Мога ли да си патладжан?

Всяка млада майка е загрижена за здравето на новороденото си бебе. В края на краищата, благосъстоянието на бебето, както по време на бременност, така и по време на кърменето, зависи пряко от здравето на майката. Следователно правилното хранене се счита за важен компонент за жената по време на кърмене. Ето защо експертите по кърменето с един глас казват, че майките трябва да включват само здравословни продукти в ежедневното си меню. Необходимо е да се консумират плодовете и зеленчуците в достатъчно количество, тъй като те са основните доставчици на витамини и микроелементи в тялото на млада майка. Те обаче трябва да се използват умерено.

Тези полезни продукти включват патладжани.Този зеленчук е необходим на една кърмеща майка да възстанови физическата си сила и новородено - за правилното развитие. Патладжанът има много полезни свойства и се счита за напълно безопасен по време на лактацията.

структура

Плодовете му съдържат:

• много витамини (С, В) и фибри;
• полезни микроелементи (магнезий, мед, калий, фосфор, желязо);
• зеленчукът е богат на каротин и фолиева киселина.

Това не е пълен списък на всички полезни елементи, които съставляват патладжан, които са необходими за майката и нейните трохи.

Съвети за мама да не навреди на бебето

Важно е да запомните, че въвеждането в диетата на майката, когато кърменето на патладжаните е по-добро от края на лятото до началото на есента. Факт е, че периодът на зреене на зеленчуците е от август до септември. По това време патладжанът се счита за най-полезен, тъй като се отглежда в по-естествени условия, без химикали и силни торове. В същото време, полезните качества на този зеленчук през зимата не трябва да се казват. Патладжаните, отглеждани в оранжерийни условия през зимата или донесени от чужбина, вероятно са силно пълнени с торове и имат малко полезни вещества в състава си. В допълнение, такива плодове са вкусни и не се използват по време на кърмене.

В този случай яжте патладжан, докато кърмите майката с повишено внимание. В крайна сметка, патладжани в сини сортове съдържат силен алерген - каротин. Не напразно сред хората този зеленчук често се нарича "син". За да избегнете проблеми с алергиите в новородените трохи, патладжанът трябва да се вкара постепенно в диетата на майката. В същото време е важно да се следи здравето на бебето и реакцията му към новия продукт.

За първи път патладжаните трябва да опитат в малка сума. Не е необходимо да преяждате, тъй като това може да доведе до проблеми със здравето на по-ниско дете. След първия път новата майка ще трябва да наблюдава състоянието на бебето в продължение на около три дни. Ако тялото е нормално, на повърхността на тялото на бебето няма обриви или пъпки, тогава можете безопасно да добавите патладжани към ежедневната диета на майката.

Не се страхувайте да допълва менюто си с нови продукти, като майка-кърмачка диета трябва да бъде балансиран и полезен. Забранете на тялото си да ядете патладжани и други здравословни зеленчуци, които не се нуждаят. За да се изключи от хранителния режим на кърмачка, този зеленчук е необходим само ако има алергична реакция към този продукт.

Ползите от патладжан по време на кърменето

Патладжана има свойства, които могат да възстановят тялото на жената. Благодарение на всички полезни качества на този продукт младата майка ще почувства натрупване на физическа сила и активност. В същото време полезните качества на този плод допринасят за правилното развитие на тялото на бебето и са необходими за неговото развитие. Патладжана се абсорбира бързо, особено ако се приготвя под формата на варено или задушено ястие.

Благодарение на всички необходими витамини и микроелементи, патладжанът изпълнява здравни функции за кърмачка:

• стимулира червата и храносмилането;
• помага на майката и бебето по време на запек;
• елиминира риска от развитие на анемия в трохи;
• помага на сърцето да работи пълноценно;
• помага за борба с развитието на диабета;
• Има благотворен ефект върху активността на черния дроб и бъбреците в бебето и майка му;
• помага за укрепване на имунитета на детето;
• предпазва бебетата от настинки и вируси;
• подобрява метаболизма на организма;
• борбата с нервните разбивания;
• помага да се справим с бедрата в бебето;
• прави зъбите и костите на детето силни.

Правила за използване на патладжан с HB

1. Когато кърмите, на майките им е позволено да добавят патладжани към диетата си след два месеца от живота на бебето си. Някои експерти обаче твърдят, че ако една жена използва патладжани по време на бременност, този продукт може да се приложи след първия месец от живота на бебето.
2. Ако новорегистрираната майка реши да добави патладжан към менюто си, тогава не трябва да вкусвате твърде много продукти по едно и също време. По-добре е да добавите нови зеленчуци или плодове.
3. Веднага ядат много задушени или изпечени патладжани не си заслужава, трябва да го направите на малки порции. Един ден е достатъчно, за да ядете от 100 до 150 грама патладжан. В този случай седмичното ниво на консумация на този зеленчук за кърмачка е само 300 грама.

Как да изберем качествен продукт

По време на закупуването на патладжан, заслужава да се обърне специално внимание на качеството и външния вид на зеленчуците. Ако върху плодовете се открият петна или черни точки, не използвайте развалени зеленчуци за храна. Плодовете не трябва да бъдат летаргични и обрасли. Кърмещата майка е по-добре да яде по-младите плодове от патладжан с малък размер, тъй като те произвеждат по-малко горчивина.Тази горчивина се появява в плодовете на по-зряла поради високата концентрация на соланин. В същото време при младите зеленчуци тяхната норма е незначителна и практически няма горчивина.

Патладжаните трябва да се мият по-добре по време на готвенето. Кърмещите майки не могат да ядат синьо в сурова или сурова форма, тъй като тя ще бъде трудно за тялото си да смила такъв продукт. Също така, диетолозите не препоръчват да се ядат пържени патладжани на млади кърмачки.

Пържените патладжани поглъщат много мазнини, така че те не са полезни за майката и бебето. Те могат да причинят киселини и да причинят стомашни проблеми. По-добре е да използвате патладжани с минимално съдържание на масло, изпечено във фурната.

Първият път трябва да опитате варени патладжани през първата половина на деня, за да проверите реакцията на организма на бебето към новия продукт.

Как да готвя патладжан с HB

Патладжаните поглъщат много силно растително масло, затова е по-добре кърмещите жени да се накиснат в топла вода преди да готвят. По този начин зеленчуците поглъщат много по-малко петрол. Известно е, че новородените майки, които кърмят бебета не се препоръчва да ядат мазни храни на всички. Така че, много масло не е желателно. Кърмещите майки се препоръчват да ядат не повече от 15-30 грама масло и растително масло на ден.

Видео: Ползите от патладжаните