Как да се отървете от хъркането на народни средства

"Това е като резервоар" - жените се оплакват със съжаление за своите съпрузи. Всъщност хъркането доставя много неудобства не само на самия човек, но и на хората около него. Мъжете хъркат много по-често от жените. Но какво е хъркането? Защо човек прави ужасни звуци в сън, разяждайки близък сън?

Лекарите казват, че хъркането е вибрация, когато въздухът преминава през дихателните пътища. Вибрацията се получава, тъй като дихателните пътища са свити и въздухът не може да премине свободно. Намаляването на пропуските се извършва по различни причини, ще определим някои от тях.

Причини за хъркане при хората

1. Старост Вероятно сте забелязали, че от старост хората започват да хъркат, дори ако никога не са виждали нещо подобно зад тях. Това се случва, защото с възрастта мускулите губят техния тон, стават свикнали. Това важи и за мускулите на ларинкса.Езикът е толкова спокоен, че потъва в гърлото и стеснява дихателните пътища. В този случай трябва редовно да правите упражнения за гърлото и езика, за да укрепите мускулите. И се опитайте да не спите на гърба си.
2. Алкохол и пушене. Принципът е същият като в предишния случай. Въпреки това, в тази ситуация, мускулите не се отпускат от старост, а от лоши навици. Хората, които злоупотребяват с алкохол и дим, хъркат три пъти по-често.
3. Алергичните или ортопедични заболявания могат да причинят стесняване на дихателните пътища. В този случай хъркането също е неизбежно. Между другото, стесняването на гърлото се случва в редица заболявания на щитовидната жлеза. За да се отървете от такъв хъркане, просто трябва да излекувате болестта.
4. Наднорменото тегло. Като правило, мазнините хора също хъркат в съня си. Това се дължи на факта, че вътрешността на гърлото е покрита с висцерална (вътрешна) мастна тъкан, която значително намалява преминаването на въздуха. Всъщност това е много опасно. Ако се притеснявате за живота си, вашето здраве, трябва да нормализирате теглото.
5. Наследствен или придобит хъркане може да възникне поради специалната структура на носната преграда. Такова хъркане може да бъде вродено - когато човек е роден с такава структура на тялото или придобит, когато човек започва да хърка поради носовото нараняване.Този вид хъркане се лекува хирургически - коригира септума за операция.
6. Легло без възглавница също е често срещана причина за хъркане. Човешката глава е хвърлена назад, задната част на езика блокира въздушния поток. Затова използвайте възглавница, дори и най-тънката.
7. Сух въздух в помещенията. Младите деца са много чувствителни към нивото на влажност в стаята. Ако радиаторът работи на закрито, той е много сух, детето в съня започва да "грубува" или да хърка. Това е така, защото лигавиците на носа и ларинкса изсъхват от такъв въздух. Така че може да се развие студ. Ето защо, трябва да излеете редовно помещението, да инсталирате овлажнител или просто да хвърлите мокра кърпа върху батерията, дори ако само възрастни спят в стаята. Можете също така да поставите контейнер с вода, например аквариум. Това може значително да увеличи влажността на въздуха, което ще ви спести от хъркането.

Какво е опасно хъркане

Човекът, който кълне, не спи достатъчно и не дава на другите. Тя иска да заспи и да го изпрати да спи самостоятелно, често това води до влошаване на отношенията между съпрузите. Самото хъркане страда най-много.

Хъркането е опасно, защото човек може да има сънна апнея в сън. Това е кратко спиране на дишането. Следвайте съня, който страда от хъркане. Понякога държи дъха си и спира да диша. След това има силно дишане, придружено от силен и остър зъб. Изглежда страшно, изглежда, че човек просто се задушава, въпреки че самият сън не си спомня тези нощни събития. По време на спиране на дишането, цялото тяло страда от недостиг на кислород. Лицето няма достатъчно сън, развива хронична умора. През деня той страда от сънливост, а нощният сън не води до свежест и сила. След това може да се развие хипертония, раздразнителност, депресия и нарушена памет. Има изследователи, според които човек дори може да умре от хъркане, т.е. дишането може да спре не временно, а постоянно. Мозъкът просто не може да оцелее при продължителна липса на кислород. Ето защо хъркането е много опасно, трябва веднага да се отървете от него.

Упражнения за хъркане

Упражненията ще донесат мускулите на езика, небето и тонуса на челюстта. Ако упражнявате редовно, езикът вече няма повече да се отпусне по време на сън и да затваря дихателните пътища.

1. Изваждаме езика възможно най-много.Издърпайте върха на езика напред и надолу, фиксирайте го в това положение.
2. Натиснете силно езика до долните предни зъби за няколко секунди.
3. Долната челюст трябва да се движи възможно най-много назад и напред. Ако успеете лесно, можете да държите челюстта си с ръка, за да придадете съпротива на мускулите си.
4. За следващото упражнение ще ви трябва дървена шпатула или просто бар. Необходимо е силно да се компресира дървото със зъби и да остане в това положение за няколко секунди. Отпуснете челюстта и повторете упражнението отново.
5. За да тренирате мускулите на ларинкса и небето, трябва да свирите. Тъй като е нежелателно да се прави това у дома, най-добре е да се свирят различни мелодии по пътя към и от работа. 20 минути свиркане на ден ще ви помогне да ви освободят от мразеното хъркане след една седмица редовни тренировки.
6. Отървете се от хъркането помощ звук "И". Простри тази гласна за възможно най-дълго време, тя перфектно работи мускулите ви. Можете да замените "и" с буквата "Y".
7. Чудесно лекарство е масаж на езика в основата му. Това означава, че трябва да масажирате езика с ръце или лъжица на мястото, където преминава в назофаринкса. Само това трябва да се направи внимателно, за да не се предизвиква еметичен рефлекс.

Всички упражнения трябва да се повтарят най-малко 20 пъти, трябва да направите сутрин и вечер.

Как да спрете хъркането

Ето някои практически съвети за прекратяване на хъркането.

1. Най-ефективният и популярен начин за премахване на хъркането не е да спите на гърба си. Но през нощта е много трудно да се контролира. За това лекарите съветват да си направите джоб, върху който да шиете топка за тенис на пижамата си. Когато човек започне да лежи на гърба си, той ще се почувства неудобно, ще се събуди и ще се обърне настрани. На първо място, този метод ще предизвика дразнене, човекът няма да има достатъчно сън. Но постепенно човек развива навика да не спи на гърба си. След това топката може да бъде премахната, но навикът ще остане.
2. За да се отървете от хъркането, не трябва да спите на равна повърхност, но с повдигнатия табла. Поставете малки блокове под двата крака на леглото или под матрака от едната страна, така че положението на главата да е по-високо от цялото тяло.
3. Хъркането може да се дължи на неправилни възглавнички. Ако тя е твърда и стегната, главата й се откъсва от нея и се намира в леглото. Ето защо, възглавницата трябва да бъде доста мека. По-добре е да изберете ортопедични възглавници, които имат формата на тялото.
4. При силен и непоносим хъркане можете да се консултирате с лекар. Съвременните методи могат да помогнат на човек да получи достатъчно сън и да не събуди другите. Най-популярният метод е използването на специален апарат, който с тръби доставя кислород на човешкия дихателен тракт под определен натиск. Това създава разширение на каналите, човекът спи добре и не хърка цяла нощ. Сънят обаче е възпрепятстван от факта, че трябва да спите в специална маска със запечатани тръби. Лекарят настройва устройството и упражнява необходимия натиск, но човек може да използва оборудването самостоятелно у дома.
5. Понякога лечението с лекарства е антидепресант и специални капки и назални спрейове. Те облекчават отока на лигавицата, премахват гъбичката, което значително разширява дихателните пътища и предотвратява хъркането. Той също така използва маслени капки, които смазват гърлото и премахват вибрациите.
6. Ако наистина искате да спрете хъркането, трябва да промените качеството на живот. Редовно извършвайте прости физически упражнения, дишайте свеж въздух преди лягане. Опитайте се да се гарантира температурата на въздуха в спалнята е 18-24 градуса, с хладен въздух, по-добре да спя.Не яжте през нощта и винаги вземайте хладен душ преди леглото. Ако не можете да спрете да пушите, опитайте да пушите последната цигара не по-късно от два часа преди лягане. Чаша топло мляко преди лягане ще ви помогне да спите по-добре.

Народни средства за защита от хъркане

Има няколко рецепти, които помагат да се спре хъркането у дома.

1. Вземете една супена лъжица плодове от бъз, същото количество хвощ и репей. Тази колекция изсипе чаша вряла вода и сместа се къса на слаб огън. След 30 минути бульонът трябва да се извади от горещината, да се изцеди и да се охлади. Пийте две супени лъжици 3 пъти на ден. Този инструмент ще подобри здравето на дихателната система.
2. Един от най-популярните начини е набръчканото зеле с мед. Малкото зеле трябва да бъде нарязано, излейте малко количество мед и смажете масата в хаван. Това грудче трябва да се консумира една супена лъжица два пъти на ден.
3. Маслото от морски зърнастец ще ви помогне да разширите носните проходи. Всеки ден, 3 часа преди лягане, трябва да капете една капка масло във всяка ноздра. След една седмица редовно използване на нефт, ще забележите подобрение.
4. Необходимо е да се пекат моркови и да се яде малко парче всеки час един час преди хранене.
5. В селата хората избягали от хъркането със следната рецепта. Необходимо е да се смила в месомелачка два лимона с кори и 4 скилидки чесън. Съхранявайте сместа в хладилника и вземайте чаена лъжичка два пъти дневно - сутрин на празен стомах и вечер преди лягане.
6. Тези, които страдат от хъркане, дължащо се на заболявания на ОНТ, трябва редовно да промиват носа си с морска вода. За подготовката му трябва да вземете чаша топла вода, добавете малко сол, сода и няколко капки йод. За измиване можете да използвате малък чайник или спринцовка без игла.
7. Често се спасява от хъркане изплаквания. Вземете еднакво количество дъбова кора и невен и подгответе от тази колекция богат отвар. Този бульон да гаргара преди лягане. Този инструмент премахва отока и така отваря дихателните пътища.
8. За да намалите подуването на гърлото и да премахнете излишната вода от тялото, трябва да ядете по-малко солени и пикантни храни. Пийте диуретични отвари и спазвайте правилата за здравословно хранене.

Борба с хъркането с акупресура

Древните жители на Китай вярвали, че хъркането може да бъде елиминирано с помощта на акупресура.Масажът натиска определени точки с подложки за пръсти. Налягането може да бъде кръгло и вибрация. Трябва внимателно да масажирате всяка област, която е отговорна за здравето на дихателните пътища. Преди да направите масажа, трябва да измиете ръцете си и да ги затоплите добре.

1. Една от точките се намира точно под китката отстрани на пръстите на външната страна на дланта.
2. Всеки знае, че пациентите с хомогенни хора нямат депресия в краката си. Но малко хора знаят, че точките на тази кухина са отговорни за здравето на ларинкса и са в състояние да облекчат хъркането. Масажирайте тази област и на двата крака.
3. Следващата точка е точно над китката отстрани на палеца. Друга точка, която според китайските лечители ще помогне да се отърве от хъркането, се намира на гръдната кост в самия център.

Хъркането е доста неприятно явление, което пречи на близките и близките да спят заедно. Ако страдате от "шумен" съпруг, спасете се от мъката и използвайте тапи за уши. И за да го накара да започне борбата с хъркането, запише на рекордера онези ужасни звуци, които прави по време на сън. Това истинско доказателство ще ви помогне да убедите човек,че е необходимо да се отървете от тази инфекция възможно най-скоро. Премахвайки хъркането, ще научите какво е здравословен и пълен сън.

Видео: как да нормализирате натиска и да се отървете от хъркането