Voivatko luumut imettää?

Jokainen äiti, joka ruokkii vauvansa maitoa salaa, unelmoi syödä juuri niitä tuotteita, joita hän rakastaa ennen kaikkea, mutta ei voi varaa välttää murusien terveyttä. Nyt sinun on valittava ensisijaisesti käyttökelpoinen valikko. Erityisen vaikea makea. Tottunut suklaan runsauteen, makean imetyksen aikana, jota haluat jatkaa.

Vaihtoehtoisesti lääkärit ehdottaa, että ruokavalioon sisällytetään luumut, koska se on makea ja maukas ja uskomattoman terve. Tietäen sen vähäkalorisesta pitoisuudesta ei pidä pelätä saada lisää kiloa tai huolestua siitä, että liiallinen kulutus voi vaikuttaa kielteisesti lapseen. Tällä kuivatulla hedelmällä on alhainen glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa, että keho tuntuu nopeasti kyllästyneenä. Koska syö sitä liikaa, se ei toimi.

Hyödyllisiä salaisuuksia mustien kuivattujen hedelmien sisällä

Käyttämällä luumut imetyksen aikana on mahdollista auttaa kehoa heikentyneen pitkällä raskauden ajan ja sitten syntymällä, tukemaan kehon terveyttä ja vahvistamaan sen koskemattomuutta. Kuivatussa luumussa henkilö odottaa paljon hyödyllisiä aineita:

1. Rautaa. Vaikuttaa prosesseihin, joilla hemoglobiinia tuotetaan. Tukee koskemattomuutta.
2. Magnesiumia. Entsyymiaktiivisuus riippuu monesta näkökulmasta. Siinä on rauhoittavia ominaisuuksia.
3. Jodi - stimuloi kilpirauhanen.
4. Mangaania. Rasva- ja proteiinivaihtojen jäsen. Sen tehtävänä on säätää verensokeriarvoja.
5. Kalsiumia. Vahvistaa luita ja hampaita, säätää lihasten supistuksia ja elinten hermoimpulsseja.
6. Kalium - tukee sydänlihaa ja munuaisia.
7. Fosfori - auttaa imemään vitamiineja tehokkaammin ja muuntamaan ruokaa energiaksi.
8. Pektiiniä. Sen kuidut kykenevät imemään nestettä edistämään ulosteiden normaalia muodostumista, säätelemään suoliston motiliteettia. Se poistaa myös myrkkyjä ja metalleja kehosta, kykenee vähentämään sädehoidon kielteisiä vaikutuksia.
9. Glukoosia. Se lisää lihaksen ja fyysisen kehon aktiivisuutta.
10. Kuitua. Se aktivoi suoliston työn.

Vitamiinit, joita imetävät naiset todella tarvitsevat:

1. E - tuli tunnetuksi nuorten vitamiinina, josta kaikenikäiset naiset arvostavat sitä. Se häiritsee todella ikääntymisprosessia sekä stimuloi aineenvaihduntaa.
2. PP - vahvistaa mahan yliarviointia, nopeuttaa käytetyn ruoan liikkumista suolistoon ja vaikuttaa positiivisesti ihoon.
3. B-vitamiiniryhmä - niiden läsnäolo kehossa on korvaamaton, koska ne lisäävät sen vastustuskykyä moniin ulkoisiin ja sisäisiin tekijöihin, stimuloivat hermostoa ja auttavat eroon ahdistuneisuudesta.
4. C-vitamiini - kerran kehossa, se alkaa auttaa tuottamaan vasta-aineita tartunnan leviämisen estämiseksi, tuhoamaan bakteereja ja viruksia.

Lääkkeen ominaisuudet

1. Ensinnäkin luumut ovat suosittuja, koska ne voivat puhdistaa vaarallisia myrkyllisiä aineita, jotka on kerätty siihen laksatiivisilla, kolereettisillä ja antibakteerisilla ominaisuuksilla.
2. Jos äiti tai vauva menettää jatkuvasti ummetusta, suolet ovat huonosti selviytyneet tehtävistään, on aika muistaa ihmeelliset luumut. Se auttaa ruoansulatusjärjestelmää toimimaan aktiivisemmin.
3. Antibakteerinen vaikutus auttaa poistamaan tarttuvia tulehduksia, joita esiintyy suussa olevan herkän limakalvon kohdalla, ja se vastustaa aktiivisesti Escherichia coli -bakteeria ja salmonellaa.
4. Luumut häiritsevät aktiivisia hapettumisprosesseja kehon soluissa. Näille ominaisuuksille se on luokiteltu voimakkaaksi aksidantiksi. Tämä tarkoittaa sitä, että tämä kuivattu hedelmä tulee jatkuvaksi ruokavalion toveriksi, mikä vähentää riskiä sairastua sairauksiin, jotka liittyvät negatiivisiin ympäristövaikutuksiin.
5. Jos syöt vain muutaman palan laadukkaita luumuja, suoliston työ on niin palautettu, säädetty, että voit unohtaa ummetuksen. Kemiallinen aineenvaihdunta on myös normalisoitu.

Luumut, joilla on säännöllinen käyttö, voivat:

• parantaa sydämen lihaksen suorituskykyä;
• normalisoi korkea verenpaine;
• säilyttää tasapaino suolatasapainossa ja happo-emäksessä;
• vaikuttavat positiivisesti ihoon ja antavat kasvoille ihon tuoreen terveellisen ilmeen;
• ehkäisevät syövän prosessien kehittymistä etenkin suolistossa;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• antaa energiaa, hyvää tunnelmaa ja poistaa masennuksen merkkejä.

Luumujen vaikutus lasten kehoon

Tämä kuivattu hedelmä on erittäin hyödyllinen, mutta jos imevä äiti ei laskea lapsen kehon ominaisuuksia, ja lapsi tuntee luumusten laksatiivisen vaikutuksen, hän todennäköisesti aloittaa vatsan, kramppeja, allergisia ilmenemismuotoja ja muita kielteisiä seurauksia. Lisäksi muutamat äidin syöneet hedelmät aiheuttavat lapselle monia ongelmia.

Tällöin lastenlääkärit neuvovat imettävää äitiä ensin kokeilemaan vain yhtä kuivattua hedelmää päivässä ja lapsen ruokinnan jälkeen seuraamaan lapsen kehon reaktiota. Jos tuoli ei ole muuttunut, lapsi käyttäytyy normaalisti, voit lisätä osaa, mutta se ei saa ylittää yli 4 kappaletta päivässä. On parempi syödä kuivattuja hedelmiä aamulla, niin että päivän aikana voit katsella ongelmitta, miten lasten elin vastasi uuteen tuotteeseen.

On suositeltavaa syödä luumut päivittäin, jos vauvalla on usein ummetusta, mutta tässä tapauksessa sinun pitäisi ehdottomasti kuunnella lastenlääkärin suosituksia. Kun lapsi on vielä hyvin pieni, tämä kuivattu hedelmä voi vaikuttaa aggressiivisesti sen ruoansulatuskanavaan.

reseptejä

Tämä kuivattu hedelmä tuottaa maukasta hautua, johon riittää, että kaadetaan muutama marja kiehuvalla vedellä ja anna sen kypsyä jonkin aikaa sulkemalla kansi tiukasti. Imeväisten infuusio voidaan antaa 4 kuukauden iästä lähtien, mutta vain muutamia teelusikoita päivässä.

Jos lasten ummetus toistuu yhä enemmän, he auttavat kompottia, jonka valmistukseen tarvitaan muutamia paloja luumuja ja kuumaa vettä. Keitä tulisi olla 10 minuuttia, pieni määrä sokeria on sallittua. On muistettava, että juomalla on rentouttava vaikutus sekä lasten että aikuisten suolistoon.

Kuivattujen hedelmien osto: suositukset valinnasta

1. Lämpötila asettamalla hedelmät uuniin tai käyttämällä puhallinta. Sen jälkeen vitamiinit tuhoutuvat, ja luumuilla ei ole käytännössä mitään hyödyllisiä ominaisuuksia.
2. Kemialliset. Erityisen vaarallinen on rikkidioksidin käsittely, jolla on myrkyllistä vaikutusta henkilöön.

Houkuttelevan esityksen antamiseksi kuivattuja luumuja voidaan käsitellä millä tahansa kemiallisella aineella, joten hankintahetkellä on kiinnitettävä huomiota luumiin, joissa on matta pinta, ilman kukkia.

Video: äidin ruokavalio