Hội chứng mệt mỏi mãn tính - Triệu chứng và điều trị

Nhịp điệu của cuộc sống hiện đại ở các thành phố lớn đơn giản là tuyệt vời - một người làm việc 12-14 giờ mỗi ngày, đi đến phòng tập thể dục, tích cực phát triển kỹ năng chuyên nghiệp, dành rất nhiều thời gian trong ùn tắc giao thông, chú ý đến trẻ em, gia đình, gia đình và cha mẹ già. Và nhiều cư dân của megalopolises sống trong một nhịp điệu tương tự không phải một tháng, nhưng liên tục. Một lối sống như vậy sớm hay muộn dẫn đến sự phát triển của hội chứng mệt mỏi mãn tính. Một số người đánh đồng hội chứng này với việc làm quá sức, có thể được quản lý trong một ngày nghỉ ngơi.

Nhưng các bác sĩ nói rằng hội chứng mệt mỏi mãn tính là một chẩn đoán y tế và một tình trạng của cơ thể trong đó các chỉ số lâm sàng của nó thay đổi.Đó là, các bác sĩ nói rằng CFS là một tình trạng viêm não và tủy sống, xảy ra với cơ bắp và đau đầu, rối loạn giấc ngủ và các triệu chứng khó chịu khác. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng hội chứng mệt mỏi mãn tính xảy ra trên nền tảng của nhiễm virus, khi bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh và viêm không xảy ra ở cấp tính, nhưng ở dạng mãn tính. Sự phát triển của hội chứng có thể là do virus herpes, virus Epstein-Barr, cytomegalovirus, virus Coxsackie và các enterovirus khác. Vi rút không lây nhiễm cho mọi người, chỉ có một cơ thể vật chất và cảm xúc bị suy yếu bị ảnh hưởng. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu hội chứng mệt mỏi mãn tính là gì, nó biểu hiện ra sao, ai có nguy cơ và cách loại bỏ các triệu chứng khó chịu một lần và mãi mãi.

Cách nhận biết hội chứng mệt mỏi mãn tính

Dưới đây là một số dấu hiệu và yếu tố có thể cho thấy sự phát triển của hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Một người liên tục cảm thấy choáng ngợp và mệt mỏi, trạng thái này vẫn tồn tại ngay cả vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Bệnh nhân bị hội chứng mệt mỏi mãn tính trải qua nhiều rối loạn giấc ngủ - mất ngủ, bồn chồn và bồn chồn ngủ, và giấc ngủ hời hợt, khi bệnh nhân có vẻ như đang ngủ gật.

Với chẩn đoán như vậy, một người bị mệt mỏi rất nhanh, ngay cả khi thời gian của công việc là không đáng kể.

Thông thường, hội chứng mệt mỏi mãn tính kèm theo đau khớp, đau cơ.

Hiệu quả của một người bị CFS giảm, nồng độ của sự chú ý giảm, bệnh nhân trở nên vắng mặt, lỗi trong công việc thường xảy ra, khả năng phân tích dữ liệu bị mất, thậm chí các nhiệm vụ đơn giản được giải quyết với độ khó.

Với CFS, các bệnh mãn tính trở nên trầm trọng hơn, một người thường bị ngạt thở, khả năng miễn dịch của anh ta không thể chịu được ngay cả các nhiễm trùng đơn giản, vi-rút và vi khuẩn.

Tình trạng căng thẳng và cảm xúc của bệnh nhân cũng thay đổi. Anh ta trở nên ảm đạm, chán nản, anh ta có những ám ảnh, lo âu, lo lắng, tất cả những triệu chứng này đều trầm trọng hơn vào ban đêm. Thường thì bệnh nhân trở nên cáu kỉnh, căng thẳng, nóng tính, kéo dài trong vài tháng, trầm cảm, trạng thái tích cực của bệnh nhân bắt đầu làm xáo trộn những người thân yêu của mình.

Một triệu chứng thường gặp trong CFS là đau đầu, cấp tính hoặc buồn tẻ, kéo, nhói.

Đôi khi chẩn đoán đi kèm với giảm cân không quan trọng, sự thay đổi diện mạo của người đó - vòng tròn tối xuất hiện dưới mắt, bệnh nhân trở nên chìm đắm, những người da trắng của mắt chuyển sang màu đỏ do căng thẳng.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính và đưa ra các triệu chứng rất thực tế dưới hình thức vi phạm của cơ thể. Chẩn đoán có thể là nguyên nhân của trục trặc trong đường tiêu hóa - táo bón hoặc tiêu chảy phát triển. Thường thì trong hội chứng mệt mỏi mãn tính, các hạch bạch huyết được mở rộng, chúng có thể trở nên đau đớn. Rất thường xuyên, hội chứng được kèm theo một cơn sốt nhẹ, mà không rơi trong một thời gian dài. Nó làm cho một người trải qua rất nhiều kỳ thi.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính không chỉ là yếu tố tâm lý. Những thay đổi trong cơ thể được phản ánh trong xét nghiệm máu và nước tiểu. Sự vắng mặt của các triệu chứng quá mức, nhưng một sự suy giảm chung của tình trạng của cơ thể là đặc trưng không chỉ của hội chứng mệt mỏi mãn tính. Trong cùng một cách, giai đoạn đầu tiên của sự phát triển của ung thư xảy ra, cũng như bệnh lao phát triển không triệu chứng, đôi khi tình trạng này có thể là do sự xâm nhập giun sán trong cơ thể. Đó là lý do tại sao nó là cần thiết để vượt qua kỳ thi trong thời gian và tự tin trong việc chẩn đoán CFS.

Ai phát triển hội chứng mệt mỏi mãn tính

Dưới đây là một số nhóm người có nhiều khả năng được chẩn đoán nhất.

Rất thường là những người trong độ tuổi lao động - 25-50 tuổi, đang xây dựng một nghề nghiệp, cố gắng kiếm thêm tiền, để cung cấp cho gia đình mọi thứ họ cần - với nhà riêng của họ, với thức ăn, với giáo dục tốt.

Đôi khi hội chứng mệt mỏi mãn tính phát triển ở những bà mẹ trẻ bị thiếu ngủ đầy đủ, khỏe mạnh và lâu dài.

Những người trẻ đang chuẩn bị chu đáo cho các kỳ thi, cũng thường trở thành chủ sở hữu của việc chẩn đoán CFS.

Một người mắc bệnh mãn tính dễ bị nhiễm các quá trình viêm.

Rất thường xuyên, hội chứng mệt mỏi mãn tính xảy ra ở những người có nghề nghiệp mà công việc được kết nối với một lịch trình thay đổi - công nhân đường sắt, bác sĩ, nhân viên cứu hỏa, cảnh sát. Biorhythms của họ thường bị vi phạm, ngoài ra, tải đôi khi không bền vững.

Bất ổn, trầm cảm, các vấn đề chưa được giải quyết, áp lực tâm lý từ phía bên, thiếu chế độ ăn uống cân bằng, khuynh hướng dị ứng - tất cả đều giết chết cơ thể, hệ thống miễn dịch trở nên yếu và không thể chịu được kích thích bên ngoài.

Nhóm nguy cơ cũng bao gồm những người làm việc trong điều kiện làm việc khó khăn - với bức xạ phóng xạ, dưới lòng đất, dưới nước, ở độ cao, v.v.

Thuốc liên tục cũng ảnh hưởng đến tình trạng miễn dịch, điều này có thể bao gồm các loại thuốc cho dị ứng, thuốc tránh thai, thuốc an thần, thuốc cho chứng mất ngủ, vv

Hội chứng mệt mỏi mãn tính thường tiếp xúc với những người thường xuyên uống rượu hoặc ma túy.

Ngoài ra, các nhà khoa học lưu ý rằng phụ nữ có nhiều khả năng bị chẩn đoán này hơn vì trạng thái cảm xúc của họ kém ổn định hơn.

Điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính

Việc điều trị chẩn đoán này hàm ý một tác dụng phức tạp của thuốc, công thức nấu ăn phổ biến, tôn trọng giấc ngủ và nghỉ ngơi. Dưới đây là một số biện pháp sẽ giúp bạn dần dần đưa cơ thể theo thứ tự và loại bỏ CFS.

Cần nghỉ ngơi, bất kể chuyện gì xảy ra. Mỗi ngày bạn cần ngủ ít nhất 8 giờ - đây là một tiên đề. Cố gắng đi ngủ sớm, ngủ cho đến nửa đêm được coi là hữu ích và lành mạnh nhất. Vào cuối tuần, tắt báo thức và ngủ nhiều như nhu cầu cơ thể của bạn. Thông gió cho căn phòng trước khi đi ngủ - ngủ ngon hơn nhiều trong không khí mát mẻ.

Đừng làm việc vào cuối tuần.Hơn nữa, đừng cố gắng làm lại tất cả các công việc nhà - công việc này là vào ca thứ hai. Vào những ngày cuối tuần, bạn cần thư giãn, đi bộ, ra ngoài thiên nhiên, dành thời gian cho trẻ em mà không có tiện ích và màn hình TV. Thay đổi nghề nghiệp của bạn. Nếu bạn làm việc với các giấy tờ hoặc tại một máy tính, bạn cần phải chọn một phần còn lại hoạt động - đi bộ đường dài trong rừng, núi, thể thao, đi xe đạp, v.v. Nếu bạn đang làm việc về thể chất, thì tốt hơn là thư giãn trong bầu không khí thoải mái, ngồi trên chiếc ghế thoải mái với một cuốn sách thú vị và một tách cà phê yêu thích của bạn.

Nghỉ ngơi trong công việc, không bỏ bê phần còn lại năm phút. Một số người lao động từ chối rời khỏi, lo lắng về khía cạnh tài chính của vấn đề, và vô ích. Rời khỏi cơ thể là cần thiết cho một người, đây là lúc để khôi phục lại các nguồn cảm xúc.

Lên kế hoạch cho ngày của bạn theo thời gian hoặc theo số lượng công việc đã hoàn thành. Nếu bạn quyết định làm việc ngày hôm nay cho đến khi 6, không ở lại lâu hơn thời gian này, ngay cả khi bạn muốn hoàn thành công việc. Nếu bạn có kế hoạch về nhà sau khi thực hiện một số lượng công việc nhất định, và bạn không nên thực hiện các nhiệm vụ mới, ngay cả khi bạn đã hoàn thành sớm. Sự lười biếng có thể không chỉ là bệnh lý, mà còn hoàn toàn sinh lý, khi nó cứu cơ thể khỏi làm việc quá sức.

Để khôi phục lại trạng thái của cơ thể, bạn cần ăn đúng - trong chế độ ăn uống nên là trái cây, rau quả, sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, thịt, cá, rau xanh. Uống nhiều nước mỗi ngày. Bạn không thể ăn quá nhiều, bỏ kẹo, thức ăn nhanh, các món mặn và ngâm, chiên và béo.

Tập thể dục mỗi ngày - bài tập nhỏ này sẽ cải thiện lưu thông máu trong các mô.

Hãy chắc chắn đến thăm một người đấm bóp giỏi. Một khóa học massage sẽ giúp bạn thư giãn và nghỉ ngơi.

Mỗi buổi sáng, tắm vòi sen lạnh - nó sẽ tiếp thêm sinh lực cho cơ thể bạn, làn da của bạn sẽ đến với giọng điệu, hiệu suất của bạn sẽ tăng lên.

Loại bỏ khả năng mắc bệnh mãn tính và các bệnh khác. Đến gặp bác sĩ kịp thời và tiến hành điều trị, cố gắng không đến những nơi đông đúc để không bị nhiễm ARVI.

Đưa ra một sở thích mang đến cho bạn niềm vui, có lẽ bạn đã từ lâu muốn làm một cái gì đó, một cái gì đó mà mọi người chưa bao giờ có thể tiếp cận. Điều này có thể là đọc cuốn sách yêu thích của bạn, xem phim, nhặt tem, trồng hoa, v.v.

Có được những cảm xúc tích cực - nghe nhạc yêu thích của bạn, chơi với trẻ em, mua thú cưng, mua hoa.

Các thủ tục nước như bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước, vv giúp thư giãn và bình tĩnh rất tốt. Và nó không phải là cần thiết để lặn xuống nước, đôi khi một chuyến đi thuyền đơn giản trên hồ có thể sạc bạn với năng lượng đến mức tối đa.

Bỏ hút thuốc và uống rượu - nó không giúp bạn thư giãn, mà chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng của cơ thể.

Điều trị bằng thuốc CFS

Nếu tất cả các phương pháp trên không giúp bạn thoát khỏi hội chứng mệt mỏi mãn tính, bằng mọi cách đi đến bác sĩ, không mong đợi một sự phục hồi tự phát. Trước hết, hãy đến chuyên gia trị liệu, nếu cần thiết, sẽ gửi bạn đến các chuyên gia chuyên môn hơn. Một nhà tâm lý trị liệu, một nhà miễn dịch học, một bác sĩ nội tiết, hoặc một nhà thần kinh học có thể giúp chẩn đoán. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, điều trị y tế có thể cần thiết. Trước hết, các bác sĩ kê đơn thuốc chống viêm không steroid sẽ giúp bạn giảm đau cơ và viêm ở tủy sống và não. Trong số đó có Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac, v.v.Immunomodulators - Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, vv sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm số lượng cảm lạnh, ngăn chặn các ổ bệnh mãn tính. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng vi lượng đồng căn trong điều trị - trong trường hợp này, bạn cần phải nhận được một bác sĩ vi lượng đồng căn tốt và có kinh nghiệm. Đôi khi bệnh nhân được kê đơn thuốc an thần hàng ngày, làm giảm lo lắng và lo lắng, nhưng không có xu hướng ngủ.

Nó là bắt buộc đối với bệnh nhân để có vitamin, thường xuyên nhất nó là một phức hợp vitamin hoàn chỉnh. Xin lưu ý rằng trong chế phẩm của họ nhất thiết phải là magiê, bởi vì nó thường là sự thiếu hụt magiê biểu hiện bởi sự mệt mỏi và căng thẳng. Và cũng trong phức tạp nên là vitamin B, chịu trách nhiệm cho tình trạng của hệ thần kinh. Nếu không có cách nào để từ bỏ công việc thần kinh, nếu có yếu tố kích thích bên ngoài, thì nên dùng thuốc chống trầm cảm - Prozac, Asafen, Zoloft và thuốc an thần, ví dụ, Glycine. Hãy nhớ rằng bạn không thể kê đơn thuốc theo cách riêng của bạn, chỉ theo toa bác sĩ.

Biện pháp dân gian để chống mệt mỏi

Việc chẩn đoán hội chứng mệt mỏi mãn tính đã xuất hiện tương đối gần đây, nhưng những người tháo vát không vội vàng chạy đến hiệu thuốc để mua thuốc.Và đúng! Sau khi tất cả, các thành phần hiệu quả để điều trị có thể có trong nhà của bạn. Đối với lo lắng và căng thẳng, thuốc an thần thường được sử dụng nhất - cồn của mẹ, valerian và táo gai. Rượu cồn có thể được uống riêng hoặc tất cả cùng nhau. Ngoài ra, bạn có thể nấu canh từ lá và uống nó ba lần một ngày để phòng ngừa, tăng cường hệ thần kinh.

Đây là một công thức khác sẽ giúp bạn hồi phục và nhận được một phần vitamin và năng lượng hàng ngày. Nho khô, mơ khô và quả óc chó trong các phần bằng nhau nên được xoắn thông qua một máy xay thịt, thêm mật ong và nước cốt chanh, trộn đều tất cả mọi thứ. Khối lượng kết quả được chia thành các phần nhỏ, cuộn các quả bóng dưới dạng kẹo. Thuốc ngon này sẽ dễ chịu không chỉ người lớn, mà còn là trẻ em. Nó hoàn toàn tăng cường hệ thống miễn dịch, làm tăng hemoglobin, mang lại một sức mạnh và sức mạnh.

Thật không may, một số lượng lớn người làm việc trong megalopolises ngày nay bị hội chứng mệt mỏi mãn tính. Để không rơi vào hàng ngũ của họ, bạn cần phải tuân theo giấc ngủ và nghỉ ngơi. Hãy nhớ rằng, nếu bạn làm việc lâu hơn, điều đó không có nghĩa là bạn thực hiện nhiệm vụ tốt hơn.Có lẽ bạn cần phải nghỉ ngơi, và một quyết định tốt hơn sẽ được thực hiện với một tâm trí tươi mới? Cố gắng nghỉ giải lao trong công việc, từ bỏ thói quen xấu, không lên kế hoạch tải quá cao trong ngày, chơi thể thao, đi vào thiên nhiên, tuân theo các quy tắc ăn uống lành mạnh. Và sau đó hội chứng mệt mỏi mãn tính sẽ vẫn còn mãi mãi trong quá khứ.

Video: thiền định về hội chứng mệt mỏi mãn tính