घर पर शक्ति को जल्दी से कैसे बढ़ाएं

पुरुष जीनिटोरिनरी प्रणाली का कार्य जीवनशैली, आहार और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है। धूम्रपान, प्रोस्टेट खाद्य पदार्थों और अल्कोहल का दुरुपयोग, लिंग और प्रोस्टेट में तंग कपड़े और अंडरवियर खराब परिसंचरण। एक ऐसे व्यक्ति में जो बैठे स्थान में 8-10 घंटे खर्च करता है, सीधा कार्य खराब है। शक्ति बढ़ाएं और कामेच्छा को पुनर्स्थापित करें आहार, श्रोणि अंगों और लोक व्यंजनों के लिए अभ्यास में मदद करता है।

विटामिन और पुरुष शक्ति

शाकाहारियों और फास्ट फूड प्रेमी यौन अक्षमता का सामना करने की अधिक संभावना रखते हैं। पुरुषों की पहली श्रेणी स्वैच्छिक रूप से प्रोटीन और एमिनो एसिड से वंचित है, जो केवल समुद्री भोजन और मांस में पाए जाते हैं। दूसरे समूह में, सॉसेज की नियमित खपत, सुविधा खाद्य पदार्थ और स्मोक्ड मांस के कारण, कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। रक्त परिसंचरण में हानिकारक रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर हानिकारक वसा जमा किए जाते हैं।मूत्र प्रणाली पहले पीड़ित है।

यदि कोई व्यक्ति दैनिक प्राप्त करता है तो क्षमता बढ़ेगी:

1. विटामिन ए बीटा कैरोटीन प्रजनन समारोह, संवहनी लोच और प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार है। कद्दू और ताजा गाजर, कॉड लिवर और चिकन योल में बहुत सारे विटामिन। वनस्पति तेल या खट्टा क्रीम पर रेटिनोल के सबसे अच्छे अवशोषण के लिए सब्जियां डाली गईं।
2. विटामिन सी एस्कोरबिक एसिड न केवल प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, बल्कि जननांगों और एक स्थिर निर्माण के लिए रक्त प्रवाह भी प्रदान करता है। घटक खनिज और एमिनो एसिड की पाचन क्षमता को बढ़ाता है, यौन इच्छा को बढ़ाता है। शरीर को ताजा currants, viburnum, साइट्रस फल, पालक, घंटी काली मिर्च, हिरन और गुलाब शोरबा से एस्कॉर्बिक एसिड प्राप्त करता है।
3. विटामिन डी कैल्सीफेरोल शुक्राणु के लिए ज़िम्मेदार शुक्राणु और पुरुष हार्मोन के विकास में शामिल है। क्षमता डेयरी उत्पादों, चिकन और बटेर अंडे, साथ ही मछली के तेल से व्यंजनों में वृद्धि करेगी।
4. सेलेनियम। खनिज प्रोस्टेट में सूजन को कम करता है, प्रजनन समारोह के लिए जिम्मेदार है। घटक को इसकी पाचन क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन ई के साथ जोड़ा जाता है। कमजोर शक्ति वाले व्यक्ति को अंकुरित गेहूं, ऑयस्टर मशरूम और पोर्सिनी मशरूम, समुद्री मछली और मक्खन, ब्राजील पागल, ऑयस्टर और श्रिंप खाना चाहिए।
5. जिंक। तत्व टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार है, कामेच्छा बढ़ाता है, प्रोस्टेट और नपुंसकता की सूजन के खिलाफ सुरक्षा करता है। जिंक गोमांस और सूअर का मांस यकृत, कद्दू के बीज, अनाज, समुद्री भोजन, हार्ड पनीर और कुक्कुट मांस के साथ निगमित है।

निर्माण के साथ समस्या पुरानी तनाव के कारण हैं। जो पुरुष लगातार परेशान होते हैं उन्हें मैग्नीशियम युक्त उत्पादों की सिफारिश की जाती है। इनमें हरी बीन्स, फलियां, डिब्बाबंद मटर और मक्का, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, सूखे खुबानी और अंगूर शामिल हैं। केला, श्रिंप, कॉड लिवर fillets, समुद्र बास और हेरिंग में बहुत खनिज। मैग्नीशियम तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है, दिल के काम को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं को टोन करता है और जननांगों को रक्त प्रवाह प्रदान करता है।

एक कमजोर शक्ति के साथ, पुरुषों को सलाह दी जाती है कि वे एक कप प्राकृतिक कॉफी पीएं और 4-5 टुकड़े काले चॉकलेट खाते हैं, जिसमें 65% से अधिक कोको बीन्स खाते हैं। खाद्य पदार्थ कैफीन और खनिजों में समृद्ध होते हैं जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और यौन गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। कॉफी और चॉकलेट हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और प्रोस्टेट एडेनोमा के लिए contraindicated हैं।

निर्माण अजवाइन रूट के साथ समस्याओं को सक्रिय और व्यवहार करता है।उत्पाद stewed और बेक्ड है, stews और सूप में जोड़ा गया है, लेकिन इससे ताजा रस पका बेहतर है। सेबरी डंठल सेब, गाजर या गोभी के साथ जमीन मिलती है। पौधे प्रोस्टेटाइटिस को रोकता है, कामेच्छा और निर्माण बढ़ाता है।

कसरत

श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण एक आसन्न जीवनशैली के कारण बिगड़ रहा है। क्षमता पब्लिक-कोक्सीजल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यासों को बहाल करें। वह वह है जो निरंतर निर्माण और धीरज के लिए जिम्मेदार है।

जिम्नास्टिक शाम को काम करने के बाद श्रोणि अंगों को फैलाने के लिए शाम बिताते हैं। एक गर्म कमरे में व्यस्त, हाइपोथर्मिया मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं की अनुमति नहीं है।

चार्जिंग घड़ी के विपरीत और विपरीत दिशा में घूर्णन के साथ शुरू होता है। एक आदमी निचले हिस्से को गूंधता है, आंतरिक अंगों और मांसपेशियों को गर्म करता है। अगला अभ्यास घुटनों पर एक स्थायी स्थिति से पैरों को उठाना है। साक नीचे फैलता है। घुटने का जोड़ पेट या छाती को छूने की कोशिश करता है। आप अपने बछड़ों को पकड़ सकते हैं और अपना पैर खींच सकते हैं। जांघ में एक मामूली खींचने की सनसनी दिखाई देनी चाहिए।

लोबो-कोसिसील मांसपेशियों ने व्यायाम "साइकिल" विकसित किया है।आदमी, उसकी पीठ पर झूठ बोल रहा है, सक्रिय रूप से अदृश्य पेडल 1.5-2 मिनट के लिए बदल जाता है। फिर वह घुटनों टेकता है, आधे घुटनों को झुकाता है और अपने नितंबों को दबाता है।

क्षमता यौन संभोग की नकल बढ़ जाती है। रोगी क्षैतिज स्थिति मानता है। शरीर के साथ हाथ बढ़ाया, मंजिल पर रहता है। मोजे और ऊँची एड़ी के जूते, कंधे की तरह फर्श पर दबाए जाते हैं। एक आदमी जमीन से पूंछ लेता है और इसे ऊपर उठाता है, फिर उसे कम करता है। धीरे-धीरे, आंदोलन तेजी से बढ़ रहे हैं।

श्रोणि और "साइकिल" का घूर्णन शरीर को गर्म करता है। थोड़ा गर्म होने के बाद, आदमी घूमता है, अपने पैरों को उसकी कूल्हों की चौड़ाई तक फैलाता है, और अपने घुटनों पर हाथ रखता है। शरीर थोड़ा आगे झुकता है, और ठोड़ी छाती के खिलाफ दबाता है। वह गुदा और अंडकोष के बीच पेरिनेम में स्थित मांसपेशियों को महसूस करने की कोशिश करता है। उसे महसूस करने के बाद, आपको 30-60 सेकंड के लिए इस क्षेत्र को तनाव देना होगा। प्रत्येक पाठ के साथ अवधि बढ़ जाती है। आराम चिकनी और धीमी है।

जब घर पर कोई नहीं होता है तो आदमी दूसरा व्यायाम करता है। रोगी अपने पैंट और अंडरवियर, क्रॉच लेता है और स्क्रोटम को वापस लेने की कोशिश करता है। जिमनास्टिक कपड़े के बिना किया जाता है, ताकि टेस्टिकल्स की गतिविधियों का पालन करना अधिक सुविधाजनक हो।

पहले और दूसरे अभ्यास करने पर बटन तनावग्रस्त नहीं हो सकते हैं। केवल जघन-कोसिसील मांसपेशी काम करता है।

जो पुरुष बुढ़ापे तक अपनी कामेच्छा और शक्ति को संरक्षित करना चाहते हैं, उन्हें सुबह में दौड़ने, तैरने और रोलर स्केट्स की सवारी करने की सिफारिश की जाती है। कार्यालय कर्मचारियों के लिए हर 1.5-2 घंटे में कुर्सी से उठना और परिसंचरण में सुधार करने के लिए एक छोटी सी सैर या गर्मजोशी लेना उपयोगी होता है।

घर पर बस पर, एक आदमी कल्पना कर सकता है कि उसके खरोंच से एक भारी पत्थर निलंबित कर दिया गया है, जिसे वह पकड़ना चाहिए। अभ्यास करते समय आपको खड़े होने की जरूरत है।

शक्ति के लिए जड़ी बूटियों

यौन शक्तिहीनता को चिड़चिड़ाहट के एक काढ़ा के साथ इलाज किया जाता है। ताजा शाखाएं उबलते पानी के साथ छिड़कती हैं, बारीक कटा हुआ और कटा हुआ अजमोद और उबला हुआ अंडे के साथ मिलाया जाता है। सलाद जैतून का तेल के साथ अनुभवी, थोड़ा लहसुन और flaxseeds जोड़ें। रात के खाने के लिए या एक तारीख से पहले खाओ। स्नैक्स के घटक लिंग में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, यौन इच्छाओं को बढ़ाते हैं और पूर्ण निर्माण प्रदान करते हैं।

शक्ति के साथ समस्या लाल शराब को समाप्त करता है। 1 बड़ा चम्मच के साथ मिश्रित अंगूर का एक गिलास। एल। कुचल चिड़िया के बीज और तरल शहद के 30 मिलीलीटर। सोने के समय से 2 घंटे पहले शराब ले लिया जाता है।उपचार का कोर्स 14 दिनों से अधिक नहीं रहता है, ताकि वाइन व्यसन का कारण न हो।

कैलामस रूट यौन अक्षमता को सक्रिय करता है और उसका इलाज करता है। एक आदमी रोजाना तीन बार ताजा उत्पाद के 10-20 ग्राम chews। मरीजों को जो पौधे के स्वाद पसंद नहीं करते हैं, जड़ से अल्कोहल टिंचर तैयार करते हैं। Grated calamus के 50 ग्राम एक शराब की बोतल में डाला जाता है और 300 मिलीलीटर उच्च गुणवत्ता वाले वोदका जोड़े जाते हैं। 14 दिनों में फ़िल्टर करें। 2.5 महीने के लिए कैलामस से दवा की 30 बूंदें दैनिक पीएं।

सामान्य काला या हरी चाय शक्ति को बढ़ा सकती है, लेकिन इसमें जड़ी बूटियों का एक चुटकी जोड़ा जाना चाहिए:

• अजवायन के फूल;
• भगवा
• लौंग;
• Schisandra;
• डबरोवनिक।

पेपरमिंट contraindicated है। यह तंत्रिका के अंत में आराम करता है और सुस्त होता है, सूजन का कारण बनता है। घास के नियमित उपयोग के साथ लिंग की संवेदनशीलता कम हो जाती है, कामेच्छा कम हो जाती है।

यदि कोई आदमी दिन में तीन बार हॉप शंकु का एक काढ़ा पीता है तो क्षमता बहाल की जाएगी। सूखे कच्चे माल को मोर्टार में कुचल दिया जाता है। दैनिक 1 बड़ा चम्मच से एक ताजा पेय तैयार करें। एल। हर्बल पाउडर और उबलते पानी का एक कप। शोरबा को पानी के स्नान में उबाल लेकर 5 मिनट तक लटका दिया जाता है। तैयार दवा 90-100 मिलीलीटर के 3 भागों में बांटा गया है।

फलों को हौथने के लिए 2 दिनों के लिए एक निर्माण वापस कर सकते हैं। एक सॉस पैन में 150 ग्राम कच्चे माल को 1 लीटर पानी के साथ मिश्रित किया जाता है, जो 10 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबला हुआ होता है। 500 मिलीलीटर उपचार शोरबा प्रति दिन नशे में हैं, दैनिक दर को 4-5 सर्विंग्स में विभाजित करते हैं।

शक्ति के सबसे शक्तिशाली उत्तेजक में से एक ginseng रूट है। स्वस्थ दिल और सामान्य दबाव वाले पुरुषों के लिए पौधे की सिफारिश की जाती है। Tachycardia, उच्च रक्तचाप, arrhythmias और वाल्व अपर्याप्तता के साथ, ginseng के टिंचर लेना संभव नहीं है।

दवा में 1 छोटा चम्मच होता है। कटा हुआ जड़ और शहद के 350 ग्राम। उत्पादों को सोफे के नीचे जार, मिश्रित और छुपाया जाता है। 10 दिनों में बाहर निकलें। योजना के अनुसार स्वीकृत: पहला दिन - 1 बूंद, दूसरा - 2 और उससे आगे। 28 तक लाएं, और फिर खुराक को उसी तरह बढ़ाएं जैसे बढ़ी हुई है।

गृह उत्तेजक

एक कमजोर शक्ति के साथ गोलियां लेने या विज्ञापित स्प्रे खरीदने के लिए आवश्यक नहीं है। हर्ब्स और प्राकृतिक उत्पाद यौन अक्षमता से निपटने के लिए फार्मेसी दवाओं से भी बदतर नहीं हैं।

व्हाइट वाइन कॉकटेल में टॉनिक गुण हैं:

• पानी के स्नान में शराब का 1 एल 50 डिग्री तक गरम करें।
• इलायची का एक चुटकी, 2-3 लौंग तारांकन और दालचीनी पाउडर के 10 ग्राम रखो।
• किसी भी शराब के 30 मिलीलीटर और शहद के 60 ग्राम जोड़ें।

प्लेट से सफेद शराब निकालें, नारंगी या अंगूर का रस 1 गिलास डालें। ताजा निचोड़ा हुआ नींबू के 100 मिलीलीटर के साथ फिर से भरें।

यदि तनाव के कारण यौन अक्षमता उत्पन्न हुई है, प्रोस्टेट की सूजन या कम प्रतिरक्षा, अखरोट और पाइन नट्स का मिश्रण लेने की सिफारिश की जाती है। उत्पादों के 250 ग्राम मिलाएं, कुचल और शहद के गिलास से भरें। ताजा मुसब्बर के रस के 100 मिलीलीटर के द्रव्यमान में डालो। प्रत्येक भोजन के बाद रोजाना 50 ग्राम दवा खाया जाता है। एक महीने में क्षमता ठीक हो जाएगी।

यौन संभोग से 10 घंटे पहले, गाजर और सलिप सलाद के 50 ग्राम का उपयोग करने के लिए एक आदमी की सिफारिश की जाती है। उबला हुआ रूट सब्जियों के 30 ग्राम कच्चे नारंगी घटक के 15 ग्राम के साथ मिश्रित होते हैं। 10 मिलीलीटर शहद के साथ भरें।

अतिरिक्त विधियां

श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण विपरीत स्नान में सुधार करता है। बट या ग्रोइन गर्म या ठंडे पानी में डूबा हुआ है। आप बिस्तर पर जाने से पहले 10-15 मिनट के लिए अपनी ऊँची एड़ी पर एक डौच ले सकते हैं और सरसों के प्लास्टर डाल सकते हैं।

पुरुष शक्ति एक बे पत्ती, पाइन शाखाओं और कैमोमाइल कलियों के साथ स्नान करता है। जड़ी बूटी वैकल्पिक, लेकिन मिश्रण मत करो। प्रक्रिया 20 मिनट से अधिक नहीं रहती है।

अधिक वजन, धूम्रपान और शराब, प्रोस्टेट, हाइपोथायरायडिज्म और मधुमेह की सूजन से क्षमता खराब हो जाती है। वजन और पोषण की निगरानी करने के लिए, यदि वह नियमित रूप से डॉक्टर से जाता है तो एक आदमी एक निर्माण बनाए रखेगा। कामेच्छा बढ़ाने के लिए, मादक पेय पदार्थों और सिगरेट को छोड़ना, आहार में शक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए विटामिन और हर्बल चाय में समृद्ध खाद्य पदार्थों को छोड़ना आवश्यक है।

वीडियो: पुरुषों में शक्ति को तेजी से कैसे बढ़ाएं