Съдържание на статията
Самочувствието силно засяга действията на човек в определени ситуации. Начинът на поведение, действия, изявления - всичко това е неразделна част от личността. Човек или жена с ниско самочувствие се страхуват да завладеят височините, защото вярват, че те ще се провалят. Неправилната оценка на собствените способности възниква в ранното детство, когато личността все още не е напълно оформена. В резултат на това е трудно възрастен да се реорганизира по различен начин и да вярва в себе си.
Признаци на ниско самочувствие при жените
Преди да продължите терапията, е необходимо да се характеризират важните характеристики. Така че нека започнем.
- Желанието да доминира, което се проявява в агресивна форма. Жените по всякакъв начин се опитват да унижат хората, които им позволяват да се третират по подобен начин.Дамите излагат въображаемо превъзходство, без да осъзнават, че това е само признак на слабост и липса на комплекси.
- Прекомерна срамежливост и смирение. Тази категория лица противоречи на собствените си принципи. За разлика от агресивните приятелки, срамежките момичета са неудобно по някаква причина, имплицитно изпълняват всички поръчки и искания. Те не знаят как да кажат "Не!", Затова често се чувстват нещастни. Подчинените дами не смятат, че е необходимо да защитават мнения и интереси, по-лесно е да се подчиняват.
- Идеализъм във всички области на живота. Жените с ниско самочувствие не знаят чувството за пропорция. По природа те са перфекционисти, които по всякакъв начин се стремят да бъдат съвършени. Пълно съвършенство никога няма да бъде постигнато, поради което такива хора често попадат в продължителна депресия и се обличат в всеобхватна омраза към другите.
- Постоянно проявление на собствените инстинкти. Сложните и несигурни момичета следват всяка стъпка на близки хора. Това може да бъде партньор в живота или най-добър приятел, брат, сестра или колега.Жените погрешно вярват, че като подчиняват живота на друг човек, те ще станат управници на Вселената. Всъщност това говори само за несъстоятелност и масови комплекси.
- Често се опитват да причинят жалко за неговия човек. Момичетата с ниско самочувствие непрекъснато искат да бъдат пощадени и съжаляваха. За тази цел те разказват на всеки род трагични истории от живота си, привличащи вниманието на всички. Като правило, хората започват да избягват такива хора след дълъг "сърдечен" разговор.
- Страх да взема сериозни решения. Несигурната дама паника помисли за възможно самостоятелно решение. Те не са морално подготвени за такива задачи, затова се опитват да прехвърлят отговорността върху друг човек. Ако предложите известна жена да разреши проблема, тя първо ще поиска алгоритъм за решение.
Как да се увеличи самочувствието жена
култиватор
Научете чужд език, посещавайте курсове по фризьорство, нокти или научавайте тънкостите на професионалния грим.Опитайте се да реализирате потенциала, стреми се към повече. Поощрявайте се на работа, станете финансово независими.
Актуализирайте гардероба веднъж месечно
Отворете кабинета и опитайте всичко, изхвърлете всичко, което не седи добре. Отидете на пазаруване с приятелката си, за да получите секси дантелени бельо, чорапи и колан. Може би никой няма да види облеклото, но вашето самочувствие ще се издигне до небето. Не вярвам? И проверявате!
Внимавайте за модерни новости, купувайте сини дънки, те трябва да бъдат в гардероба на всяка дама. Обърнете внимание на стилни рокли, пуловери, тениски и съблазнителни къси панталони. Променете си маратонките с високи токчета и изберете молив за пола и мек джъмпер за вашата спортна екипировка.
Гледайте позицията си
Не е напразно Verochka от филма "Office Romance" непрекъснато да потвърждава връзката между правилната поза и успеха. Усложнени дами ходят, стърчат, уверени жени се развяват с прав гръб и главата се държи високо. Изправете раменете си, поставете петите си и изработете грациозна походка.
Грижете се за себе си
Веднъж месечно посетете фризьорския салон, нарязайте разделените краища.Ако боядисате косата си, не отивайте с повторени корени. Измийте косата си, когато замърсявате, направете косата си.
На всеки две седмици, отидете за маникюр и педикюр, периодично се насладете на себе си с обвивки на тялото и релаксиращ масаж. Гледайте фигурата си, не преяждайте, не злоупотребявайте с бонбони.
Веднъж на всеки пет дни, направете маски за лицето, използвайте висококачествени декоративни козметични професионални серии. Купете скъп френски парфюм, не го вярвайте, но парфюмите характеризират една жена по-добре от всеки психолог.
Помислете положително
Веселите и весели хора подхранват всички наоколо. Усмихнете се, разкажете забавни истории от живота, привлечете успешни хора с омайна усмивка. Няма нужда да протягате устните си в жесток жест, усмивката трябва да бъде искрена. Ако постоянно настоявате, че всичко е лошо, животът е скучен и монотонен и ще бъде такъв.
Задайте цел и я постигнете
Седейки на дивана, няма да постигнете нищо. Мислете по-широко, поставете големи цели, по-лесно е да ги ударите. Били ли сте някога да си купите кола? Е, сега си представете как стоите в задръстване и вземете сами по телефона. Мечтаете за замайваща кариера? Отворете специалност и завладейте височините.Гледайки снимките на тънки момичета с напомпани задници и преса? Никой не ви притеснява да се запишете в салона и да отидете на диета. Намерете мечта си, никога не спирайте.
За да упражни
За да увеличите самочувствието, достатъчно, за да се оформите. Не губете само няколко килограма, затегнете тялото, помпайте на задните части, обратно, натиснете (в разумни граници). Можете да се регистрирате в салона или фитнес, да посетите пробния урок по водна аеробика.
Не би било излишно да се учи изкуството на танците или умението да се правят разделяния (стречингът се простира). Модерните студиа предлагат голям избор от области: полу-танц (полюс танц без съблекалня), хип-хоп, салса, танго, регетън, twerk. Всички тези възможности са в състояние да повишат самочувствието, защото с правилното изпълнение на движенията танцът изглежда изключително секси.
Намерете хоби
Поемете търсенето на хоби, което ще отнеме цялото ви свободно време. Започнете да пътувате, не е необходимо веднага да летите в чужбина, да изследвате вашата страна. Посетете училище за катерене или урок по йога, запишете се за раздел за бойни изкуства или плетене на една кука.Изборът е безкраен, най-важното, не стойте неподвижни!
Изберете подходящата среда
Момичетата с ниско самочувствие имат малко приятели. От време на време, фалшиви приятелки се придвижват около тях и се стремят да закрепят или да посочват недостатъци. Хвърли толкова далеч.
Общувайте само с искрени и успешни хора. Не слушайте онези, които казват, че няма да успеете. Намерете идол, научете неговата тайна на успеха и повторете подвига. Не позволявайте на никого да се унижавате, да защитавате гледната точка и не се колебайте да насочите противника към грешките си.
Спри да се сравнявате с другите.
Обичайте себе си, вие сте човек с вашите собствени силни и слаби страни. Веднага щом мисълта ми мине в главата ми, Маринка, от работа, има по-красива фигура, незабавно я отхвърли. Разбира се, че многократно сте се посъветвали за очарователната усмивка, очи или походка.
Вместо да поставите 1: 0 в полза на самата Маринка, напишете знака плюс за себе си. Повтаряйте простите манипулации всеки път, пребройте само положителните черти. Имате самочувствие, тя е пряко свързана с доверието. Всички хора са индивидуални, помнете това.
Не критикувайте себе си
Самокритиката трябва да бъде конструктивна. Не е нужно да правите прекомерни изисквания към собствения си човек, да се научите да приемате грешки. Ударите са полезни само за умереност, в противен случай самочувствието ви намалява. Спазвайте режима на работа и почивка, за да натрупате сила за нови постижения. Не се стремийте да сте навсякъде навсякъде, решаване на проблеми, когато те станат достъпни.
Как да увеличите самочувствието на мъжете
Научете се да защитите своето "Аз"
Защитете мнението си, направете само конструктивна критика, пропускайте всичко останало. Не позволявайте на другите да говорят за вас в лоша светлина, знайте как да се изправите за себе си. За да бъдете по-успешни в увеличаването на самоуважението, бъдете отговорни за другия човек. Това може да е по-малка сестра или родители, приятелка, приятел или приятелка. Защитете и защитавайте близките си, тъй като те са неразделна част от вас.
Цел за повече
Задайте гола за шест месеца, за да спестите нова кола или да летите до островите. Получете повишение на работа или започнете собствен бизнес. Дори ако имате много, не спирайте там.С постигането на цели човекът напредва, той става независим и уверен.
Намерете партньор в живота
Психологията на мъжете и жените е тясно свързана. Благодарение на представителите на красивата половина на човечеството, мъжете постигат нереалистични височини, се грижат за себе си, стават по-умни и мъдри. "Добрият" спътник винаги ще показва ползите на партньора, ще го подкрепя и ще увеличава самочувствието на моменти. Една жена е отражение на човек. За да помогне на джентълмен да се отърве от комплексите, тя трябва да бъде уверена, мъдра и успешна.
Станете експерт в една област
Помислете за какъв вид очи имате? Може би имате страст към автомобилите и сте добре запознати с дизайна? Или предпочитате да работите с числа, защото сте математик в костите? Може би ръцете ви растат от раменете, което отваря големи възможности по отношение на строителството? Съсредоточете се върху едно нещо и развийте само в тази област. Отидете на ново ниво, за да сте в търсенето в определени кръгове.
Влезте за спорт
Регистрирайте се в салона или боксовата секция, започнете да изпомпвате преса у дома или да работите ежедневно.Упражнение 4-5 дни в седмицата. Ако е възможно, наемете треньор, с който ще постигнете резултати много по-бързо. Донесете тялото във форма, а след това да ви съблазни красиви дами. Жените се спускат при вида на видни мускули и искам да ги докосна. Човек, на свой ред, значително ще увеличи самочувствието, тъй като все повече ще му се дават погледи.
порасна
Обогатете себе си духовно, прочетете образователни книги, посещавате напреднали обучителни семинари. Станете независими материално. Парите са голяма мотивация, която ви дава увереност в бъдещето. Всеки ден се посвети на намирането на пасивен доход, който ще работи за вас денонощно. Създайте уебсайт в интернет, започнете блогове или споделете уменията си чрез онлайн канал. Ако имате достатъчно познания в няколко области наведнъж, тогава значително ще подобрите комуникационните функции, тъй като ще станете интересен събеседник.
Свържете се с успешните хора
Внимателно изучавайте околната среда, разрушавайте губещите и тези, които говорят много по гръб. Не търгувайте малки нещаОценявайте времето и го посветете само на роднини и верни приятели. Опитайте се да установите комуникация с "полезни" познати, имате връзки в различни кръгове.
За да увеличите самооценката жена, трябва редовно да наблюдавате външния вид и гардероба. Посещението в танцово студио или фитнес няма да бъде излишно, но си заслужава да намерите хоби и да спрете да се сравнявате с другите. Що се отнася до мъжете, осъзнайте потенциала в една област, развийте материално. Поставете тялото в ред и намерете партньора си в живота.
Видео: как да увеличите самочувствието - съвет от психолог
Изпращане