Nội dung của bài viết
Một phụ nữ từ giai đoạn đầu của thai kỳ trở nên đáng ngờ, đặc biệt là liên quan đến chế độ ăn uống của chính mình. Điều này thực sự quan trọng, bởi vì sức khỏe, tăng trưởng và phát triển của em bé trong bụng mẹ phụ thuộc vào chế độ ăn của người mẹ. Trẻ sẽ nhận được tất cả các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết. Để làm được điều này, thức ăn nên lành mạnh, cân bằng và đa dạng, và thức ăn - tươi và tự nhiên. Hãy chắc chắn dựa vào trái cây và quả mọng, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, thịt, cá và rau xanh. Điều rất quan trọng là ăn trái cây, đặc biệt là hoa quả theo mùa, không trồng trong nhà kính, nhưng trong cánh đồng mở - chúng có nhiều chất dinh dưỡng hơn. Hôm nay chúng ta sẽ nói về cà chua - chúng hữu ích như thế nào đối với một người phụ nữ mang thai và liệu một loại rau có an toàn cho em bé trong tử cung hay không.
Những lợi ích của cà chua trong khi mang thai
Các nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cà chua là một trong những loại rau hữu ích nhất cho con người, nó chứa một lượng lớn các chất có giá trị - vitamin, vi lượng và axit.Điều này làm cho cà chua đơn giản là không thể thiếu trong chế độ ăn uống của một người phụ nữ mang thai.
- Cà chua được kết hợp hoàn hảo với các món thịt nặng, béo và thịt. Nước ép cà chua sau bữa tối thịnh soạn sẽ làm giảm sự nặng nề và đau ở dạ dày.
- Cà chua làm máu hoàn hảo, nó có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, viêm tắc tĩnh mạch, xơ vữa động mạch. Những vấn đề như vậy thường xảy ra trong quá trình mang thai trên nền tảng của việc tăng cường đáng kể trọng lượng và điều chỉnh nội tiết tố.
- Trong thành phần của cà chua là magiê và kali, giúp cải thiện chức năng của tim. Trong khi mang thai, điều này trở nên thực sự có liên quan, vì hệ thống tuần hoàn hoạt động trên hai sinh vật, tải tăng lên đáng kể.
- Một lượng magiê và canxi đủ để bảo vệ mẹ trong tương lai khỏi bị chuột rút.
- Cà chua giàu axit ascorbic, có liên quan đến việc phòng ngừa và điều trị các bệnh do virus. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, miễn dịch giảm đáng kể, nó phải được hỗ trợ bởi sự phong phú của các sản phẩm có vitamin C trong chế phẩm.
- Cà chua tạo điều kiện cho dòng chảy của mật, cải thiện chức năng gan.
- Cà chua là tuyệt vời cho thận, đó là dưới áp lực to lớn trong khi mang thai.Cà chua loại bỏ muối từ thận, nó là một phòng ngừa mạnh mẽ của sỏi niệu. Do hành động của cà chua, một người phụ nữ có thể nhanh chóng và an toàn thoát khỏi phù nề.
- Cà chua được sử dụng trong tất cả các chế độ ăn - một loại rau không chỉ có hàm lượng calo thấp, nó có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, và góp phần vào sự phân hủy chất béo. Nếu bạn muốn đạt được số lượng tối thiểu kilogram trong khi mang thai, cà chua chính xác là những gì bạn cần.
- Nếu một phụ nữ mang thai tiếp tục hút thuốc hoặc có thời gian hút thuốc dài trước khi mang thai, bạn cần phải dựa vào cà chua - họ hoàn toàn làm sạch cơ thể của nicotin.
- Một lượng lớn vitamin B trong thành phần của cà chua làm cho rau không thể thiếu để ổn định nền tảng cảm xúc của một người phụ nữ. Hormonal tăng dẫn đến thực tế là mẹ tương lai trở nên cáu kỉnh, đầy nước mắt, lo lắng, bồn chồn. Cà chua sẽ giúp bình tĩnh, thoát khỏi chứng mất ngủ và kích ứng.
- Cà chua duy trì lượng đường trong máu và kích thích sản xuất insulin, thiếu hụt bệnh tiểu đường. Các bà mẹ với chẩn đoán này phải giới thiệu cà chua trong chế độ ăn uống của họ.
- Là một phần của cà chua rất nhiều chất sắt - đây là một công tác phòng chống thiếu máu tuyệt vời, trở thành một vị khách thường xuyên trong thai kỳ.
- Cà chua làm tăng cường hoạt động làm chủ lực đường ruột, đẩy nhanh công việc của nó. Nếu trong khi mang thai, bạn bắt đầu bị táo bón, chỉ cần thêm vào mỗi bữa ăn một phần tốt của salad cà chua, dày dạn với dầu.
Nói chung, cà chua có thể hỗ trợ cơ thể của một người phụ nữ suy yếu, mang nó thành giọng điệu, cải thiện tâm trạng, cung cấp năng lượng và sức mạnh. Nhưng nó là cần thiết để dựa vào cà chua cẩn thận.
Tác hại của cà chua trong thai kỳ là gì?
Trước hết, nguy cơ của cà chua nằm trong yếu tố gây dị ứng có thể xảy ra. Cà chua, giống như các loại rau và trái cây đỏ khác, chứa lycopene - nó có thể gây dị ứng. Ngay cả khi mẹ tương lai không bị dị ứng với cà chua, bạn không nên lạm dụng chúng vào cuối thai kỳ. Nó được phép ăn không quá 3 quả cà chua cỡ trung bình mỗi ngày. Tại thời điểm này, khả năng miễn dịch của trẻ được hình thành, việc sử dụng một số lượng lớn các chất gây dị ứng có thể gây ra sự phát triển dị ứng ở thai nhi.Nếu người phụ nữ bị dị ứng với cà chua, bạn có thể chuyển sang cà chua màu cam - chúng dễ hấp thụ hơn nhiều.
Cà chua có thể làm loãng máu, nhưng với một xu hướng chảy máu nó có thể nguy hiểm - tình trạng sẽ chỉ xấu đi. Đặc biệt là bạn không thể dựa vào cà chua trước khi sinh, có nguy cơ xuất huyết tử cung. Cà chua muối và muối không mang bất kỳ lợi ích nào, ngược lại, chúng chỉ làm tăng sưng. Một lượng lớn giấm và gia vị trong nước muối có thể gây ợ nóng. Cố gắng mua cà chua trong mùa nhất - vào mùa hè và mùa thu. Vào những lúc khác, chỉ có các loại rau nhà kính có thể được tìm thấy trên các kệ, thường được xử lý với một số lượng lớn hóa chất.
Tất cả các thuộc tính có lợi của cà chua, trong đó chúng tôi nói, vốn chỉ có trong cà chua tươi.Cố gắng không để cà chua để xử lý nhiệt - từ đó họ mất liều lượng chất dinh dưỡng của sư tử. Nó là ngon hơn và lành mạnh hơn để ăn cà chua trong món salad - đây là một cổ điển không đổi mà khó có thể từ chối!
Video: cà chua hữu ích
Gửi