Как да се научим да мислим положително: 9 начина

Хората с негативно мислене са по-обречени на провал, отколкото тези, които мислят положително. Яркото съзнание привлича успех, весел човек често получава доходоносни предложения за сътрудничество и добри новини. За да се култивира оптимист, е необходимо да се положат големи усилия, които се проявяват в ежедневната упорита работа.

Стъпка номер 1. Започнете воденето на дневник

Вземи красив тефтер, запишете всичко, което се случва в него всеки ден. Такъв ход ще помогне да се проследи тенденцията на негативните мисли и да се намери техния източник. Запишете собствените си чувства, които предизвикват положителни или отрицателни резултати.

Не е необходимо да държите дневник на хартия, съвременните приспособления са оборудвани с преносими компютри, в които има форматираща функция.След като обяснете ситуацията, вземете 20 минути, за да анализирате данните. В първата колона запишете положителни мисли, във вторите - отрицателни. Опитайте се да превърнете отрицателната енергия в положителна.

Например, се чувствате несигурни в нова позиция, защото сте били уволнени от предишната си работа. Оттук и постоянната самокритика "Аз съм губещ", "Не мога да се справя" и т.н. Опитайте се да мислите по-широко. Промените са винаги добри, може би на тази работа ще бъдете повишени. Намерете го, развийте увереност и задайте големи цели.

Стъпка номер 2. Борба с отрицателните мисли

Хората живеят в собствения си свят с отрицателна енергия и това не е нормално. Човек трябва да изпитва радост, да вярва в доброто. Ако попаднете в тази категория, обърнете живота си наоколо.

Когато негативните мисли отново посещават ума, помислете дали са верни? Във всяка ситуация останете обективни, не защитавайте негативните мисли. Как бихте реагирали, ако чужденецът каза вашите мисли на глас? Борба с отрицателните, потърсете опровержение.

Стъпка номер 3.Изберете подходящата среда

Без значение колко добри приятели са те, те могат да те завлекат в бездната. Оценявайте собствената си среда: има ли хора, които непрекъснато пристигат в униние и се отегчават? Ако отговорът е "да", поддържайте комуникацията до минимум. Когато познавачите не вярват в собствения си успех и ви тласкат към такива мисли, като твърдят, че нищо няма да свърши, изоставяйте ги.

В случаите, когато не е възможно да спрете да общувате с такива хора, се научете да се отклонявате от темата. По време на следващия разговор събеседникът отново започва да се оплаква от живота: "няма пари", "безполезна съпруга"? Превключете на друга тема или опитайте да завършите разговора възможно най-скоро.

Изберете подходящата среда, включете успешни хора, които са постигнали много и знаят колко е трънлив пътят към успеха. Те преодоляха отрицателните, паднаха, но намериха силата да се издигнат. Да вземем пример от такива хора, те могат да променят радикално идеята за света. Опитайте се да прекарате повечето от свободното си време с "полезни" познати, да следвате начина си на мислене и логическите изводи.

Стъпка 4. Премахване на досадни фактори

В днешния свят отрицателните фактори се провокират от различни фактори, независимо дали са светлинни досадни банери, твърда музика, глупави филми и, разбира се, хора. Премахнете всичко, което ви кара да се ядосвате. Roku предпочита клубната музика, глупавите комедии заменят анимационни филми или мелодрами. Намалете комуникацията с лицемерните хора. Прекарайте повече време в четене на книги, да слушате успокояваща музика, да овладеете техниката на медитация. Има много мотивационни литературни и филмови истории, които ви карат да действате и да достигате височини. Фокусирайте се върху тях.

Стъпка номер 5. Вярвайте в успеха

Спрете да виждате пълна катастрофа във всичко, не се страхувайте да мислите по друг начин. Ако сте заспали от работа, това не означава, че ще бъдете уволнени. Направете реална оценка на ситуацията, не влошавайте ситуацията. Такова мислене прави човек непрекъснато в паника, появява се безпокойство и вяра в собствения му успех се губи.

С всяка мисъл за паника си поемайте дъх и помислете за възможните резултати в тази ситуация. Да, закъсняхте, началникът може да напише глоба или да го лиши от бонус, ако ситуацията се повтаря систематично.Не добавяйте гориво към огъня, сте запазили работата, така че всичко е наред.

Стъпка 6. Не бъди категоричен

Категорично характерно за несигурни хора. Те погрешно вярват, че всичко трябва да бъде съвършено или изобщо да не бъде. Това води до принудително отделяне на черно и бяло, без междинна сива фаза. Този вид мислене се нарича "поляризация", поради което човек се депресира поради факта, че не може да донесе нещата до съвършенство. Вместо да се опитвате да постигнете бяло, спрете на светло сиво.

Например, искате да построите къща или да направите ремонт в апартамента. По ваше мнение жилищата трябва да имат големи прозорци, скъпи италиански мебели и висококачествени прибори за хранене. Започвайки с реализацията, разбирате, че няма достатъчно пари за мебели от Италия, а купата от $ 300 също не е надеждна. Всичко това е обезсърчително, защото идеалните планове изчезнаха в един миг.

Вместо да се разстроите, дайте прибори от по-малко известна фирма, която не е в по-лошо качество. Не купувайте италиански диван, а руски. Това ще бъде междинната (сива) фаза.След като изтече времето, ще осъзнаете, че не винаги е възможно да постигнете 10 точки от 10, понякога сте достатъчно 8-9.

Стъпка номер 7. Вземи творчески

Творческите хора са потопени в упражнението с главата, в определен момент те се фокусират само върху това, което правят. Следователно, трудови трудности, кавги в семейството, липса на пари - всичко това отива на заден план. Дори човек, който е математик на костите, има творчески наклонности. Разгръщане на потенциала, може би сте добри в рисуването или имате възможност да ремонтирате и възстановите автомобили. Възможностите маса, най-важното, се окажете.

Регистрирайте се за курсове по рязане и шиене, дърворезба, керамика или започнете да учите рядък чужд език (китайски, японски). Станете различни, бъдете индивидуални. Ако не искате да посещавате специализирани кръгове, опитайте се да се разкриете сами с помощта на аудио и видеоклипове.

Стъпка номер 8. Не обвинявайте себе си

Престанете да се обвинявате за всички смъртни грехове. Подобно поведение е характерно за хора, които силно зависят от мнението на другите. Познат мина и не се усмихна? Може би днес не е нейният ден. Опитайте се да не се занимавате с това, което мислят хората.В по-голямата си част те са всички клюки и завистливи, които бъркат много зад гърба си.

Струва си да разгледаме общуването с роднини и приятели. Ако се опитат да ви обвинят в заслугите, се научете да се борите. Един приятел помоли за помощ при тази стъпка и сте отказали по лични причини? Обвинявал ли ви, че сте егоистични и презрителни от другите?

Не бързайте да се паникьосвате. Спомнете си колко пъти сте му помогнали без допълнително усилие. Най-вероятно човекът е започнал да получава помощ като даденост, така че не очаквал отказ. Научете се да кажете не, ако обаждането е против вашите желания.

Стъпка 9. Водят интересен живот

Ако непрекъснато седите у дома, общувате малко с жизнерадостни хора, не играете спорт и не пътувате, отрицателни мисли ще започнат да дойдат неволно. За да се отървете от тях, ще трябва да разширят хоризонтите си.

Получете абонамент за фитнес залата или купете въже, за да можете да изхвърляте отрицателни емоции чрез спорт. Запишете се в басейна или изберете подходящата посока на танца.

Опитайте се да пътувате повече, не е необходимо да купувате скъпи обиколки, достатъчно е да излезете от града за уикенда.

Намерете хоби, за да заемат всичките ви мисли, да се развиват съществено и да се обогатяват духовно. Посетете всякакви развлечения, независимо дали става дума за изложба, концерт на любимите ви артисти или исторически музей.

За да започнете да мислите положително, трябва да работите върху себе си всеки ден. Дръжте дневник, пишете в него отражения и действия. Направете спорт, прегледайте околната среда. Разкрийте творбата "Аз", спрете да критикувате себе си, не обвинявайте сърцето си.

Видео: как да мислите положително