Πόνος στην πλάτη μετά τον τοκετό - γιατί και τι να κάνει;

Με την έναρξη της εγκυμοσύνης στο γυναικείο σώμα υπάρχει μια παγκόσμια αναδιάρθρωση που στοχεύει στην επιτυχή έλευση και γέννηση ενός υγιούς παιδιού. Υπάρχει μια αλλαγή στο επίπεδο των ορμονών. Η μήτρα, αυξανόμενη σε μέγεθος, ασκεί πίεση στα εσωτερικά όργανα. Τα οστά προετοιμάζονται για παράδοση - γίνονται πιο μαλακά, αναπτύσσονται τα οστά της μικρής λεκάνης. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν τους χαμηλότερους μυς της πλάτης και της πλάτης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες που γίνονται μητέρες υποφέρουν από δυσφορία και μερικές φορές αρκετά οδυνηρές αισθήσεις σε αυτόν τον τομέα.

Θα πρέπει να φροντίζει την υγεία τους, καθώς και να εκτελεί ειδικές ασκήσεις, τότε η διαδικασία ανάκτησης θα είναι ταχύτερη.

Αιτίες πόνου στην πλάτη μετά τον τοκετό

Προκλητικοί παράγοντες, εξαιτίας των οποίων η νέα μητέρα έχει οσφυαλγία, μπορεί να είναι πολλοί.Οι περισσότερες από αυτές συνδέονται με τη φυσική αναδιάρθρωση κατά την περίοδο της τεκνοποίησης και της προετοιμασίας για τη γέννησή του. Επιπλέον, επηρεάζει τον τρόπο ζωής που οδήγησε μια γυναίκα πριν και μετά τη γέννηση του μωρού. Ωστόσο, η εμφάνιση οδυνηρών αισθήσεων στο πίσω μέρος δεν είναι σπάνια λόγω παθολογικών αιτιών.

Φυσιολογικοί παράγοντες

Η αυξημένη παραγωγή προγεστερόνης, η οποία εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχει επίδραση στην κατάσταση των συνδέσμων και του χόνδρου, με αποτέλεσμα να γίνονται πιο μαλακά. Αυτό είναι απαραίτητο για την ελεύθερη απόκλιση των οστών και την ασφαλή και ομαλή διέλευση του παιδιού μέσω του καναλιού γέννησης. Συμβαίνει ότι ως αποτέλεσμα αυτού, η «βύθιση» των σπονδύλων συμβαίνει ακόμη και κατά την περίοδο της μεταφοράς ενός παιδιού, πράγμα που οδηγεί σε τσίμπημα των νευρικών απολήξεων. Όταν τα οστά αρχίσουν να συγκλίνουν πίσω και ο ιστός χόνδρου αποκατασταθεί, χρειάζεται αρκετός χρόνος. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία συνοδεύεται από δυσφορία, και μερικές φορές έντονο πόνο.

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες αιτίες του πόνου στην πλάτη μετά τον τοκετό. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Θεωρείται φυσιολογική αύξηση βάρους για ολόκληρη την περίοδο της εγκυμοσύνης από 10 έως 13 κιλά. Αυτό είναι ένα αρκετά μεγάλο κέρδος βάρους για αρκετούς μήνες.Υπάρχει μια τέντωμα των μυών της κοιλιάς και της πλάτης, η σπονδυλική στήλη είναι εκτεθειμένη σε αυξημένη πίεση. Μετά τη γέννηση του παιδιού, αρχίζει η αργή ανάκαμψη των μυών, η σπονδυλική στήλη επιστρέφει στη συνήθη θέση του, λόγω της οποίας περνούν οι δυσάρεστες αισθήσεις.
2. Αλλαγή της στάσης μιας εγκύου γυναίκας. Η μελλοντική μητέρα, όταν περπατά, αποκλίνει προς τα πίσω, λόγω της οποίας οι μύες της πλάτης και οι μύες της κάτω ράχης είναι συνεχώς σε τεταμένη κατάσταση. Αυτή είναι η αιτία του πόνου σε αυτήν την περιοχή του σώματος.
3. Άμεσα κατά τον τοκετό υπάρχει σημαντικός διαχωρισμός των οστών της πυέλου, διαφορετικά το μωρό δεν θα μπορεί να περάσει από το κανάλι γέννησης. Η αποκατάσταση δεν είναι τόσο γρήγορη, κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας συμβαίνει συχνά το σύνδρομο του πόνου.
4. Μετά την ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατανέμεται και πάλι διαφορετικά και αυτό συμβαίνει απότομα. Στη διαδικασία να συνηθίσουν στη νέα θέση, η σπονδυλική στήλη και οι μύες της πλάτης είναι σε ένταση, γεγονός που προκαλεί πόνο στην πλάτη.
5. Μια αρκετά κοινή αιτία του πόνου είναι η δυσκοιλιότητα, που συχνά συνοδεύει τις νεογέννητες. Όταν τα κόπρανα επιστρέψουν στο φυσιολογικό, η δυσφορία στο πίσω μέρος θα εξαφανιστεί.

Μετά από ένα ή δύο μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού, ολοκληρώνεται η διαδικασία αποκατάστασης του θηλυκού σώματος, οι αρθρώσεις καταλήγουν στη συνηθισμένη τους θέση, η κατάσταση των συνδέσμων και των μυών εξομαλύνεται και με την πάροδο του χρόνου η πλάτη σταματά να πονάει. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στη δική σας στάση, αποφύγετε τη σπονδυλική πίεση. Στα πρώτα σημάδια της εμφάνισης της ταλαιπωρίας που απειλεί να μετατραπεί σε έντονο πόνο, συνιστάται να αναβληθούν όλες οι υποθέσεις και να οργανωθεί ανάπαυση.

Παθολογικοί παράγοντες

Όταν μια νέα μητέρα παίρνει μια οσφυαλγία, είναι πολύ ανεπιθύμητο να περιμένουμε να εξαφανιστούν από μόνοι τους. Θα πρέπει να πάτε στον γιατρό που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι προκάλεσε τον πόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάσταση αυτή προκαλείται από την εμφάνιση ορισμένων ασθενειών, όπως:

1. Βλάβη στη σπονδυλική στήλη, η οποία ελήφθη πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης και δεν έγινε αισθητή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συχνά, παροξύνσεις εμφανίζονται μετά τον τοκετό.
2. Μετατόπιση των σπονδύλων στη διαδικασία παράδοσης, τσίμπημα των νεύρων, συμπίεση αιμοφόρων αγγείων.
3. Η παρουσία της μεσοσπονδυλικής κήλης.
4. Επιδεινωμένες ασθένειες (οστεοχονδρόζη, σκολίωση), η οποία προκαλείται από τη διαδικασία γέννησης ενός παιδιού.
5. Εξάψεις των παθολογιών των νεφρών.
6. Φλεγμονώδης διαδικασία στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
7. Χρήση ανακούφισης πόνου (επισκληρίδιο αναισθησία).
8. Άλλες ασθένειες: ουροφόρος οδός, έντερα, που συνοδεύονται από πόνο στην οσφυϊκή περιοχή.

Δεν είναι τόσο σπάνιο που ο πόνος σε αυτό το μέρος του σώματος είναι το αποτέλεσμα ψυχοσωματικών διαταραχών που συμβαίνουν μετά την γυναίκα να γίνει μητέρα. Ένα τόσο κοινό φαινόμενο, όπως η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, επηρεάζει την κατάσταση ολόκληρου του σώματός του, και ειδικότερα την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.

Θεραπεία οσφυαλγίας

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ότι διάφορα φάρμακα με τη μορφή αλοιφών ή δισκίων δίνουν μόνο ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, μειώνοντας το σύνδρομο του πόνου για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά χωρίς να αφαιρέσετε τον παράγοντα πρόκλησης. Αυτό σημαίνει ότι ο πόνος θα επανεμφανιστεί όταν ολοκληρωθεί η φαρμακευτική αγωγή. Επιπλέον, απαγορεύεται να θηλάζετε πολλά φάρμακα.

Εάν ο πόνος στην πλάτη δεν οφείλεται σε ασθένεια, τότε τα θεραπευτικά μέτρα πρέπει να κατευθύνονται πρώτα απ 'όλα στην ταχεία αποκατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος.

Οι γυναίκες που πρόσφατα έγιναν μητέρες συνιστώνται να φορούν ένα ειδικό κορσέ που θα βοηθήσει τους μύες της πλάτης, ώστε να πάρουν γρήγορα την απαραίτητη θέση.

Για την ενίσχυση και την αποκατάσταση των μυών θα πρέπει να εκτελείτε θεραπευτικές ασκήσεις. Επιπλέον, συνιστάται να το κάνετε αυτό καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δυο μήνες μετά τον τοκετό ως προληπτικό μέτρο κατά του πόνου στην πλάτη.

Για να ανακουφίσει τον πόνο, ο γιατρός μπορεί να δώσει την κατεύθυνση σε μια νεοϊδρυμένη μητέρα για μασάζ και φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Αυτές οι δραστηριότητες συμβάλλουν στην αποκατάσταση της παροχής αίματος και ενισχύουν τους μυς, με αποτέλεσμα η σπονδυλική στήλη να παίρνει γρήγορα την απαραίτητη θέση.

Οι ειδικές εφαρμογές που μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο θα είναι καλοί βοηθοί στην καταπολέμηση της δυσφορίας στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτά τα εργαλεία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.

Πρόληψη

Πρέπει να ληφθούν προληπτικά μέτρα ακόμη και κατά τη διάρκεια της μεταφοράς παιδιού.Ήδη σε αυτή την περίοδο είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις που ενισχύουν τους μυς της πλάτης. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε την υπερβολική αύξηση βάρους, εάν είναι απαραίτητο - ακολουθήστε τη διατροφή που συνιστά ο γιατρός.

Κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, η υπέρταση πρέπει να αποφευχθεί, δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα προετοιμάζεται για τον τοκετό, οι σπόνδυλοι είναι πιθανό να «σπαταλούν» ή νεύρο τσιμπημένο.

Όταν μια γυναίκα γίνεται μητέρα, θα πρέπει να ακολουθήσει μερικές απλές συστάσεις για να αποτρέψει την εμφάνιση επιπλοκών:

1. Πρέπει να αποφεύγετε την ανύψωση βαρέων αντικειμένων. Αυτό πρέπει να γίνει από μια θέση καθιστή, είναι να εξασφαλιστεί η σωστή κατανομή του φορτίου.
2. Όταν φροντίζετε ένα μωρό, πρέπει να φροντίζετε την πλάτη σας. Είναι απαραίτητο το κρεβάτι του μωρού, το μπάνιο και το τραπέζι αλλαγής να προσαρμόζονται στο ύψος της μητέρας έτσι ώστε να μην χρειάζεται να σκύβει συνεχώς.
3. Συνιστάται να κοιμάστε σε ένα σκληρό στρώμα - αυτή θα είναι η καλύτερη λύση για τη διατήρηση της πλάτης σας σε υγιή κατάσταση.
4. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όσο περισσότερο κιλά επιπλέον, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο που βιώνει τη σπονδυλική στήλη. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, το οποίο προσλήφθηκε κατά τη διάρκεια του τοκετού. Σε αυτή τη νεαρή μητέρα θα βοηθήσει προσεκτικά επιλεγμένη διατροφή.
5. Όταν τρώτε ένα παιδί (ανεξάρτητα από τον τύπο της σίτισης - στήθος ή τεχνητό), πρέπει να επιλέξετε μια άνετη θέση, στην οποία η πλάτη δεν θα κουραστεί και θα υποβληθεί σε περιττά φορτία. Μια καλή επιλογή θα ήταν μια μαλακή καρέκλα. Οι περισσότερες μητέρες λένε ότι εάν τροφοδοτείτε το μωρό σας σε ύπτια θέση, δεν υπάρχει σχεδόν καμία δυσφορία.
6. Τόσο για τη γυναίκα όσο και για το παιδί, πολλά οφέλη θα προκύψουν με την παραμονή στην ύπαιθρο. Επιπλέον, η κίνηση θα φέρει τους τόνους στους μυς, θα τους βοηθήσει να ανακάμψουν ταχύτερα. Δεν είναι απαραίτητο να τρέχει. Ένας χαλαρός περίπατος θα μειώσει το άγχος και θα χρεώσει μια καλή διάθεση.

Για τον πόνο στην πλάτη, πρέπει να αναλύσετε τον τρόπο ζωής σας και, εάν είναι απαραίτητο, να κάνετε προσαρμογές σε αυτό. Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε τη στάση σας. Είναι επείγον να απαλλαγούμε από τη συνήθεια που σχηματίστηκε κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού για να διογκωθεί η κοιλιά προς τα εμπρός. Η εκτροπή της σπονδυλικής στήλης οδηγεί στο γεγονός ότι οι οπίσθιοι μύες, και χωρίς να έχουν υποβληθεί σε ένα βαρύ φορτίο, βιώνουν υπερβολική πίεση, ως αποτέλεσμα, αυτό το μέρος του σώματος αρχίζει να πονάει. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν σοβαρές επιπλοκές με τη μορφή καμπύλης σπονδυλικής στήλης,εκτοπισμένους σπονδύλους, σχηματισμό κήλης.

Βίντεο: πόνος στην πλάτη μετά τον τοκετό