الزيتون - فوائد وأضرار للجسم

الزيتون هو ثمار شجرة طويلة العمر تنتمي إلى طبقة الزيتون. كثير من الناس يخلطونهم بالزيتون ، لكن هذا غير صحيح. للزيتون لون داكن وطعم مختلف. بالإضافة إلى الصفات الواضحة ، تختلف أيضًا القائمة الكيميائية للعناصر التي تشكل أساس الثمار. وقد أثبتت قيمة الزيتون منذ العصور القديمة. وهي تستخدم على نطاق واسع في الطبخ ، التجميل ، الطب.

تكوين الزيتون

السعرات الحرارية 100 غرام. المنتج هو 114 كيلو كالوري. هذه القيمة منخفضة نسبيا ، ولكن في إعداد الوجبات الغذائية لا تشمل الزيتون في القائمة بكميات كبيرة.

في ضوء قائمة العناصر الكيميائية المتوازنة ، يكون الزيتون مفيدًا ، حتى إذا تم تناوله في أجزاء صغيرة.

يحتوي المنتج على الثيامين والبيريدوكسين والبانتوثينيك وأحماض الفوليك والريبوفلافين والفيتامينات الأخرى من المجموعة ب. حمض الأسكوربيك ، النياسين (فيتامين PP) ، الكولين ، توكوفيرول ، الريتينول موجودة.

من المركبات المعدنية تنبعث منها أكثر أهمية: الزنك ، الصوديوم ، الحديد ، الفوسفور ، النحاس ، المنغنيز.

فوائد الزيتون

1. البكتين الوارد في التركيبة ، يطهر الجسم من منتجات الاضمحلال الضارة. إنه يزيل حتى أقدم الخبث وأملاح المعادن الثقيلة والمواد السامة. لهذا السبب ، يجب أن يؤكل الزيتون من قبل المدخنين والأشخاص الذين يعيشون في المدن المدخنة ويعملون في المنشآت الصناعية الملوثة.
2. الألياف الغذائية الخشنة ، بما في ذلك الألياف ، هي المسؤولة عن البكتيريا المعوية العادية. المواد استقرار عمل الجهاز الهضمي بأكمله ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
3. الفيتامينات من المجموعة ب ضرورية للشخص من أجل السيطرة على عمل الجهاز العصبي المركزي. حتى جزء صغير من الزيتون سيصلح النفس ، ويخفف من القلق والخوف.
4. توكوفيرول هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية. فيتامين هـ مسؤول عن جمال البشرة والشعر والأظافر. تمنع هذه المادة الشيخوخة المبكرة للأنسجة وتنشط تجديد الخلايا.
5. يوصى باستخدام النساء للزيتون لتقليل احتمالية تشكل سرطان الثدي وأمراض النساء. بالإضافة إلى ذلك ، تحسّن عائلة الزيتون النشاط الإنجابي.
6. يحتوي الزيتون على الكثير من الحديد ، وهو مسؤول عن وظيفة المكونة للدم. كثرة الاستقبال للزيتون سوف يعالج شخص من فقر الدم. للسبب نفسه ، يجب أن تؤكل المنتج من قبل الفتيات الحوامل. الثمار تستبعد احتمال فقر الدم الخلقي في الطفل.
7. يوصى بأن يستهلك ممثلو نصف عدد السكان القوي 12-15 يومًا من الزيتون يوميًا. بهذه الطريقة البسيطة ، ستحسّن الفعالية ، بالإضافة إلى الإحساس بالحرق وعدد الحيوانات المنوية. القدرة على الحمل ستزيد.
8. تراكم البوتاسيوم له تأثير مفيد على نشاط القلب وقنوات الدم. يعمل استقبال الزيتون على تشديد جدران الأوعية الدموية ويوسعها ، ويعزز الدورة الدموية. نظرا لهذا الوقاية من تجلط الدم وتجري دوالي الأوردة.
9. الأحماض الدهنية غير المشبعة تزيل الكولسترول السيئ من الدم ولا تسمح بتراكمها على شكل لويحات. هذا يقلل من احتمال تصلب الشرايين والتخثر.
10. الزيتون تقوية جهاز المناعة. من المفيد تناول الطعام مع أو بدون عظام أثناء انتشار العدوى الفيروسية. هذا يزيد من مقاومة ARVI والانفلونزا.
11. وقد أظهرت دراسات عديدة أن مركب الفيتامين المعدني الجديد يمنع السرطان ويمنع وصول الدم إلى خلايا الأورام التي ظهرت بالفعل.
12. يحتوي الزيتون على الكثير من الكالسيوم ، حيث يحتاج الكبار والأطفال إلى بناء العظام والأسنان والأظافر. يشارك العنصر أيضا في تشكيل الأنسجة العضلية ، والتي هي قيمة للرياضيين.

فوائد الزيتون مع العظام

1. لا تحمل القيمة اللب فقط ، ولكن أيضًا العظم. عادة ما يتم أخذ المنتج عن طريق الفم ، قبل التكسير. ومع ذلك ، يُسمح لها بالحصول على قطعة واحدة.
2. يشار إلى العظام للاستهلاك من قبل المرضى الذين لديهم الحجارة أو الرمل في الجهاز البولي (الكلى والمثانة). لكسر التكوين ، من الضروري أن تأخذ 12 زيتون بحجر مرتين في اليوم على معدة فارغة.
3. يمكنك التخلص من التكلس إذا كنت تأكل عظام سحق بشكل منفصل. بالنسبة للرجال ، من المفيد أخذ جوهر الأجنة لتنفيذ الوقاية من البروستاتا ، لعلاج الأمراض المرتبطة بالجهاز التناسلي.
4. فوائد بذور الزيتون للنشاط المعوي أمر لا يقبل الجدل. إذا قمت بسحق اللب الخام وخذيه إلى الداخل ، فقم بتنظيف جسم السموم بسرعة وكفاءة.
5. لا يعرف الكثير من الناس أن العظام يتم هضمها بشكل مثالي. علاوة على ذلك ، فإن العملية تكون أسرع من حالة اللب.لذلك ، تأخذ في منتصف الخام في الإمساك و atony من الأمعاء.
6. يوصى باستعمال عظام الزيتون للأشخاص الذين يعانون من داء العظم الغضروفي ، العصب المقوس ، تلف الأربطة والعضلات. يمكنك تقطيع الجزء الأوسط وإعداد فرك الوجه على أساسه.

فوائد الزيتون في التجميل

لبشرة الوجه

1. تأخذ وعاء بحجم مناسب ، والجمع بين 10 مل. زيت الزيتون والليمون الطازج. حرك المكونات في سائل ناعم. ضع المنتج برفق في الوجه.
2. أمسك التركيبة لمدة لا تقل عن ثلث ساعة ، اغسلها. يجب تنفيذ هذا الإجراء على الأقل 3 مرات في الأسبوع. التركيبة مناسبة لأي نوع جلد ، ونتيجة لذلك تحصل على بشرة مخملية ، خالية من جميع العيوب تقريبا.

للجسم

1. خذ ملح بحر ملح متوسط. اختر عددًا من المكونات حسب رغبتك في صنع ملاط ​​، في حين لا ينبغي أن تذوب البلورات.
2. الجمع بين الزيتون والملح في فنجان. حرك المكونات ، صب 60 مل. الليمون الطازج. عند الخروج هو فرك الجسم.
3. المضي قدما في إجراءات المياه ، والبخار الجلد بشكل كامل. المقبل ، وتطبيق الأداة مع حركات تدليك.يخترق التكوين في الطبقات العميقة وتطبيع الدورة الدموية نوعيا.

للشعر

1. تطبيق قناع على أساس المنتج النباتي مرة واحدة في 6 أيام. ونتيجة لذلك ، سوف تحصل على خيوط صحية وقوية وحريرية.
2. سخن زيت الزيتون على حمام البخار إلى 35 درجة. انتشر تكوين حركات تدليك المنشأ النباتية ، وتمتد بقايا لنصوص الاسكالوب.
3. لف الشعر بلفافة ومنشفة. بعد نصف ساعة ، اغسلي شعرك جيداً. بدلا من الشامبو ، يمكنك استخدام مكيف.

فوائد الزيتون في الطب

1. عند السعال. قم بتوصيل في وعاء 35 مل. الزبدة وصفار دجاج واحد و 8 غرام. زهرة العسل. حرك المكونات حتى تصبح ناعمة. استخدمي العلاج مرتين في اليوم - في الصباح بعد الاستيقاظ على معدة فارغة ، قبل نصف ساعة من وقت النوم. يحظر شرب الماء.
2. مع الإمساك. إذا كنت تعاني من إمساك منتظم أو مزمن ، فمن المستحسن استخدام 40 مل يوميا في الصباح على معدة فارغة. زيت الزيتون. يغلف المنتج بشكل مثالي الأغشية المخاطية للأعضاء الداخلية ، وتنظيفها من الخبث والبراز والمركبات السامة.
3. مع الصداع. وقد أظهرت الدراسات أن النفط يتعامل مع ألم شديد. عندما تتجلى مظاهر المرض بالتنقيط 1 في كل أذن. تدليك قذائف لفترة من الوقت. ضع كمية صغيرة من الزيت على المعابد ، وافركيها من 3-4 دقائق. بعد ربع ساعة سيختفي الصداع.
4. مع ارتفاع ضغط الدم. لتخفيض ضغط الدم ، خذ 45 غرامًا. أوراق الزيتون المجففة ، تصب في وعاء زجاجي ، صب المواد الخام مع لتر من الماء المغلي. كورك حتى حاوية ، ويهز منشفة تيري. الحفاظ على ديكوتيون لمدة يوم على الأقل. توتر الشراب ، وتناول الطعام ثلاث مرات في اليوم قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام. يجب أن تستغرق الدورة 12 يومًا على الأقل.

أذى الزيتون

1. إذا كنت عرضة لزيادة الوزن السريع ، فمن المستحسن الامتناع عن تناولها. المنتج يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن أن تثير عواقب غير سارة.
2. تذكر أن الزيتون له تأثير مفرز الصفراء جيدة ، لذلك يحظر إدخال المنتج في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من التهاب المرارة.

لا ينصح بشراء التركيبة في العبوة المعلبة. هذا المنتج يحتوي على نسبة عالية من الملح ، وهي ليست أفضل طريقة تؤثر على الجسم. النظر في موانع وأضرار محتملة.استخدم الزيتون بحكمة ، إذا لزم الأمر ، استشر اختصاصي تغذية.

فيديو: الزيتون والزيتون مفيدة