của các muối kim loại nặng xảy ra và chúng bị loại khỏi cơ thể.

Đường đơn giản
Chúng là fructose và sucrose. Cung cấp hương vị ngọt ngào của sản phẩm.

Chất xơ
Nội dung của họ trong mơ khô cho phép một người phụ nữ thoát khỏi táo bón, mà trong khi mang thai là phổ biến.

Chống chỉ định

Ăn mơ khô có thể xa tất cả phụ nữ mang thai. Nó được chống chỉ định trong các điều kiện sau:

• Hạ huyết áp.
• Dị ứng.
• Hen phế quản.
• Tiểu đường.
• Các trường hợp không dung nạp cá nhân.

Nguyên tắc lựa chọn sản phẩm

Để đạt được kết quả mong đợi tối đa của mơ khô, bạn cần sử dụng đúng cách:

1. Nó được coi là mơ chất lượng cao nhất là những quả mơ mang từ Thổ Nhĩ Kỳ. Sản phẩm có bề mặt mờ và màu vàng đậm.
2. Nếu mơ khô với một màu cam tươi sáng, người ta cho rằng sản phẩm đã trải qua điều trị bằng sulfur dioxide.
3. Sản phẩm là một sản phẩm có nồng độ cao các chất khác nhau. Do đó, nó không nên bị lạm dụng. Nếu bạn chỉ ăn một ít mỗi ngày, thì điều này sẽ đủ để lấp đầy cơ thể bằng lượng vitamin và khoáng chất cần thiết.
4. Mơ khô sẽ được hấp thụ tốt hơn nếu được sử dụng như một phần của ngũ cốc khác nhau.

Từ người phụ nữ trái cây sấy khô có thể nấu một loạt các món ăn. Bạn cũng có thể làm cho một compote ngon từ mơ khô.

Video: mơ hữu ích