Nội dung của bài viết
Trong thời kỳ sinh đẻ, người mẹ mong đợi đang xem xét chế độ ăn uống hàng ngày của mình, bao gồm hoặc loại trừ một số loại thực phẩm. Đặc biệt, hôm nay chúng ta sẽ nói về quả lựu, hạt thơm ngon ngọt, nổi tiếng với hàm lượng calo thấp và khả năng tăng hemoglobin của chúng.
Lựa chọn lựu
Đừng vội vàng để mua trái cây đầu tiên có sẵn, chú ý và kiểm tra nó từ tất cả các bên.
Trái cây ở nước ngoài, da trong đó mờ và khô, thích hợp cho việc tiếp nhận trong khi sinh. Nó nên bao gồm các hạt giống càng nhiều càng tốt để chúng được in và nhìn thấy đủ tốt.
Vương miện của quả lựu là khá khô, điều này cho thấy sự trưởng thành đầy đủ của nó. Điều này có nghĩa là danh sách hóa chất của các chất được hình thành đúng cách và việc tiếp nhận sẽ mang lại lợi ích cho người phụ nữ mang thai.
Nó cũng đáng chú ý đến trọng lượng của quả, nó không nên quá nhẹ, nó nói về quá chín và sấy khô.Trái cây chất lượng nặng, dày đặc, không ép ở một số nơi.
Thành phần và tính chất của quả lựu
Nếu chúng ta nói về calo, mỗi khẩu phần có trọng lượng 0,1 kg. chiếm không quá 84 Kcal. Giá trị này là do sự bao gồm trong thành phần của các loại đường, chịu trách nhiệm cho dư vị ngọt ngào. Điều thú vị là trong một khẩu phần nước trái cây 100 ml. có ít calo hơn, chỉ có 63 đơn vị.
Đối với phụ nữ mang thai, nên sử dụng quả lựu trong một phức hợp cho mục đích ẩm thực, đó là, để làm cho decoctions của vỏ, sử dụng nước trái cây tươi pha loãng và ăn ngũ cốc. Sau đó, nó sẽ có thể bao gồm sự cần thiết cho nhiều axit, hợp chất khoáng sản, vitamin phức tạp.
Nên xem xét cẩn thận danh sách hóa chất của các chất. Nó tập trung axit ascorbic với số lượng khá. Nó kích thích hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh. Tocopherol hoạt động như một chất chống oxy hóa, và retinol cải thiện tình trạng của da.
Bao gồm trong thành phần của các vitamin nhóm B có tác động tích cực đến môi trường tâm lý tình cảm của người mẹ. Lựu được ăn khi chúng không thể ngủ hoặc thường phải chịu đựng những tình huống căng thẳng.Vitamin PP rất quan trọng đối với thận và gan.
Một lượng lớn sắt được cô đặc trong một quả mọng nhiều hạt (vì nó được gọi là garnet). Nó làm tăng hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu bẩm sinh ở trẻ và thiếu máu ở người mẹ. Do đó, việc tiếp nhận các hạt thơm sẽ có lợi. Cũng không bị tước quả kali, phốt pho, canxi và magiê. Một nơi đặc biệt bị chiếm bởi phytoncides, phytoestrogen, axit amin, axit hữu cơ.
Nhờ có một danh sách các chất như vậy, quả lựu tự hào về những phẩm chất tích cực sau đây:
- khả năng nhận thức được cải thiện;
- các bức tường của các kênh máu được cô đặc, trở nên ít giòn;
- viêm trên màng nhầy biến mất;
- bôi trơn tự nhiên của các mô khớp và sụn được cải thiện;
- các quá trình bệnh lý nghiêm trọng của bệnh ung thư được ngăn chặn;
- tăng nhu động đường ruột;
- tăng cường hệ miễn dịch;
- huyết áp giảm;
- thành phần máu được cải thiện do sắt đến;
- hemoglobin tăng, sự thờ ơ bị ức chế;
- mô được làm giàu oxy ở mức tế bào.
Những lợi ích của quả lựu trong thai kỳ
Trong quá trình sinh đẻ, điều quan trọng là phải theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn, để trong trường hợp có phản ứng tiêu cực để có hành động kịp thời.
- Do đặc tính sát trùng của nó, hạt lựu và nước trái cây dựa trên chúng cải thiện tình trạng viêm nướu. Hành động kháng khuẩn giết chết vi khuẩn trong khoang miệng, tăng cường nướu răng và răng, thường làm trầm trọng thêm ở phụ nữ mang thai.
- Sinh vật của người mẹ tương lai lúc đầu bị suy giảm miễn dịch. Trong thành phần của hạt lựu rất nhiều ascorbing, làm tăng sức đề kháng với nhiễm virus.
- Những người mang thai bị táo bón, các vấn đề về hoạt động tiêu hóa, ợ nóng, vv Do sự tiêu hóa thức ăn tăng lên, tiểu bang trở lại bình thường.
- Vitamin E, là một chất chống oxy hóa tự nhiên, được kết hợp với vitamin B9 và bình thường hóa trạng thái của môi trường nội tiết tố của người mẹ tương lai.
- Chỉ cần một vài hạt lựu có thể loại bỏ độc tính tăng urê gây nôn trong giai đoạn đầu của việc mang thai. Bạn cũng có thể tiêu thụ nước trái cây, do vị chua của nó sẽ làm giảm buồn nôn.
- Trong khi mang thai, quan hệ tình dục yếu hơn thường có thể cảm thấy bị choáng ngợp, buồn ngủ và lờ đờ.Cũng làm tăng tính nhạy cảm với cảm lạnh khác nhau. Điều này là do hệ miễn dịch suy yếu.
- Khi có hệ thống ăn quả lựu, bạn có thể đối phó với hầu hết các vấn đề được mô tả. Trong ngũ cốc có một lượng lớn axit ascorbic và các axit amin thiết yếu. Kết quả là, người phụ nữ trở nên tích cực hơn và đàn hồi hơn.
- Lựu được khuyến khích ăn một cách có hệ thống trong mọi trường hợp, vì nó chứa sắt. Quả sẽ ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu. Ngoài ra, sẽ không có vấn đề gì khác khi sinh. Ngũ cốc có đủ lượng kali.
- Hầu hết các cô gái mang thai phàn nàn rằng họ thường gặp phải những cơn động kinh co giật. Sản phẩm chứa lượng magiê tối ưu. Khoáng chất này ngăn ngừa sự co thắt cơ. Ít nhất, tần số của chúng giảm.
- Đừng quên dinh dưỡng hợp lý, cân bằng. Nếu không vấn đề sẽ bắt đầu với thừa cân. Trong quả lựu có chất béo, protein và carbohydrate. Kết hợp với nhau, các enzym cho phép mẹ tương lai giữ cân nặng bình thường.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin A có mặt trong quả lựu.Với việc ăn uống có hệ thống nguyên liệu thô, bạn không thể lo lắng về sự hình thành chính xác của màng nhầy, dây thần kinh thị giác và mô xương ở em bé.
- Để duy trì tâm trạng tuyệt vời và hoạt động tăng đáp ứng nhóm vitamin B, cũng có đủ lượng chứa trong sản phẩm. Các chất này ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành đúng đắn của hệ thần kinh của em bé.
- Quả được bão hòa với tocopherol. Vitamin này hoạt động như một chất chống oxy hóa và chất tạo nên nhau thai. Kết quả là, nguy cơ sảy thai được giảm thiểu. Vì vậy, thường xuyên ăn một cô gái lựu ở vị trí này chỉ đơn giản là cần thiết.
Chống chỉ định lựu
- Trước khi bao gồm các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày, nó là bắt buộc để đảm bảo rằng không có phản ứng dị ứng và không dung nạp cá nhân. Nếu cần, hãy làm bài kiểm tra và tham khảo ý kiến chuyên gia.
- Trái cây không được phép ăn nếu bạn có men răng mỏng hoặc độ nhạy của răng. Trong nước trái cây tươi có nồng độ cao các axit trái cây. Các enzym này có tác dụng tàn phá men răng.
- Bạn không nên cố gắng bao gồm các sản phẩm trong thực đơn hàng ngày nếu bạn có một không dung nạp thành phần cá nhân, loét dạ dày tá tràng, độ axit cao của dạ dày, viêm dạ dày, viêm ruột và đại tiện suy yếu.
Nhiều phụ nữ mang thai tự hỏi liệu nó có được phép sử dụng quả lựu hay không, ở một vị trí thú vị. Các chuyên gia nói rằng có, nhưng trong tất cả mọi thứ bạn cần biết khi nào nên dừng lại.
Video: lợi ích và tác hại của quả lựu
Gửi