Tại sao không ngủ trên dạ dày của bạn?

Tại sao nó có hại cho một người lớn ngủ trên dạ dày? Ở những vị trí nào nó sẽ có lợi nhất cho giấc ngủ? Không phải mọi người đều có thể trả lời những câu hỏi này, và gần như không thể kiểm soát bản thân trong một giấc mơ. Nhưng theo nghĩa này, bạn có thể sử dụng một vài thủ thuật. Ví dụ, cố gắng ngủ ở vị trí mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Nếu bạn vẫn thích ngủ trên dạ dày của bạn, sau đó bạn có thể làm điều đó trong khi thư giãn tại khu nghỉ mát, tắm nắng trên bãi biển.

Điều gì dẫn đến?

Thường xuyên ngủ trên dạ dày là không thể. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Hãy xem xét một danh sách các hậu quả nghiêm trọng nhất của thói quen như vậy.

1. Rối loạn tình dục. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn ngủ trên dạ dày của bạn, các cơ quan nội tạng được nén. Các cơ quan của hệ thống sinh sản gây áp lực lên bàng quang. Điều này sẽ dẫn đến thực tế rằng trong khu vực này một người sẽ cảm thấy khó chịu.Và điều này, đến lượt nó, làm giảm hoạt động tình dục của một người. Nó trở nên khó khăn hơn để thưởng thức, như là kết quả của việc làm mát bắt đầu đối tác. Và điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe không chỉ, mà còn là mối quan hệ.
2. Mệt mỏi và nếp nhăn. Khi chúng ta ngủ, vùi vào mặt bằng một chiếc gối, nó rất tệ cho sự xuất hiện. Lưu thông máu bị suy yếu dưới da. Khi da được nén trong một thời gian dài, độ đàn hồi của nó giảm. Kết quả là, ngày càng có nhiều nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Đầu tiên, nếp gấp nasolabial xuất hiện, và sau đó nếp nhăn gần các góc của môi. Chỉ có điều này có thể là lý do để ngừng ngủ trên bụng của bạn. Đặc biệt là đối với phụ nữ.
3. Bóp ngực. Vì ở vị trí này, ngực người bắt đầu siết chặt, phổi không hoạt động đầy đủ. Kết quả là, chúng vẫn duy trì một lượng không khí nhất định. Nếu bạn ngủ trên lưng, phổi sẽ thông gió tốt hơn nhiều, kết quả là các quá trình phục hồi trong cơ thể nhanh hơn và hiệu quả hơn. Vì vậy, những người thường ngủ trên dạ dày của họ ngủ lâu hơn và có được giấc ngủ tồi tệ hơn những người ngủ trên lưng của họ.
4. Có thể phát triển ung thư. Ở vị trí này, ngực của người phụ nữ cũng bị ép, dẫn đến tình trạng trì trệ. Ngoài ra, các tuyến vú được kéo dài. Nếu cũng có khuynh hướng di truyền, thì nguy cơ phát triển khối u tăng lên.
5. Quay lại vấn đề. Khi một người đang ngủ trên bụng, đầu anh ta quay sang một bên. Điều này chồng chéo động mạch cảnh. Ở độ tuổi trẻ, các tác động tiêu cực có thể không xuất hiện. Và những người lớn tuổi có nguy cơ thậm chí không thức dậy từ giấc mơ như vậy. Nếu một người bị xơ vữa động mạch hoặc loãng xương, ngủ trên bụng có thể gây đột quỵ.
6. Loét và viêm dạ dày. Nếu có thói quen ăn uống gần như trước khi đi ngủ, và khi chúng ta đi nghỉ ngơi, vẫn còn thức ăn trong dạ dày, thì mật sẽ chảy vào dạ dày nơi thức ăn nằm. Để tránh những rắc rối như vậy, bữa tối nên được 4 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn không thể thoát khỏi thói quen này, hãy cố gắng ngủ bên cạnh bạn.

Chuyên gia tư vấn

Những người chữa bệnh Tây Tạng cho rằng tốt nhất là nên ngủ bên cạnh bạn, tốt nhất là ở bên trái. Chúng được dựa trên thực tế là phía bên trái của cơ thể tương ứng với năng lượng mặt trăng.Người ta tin rằng nếu bạn ngủ ở bên này, thì người đó sẽ sống lâu hơn. Nhưng vào ban ngày họ khuyên nên nằm ở phía bên phải, vì tại thời điểm này trong ngày năng lượng của Mặt Trời, không phải của Mặt Trăng, chiếm ưu thế.

Chiropractors cũng khuyên bạn nên ngủ trên dạ dày cho những người cần phải căng sụn intervertebral. Ngoài ra, họ đề nghị vị trí này cho những người bị bệnh thận. Và tin rằng nó giúp bài tiết độc tố.

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nói rằng ngủ trên dạ dày là khá chấp nhận được, nhưng chỉ khi bạn không ăn tối trước khi đi ngủ, nhưng 4 giờ trước đó. Điều quan trọng là dạ dày đã trống rỗng. Trong ngày, bạn nên nghỉ ngơi không quá một tiếng rưỡi Nếu vì lý do nào đó bạn phải ăn tối muộn, thì bạn cần phải cố ngủ ở bên phải.

Người ta tin rằng nếu bạn thay đổi vị trí thường xuyên hơn, tất cả các cơ quan sẽ luân phiên có thể nghỉ ngơi đủ tốt. Vị trí thoải mái và chính xác nhất nên được lựa chọn riêng, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và sức khỏe con người.

Các nhà sinh lý học khuyên bạn nên ngủ trên lưng. Họ giải thích điều này bằng cách nói rằng nó dễ dàng hơn để giảm căng thẳng trong vùng cổ tử cung, cũng như thư giãn tất cả các cơ khác trong cơ thể. Vì khuôn mặt không chạm vào gối, da sẽ thư giãn tốt hơn, và vào buổi sáng nó sẽ càng đàn hồi càng tốt.Điều quan trọng là phải chú ý đến việc lựa chọn gối. Lưu thông máu trong não sẽ phụ thuộc vào điều này.

Người ta tin rằng vị trí của "mầm" là thành công nhất để cho phần lớn các cơ trong cơ thể thư giãn. Để giảm tải trọng tim, tốt hơn là nằm ở phía bên phải. Ở vị trí này, cột sống sẽ được uốn cong tự nhiên. Đồng thời lưu thông máu trong não sẽ không bị quấy rầy.

Nếu bạn ngủ với chồng hoặc với con cái của bạn, thì phần còn lại có thể trở nên kém cỏi hơn. Thường thì vợ chồng bị gián đoạn bởi các dàn nhạc ngáy ngủ, họ có thể lấy một tấm chăn từ một người bạn, đẩy. Trong trường hợp này, bạn có thể sắp xếp để ngủ riêng. Xét cho cùng, sức khỏe là quan trọng hơn. Nếu bạn nghĩ rằng điều này là không thể chấp nhận được, hãy đảm bảo giường rộng rãi, mua chăn riêng biệt. Và với một đứa trẻ, tốt hơn là không ngủ chung giường. Tốt hơn đặt một chiếc giường nhỏ bên cạnh cô.

Khi chọn tư thế ngủ, hãy cố gắng hướng dẫn không chỉ bằng lời khuyên, mà còn bởi cảm xúc của chính bạn.Bản thân thân thể sẽ cho biết vị trí nào tốt hơn cho anh ta nghỉ ngơi. Thật vậy, trong trường hợp này không có câu trả lời rõ ràng, và nên có một cách tiếp cận cá nhân.

Video: tại sao bạn không thể ngủ trên bụng