Възможно ли е да има сушени плодове при кърмене?

Сухите плодове са полезни за всички категории граждани, новоприготвените майки за кърмене не са изключение. Такъв продукт е надарен с естествени вещества, които имат положителен ефект върху тялото на една жена и едно дете. Следователно, когато попитате дали сушените плодове са позволени, отговорът определено е там. Да, възможно е и дори е необходимо! Нека научим всички тънкости и правила за допускане. Също така даваме рецептата за компот и видовете сушени плодове, които могат да се консумират с HB.

Състав и полезни качества на сушени плодове

Основната стойност на обсъжданите суровини е, че в сушените плодове има много хранителни влакна. Те са отговорни за дейността на храносмилателната система, затова предотвратяват запек и проблеми с усвояването на храната (общ проблем на кърмещите жени).Но в такъв случай е много важно да не се преяжда, в противен случай бебето може да изпитва разстройство на стола.

Ако изхождаме от мнението на експертите, е полезно да се ядат дати, сушени кайсии, стафиди, това е традиционно трио. Позволено сушено бобче под формата на компот, ябълки и круши, сушени сини сливи. Тези сортове помагат да се подобри лактацията, да се подобри качеството на млякото, да се оправи психиката на майката.

На практика всички сушени плодове концентрират органични киселини, хранителни влакна, минерално-витамин комплекс и много (!) Захариди в състава им. Поради включването на въглехидрати не трябва да преяждат.

Не е необходимо да се допусне погрешно, че е възможно да се консумират изключително полезни плодове. На ден е позволено да се яде не повече от 3 парчета суха кайсия, 2 дати, половината от хмел стафиди. Всички сушени плодове, с изключение на сушени кайсии, се консумират след основното хранене.

Сега за витамини и минерални съединения. Сухите плодове са богати на фосфор, желязо, магнезий, манган, калций и калий. От витамините, почетно място се дава на група В, аскорбинова киселина, токоферол с ретинол и витамин К.

Такъв обширен списък е важен за новосъздадената майка, защото помага да се поддържа имунитет,подобрява храносмилането, облекчава стреса на сърцето и бъбреците, подобрява когнитивните способности, подобрява метаболитните процеси.

Поставяне на сушени плодове в диетата

1. Компоти и чайове се приготвят на базата на изсушени суровини. Те могат да влизат в ежедневното меню след няколко седмици след раждането. Самите сушени плодове се въвеждат в диетата около месец (понякога по-рано).
2. Не трябва веднага да се нахвърляте върху голям брой сушени плодове или да ядете няколко сорта по едно и също време. Започнете с едно нещо, като постепенно увеличавате силата на звука и наблюдавате реакцията на детето.
3. Ако детето няма нежелана реакция, се разрешава увеличение на сумата. В случай на нежелани последици определен вид сушени плодове се изключва от менюто поне за един месец.
4. В повечето случаи почти всички сушени плодове се смилат бързо и не предизвикват алергии. Но преяждането им може да доведе до колики, газове, болки в корема на бебе.

Позволено е да се получават сушени плодове

1. Стафиди. Лидер сред наличните сортове. Сухото грозде натрупва много минерални вещества, необходими за правилното образуване на опорно-двигателния апарат на детето.Говорим за фосфор и калций, които в комбинация са идеален дует. Стафидата е полезна, защото подобрява активността на сърцето на една жена, контролира индикаторите на налягането и елиминира скоковете.
2. Ябълки / Круши. Универсален тип сушени плодове и относително безопасни да получават новоизработени майки. На базата на ябълки с круши, често се приготвят чай и компоти. Но те също така могат да се приемат в суха форма. Той съдържа много желязо, магнезий и калий. Положителна особеност е, че детето рядко има алергия.
3. Сини сливи. Счита се за рекордьор в натрупването на диетични фибри, затова напълно почиства чревния тракт от стагнация и предотвратява забавянето на метаболизма. Подобрява смилаемостта на храната, елиминира ферментацията на храната в хранопровода. Това е отлично средство за запек в майката и храносмилателни проблеми при детето.
4. Сушени кайсии. Препоръчва се да ядете преди хранене, така че храната в процеса на приемане да се абсорбира по-лесно и по-бързо. По този начин новосъздадената мумия няма да се чувства тежка, ще яде умерено количество и ще насити тялото с липсващия минерално-витамин комплекс.
5. Дати. В процеса на получаване на сушени плодове от този тип, производството на мляко се увеличава значително. Ето защо, в случай на проблеми с лактацията, е необходимо да се включат дати в менюто. Те също имат много калий, добро за сърцето.

Правила за приемане на сушени плодове

1. Сухите плодове могат да влизат в ежедневната диета от 2-3 седмици след раждането. Компотите могат да се пият след 7-9 дни от началото на кърменето. Такива продукти ще бъдат отлично допълнение към диетата. В допълнение, сушените плодове се считат за хипоалергенни.
2. Ако само ще въведете такива продукти в храната, направете го постепенно. Първо, яжте определен вид сушени плодове в продължение на няколко дни. Гледайте реакцията на собственото си тяло и бебе. Ако детето не разкрие проблеми с храносмилането и няма алергия, можете да продължите да ядете продукта.
3. Ако реакцията на тялото към състава се прояви по негативен начин, е задължително отлагането на консумацията на сушени плодове за около 1 месец. След това се разрешава процедурата да се повтаря. Забранява се изпробването на няколко вида продукти наведнъж. Спазвайте интервали от няколко дни.
4. Наложително е да се спазва дневната норма на суровините, забранено е да се преяждат с подобни съединения. В противен случай може да срещнете доста сериозни проблеми. Сухите плодове могат да развият силна алергична реакция или индивидуална непоносимост.
5. Продуктите могат да навредят много на бебето. Детето ще увеличи значително газа и коликите. Винаги, когато купувате сушени плодове погледнете датата на изтичане и състава. Проверете опаковката за целостта. Най-добрият вариант, разбира се, е самоизсушаващи се плодове. Добавете състава в зърнени и други ястия.

Сух плодов компот

1. За да се подготви вкусният компот не е задължително да има умения на готвача, вие също не се нуждаете от много компоненти. Достатъчно е да вземете стафиди, ябълки, сушени сини сливи, лимон и 120 гр. захар. Преди употреба, изсипете сушена преварена вода върху сушени плодове.
2. Вземете само ястието от лимон. Комбинирайте всички съставки в тенджера и изсипете 2 литра. пречистена вода. Това ще отнеме около 400 грама. сушени плодове. Запалете компот след кипене за около 12 минути. Оставете напитката да се влива в продължение на около 2-3 часа.Ако имате желание за сладки, предпочитайте сушени плодове.

Сухите плодове са от голямо значение за представителите на по-слабия пол, които кърмят бебето. При липса на противопоказания тези продукти могат да укрепят напълно тялото на майката и бебето. Основното нещо е да следвате прости инструкции. В случай на някакви отклонения незабавно се консултирайте със специалист.

Видео: ползите и вредите от сушени плодове