Πώς να αντιμετωπίσετε το τρόμο χεριών στο σπίτι

Είμαστε συνηθισμένοι να βλέπουμε να χτυπάμε τα χέρια στους ηλικιωμένους, παρόλο που ο σημερινός τρόμος δεν είναι πάντα ένα σημάδι γήρατος, τα χέρια μπορούν να κουνήσουν ακόμα και σε ένα παιδί. Αν οι παλάμες κουνάσουν σε ένα βρέφος, αυτό δεν θεωρείται παθολογία, το όλο πράγμα είναι σε μη διαμορφωμένες νευρικές συνδέσεις. Ο σειριακός τρόμος είναι επίσης αρκετά αποδεκτός. Επιπλέον, τα χέρια μπορούν να τινάζουν με φόβο ή ενθουσιασμό, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο τρόμος θεωρείται φυσιολογικός. Αλλά, δυστυχώς, υπάρχουν επίσης πολλές ασθένειες (στις περισσότερες περιπτώσεις, νευρολογικές), στις οποίες ο τρόμος είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιος είναι ο τρόμος του χεριού, πώς και γιατί φαίνεται, πώς να το αντιμετωπίσουμε ανεξάρτητα και υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Αιτίες τρόμου

Ένας τρόμος είναι ένα ακούσιο τρίξιμο των χεριών με ένα μικρό πλάτος που δεν μπορεί να ελεγχθεί. Ο τρόμος συμβαίνει λόγω των χαοτικών συσπάσεων των μυών.Ο τρόμος μπορεί να είναι φυσιολογικός (ο οποίος δεν απαιτεί καμία θεραπεία) και παθολογικό (λόγω μιας συγκεκριμένης νόσου). Ας προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το σύμπτωμα, ας ξεκινήσουμε με τον συνηθισμένο τρόμο που μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άτομο.

Αποδεικνύεται ότι ο τρόμος εμφανίζεται συχνότερα σε συναισθηματικούς και ύποπτους ανθρώπους που αντιλαμβάνονται τα πάντα κοντά στην καρδιά, είναι γρήγορα ενθουσιασμένοι, κλπ.

Οι υπερτάσεις των νεύρων, η κατάθλιψη, το άγχος, η νευρική εργασία και άλλοι παράγοντες επηρεάζουν επίσης αρνητικά την υγεία του νευρικού συστήματος.

Τα χέρια μπορούν να ταρακουνήσει σε ανθρώπους των οποίων η εργασία συνδέεται με σκληρή σωματική εργασία - οι περισσότεροι είναι οι αχθοφόροι, οι οικοδόμοι κλπ.

Ο χερός τρόμος συμβαίνει σε ανθρώπους τέτοιων επαγγελμάτων όπως κοσμηματοπώλης, ωρολογοποιού - όσοι εργάζονται με μικρά αντικείμενα επηρεάζονται από τη συνεχή ένταση στα χέρια τους.

Συχνά, ο τρόμος ξεπερνά τους επαγγελματίες αθλητές, λόγω του γεγονότος ότι οι μύες των όπλων βρίσκονται συνεχώς στο όριο των δυνατοτήτων τους. Εδώ, πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να επιλέξετε αρσιβαρίστες.

Τα χέρια μπορούν να αρχίσουν να ταρακουνίζουν σε οποιονδήποτε, ακόμα και στον πιο υγιή άνθρωπο, αν ανησυχεί, φοβάται, ανησυχεί.

Ο τρόμος των χεριών εμφανίζεται στο υπόβαθρο της πρόσληψης αλκοόλ και του καπνίσματος, τα χέρια κουνώντας λόγω της χρήσης ναρκωτικών και ακόμη και λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ.

Κουνώντας τα χέρια όταν είναι κρύο.

Τα παιδιά (έως και 4-5 μηνών) και οι ηλικιωμένοι (άνω των 70 ετών) συχνά υποφέρουν από τρόμο, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Η προδιάθεση για τρόμο μεταδίδεται γενετικά - ο κίνδυνος χειραψίας είναι πολύ μεγαλύτερος εάν οι γονείς σας εκτέθηκαν σε αυτό το σύμπτωμα.

Τα χέρια ενδέχεται να τινάζονται μετά από σοβαρή δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα, μονοξείδιο του άνθρακα κλπ. Σε αυτή την περίπτωση, ο τρόμος θα περάσει μόνο μετά την αποτοξίνωση του σώματος.

Στα παραδείγματα που παρουσιάζονται, ο τρόμος δεν είναι τρομερός - απλά πρέπει να αποκλείσετε τον παράγοντα που προκαλεί. Δηλαδή, να απαλλαγείτε από το αλκοόλ και τον καφέ στη διατροφή, να ηρεμήσετε, προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί και όχι κρύοι. Οι ηλικιωμένοι συνταγογραφούνται ειδικά φάρμακα που ανακουφίζουν λίγο τον τρόμο - αυτό βελτιώνει την ποιότητα ζωής τους. Τα πράγματα είναι πολύ πιο περίπλοκα εάν ο τρόμος είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ασθένειας. Έτσι, κάτω από ποιες διαγνώσεις μπορεί να τρέμουν τα χέρια σας;

• Διάφορα τραύματα της παρεγκεφαλίδας - στην πραγματικότητα είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για το συντονισμό των ανθρώπινων κινήσεων.
• Τη νόσο του Πάρκινσον.
• Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα - αύξηση του αριθμού των θυρεοειδικών ορμονών.
• Με την υπογλυκαιμία, όταν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα πέφτει απότομα.
• Υπέρταση.
• Αθηροσκλήρωση εγκεφαλικών αγγείων.
• Η νόσος του Αλτσχάιμερ.
• Πολλαπλή σκλήρυνση.
• Αυχενική οστεοχονδρόζη.
• Εγκεφαλικός τραυματισμός.
• Ηπατική ανεπάρκεια, ιική ηπατίτιδα και άλλες διαταραχές στο ήπαρ.
• Τα χέρια μπορεί να αρχίσουν να τινάσσονται αφού δαγκωθούν από ένα εγκεφαλικό κρότωμα.
• Τα χέρια αναταράσσονται στο φόντο της χαμηλής αιμοσφαιρίνης.

Η ακριβής αιτία του τρόμου του χεριού μπορεί να ονομαστεί μόνο μετά από ενδελεχή εξέταση και διάγνωση. Εάν ο τρόμος εμφανίστηκε ξαφνικά και δεν το συσχετίζετε με αντικειμενικούς λόγους, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Αλλά είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από τρόμο στο σπίτι;

Πώς να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με το χέρι

Αυτές είναι απλές συστάσεις που είναι διαθέσιμες σε όλους, θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον τρόμο, εάν η αιτία του δεν καλύπτεται από άλλη, πιο σοβαρή ασθένεια.

Προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί, να λύσετε όλες τις ερωτήσεις και τα προβλήματα που σας ενοχλούν, προσπαθήστε να μην κάνετε υπερβολική εργασία στην εργασία σας.Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε ηρεμιστικά, νευροληπτικά και ηρεμιστικά που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα άγχους και αγωνίας, αλλά να θυμάστε ότι μόνο ένας γιατρός θα πρέπει να τους συνταγογραφήσει.
Μην υπερψύχετε!

Σταματήστε τις κακές συνήθειες - εξαλείψτε την κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών και καφέ, σταματήστε το κάπνισμα. Εάν τα χέρια σας κουνώντας στο παρασκήνιο της παρατεταμένης αλκοόλ δηλητηρίασης, θα πρέπει να αποτοξινώσει το σώμα - βάλτε ένα σταγονόμετρο καθαρισμού με βιταμίνες. Είναι απαραίτητο να σταθεροποιηθεί η αρτηριακή πίεση, να εισαχθούν ένζυμα στο σώμα για να αφομοιώσουν τα τρόφιμα, να πίνουν μια πορεία από καταπραϋντικά και αντικαταθλιπτικά. Σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία, μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ και ο τρόμος θα εξαφανιστεί μόλις το σώμα καθαριστεί λίγο και το νευρικό του σύστημα ανακάμψει.

Εάν έχετε ένα υπεύθυνο ή συναρπαστικό συμβάν, πάρτε ένα ηρεμιστικό μια ώρα πριν ξεκινήσει - μην περιμένετε για το τρόμο να σας ενοχλήσει.

Άσκηση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς και τη βελτίωση των νευρικών απολήξεων. Πολύ καλό καταπραϋντικό θαλάσσιο σπορ.

Προσέχετε σε μια ειδική διατροφή που δεν ενθουσιάζει την κατάσταση του νευρικού συστήματος.Παραδώστε ενεργειακά ποτά, καφέ, σοκολάτα, ισχυρό τσάι και παρόμοια προϊόντα - αυξάνουν την πίεση και αυξάνουν την παραγωγή αδρεναλίνης.

Μια εξαιρετική θεραπεία για τον τρόμο των χεριών θεωρείται ότι είναι κολύμβηση αντίθεση. Ανοίξτε το ντους και ρυθμίστε το σε μια άνετη ζεστή θερμοκρασία, μετά από την οποία θα πρέπει να κάνετε σταδιακά το νερό όλο και πιο κρύο, όσο μπορείτε να σταθείτε, αρκετές φορές. Διεγείρει τις νευρικές απολήξεις, βελτιώνει τη μυϊκή λειτουργία. Μπορείτε να πάρετε ένα ντους αντίθεσης εντελώς ή να ρίχνετε νερό σε δύο φλιτζάνια και χαμηλώστε τα χέρια τους εναλλακτικά.

Ξαπλώστε όχι αργότερα από 10 μ.μ., κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, υγιή και πλήρη ύπνο - τη βάση της ανθρώπινης νευρολογικής υγείας.

Συμμετέχετε σε ένα χόμπι που αναπτύσσει εξαιρετικές κινητικές δεξιότητες - μπορείτε να σχεδιάσετε, να πλέξετε αντικείμενα από χάντρες, να γλυπτήσετε από πηλό, να πλέξετε.

Συχνά, οι ασθενείς έχουν συνταγογραφηθεί βιταμίνες - πρέπει να περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β, μαγνήσιο και ασβέστιο. Μπορείτε επίσης να πάρετε στο σπίτι καταπραϋντικά μέσα - βάμματα βαλεριάνα, μητέρα και χρυσόχορτο. Σε δύσκολες περιπτώσεις, στον ασθενή χορηγούνται αναστολείς που αναστέλλουν τη δραστηριότητα ορισμένων περιοχών του εγκεφάλου, εξαλείφοντας την υπερδιέγερση. Σε περίπτωση παλαιού τρόμου, συνταγογραφούνται αντισπασμωδικά.

Σε μερικές περιπτώσεις, οι μέλισσες βοηθούν να απαλλαγούμε από τρόμο. Κατά τη διάρκεια ενός δαγκώματος, ειδικές ουσίες που βελτιώνουν το έργο των νευρικών απολήξεων μπαίνουν στον ιστό του δέρματος και των μυών ενός ατόμου. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη θεραπεία με hirudotherapy (θεραπεία με βδέλλες).

Σε δύσκολες περιπτώσεις, όταν η συντηρητική θεραπεία δεν βοηθά, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί μια χειρουργική επέμβαση. Η αρχή της είναι η βαθιά διέγερση του εγκεφάλου με ειδικά εισαγόμενα μεταλλικά ηλεκτρόδια. Η ιδιαιτερότητα της διαδικασίας είναι ότι κατά τη διάρκεια της αναισθησίας ένα άτομο παραμένει συνειδητό - οι γιατροί πρέπει να βεβαιωθούν ότι το ηλεκτρόδιο είναι εγκατεστημένο σωστά. Μια τέτοια θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά αρκετά επικίνδυνη - μεταξύ των παρενεργειών της λειτουργίας είναι η διαταραχή της ομιλίας, το εγκεφαλικό επεισόδιο, η εγκεφαλική αιμορραγία κλπ.

Ασκήσεις για τη θεραπεία του τρόμου των χεριών

Στον αγώνα με τα χέρια που τρέμουν, είναι πολύ αποτελεσματικό να κάνετε ειδική γυμναστική, η οποία ενισχύει τους μυς των χεριών και βελτιώνει το συντονισμό.

1. Σπρώξτε το χέρι σας σφιχτά σε μια γροθιά, απλώστε το χέρι σας σε απότομη κίνηση, επαναλάβετε τουλάχιστον 50 φορές για κάθε χέρι.
2. Πιέστε τα τέσσερα παράλληλα δάχτυλα του κάθε χεριού στην κλειδαριά, οι αντίχειρες πρέπει να πιέζονται μεταξύ τους με τακάκια.Μετακινήστε τους αντίχειρες σφιχτά προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
3. Η θέση εκκίνησης - όπως και στην προηγούμενη άσκηση, οι αντίχειρες σε ελεύθερη θέση - πρέπει να στρίβονται γύρω από την άλλη.
4. Κτυπήστε δύο δάχτυλα δείκτη μαζί, προσπαθήστε να τεντώσετε τα χέρια σας, αλλά κρατήστε το γόνατο. Επαναλάβετε την άσκηση με κάθε δάκτυλο.
5. Βγάλτε ένα κορδόνι από τρία κορδόνια.
6. Είναι πολύ χρήσιμο να ταξινομήσετε τα ροζάρια, να εργαστείτε με τον διαστολέα, να παίξετε με δύο μεγάλες μπάλες από το ρουλεμάν.

Κάνετε αυτές τις ασκήσεις όσο το δυνατόν συχνότερα - τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα. Σε συνδυασμό με τις συστάσεις μας για τη θεραπεία του τρόμου, μπορείτε να απαλλαγείτε από την ενοχλητική τρέμουλο μετά από μερικές εβδομάδες.

Ο τρόμος του χεριού είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα και αν δεν καταφέρετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, δεν χρειάζεται να φοβάστε και να ελπίζετε ότι θα απομακρυνθεί από μόνο του. Όσο πιο γρήγορα συμβουλευτείτε γιατρό, τόσο πιο επιτυχημένη και πιο εύκολη θα είναι η θεραπεία. Με αυτό το πρόβλημα είναι καλύτερο να έρθετε σε επαφή με έναν νευρολόγο ή έναν νευροχειρουργό. Και τότε ο τρόμος δεν θα είναι σε θέση να σκουρύνει τη ζωή σας, θα φάτε, θα εφαρμόσετε μακιγιάζ, θα γράψετε, θα ξυρίσετε και θα κεντήσετε χωρίς προβλήματα!

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από τον τρόμο των χεριών κατά τη διάρκεια του άγχους