Възможно ли е да кърмите семена?

Наскоро семената бяха задължителен атрибут на селищните събирания. Въпреки че времето се променя, остават добри традиции. Семената все още са много популярни днес. Особено обичат жените си. В края на краищата този продукт, който мнозина смятат за един вид деликатес, съдържа много полезни вещества. В допълнение, семената имат приятен вкус и бързо дават усещане за пълнота. Ето защо младите майки искат да се поглезите, след като сте родили с този природен продукт. Но строгите диетични ограничения, които строго спазват майките, които кърмят, ги принуждават да отложат подобно подобрение в диетата до по-добри времена.

Или може би не трябва да се лишавате от малко удоволствие? Нека се опитаме да отговорим на този въпрос.

Слънчогледови семена

Всички ограничения в диетата на майката се дължат на необходимостта от намаляване на рисковете, които могат да навредят на здравето на бебето.Що се отнася до семената, те принадлежат към групата продукти, които не представляват явна опасност за детето. Въпреки че има някои противоречиви точки по този въпрос. Но първо, ще се опитаме да подчертаем добродетелите на слънчогледовото семе, тиквата и други култури, които могат да се консумират.

Основното предимство на семената е тяхната уникална композиция, която бързо задоволява дори силен глад. Кърмещата майка обикновено няма време да се храни нормално. Ето защо семената са в състояние да запълнят разликата в храненето, например, по време на разходка с бебе на улицата. Второто положително качество на продукта е, че с него можете да преминете времето на ходене. Необходимо е да добавим още едно към тези две предимства - кликването на семената има успокояващ ефект върху нервната система. Кърмещата майка е натоварена с ежедневни занимания от сутрин до късно през нощта. Следователно, тя просто се нуждае от такива паузи, когато може поне да се отпусне малко. Не е допустимо да се поглъщат лекарства за тази цел с цел кърмачка, а слънчогледовите семена може временно да заменят успокоителните.

Обърнете внимание! Въпреки че лекарите не отричат ​​полезността на семената, но препоръчват да се придържат към мерките при използването им.

Как да изберем най-добрия продукт

Поради факта, че семената на яйцата идват в няколко сорта, кърмещата майка трябва да знае за характеристиките на всеки сорт. Дори семена от слънчоглед се продават различно: бяло и черно, голямо и малко. И тогава има тиквени семки, които са известни със своите полезни качества и висока хранителна стойност. Не по-малко богат състав на сусам семена. С една дума, всяка жена може да избере деликатес на вкус. Вярно е, че трябва да се има предвид, че всеки вид продукт се различава по отношение на състава и хранителната стойност.

Слънчогледови семена

Може би това е най-популярният тип на този продукт. Слънчогледовите семена имат високо съдържание на калории: 100 g - 600 kcal. В състава им са:

• комплекс от цели витамини;
• влакно;
• минерални соли;
• фолиева киселина;
• протеини;
• мазнини в големи количества;
• пепел;
• въглехидрати.

Полезни свойства
Благодарение на богатия състав на слънчогледовото семе могат да окажат известно влияние върху работата на органите и системите.Дори в малки количества, този продукт може:

• нормализира функцията на червата;
• елиминиране на киселини;
• стимулира сърдечната дейност;
• намаляване на концентрацията на холестерол;
• стимулира лактацията;
• почистване на тялото от токсини;
• активиране на бъбречната функция;
• облекчаване на гаденето.

В допълнение към тези характеристики, слънчогледовите семена са в състояние да поддържат положителен емоционален произход, поради факта, че те засягат производството на серотонин, който обикновено се нарича хормон "щастие". И тъй като семената на този вид съдържат витамин "D", той заедно с майчиното мляко навлиза в тялото на бебето и има положителен ефект върху неговото умствено и физическо развитие.

Добре е да знаете! Слънчогледовите ядки могат да помогнат за преодоляването на такъв лош навик като пушенето. Експерти твърдят, че ако искате да вземете цигара, струва си да ядете някои семена, тъй като жаждата за пушене изчезва.

Недостатъци на слънчогледовите семена
Ако използвате семена умерено, тогава рисковете от неприятни прояви са минимални. Но за съжаление, някои жени са толкова привързани към любимия си продукт,че понякога това привързване има подобни черти. С прекомерна страст за семената може да се получи в резултат на:

1. Алергична реакция.
2. Повишена лактация, когато притокът на кърмата се увеличава няколко пъти и този процес не може да бъде контролиран.
3. При едно дете, излишъка на майката може да предизвика подуване и чревни спазми.
4. Семената в големи количества могат да причинят запек в майката и детето.
5. Не трябва да забравяме, че постоянното щракане на семената има пагубен ефект върху емайла на зъбите.

Важно! И още едно напомняне на кърмещите майки - ако искате да ядете слънчогледови семена, трябва да сте сигурни, че продуктът е чист. Лошо третираните семена са отлична среда за растежа на патогенните микроорганизми. Следователно, преди да използвате само в случай, че е по-добре да ги изпържите отново малко.

Разполага с тиквени семки

Тиквените семена на популярност не са по-ниски от получения от слънчогледа и дори в някои показатели. Например, протеинът в тиквени семки е с 14% повече, а въглехидратите, влакната и маслата са почти същите.Въпреки че съдържанието на калории от 100 g е 500 kcal, което е 100 kcal под ядките на слънчогледа. Съществуват разлики в състава. В тиквените семена има такива елементи:

• гликозиди;
• алкалоиди;
• смоли;
• аминокиселини;
• много витамини;
• Цяла група полезни микроелементи, включително манган, фосфор, селен и други.

Този набор от полезни компоненти спомага за премахването на такива проблеми на тялото:

• ефективно да се бори с инфекциите с хелминти;
• нормализира телесното тегло;
• премахване на храносмилателните нарушения;
• подобряване на паметта чрез повишаване на мозъчната активност;
• възстановява структурата на вола и ноктите и подобрява състоянието на кожата на лицето.

Полезно е да се използват тиквени семки за превантивни цели: наличието на цинк в състава им спомага за поддържането на добро виждане. Този елемент има положителен ефект върху имунитета и здравето на репродуктивната система. И тъй като тиквените семена почти никога не причиняват алергии, тяхното използване ще бъде от голяма полза за нарастващото тяло на бебето.

Семена от семена

Този продукт не е получил толкова широко разпространение, колкото неговите конкуренти.Причината за това е разбираемо - сусамът често не се появява на рафтовете на магазините и тяхната стойност не може да се нарече лоялна. Може би това са всички противоречия на продукта. В противен случай този тип семена само изненадва с много полезни качества, затова се счита за диетичен продукт.

Всъщност сусамът е естествен имуномодулатор с мощен ефект. Огромното съдържание на калциеви соли в продукта осигурява растежа на костната тъкан, ноктите, зъбите. И тялото на бебето наистина се нуждае от такава подкрепа. Също така е полезно за кърмещата жена да използва този ценен продукт, защото укрепва стените на кръвоносните съдове, не позволява натрупването на мастни натрупвания, намалява холестерола. Достатъчно е да се яде само една чаена лъжичка сусамени семена, за да се укрепи тялото.

Оптимална част от семена

Ако за качеството на много вълнуващи сестрински майки се отстраняват въпроси, толкова важен проблем остава - количеството продукт, което е безопасно за майката и бебето. Има някои правила, които определено трябва да следвате:

1. Семената не се препоръчват да се комбинират с други видове храна.
2. По-добре е да ги ядете между храненията.
3. Необходимо е сами да изпържите семена, като добавите малко количество масло.
4. Не можете да започнете да вкарвате тази съставка в храната веднага в големи количества, препоръчително е да започнете с малки порции - 20
5. Дозата, консумирана на ден, не трябва да надвишава 100 грама.

Въпросът за правилното хранене е много деликатна тема. Поради това кърмещата майка трябва самостоятелно да вземе решение за рационалността на въвеждането на продукт в диетата, като вземе предвид всички експертни съвети. Ако една жена няма противопоказания и тя има понятието за пропорция, то семената ще обогатят менюто и ще осигурят безценна помощ на два оргазма едновременно.

Видео: вредата и ползите от семена