Скуош - полезни свойства и противопоказания

Зеленчуците трябва да бъдат включени в ежедневната храна, обикновено се дават около 30-40% от общото количество. Тиквичките се смятат за пламенни представители на такива култури. Той е достъпен, вкусен, има балансиран химически състав и ценни качества. Нека да разгледаме основните характеристики.

Полезни свойства на тиквичките

1. Растителността концентрира много вещества, които благоприятно влияят върху активността на сърдечния мускул и съдовата система. Продуктът със системно приемане премахва натрупването на холестерол от кухината на кръвните канали. По този начин се извършват сериозни профилактични мерки на разширени вени, атеросклероза и тромбоза.
2. Скуош подхранва клетките с кислород и удължава младостта на тъканите.Това е възможно благодарение на укрепването на всички метаболитни процеси, включително и на кръвообращението.
3. Тъй като продуктът може безопасно да се нарече нискокалоричен, той е с удоволствие консумиран от привърженици на диети и здравословен начин на живот. Тиквата почиства чревния тракт, бори се срещу най-силната стагнация и запек.
4. Този вид зеленчук е 89-91% вода, което е добра новина. Структурираната естествена течност е необходима, за да се възстанови електролитното равновесие и правилното функциониране на всички системи и органи на дадено лице.
5. Въпреки огромното натрупване на различни съставки, хранителните влакна в механата са изключително малки. Това засяга благоприятно работата на стомаха и червата. Тиквички облекчава тежестта и болезнеността, нормализира микрофлората и перисталтиката.
6. Продуктът концентрира витамини, минерали и аминокиселини, които са от полза за имунната система. Всички те в средата на епидемия от ARVI и грип имат странични ефекти и повишават имунитета.
7. Поради способността му да подобрява отстраняването на водата от тялото, подуването се отстранява. Ето защо, хората с синдром на тежките крака и постоянна умора в крайниците, е полезно да ядете този зеленчук.
8. Натрупването на естествени антиоксиданти предотвратява ранното стареене на органи и тъкани. За да не се срутят, тиквичките трябва да бъдат подложени на кратко и минимално топлинно третиране.
9. Когато целуцититният тиквички е полезен, защото увеличава изтичането на жлъчката. Той разтоварва черния дроб и помага да се възстанови структурата му. Пациентите с диабет трябва да ядат зеленчук, за да премахнат излишната захар от кръвта и да нормализират хода на заболяването.
10. Зеленчуците имат най-добър ефект върху кожата, на базата на която е необходимо да се направят овлажняващи и подмладяващи маски за лице. За хората с артрит, продуктът ще бъде полезен, защото премахва солите и намалява болката.
11. Има така наречената скуош диета, която е насочена към сложното прочистване на тялото от токсични вещества, алкохолна интоксикация, радионуклиди и най-силните застояли явления.
12. Когато се консумират ежедневно 0,2-0,3 кг. зеленчуци, никога повече няма да срещнете запек, тежест в стомаха, коремни разтройства, метеоризъм, газове и други проблеми от този тип.

Тиквички за бременни жени

1. Ниска калоричност и способността да се премахне излишната вода от тялото насърчава бременните момичета да ядат тиквички редовно. Също така, зеленчукът не действа като алерген, така че няма да причини проблеми на плода.
2. Напротив, системното хранене на продукта води до обогатяване на плацентата с кислород, в резултат на което бебето се образува в утробата в съответствие с периода на бременността.
3. Дамите в такава деликатна ситуация се оплакват от киселини и запек. Ако консумирате зеленчуци всеки ден или на всеки два дни, ще забравите за такъв деликатен проблем.
4. Продуктът е ценен за ефектите върху костната тъкан. Той образува мускулно-скелетната система на детето, а също така намалява вероятността от вродени малформации.
5. Поради диуретичните и холеретичните свойства на бременната жена няма проблеми с черния дроб, жлъчния мехур и канал или бъбреците.
6. В допълнение, съставът ще донесе стойност на категориите лица, които са в периода на кърмене. Растителната култура увеличава съдържанието на мазнини и хранителната стойност на млякото. Но си заслужава да бъдете внимателни да не го давате (мляко) горчивина.

Скуош за диабетици

1. Захарният диабет е еквивалентен на доста тежки и неудобни заболявания. Нарушението е повишено ниво на кръвната захар, при което глюкозата не може да проникне в клетките поради липсата на подходящи рецептори.
2. Обикновено заболяването се съпровожда от повишено кръвно налягане и скокове, бавен метаболизъм и на този фон се появява затлъстяване.
3. Тиквички, поради факта, че те са нискокалорични, премахват излишната захар и ускоряват всички метаболитни процеси.
4. Освен това зеленчукът има нисък гликемичен индекс, който е полезен за хората с тази болест. В храната трябва да вземете продукта с минимална топлинна обработка.

Тиквички за сърдечно-съдовата система

1. Много хора знаят, че зеленчукът съдържа доста висока концентрация на магнезий. Вещество, необходимо за защита и укрепване на сърдечно-съдовата система. Редовното ядене на тиквички ще бъде отлична превенция на развитието на различни патологии.
2. Продуктът разширява кръвоносните съдове. В резултат на това стените на артериите са значително облекчени. По време на този процес се подобрява циркулацията на кръвта и се стабилизира кръвното налягане.Зеленчуците перфектно почистват тялото на антиоксидантите и канцерогените, подобрявайки функцията на вътрешните органи.
3. Благодарение на изобилието от калий и магнезий, тиквичките напълно укрепват сърдечния мускул. Пектинът присъства и в зеленчука в достатъчно количество. Това вещество е необходимо за почистване на съдовете с холестеролни плаки. Резултатът е превенция на развитието на атеросклероза, инсулт и инфаркт.
4. Систематичното хранене на зеленчуците помага да се очисти тялото на хомоцистеин. Ако нивото на такова вещество бъде надхвърлено, сърдечните патологии ще започнат да се развиват. В тиквичките има голямо количество фолиева киселина. Този ензим неутрализира отрицателните ефекти на хомоцистеина.

Скуош за погледа

1. Ползата от плода за визуалната система се постига благодарение на изобилието от бета-каротин. Тялото, на свой ред, с помощта на този ензим синтезира голямо количество ретинол. Това е витамин А, който е необходим за подобряване на зрението и здравето на очите.
2. Бета-каротинът, който няма време да се използва в тъканите, действа като антиоксидант.В резултат на това рискът от развитие на различни патологии се намалява. Сред тези заболявания може да се отбележи глаукома, аклезна дистрофия и катаракта.

Ползите от семето тиквички

1. Заслужава да се отбележи, че зеленчукови семена не са по-малко полезни за хората, отколкото пулпа. За да се насити тялото с необходимите ензими, се препоръчва ежедневно да се консумират около 15-20 единици суровини. Семената най-добре се изсушават предварително на слънце.
2. Официалната медицина признава, че зеленчукови семена имат много положителни качества и помагат да се справят със сериозните патологии. Суровината напълно отстранява хелминтовите инвазии. Положителният ефект се постига благодарение на сантинин.
3. В допълнение към лечебните свойства, семена от тиквички имат добър седативен ефект. С помощта на суровини можете бързо да облекчите емоционалния и физически стрес. В семената има високо съдържание на мазнини, което прави продукта популярен в козметиката.

Противопоказания тиквички

1. Не се препоръчва продуктът да бъде включен в диетата за патологии, свързани с бъбреците. Допълнителен товар под формата на голямо количество калий ще бъде насочен към органите.Ако тялото не се справи с това, ще има големи проблеми.
2. Когато болестите на стомашно-чревния тракт тиквички не трябва да се консумират сурови. В други случаи зеленчукът ще има полза само. Не забравяйте за предписания дневен курс, не злоупотребявайте със суровините.

Скуошът несъмнено е полезен за всички жизненоважни системи на човешкото тяло. Ниското съдържание на калории и практическата липса на алергени в състава правят зеленчуците незаменими в правилната диета и различни диети. Но заслужава да се обмислят възможните нежелани реакции от консумацията.

Видео: ползи за здравето на тиквичките