És possible prendre el sol durant l’embaràs?

Portar un nadó no només és responsable, sinó també un moment difícil quan necessiteu tenir cura del vostre cos i tenir en compte molts matisos. Cada embaràs es produeix de manera diferent, les malalties cròniques sovint són exacerbades i es produeixen problemes de salut associats. Fins i tot la mateixa dona, diversos embarassos poden ser diametralment oposats. I si en casos difícils, els metges recomanen més descansar i caminar, prendre vitamines i no sobrecarregar físicament i mentalment, després amb un embaràs normal i saludable no hi ha restriccions estrictes. És a dir, si et sents bé, si totes les proves estan en ordre, res fa mal i no es molesta, pot viure tota la vida: treballar, ballar, permetre esforços físics moderats, fer sexe - tot això és segur. Bé, si l’embaràs va caure durant els calorosos dies d’estiu, moltes dones embarassades volen nedar a les estanyes i als estanys. I si la natació té un efecte beneficiós sobre el cos embarassat, l'exposició als rajos ultraviolats és un plaer dubtós.

Per què el bronzejat és perjudicial per a una dona embarassada?

A les persones, i entre alguns metges, hi ha una opinió clara que una dona embarassada no ha de prendre el sol. La veritat en això, és clar. El fet és que durant el període en què el nadó neix al cos de la dona, es produeixen canvis hormonals, que augmenta el nivell d’estrògens, que reacciona inesperadament davant de determinades influències externes. La pell es torna més vulnerable, sensible, irritable. La llum solar directa condueix a la millora de la producció de melanina, hi ha pigmentació a la cara, abdomen, espatlles. Malauradament, algunes d'aquestes taques no desapareixen per si soles, fins i tot després del naixement d'un nadó. Això és especialment pronunciat en propietaris de pells justes. Per això, les dones embarassades no han de prendre el sol a la fase solar activa. Però al mateix temps, l'exposició moderada i competent del sol només pot aportar beneficis a la futura mare. És possible prendre el sol durant l'embaràs, però s'ha de fer estrictament d'acord amb les següents regles.

Regles de bronzejat segures per a dones embarassades

Per tal de tenir un descans no només agradable, sinó també segur, cal conèixer alguns matisos.

1. No podeu estar a la llum directa del sol, és a dir, prendre el sol de manera òptima a la platja abans de les 11:00 i després de les 16:00. Està estretament contraindicat sota el sol abrasador del menjador! No solament les cremades solars són perilloses, sinó que també es poden produir altes temperatures: la insolació, que durant l'embaràs perjudica la mare i el nadó a l'úter. A finals de l’embaràs, el sobreescalfament del cos pot causar un treball prematur.
2. Mentre esteu a la platja, assegureu-vos de seguir el règim de l'aigua: protegirà la futura mare de l'escalfament i la deshidratació. Cal beure cada hora, no menys de mig litre d’aigua pura no carbonatada.
3. Assegureu-vos d’utilitzar agents anti-bronzejat, preferentment amb un filtre SPF alt, el valor del qual és superior a 50. Es poden presentar cosmètics en forma de llet, crema, però és molt més convenient utilitzar un protector solar. Apliqueu una capa nova de fons cada 2-3 hores o després de cada bany.
4. L’ús significa no només de les cremades solars, sinó també de les cremades solars. Com a regla general, aquesta llet o gel emol·lent, que alleuja l’epidermis afectada, alleuja el vermellor, la crema i el dolor.
5. Si acabes de començar les vostres vacances, no tingueu pressa per aconseguir un color de bronze el primer dia de les vostres vacances.Comenceu a prendre el sol a poc a poc, augmentant fins a mitja hora al dia.
6. A la platja, assegureu-vos d’utilitzar ulleres de sol, un barret, paraigües. Intenteu posar-vos bé vestits de bany tancats o capes especials que protegeixin el ventre de les vostres dones embarassades del sol i sobreescalfen almenys una mica.

Són normes senzilles per a fer bronzejar-se, que han de seguir totes les persones, i especialment els organismes vulnerables: nens, persones grans i, per descomptat, dones embarassades.

Els beneficis del bronzejat durant l’embaràs

Si pren el sol correctament, observant totes les normes anteriors, llavors vostè pot estar tranquil: el bronzejat és absolutament segur per a vostè. A més, en dosis moderades, els ultraviolats tenen un efecte beneficiós sobre el cos.

1. En primer lloc, el sol promou la producció de vitamina D, que es sintetitza en el cos sota la influència dels rajos ultraviolats. Una quantitat suficient de vitamina D li permet protegir el seu nadó del raquitisme en el futur. A més, una quantitat suficient d’aquesta vitamina facilita el procés d’absorció de calci, que és especialment important en la segona meitat de l’embaràs, quan el nadó està creixent i desenvolupant-se activament i el seu sistema ossi requereix grans reserves maternes.
2. Una solució moderada de sol permet ajustar el treball del sistema endocrí, no li agrada augmentar la immunitat d’una dona que pateix molt seriosament durant l’embaràs. Això és especialment cert per als residents de les regions del nord, que no poden gaudir de la llum solar natural.
3. Va demostrar que la manca de sol pot afectar els nivells d’hemoglobina. Si teniu anèmia per deficiència de ferro, no només heu de recolzar-vos en aliments saludables, sinó també ser més sovint al sol.

Però el més important, el sol és molt estimulant, millora la salut de la mare i del fill. Recordeu que no totes les dones embarassades poden gaudir del sol amb seguretat. Qualsevol malaltia del sistema cardiovascular és una contraindicació per prendre el sol, especialment durant l’embaràs. Això inclou la hipertensió, taquicàrdia, isquèmia i altres trastorns. No es pot prendre el sol amb diabetis i altres malalties del sistema endocrí. L’exposició a la radiació ultraviolada durant l’embaràs no és desitjable si hi ha malalties dermatològiques. Amb la mastopatia i l’amenaça d’un avortament involuntari, s’hauria d’abandonar aquest descans.

A més, la pregunta segueix sent: què passa amb un llit de bronzejat? Puc visitar la càpsula d’un bronzejat durant l’embaràs? La resposta depèn de si la dona ho va fer abans de l'embaràs. Si la futura mare va visitar el solàrium prèviament, la va tolerar perfectament, i durant l’embaràs es poden permetre diversos procediments. Si no heu visitat prèviament un solàrium, no haureu de començar amb l’embaràs: no sabeu com reaccionarà el vostre cos. A més, els metges coincideixen que els raigs beta i alfa en un llit de bronzejat extreuen àcid fòlic, que és tan necessari per a una dona embarassada en les primeres etapes. La manca d’àcid fòlic pot causar anomalies congènites del sistema nerviós del fetus. Arriescar en aquest cas o no és només el vostre dret i la vostra elecció personal.

L’embaràs no és una malaltia, sinó una posició especial en la qual haureu de ser més reverent i atent al vostre cos. I si porteu un nadó sota el vostre cor, no us haureu d'abandonar el descans actiu i prendre el sol. El més important és prendre el sol correctament i observar totes les mesures de seguretat.

Vídeo: és possible prendre el sol durant l’embaràs