Как да се измъкне човек от депресия: полезни съвети

Човек има приятна черта, която се проявява в състрадание към близките. Когато някой приятел или роднина навлезе в беда, вие се опълчвате. Особено подходящ е проблемът, свързан с депресивното състояние. Той преобладава много, но не всеки може да се измъкне. В този случай близки дойдат на помощ, ние ще ви дадем ефективни препоръки за това как да изведете човек от депресия.

Симптоми на депресия

• меланхолия, тъга, копнеж без причина;
• продължителна апатия, нежелание да се направи нещо;
• лош апетит или, обратно, неконтролирано "зор";
• загуба на интерес към неща, които преди това са донесли удоволствие;
• неправилен начин на живот;
• лош сън, кошмари;
• вина без причина;
• агресия, нервност, раздразнителност;
• пристъпи на страх и гняв;
• суицидни тенденции;
• лоша концентрация;
• загуба на себе си, чувство за безполезност.

Какво трябва да направите, когато извадите лице от депресия

Искайки да помогнете на любим човек, можете да направите няколко грешки, те ще доведат до още по-големи трудности. На първо място психолозите се съветват да изследват тънкостите, които ще ви помогнат да проведете сесия без стрес за вас и за себе си.

Няма нужда да се чувстваш жалко
Когато някой роднина или приятел се чувства зле, искам да се съжалявам за него. Това е първото нещо, което идва на ум. Но това не трябва да се прави. Най-малкото се опитайте да не показвате такива чувства на открито, в противен случай ще принудите жертвата да се саморазпраши и дори да потисне още повече. След това ще бъде изключително трудно за любим човек да напусне тази "страдаща яма".

Не се надявайте, че депресията ще премине сама.

Не оправдавайте депресивното състояние
Ако любим човек е дълбоко погрешен, и против този фон се развива депресия, трябва да го спрете. Не трябва да се отдадете на сълзи и да следвате духа на страдащия. Важно е да разберете, че това поведение може да бъде причинено от сериозни фактори, например загубата на близки. Тогава страданието е допустимо. Но ако говорим за малките неща, които допринесоха за депресията, трябва да почукате тези малки неща от главата на човека.

Не губете вяра
Лицата, които са се загубили за известно време и са затънали в бездната на страданието, се нуждаят от незабавна подкрепа. Никога не губете вяра в роднина или приятел, не го наричайте "парцал" или с други думи от този вид. Съхранявайте вярата, дори ако изглежда, че човекът се вятърва и страда на тази основа. Опитайте се да насочите жертвата към правилните решения, а не да го доведете сляпо до ръката.

Важна информация!
Лекарите, които се специализират в анализа на психо-емоционалната среда, препоръчват да бъдат по-внимателни, когато поверяват задълженията на психолог. Често има случаи, когато някой, който иска да си помогне, попада в депресия. Той показваше същите симптоми като пациента. Ето защо ви съветваме да правите всичко преднамерено и да не правите неприятни решения.

Как да се измъкне жена от депресията

1. Обадете се на близките роднини на съпруга и им кажете положението. Помолете жена си да помогне на тях от своя страна да предприемат действия, но не и да говорите за депресия и вашето обаждане.
2. Жените се нуждаят от рамо, което може да бъде погребано в носа си и малко птица. Но нямате нужда от съжаление, просото тихо седи и слуша оплакванията на жена си. Когато тя говори, става забележимо по-лесно.
3. Ако между вас и съпругата ви често има странна пауза в разговора и недоверието, забравете, че тя е депресирана. Управлявай себе си любезно, весело, по всякакъв начин насърчавай другата половина.
4. Когато човек е депресиран, всяко малко нещо може да му причини страх и притеснение. Вземете това предвид, когато говорите, споделяте време.
5. Опитайте се да намерите хоби за вас двама, ангажирайте съпруга си в нова интересна професия. Спомни си какво е сънувала през целия си живот, но не можеше да си позволи. Направете мечтите си вярно.
6. Получете абонамент за йога, пилатес, стречинг, танци, фитнес зала за вас двамата. Жените принадлежат към икономически хора, тя определено ще отиде, тъй като вече сте платили за това.
7. Често пренасяйте съпруга "в хора" и преди това трябва да се отдадете на пазаруването. Не трябва да организирате помощ за депресия в лицето на друг проблем, наречен "Нямам нищо за носене".
8. Обърнете навика да прекарвате цялото си свободно време на чист въздух. Вие, като ръководител на семейството, трябва да направите всичко, за да изведете жена си от депресия. Вземете екскурзии с лодка, купете велосипеди или ролкови кънки, отидете на пикници.
9. Ако ситуацията се усложнява от деня, напишете съпруга си на психолог. Малко вероятно е тя да иска да отиде сама, можете да уредите запознаване на лекаря с пациента в спокойна атмосфера.

Как да се измъкне съпруг от депресия

1. От детството хората се научават да пазят самите си емоции, да не плачат, да изпитват трудности без външна помощ.Но когато сте женени, тази ситуация е неприемлива.
2. Преди да предприемете каквото и да било действие, направете план. Помислете за това, което най-много харесва вашият човек. Може би отдавна искаше да смени колата или да отиде за спорт.
3. Трябва да разберете, че депресираният човек може да не реагира на помощ, колкото искате. Ако съпругът не иска да говори, организира романтична вечеря и се опитва да го доведе до диалога.
4. Поискайте помощ от приятелите на вашия съпруг, може би те ще ви дадат добри съвети. Не натискайте съпруга си, обадете се на доверието му. Посочете ясно, че винаги сте там. Бъдете съвършена жена, любовница и майка.
5. Ако ситуацията е в застой, препоръчваме да се свържете с психолог. Кажи ми, че това не е срамно, специалистът ще напътства човека по правилния път. Като допълнение, гледайте мотивационни филми и четете книги заедно.

Психологическа помощ

Пренасочване на вниманието

1. Методът е доста ефективен. Докато вашият любим е фокусиран върху проблема, поради който е депресиран, трябва да превключите вниманието му внимателно.
2. За да направите това, достатъчно е човек да се обади на човек, за да се отпусне и да диша в чист въздух. Разходете се през парка, ако е възможно, посетете резервоара. Няма нужда да поставяте цели, за да отидете някъде, просто ходете. Разкажете за забавните си истории.
3. Не докосвайте темата, от която вашият любим е депресиран. Разходете се и говорете за всичко. Обсъдете проблемите с времето в света. Можете да започнете безобиден спор. Вашата задача е да преодолеете депресията и да отвлечете вниманието от отрицателните.

забавление

1. Без значение колко банален може да звучи, но обичайното развлечение и положителното настроение помагат напълно да отвлекат вниманието от проблемите. От друга страна, човек, който е склонен към депресия, е трудно да се преодолее и да се забавлява.
2. При такава стъпка е просто необходимо да се реши, за да бъде временно забравен за належащ проблем. Опитайте се да посетите място за забавление с минимален контакт с други хора. Любимият човек не иска да поддържа диалог с всяка секунда.
3. Следователно, не трябва да се занимавате с партита или да посещавате нощни клубове. Препоръчително е да посетите театъра с интересна презентация, цирк или познато кино.Идеалните опции биха били изключително забавление.
4. Ако финансово можете да си позволите да скачате с парашут, да летите в балон или да виси планер, ще бъдете много полезни за любимия човек. Такива емоции са незабравими, проблемите просто изчезват на фона.
5. В никакъв случай не събирайте тясна компания (говорим за справедливия секс), не гледайте тъжните мелодрами и филми. Такива разговори с разговори от сърце до сърце са още по-депресивни. Проблемът не е необходимо да бъде разделен, е необходимо да се бори с него.

галя

1. Експертите отдавна практикуват лечението на депресивно състояние с помощта на домашни любимци. Препоръчително е да попитате предварително от близкия човек как третира животните и дали има алергия към вълна.
2. След това можете да дадете приятна изненада. По този начин грижата за едно животно и любовта му ще постави всички проблеми и потиснато състояние във фонов режим. Животното ще се развесели за кратко време.

катарзис

1. Този метод се използва доста рядко, но понякога е по-ефективен от други. За да се справите с тежката депресия, е необходимо да действате в разрез с всички горепосочени съвети. Човекът трябва да се потопи в тъга и копнеж.
2. По този начин се случва освобождаването на състоянието на ума. Сравнете, докато гледате допиращ филм, можете да се разкарате през сесията. След като снимката приключи, ще съберете мислите си, тъй като се появява страхотно настроение. Започваш да оценяваш живота и да го ползваш.
3. Доколкото този метод ви изглежда парадоксен, той наистина работи. Хармонията се появява в душата, главата става ясна. Това е вид шокова терапия за нервната система. Ето защо предварително се уверете, че човекът е готов за това.

Лечение на депресията при лечението

1. Депресията се развива в патологично състояние. Помощта на специалистите е необходима тук. Като правило, предписани лекарства. В повечето случаи се предписват антидепресанти.
2. Ако близък човек е бил диагностициран с биполярно разстройство, предписвайте лекарства с ефект на настроение. Медикаментите оказват положително въздействие върху нервната система, нормализирайки общото състояние.
3. Антипсихотиците и антипсихотиците помагат да се отървете от заблуденото състояние, придружено от депресия.Анксиолиците се предписват в маниакално състояние. Бъпропионът е необходим за дистимия.
4. Антидепресантите се предписват за сложни депресивни състояния. Съставът засяга медиаторите в тялото. Те действат като посредници, които предават импулси на мозъчната тъкан, регулирайки емоциите.

За да помогнете на любимия човек да преодолее труден период в живота, се препоръчва да се подготви предварително и да се изучава ефективна информация. Опитайте със собствената си помощ. Опитайте се да прибягвате до всички горепосочени методи. Ако всичко останало е неуспешно, убедете близкия човек да посети специалист. Той може да се нуждае от професионална помощ и медикаменти.

Видео: как да помогнете на приятел, ако е депресиран