Πώς να απαλλαγείτε από το heartache: χρήσιμες συμβουλές

Ο καθένας από εμάς, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, αντιμετώπισε μια κατάσταση όπως ο ψυχικός πόνος. Μπορεί να συμβεί μετά το θάνατο ενός αγαπημένου, αγαπημένου και αγαπημένου. Επίσης, η καρδιά μας επισκέπτεται όταν χωρίζει ή χωρίζει από ένα πρόσωπο που μας είναι πολύ αγαπητό. Η θλίψη εμφανίζεται όταν υποφέρει η προσωπική μας αυτοσυνειδησία, αισθανόμαστε κακό και το μυαλό μας αναζητά κάποια διέξοδο από αυτήν την κατάσταση.

Τι είναι ο θόρυβος

Υπάρχει κάποιο όργανο στο σώμα μας που ονομάζεται ψυχή; Οποιοσδήποτε ιατρός θα απαντήσει όχι. Αλλά γιατί τότε τραυματίζει; Στην πραγματικότητα, ο ψυχικός πόνος εκδηλώνεται στην δυσφορία της συνείδησης, παραβιάζοντας το ολιστικό «εγώ». Όταν είναι δύσκολο για εσάς, πονάει, δεν θέλετε να αποδεχθείτε την κατάσταση της ζωής και να το τοποθετήσετε, η ψυχή σας απορρίπτει πληροφορίες από το εξωτερικό.

Με πνευματικό πόνο, η καρδιά σας συρρικνώνεται, σαν να γίνεται σε μια αντίρρηση, γίνεται δύσκολο να αναπνεύσει, τα μάτια σας είναι θορυβώδη και οι σκέψεις σας επικεντρώνονται μόνο σε μια κατάσταση στη ζωή σας. Η καρδιά δεν επιτρέπει την κανονική ζωή, την εργασία, τη μελέτη.Με έναν έντονο συναισθηματικό πόνο ένας άνθρωπος σταματά κάθε κοινωνική ζωή, κλείνει μέσα σε τέσσερις τοίχους και σκέφτεται, σκέφτεται, σκέφτεται ατέλειωτα ... Ίσως αναρωτιέται αν θα μπορούσε να είναι διαφορετική, αν μπορούσε να είχε αποτρέψει την κατάσταση.

Η ψυχή ενός ατόμου είναι σαν ένα ζωντανό πλάσμα που πονάει σε μια περίοδο σοβαρής συναισθηματικής αναταραχής. Και αυτή η ψυχή, αναμφίβολα, πρέπει να αντιμετωπίζεται έτσι ώστε να μην πεθάνει. Άλλωστε, αν πεθάνει η ψυχή, το άτομο γίνεται κρύο, αδιάφορο και θυμωμένο σε ολόκληρο τον κόσμο. Αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται.

Αιτίες της θλίψης

Ο ψυχικός πόνος μπορεί να μας επισκεφτεί σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής.

1. Η απώλεια ενός αγαπημένου προκαλεί σοβαρό ψυχικό πόνο. Στην αρχή, ένα άτομο δεν μπορεί να εξοικειωθεί με αυτό που συνέβη. Απαγορεύει σθεναρά αυτό που συνέβη και δεν θέλει να το δεχτεί. Σταδιακά, η συνείδησή του δέχεται και τοποθετεί με αυτό που συνέβη - αυτό είναι το επόμενο στάδιο της εμπειρίας του τι συνέβη. Ένας άνθρωπος μαθαίνει να ζει χωρίς τους νεκρούς, χτίζει τη ζωή του χωρίς αυτόν. Όλα τα στάδια που υποφέρουν από απώλεια πρέπει να είναι σταδιακά και συνεπή προκειμένου ένα άτομο να απαλλαγεί από το θόρυβο στον απαραίτητο χρόνο.
   Συνήθως η θλίψη περνάει στη χρονιά της απουσίας ενός αγαπημένου και αγαπημένου ενός Μετά από αυτό, η ταπεινοφροσύνη παραμένει. Ακόμη και στη θρησκεία υπάρχουν κανόνες σύμφωνα με τους οποίους είναι αδύνατο να φωνάξουμε για έναν νεκρό για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή «γίνεται άρρωστος στον επόμενο κόσμο». Είτε αυτό είναι αλήθεια, κανείς δεν μπορεί να επαληθεύσει, αλλά μακρύς πόνος, στην πραγματικότητα, δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό.
2. Διασκέδαση με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αυτή είναι επίσης μια από τις ισχυρότερες εμπειρίες. Όταν ένας στενός αγαπημένος φύγει, ο κόσμος καταρρέει, καθώς και όλα τα σχέδια για ζωή μαζί. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τον λόγο για τον διαχωρισμό. Σας άφησε; Τότε γιατί χρειάζεστε; Αν κάποιος δεν μπορούσε να σκεφτεί όλες τις αρετές σας, δεν πρέπει να τρέχετε μετά από αυτόν και να ταπεινώσετε. Υπάρχει κάποιος που θα σας εκτιμήσει. Και αν τον αφήσετε, μην ξεχάσετε τους λόγους για τους οποίους κάνατε μια τέτοια απόφαση. Κάθε φορά που σκέφτεστε για τα "όμορφα μάτια" του, θυμηθείτε γιατί αποφασίσατε να φύγετε.
3. Μια ασθένεια ενός μέλους της οικογένειας ή ενός φίλου. Επίσης αρκετά ισχυρή και οδυνηρή αίσθηση. Ειδικά όταν η ασθένεια είναι σοβαρή. Ο ψυχικός πόνος σπρώχνει σε οποιοδήποτε στάδιο της νόσου, ειδικά αν το παιδί είναι άρρωστο.Οι γονείς έχουν απίστευτη αίσθηση ενοχής. Φαίνεται σε αυτούς ότι θα μπορούσαν να σώσουν, να ασφαλίσουν, να παρατηρήσουν μικρά συμπτώματα νωρίτερα. Ένοχος για το ότι δεν έχει φροντίσει το παιδί, χτυπά μέσα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προσπαθήσετε να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τίποτα. Θα μπορούσε να συμβεί σε κανέναν. Και γενικά, έχετε όλες τις ευκαιρίες να επιστρέψετε έναν άρρωστο στην προηγούμενη ζωή του. Να είστε ισχυροί ακόμα και για χάρη του. Και μην σταματήσετε να αγωνίζεστε.
4. Προδοσία. Όταν συμβαίνει η προδοσία ενός αγαπημένου και στενού προσώπου - η καρδιά συνδέει όλα τα εντόσθια. Είναι πολύ δύσκολο να επιβιώσουν. Δεν πρόκειται μόνο για προδοσία αγάπης, αν και είναι επίσης αναμφισβήτητα μια προδοσία καθαρού νερού. Ένας στενός φίλος, ένας συγγενής, μπορεί επίσης να προδώσει. Μετά την προδοσία, το κυριότερο είναι να μην θυμώνεστε σε ολόκληρο τον κόσμο και να μην σκληρύνετε. Πρέπει να δεχτείτε ότι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και δεν έχετε πιάσει το καλύτερο παράδειγμα.
5. Ταπείνωση Για έναν άνθρωπο, αυτό το συναίσθημα είναι ένας άλλος καταλύτης για έντονο ψυχικό πόνο. Τα παιδιά υποφέρουν όταν οι γονείς τους τιμωρούνται αδίκως και αδίκως, η σύζυγος πάσχει από έναν σύζυγο τύραννος, οι υφισταμένοι πηγαίνουν στην άκρη μπροστά από τον αφεντικό-αφεντικό, φοβούμενοι ότι θα χάσουν τη δουλειά τους. Μια τέτοια καταστροφή της προσωπικότητας μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ συχνά, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχή.Οι ισχυρότερες συναισθηματικές εμπειρίες βίωσαν μια βιασμένη γυναίκα - η θλίψη παραμένει μαζί της σχεδόν μέχρι το τέλος της ζωής. Δεν είναι εύκολο να απαλλαγείτε από μια τέτοια εμπειρία, γιατί κάθε φορά που κοιτάζουμε μπροστά μας τα γεγονότα της κακής εποχής και θυμόμαστε τα πάντα λεπτομερώς. Οποιαδήποτε μνήμη σαν ένα μαχαίρι τρυπά την καρδιά μας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είστε ένοχοι σε αυτή την κατάσταση, ήσαστε απλώς θύμα στην περίπτωση αυτή. Βρείτε τη δύναμη να πάρετε αυτήν την περίπτωση και να περάσετε πάνω από αυτό. Γίνετε πιο δυνατοί και αποφύγετε τι συνέβη στη μεταγενέστερη ζωή.

Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται θλίψη. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί στη ζωή, γιατί η ζωή είναι μια σειρά καλών και κακών στιγμών και πρέπει να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη θλίψη

1. Πρώτα απ 'όλα. Μόλις υποφέρετε, αποδέχεστε και βιώσετε μια κατάσταση, δεν μπορείτε να μείνετε μόνος μαζί της. Δεν μπορείτε να αποσυρθείτε στον εαυτό σας και να υποφέρετε, να υποφέρετε, να υποφέρετε. Αυτό θα πρέπει να σας βοηθήσει να αγαπηθείτε, συγγενείς, φίλους. Πρέπει να σας κρατήσουν ενδιαφέρον και να διασκεδάσετε όλη την ώρα.Προσπαθήστε να μην καθίσετε στο σπίτι, να κάνετε μια βόλτα, απλά περιπλανηθείτε στην πόλη. Τέσσερις τοίχοι δεν θα σας θεραπεύσουν από θλίψη.
2. Εάν ο πόνος σας είναι αναμεμειγμένος με θυμό, πρέπει να χυθεί. Είστε θυμωμένος σε ένα συγκεκριμένο πρόσωπο, κατάσταση, ζωή ή πεπρωμένο; Αγοράστε μια τσάντα τρυπήματος στο σπίτι και λίβρα σε αυτό όσο θέλετε. Έτσι μπορείτε να εκτοξεύσετε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας.
3. Τα ζώα θεωρούνται τα καλύτερα φάρμακα για τη θεραπεία του ψυχικού πόνου. Είναι απίστευτα εύκολο να ανακουφίσει το άγχος, τα συναισθήματα, το άγχος. Αντί μιας μελαγχολικής γάτας, είναι καλύτερο να επιλέγετε ένα ζωηρό μικρό σκυλί που δεν θα σας αφήσει να κάθεστε ακόμα. Θα υπάρξει επίσης ένα αποτελεσματικό ταξίδι στο δελφινάριο. Τα δελφίνια έχουν τη μοναδική δυνατότητα να χρεώνουν με ενέργεια και να δίνουν την επιθυμία να ζήσουν.
4. Συγχωρήστε και ζητήστε συγχώρεση. Εάν η αιτία της θλίψης σου είναι ενοχή - μετανοείτε. Ζητήστε συγχώρεση από το άτομο που προσβλήθηκε Αντίθετα, αν είστε θυμωμένοι με κάποιον, σταματήστε να το κάνετε. Απασχοληθείτε απελευθερώνοντας το άτομο και χαρείτε την κατάσταση. Για παράδειγμα, εάν είστε προδομένοι, καταλάβετε, καλά, τι συνέβη τώρα, και όχι μετά από πολλά χρόνια. Εάν σας ενοχλείτε άδικο και πολύ άσχημα - αφήστε να ξεκινήσετε και πιστέψτε ότι η μοίρα θα ανταμείψει τον δράστη σύμφωνα με την αξία και θα σας εκδικηθεί.
5. Γίνετε δημιουργικοί.Μετά από όλα, η θλίψη δημιουργεί ένα κενό και ένα κενό που πρέπει να γεμίσει με κάτι. Σχέδιο, χορός, μουσική, τραγούδι, κέντημα βοηθά να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές εμπειρίες. Θα είστε σε θέση να πετάξετε όλο τον πόνο σας σε αυτή τη δραστηριότητα και να απαλλαγείτε μόνιμα από αυτό.
6. Η συνεχής αυτοκαταστροφή μπορεί να οδηγήσει σε μια πραγματική ασθένεια του σώματος. Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τη θλίψη μέσω σωματικής άσκησης. Μια μεγάλη επιλογή τρέχει. Ενώ τρέχετε στα σοκάκια, το πάρκο ή το δάσος, μπορείτε να είστε μόνοι με τον εαυτό σας, να ακούτε τη μουσική και τελικά να καταλάβετε τι ακριβώς σας ενθουσιάζει. Ένας άλλος πραγματικός τρόπος για την ανακούφιση του στρες είναι το κολύμπι Το νερό θα πάρει μαζί σας όλο τον ενθουσιασμό σας. Η σωματική δραστηριότητα παράγει θετικές ορμόνες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το συναισθηματικό στέλεχος.
7. Υπάρχει ένας άλλος τρόπος να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα και τον πόνο. Γράψτε όλα όσα σας ενδιαφέρουν σε χαρτί. Όλα τα δάκρυά σας, ανησυχίες, ανησυχίες - όλα όσα σας κάνουν να υποφέρετε. Και έπειτα κάψτε την επιστολή σας και αναπτύξτε τις στάχτες στον άνεμο. Αυτή η ψυχολογική τεχνική θα σας αναγκάσει να αφήσετε ψυχικά τη συναισθηματική σας κατάσταση.

Πώς να αποτρέψετε την επιστροφή του θανάτου

Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να υποφέρουν. Δεν έχουν πια αισθήματα, αλλά είναι ικανοποιημένοι με το ρόλο του θύματος. Αλλά γνωρίζουμε ότι δεν είστε. Ως εκ τούτου, με κάθε τρόπο προσπαθεί να απαλλαγούμε από heartache για πάντα.

Μην κάνετε ένα εικονίδιο της απώλειας σας. Εάν αντιμετωπίζετε μια τόσο φοβερή κατάσταση όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου σας, δοκιμάστε την με αξιοπρέπεια. Για να μην επιστρέψετε στο παρελθόν κάθε φορά, διανείμετε όλα τα πράγματα του αποθανόντος, διατηρώντας κάτι για τον εαυτό σας. Μην αφήνετε το δωμάτιο στην ίδια μορφή όπως ήταν "μαζί του". Θα σας κάνει να υποφέρετε ακόμα περισσότερο.

Εάν καταρρίψατε με την αγάπη σας, δεν χρειάζεται να αφήσετε στο δωμάτιο στην πιο εξέχουσα θέση όλες τις φωτογραφίες σας μαζί. Αυτό σας φέρνει πίσω στις εμπειρίες και τις ανησυχίες, στις ημέρες της προηγούμενης ζωής. Εάν θέλετε πραγματικά να απαλλαγείτε από το θάρρος, να απαλλαγείτε από αυτό το βάθρο της θυσίας αμέσως.

Ο πόνος της ψυχής είναι κοινός για όλους, επειδή ζούμε με τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας. Εάν η ψυχή σας πονάει, αυτό σημαίνει ότι το έχετε. Μην ασχολείστε με το σοκ σας, προσπαθήστε να προχωρήσετε περισσότερο στο μέλλον.Ό, τι δεν μας σκοτώνει, μας κάνει πιο δυνατούς, θυμηθείτε αυτό.

Βίντεο: πώς να νικήσετε μια καρδιά