Χαμηλή πίεση - τι πρέπει να κάνετε στο σπίτι;

Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση του αίματος στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, των φλεβών, των αρτηριών. Η πίεση είναι απαραίτητη ώστε το αίμα να μπορεί να κινηθεί κατά μήκος αυτών των αρτηριών, έτσι ώστε το αίμα να κυκλοφορεί ενεργά. Η κανονική τιμή της πίεσης του αίματος κυμαίνεται από 120/80 έως 90/60 mm Hg. Η πίεση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες - ηλικία, υγεία, φύλο, καιρικές συνθήκες, ποιότητα ζωής του ασθενούς. Εάν η πίεση πέσει κάτω από το όριο, απαιτεί ιατρική παρέμβαση. Η χαμηλή πίεση ονομάζεται υπόταση και αναπτύσσεται για διάφορους λόγους. Η υπόταση είναι συνήθως χρόνια ή οξύς.Και αν με μια συνεχώς μειωμένη πίεση ένα άτομο ξέρει πώς να συμπεριφέρεται, τότε σε οξεία υπόταση, μπορεί να χρειαστεί βοήθεια έκτακτης ανάγκης, επειδή ο ασθενής χάνει συχνά τη συνείδηση. Σήμερα θα μιλήσουμε για χαμηλή πίεση - πώς και γιατί εκδηλώνεται, πώς να θεραπεύσει την υπόταση και πώς να βοηθήσει ένα άτομο με έκτακτη μείωση της πίεσης.

Γιατί μειώνεται η αρτηριακή πίεση

Μερικές φορές οι άνθρωποι με αρκετά χαμηλή πίεση έρχονται για να δουν έναν γιατρό. Συχνά τον αποκαλούν "εργαζόμενο", δηλαδή με δείκτες που ζουν και εργάζονται συνεχώς. Ωστόσο, συχνά η χρόνια υπόταση είναι αποτέλεσμα συστηματικής, καθημερινής έκθεσης, αποτέλεσμα ανώμαλων συνηθειών. Λοιπόν, σκεφτείτε τι μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αρτηριακής πίεσης στο σώμα.

1. Οι κύριες ασθένειες. Η πίεση μπορεί να μειωθεί σε σχέση με άλλες ασθένειες - διαβήτη, οστεοχονδρόζη, αναιμία, παγκρεατίτιδα και κυστίτιδα. Εάν η πίεση παρουσία αυτών των ασθενειών έχει μειωθεί πολύ έντονα, πρέπει να καλέσετε την ομάδα ασθενοφόρων το συντομότερο δυνατό, επειδή η οξεία υπόταση μπορεί να υποδεικνύει εσωτερική αιμορραγία, υπογλυκαιμία, αφυδάτωση.
2. Καρδιακή προσβολή. Μια απότομη και σημαντική μείωση της πίεσης χωρίς προφανή λόγο μπορεί να οφείλεται σε έμφραγμα του μυοκαρδίου. Απαιτεί επίσης άμεση κλήση προς τον γιατρό.
3. Φυσική εξάντληση. Εάν ένα άτομο είναι εξαντλημένο κατά τη διάρκεια της εργασίας, συνεχώς υπερχειλισμένο, νευρικό και στερημένο στον ύπνο, αυτό οδηγεί σε χρόνια μειωμένη πίεση. Αυτό συμβαίνει επίσης σε αθλητές που εκπαιδεύονται στα όριά τους.
4. Αφυδάτωση. Η πίεση μειώνεται όταν το σώμα παρουσιάζει έλλειψη υγρού. Αυτό μπορεί να συμβεί με υπερβολική ζέστη, τροφική δηλητηρίαση, συνοδεύεται από έμετο και διάρροια.
5. Αιμορραγία. Οι τραυματισμοί, η αιμορραγία της μήτρας και της εσωτερικής είναι πολύ επικίνδυνοι, ένα άτομο σε αυτή την κατάσταση μετράται συνεχώς πίεση. Και αν αρχίσει να πέφτει γρήγορα, μπορεί να μιλήσει για σοβαρή απώλεια αίματος.
6. Κλίμα. Η πίεση μπορεί να μειωθεί λόγω αλλαγής της θέσης, ειδικά αν κατεβαίνετε κάτω από τη στάθμη της θάλασσας.

Εξάντληση στο παρασκήνιο των εξουθενωτικών δίαιτων, της αβιταμίνωσης, του υπερβολικού ύπνου, της συνεχούς χρήσης του πράσινου τσαγιού, της εγκυμοσύνης - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν μείωση της πίεσης. Αλλά πώς εκδηλώνεται;

Πώς να καταλάβετε ότι ένα άτομο έχει χαμηλή αρτηριακή πίεση

Πράγματι, ορισμένοι ασθενείς κυριολεκτικά δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν χαμηλή πίεση, κατηγορώντας τις ασθένειες για κόπωση, φόρτο εργασίας και αναιμία. Τι θα έπρεπε να σας κάνει να παρακολουθείτε την πίεση αίματος και να μετράτε την πίεση σας;

Συνεχής κόπωση, υπνηλία, αδυναμία, έλλειψη σφριγηλότητας και ενέργειας, ακόμα και στις αρχές της ημέρας. Ένα άτομο με χαμηλή πίεση χάνει τη συγκέντρωσή του, αισθάνεται συγκλονισμένο, η απόδοσή του μειώνεται, είναι συχνά νευρικό.

Με την υπόταση, οι ασθενείς συχνά αισθάνονται ζάλη, τα πόδια τους γίνονται ζαρωμένα, τα χέρια τους κουνώντας, μερικές φορές οι άνθρωποι λιποθυμούν, μύγες μπορεί να εμφανιστούν μπροστά στα μάτια τους, και το όραμά τους γίνεται θολό.

Συχνά χαμηλή πίεση οδηγεί σε ναυτία και ακόμη και έμετο.

Σε περίπτωση υπότασης, το δέρμα γίνεται χλωμό, ο ασθενής ρίχνεται σε κρύο ιδρώτα, αισθάνεται διψασμένος, αναπνέοντας διαλείπουσα και ρηχή.

Η χρόνια υπόταση συνοδεύεται από πονοκέφαλο - αυτό μπορεί να είναι μια επιδείνωση της ημικρανίας ή αυξημένη μετεωροαισθησία.

Επιπλέον, τα άτομα με χαμηλή πίεση παγώνουν συνεχώς, ακόμα και αν ο αέρας είναι αρκετά ζεστός. Τα κρύα δάχτυλα και τα χέρια είναι ένα άλλο σημάδι χρόνιας υπότασης.Αλλά τι γίνεται αν η πίεση πέσει επειγόντως; Πώς να ενεργείτε σε τέτοιες καταστάσεις;

Πρώτες βοήθειες για επίθεση υπότασης

Η κρίσιμη πίεση θεωρείται ανάγνωση κάτω από 80/60. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ενεργήσετε το συντομότερο δυνατό.

1. Εάν αισθάνεστε άσχημα και αισθάνεστε ότι τα πόδια σας γίνονται πιο αδύναμα, πρέπει να προσπαθήσετε να καθίσετε για να μην πέσετε. Αυτό μπορεί να είναι ένας πάγκος στο δρόμο, μη διστάσετε να ζητήσετε να σας δώσω μια θέση στη μεταφορά, αλλά μπορείτε απλά να καταλήξετε κάτω. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τελικά, ένας τραυματισμός πτώσης μπορεί να κοστίσει μια παιδική ζωή. Στη συνέχεια θα πρέπει να χαμηλώσετε το κεφάλι σας κάτω από τα γόνατα, να αποσυνδέσετε τη γραβάτα ή τη ζώνη, να πάρετε μια γουλιά φρέσκου αέρα, να πιείτε λίγο νερό, να αναπνέετε συχνά, αλλά όχι βαθιά.
2. Αν είστε κοντά σε ένα άτομο που χάνει τη συνείδηση ​​από την υπόταση, πρέπει να το βάλετε στο έδαφος, μην σηκώσετε το κεφάλι σας πάνω από το επίπεδο του σώματος. Στα πόδια πρέπει να βάλετε κάτι ζεστό, για παράδειγμα, ένα μαξιλάρι θέρμανσης.
3. Για να αναβιώσει ένα άτομο, είναι απαραίτητο να του δώσει άρωμα αμμωνίας αμμωνίου - είναι σε κάθε κιτ πρώτων βοηθειών αυτοκινήτου.
4. Όταν ο ασθενής ανακάμψει, δώστε του ένα ποτό ισχυρό ζεστό τσάι με λεμόνι.
5. Το ουίσκι μπορεί να λερωθεί με αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου ή δυόσμου.
6. Ανοίξτε τα παράθυρα, βγάλτε τον ασθενή έξω - πρέπει να έχει πρόσβαση στον καθαρό αέρα.
7. Ορισμένα φάρμακα θα βοηθήσουν ένα άτομο να αυξήσει την αρτηριακή πίεση - Καφεΐνη βενζοϊκό νάτριο, Cordiamin, Mezaton. Εάν ένα άτομο είναι ασυνείδητο, αυτά τα φάρμακα μπορεί να βρίσκονται στην τσάντα ή την τσέπη του. Μπορείτε να αυξήσετε την πίεση με τη βοήθεια ενός απλού δισκίου Citramon, αυτό το φάρμακο συχνά μεταφέρεται μαζί σας, ως φάρμακο για πονοκεφάλους.

Εάν όλες αυτές οι μέθοδοι είναι αναποτελεσματικές και η κατάσταση του ασθενούς δεν αλλάζει - μην χάνετε χρόνο, τηλεφωνήστε στην ταξιαρχία ασθενοφόρων.

Ισχύς για την αύξηση της πίεσης

Ευτυχώς, σπάνια παρουσιάζονται πτώσεις πίεσης έκτακτης ανάγκης. Αλλά συχνά βιώνουμε υπνηλία, πονοκεφάλους, ναυτία και λήθαργο όλη την ώρα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε την πίεση στο σπίτι με τη βοήθεια προϊόντων. Οι υπερτασικοί ασθενείς απαγορεύονται να καταναλώνουν πολύ αλάτι, επειδή περιέχουν νάτριο, πράγμα που αυξάνει την πίεση. Αλλά υποτασικά, αντίθετα, μπορείτε να φάτε όλα τα αλμυρά και μαγειρεμένα - δεν βλάπτει την υγεία σας και θα αυξηθεί λίγοπίεση Για να αυξήσετε το επίπεδο αρτηριακής πίεσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καφέ, σοκολάτα, γλυκά, μπαχαρικά και πικάντικα πιάτα. Στη διατροφή της υποτασικής πρέπει πάντα να είναι το τυρί, το βούτυρο, τα παραπροϊόντα, το γάλα, τα λαχανικά και το φαγόπυρο. Οι χυμοί φρούτων, ειδικά το ρόδι και το γκρέιπφρουτ, αυξάνονται πολύ γρήγορα και αποτελεσματικά. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν τρόφιμα με μεγάλη ποσότητα καλίου - πατάτες, μελιτζάνες, βερίκοκα, λάχανο και δαμάσκηνα. Εάν είστε συνηθισμένοι να πίνετε πράσινο τσάι το πρωί, αρνούνται. Φυσικά, είναι πολύ χρήσιμο, αλλά μειώνει σημαντικά την πίεση.

Τονωτικά βότανα για την αύξηση της πίεσης

Εδώ είναι μερικές δημοφιλείς συνταγές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χρόνια και οξεία υπόταση.

1. Eleutherococcus. Το βαμβάκι αυτού του φυτού πωλείται σε φαρμακείο, αν και μπορεί να γίνει ανεξάρτητα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για μια οξεία επίθεση υπότασης και για τη θεραπεία ενός χρόνιου συμπτώματος. Ο Eleutherococcus έχει τονωτικό αποτέλεσμα, αποτελεί μέρος πολλών ενεργειακών εταιρειών. Αν θέλετε να αυξήσετε γρήγορα την πίεση, διαλύστε 20-25 σταγόνες βάμματος στο νερό και πιείτε το διάλυμα.Για την επίλυση ενός χρόνιου προβλήματος, το βάμμα θα πρέπει να ληφθεί σε ένα μάθημα - 15 σταγόνες κάθε πρωί κατά τη διάρκεια του μήνα.
2. Ginseng. Η ρίζα αυτού του ευγενούς φυτού είναι επίσης πολύ αποτελεσματική ενάντια στην υπόταση. Το βάμμα μπορεί να αγοραστεί σε τελική μορφή ή να μαγειρέψετε τον εαυτό σας, γειωμένη θρυμματισμένη ρίζα με αλκοόλ. Το βάμμα προετοιμάζεται για 2-3 εβδομάδες, διατηρεί το δοχείο σε δροσερό και σκοτεινό μέρος.
3. Η ρίζα του ροζ είναι μια ραδιοεπικοινωνία. Ψιλοκομμένο ρίζα πρέπει να ρίχνουμε βραστό νερό και βράστε σε χαμηλή φωτιά, καλύψτε και επιμείνετε, στραγγίστε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζωμού σε μικρές μερίδες.
4. Hypericum, σκύλα, γαϊδουράγκαθο, μοσχοκάρυδο. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ίσες αναλογίες, προετοιμάστε ένα αφέψημα από την συλλογή που προκύπτει. Πίνετε μισό ποτήρι ζωμό 2-3 φορές την ημέρα, μετά από μια εβδομάδα η πίεση θα αυξηθεί και θα σταθεροποιηθεί. Με μειωμένη πίεση, θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζωμού - θα σας βοηθήσει επίσης να ηρεμήσετε εάν η επίθεση προκλήθηκε από άγχος.
5. Πορτοφόλι του ποιμένα, ρίζα τζίντζερ, γκι. Η ρίζα τζίντζερ πρέπει να συνθλίβεται και να αναμειγνύεται σε ίσες αναλογίες με τα αποξηραμένα βότανα. Από την προετοιμασμένη συλλογή για να κάνει ένα αφέψημα - περίπου τρεις κουταλιές της σούπας πρώτες ύλες ανά λίτρο βραστό νερό.Επιμείνετε σε ένα θερμό, πίνετε μισό ποτήρι το πρωί και το βράδυ.
6. Αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, ξηρούς καρπούς, χυμό λεμονιού και μέλι. Τα καρύδια, οι σταφίδες και τα αποξηραμένα βερίκοκα σε ίσες ποσότητες (περίπου 100 γραμμάρια) θα πρέπει να αλέθονται σε ένα μύλο κρέατος. Προσθέστε στο χυμό ενός λεμονιού και μέλι, ώστε να πάρετε μια παχιά μάζα. Φάτε μια κουταλιά της σούπας φαρδιά φάρμακα την ημέρα και μπορείτε να ξεχάσετε τα σημάδια χαμηλής πίεσης και αναιμίας! Ειδικά ένα τέτοιο φάρμακο είναι χρήσιμο το χειμώνα και την άνοιξη, όταν τα αποθέματα βιταμινών στο σώμα εξαντλούνται.

Εάν η υπόταση προκαλείται από άλλες, πιο σοβαρές ασθένειες, δεν έχει νόημα να την αντιμετωπίζετε μόνοι σας. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να επηρεάσετε την κύρια ασθένεια.

Κανόνες ζωής για την υποτασική

Εάν αντιμετωπίζετε συνεχώς χαμηλή πίεση, θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους από τους κανόνες της ζωής που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε και να σταθεροποιήσετε την πίεση στο σωστό επίπεδο.

Να είστε βέβαιος να πάρετε αρκετό ύπνο - αυτή είναι η κύρια προϋπόθεση για μια υγιή και πλήρη εργασία σώμα. Θα πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και πρέπει να πάτε για ύπνο το αργότερο μέχρι τις 11 το βράδυ, επειδή είναι ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα που θεωρείται πιο χρήσιμο.

Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού.

Σταματήστε το αλκοόλ! Φυσικά, το αλκοόλ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει ελαφρώς την πίεση, αλλά αυτό είναι ένα προσωρινό μέτρο. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η πίεση θα πέσει κάτω από το προηγούμενο επίπεδο. Επιπλέον, το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, το οποίο επίσης μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Η υπόταση αναπτύσσεται συχνά στο υπόβαθρο της εξάντλησης, της έλλειψης βιταμινών. Ως εκ τούτου, χρειάζεστε μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή. Κάθε μέρα στη διατροφή θα πρέπει να είναι γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά.

Είναι απαραίτητο να σηκωθείτε προσεκτικά και σταδιακά, έτσι ώστε μια απότομη αύξηση να μην προκαλεί ζάλη.

Εκπαιδεύστε τα αιμοφόρα αγγεία σας, παίρνοντας καθημερινά ένα ντους αντίθεσης.

Εάν αισθάνεστε ζάλη, πρέπει να σφίξετε τα πόδια και τα ισχία, χαμηλώστε το κεφάλι σας. Αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν το αίμα να φτάσει στον εγκέφαλο πιο γρήγορα.

Η αύξηση της πίεσης και η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς θα βοηθήσει στη σωματική δραστηριότητα. Σταματήστε έναν καθιστό τρόπο ζωής - περπατήστε περισσότερο, ασκήστε, περπατήστε με τα παιδιά ή τα ζώα, τρέξτε, κολυμπήστε - χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να μετακινηθείτε.Αλλά θυμηθείτε, ο αθλητισμός δεν πρέπει να είναι στα πρόθυρα - χωρίς υπερφόρτωση!

Είναι πολύ χρήσιμο να διεξάγονται διαδικασίες σκλήρυνσης.

Σε περίπτωση ξαφνικών προσβολών υπότασης, πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ και έχετε μαζί σας ένα καραμέλα.

Εάν εργάζεστε σε επικίνδυνη παραγωγή - υπόγεια, με υψηλή υγρασία και θερμοκρασία, σε συνθήκες ακτινοβολίας ή ηλεκτρομαγνητικού πεδίου, προσπαθήστε να αλλάξετε τις εργασίες. Διαφορετικά, η υπόταση θα προχωρήσει.

Σε πολλές ασθένειες, ο ίδιος ο άνθρωπος φταίει, οι ασθένειες προκαλούνται από έναν ανώμαλο τρόπο ζωής. Ακολουθήστε τα τρόφιμα, μετακινήστε περισσότερα, τρώτε τα φυσικά τρόφιμα, ακολουθήστε το ύπνο και το υπόλοιπο καθεστώς και ποτέ δεν θα ξαναζήσετε τα συμπτώματα της υπότασης!

Βίντεο: Ποια προϊόντα αυξάνουν την πίεση