वजन घटाने के लिए ऐप्पल का रस - लाभ और हानि

आहार उपचार के रूप में सेब के रस का प्रयोग आमतौर पर उन लोगों द्वारा अनुशंसित किया जाता है जिन्होंने पहले से ही इस विधि की कोशिश की है और कुछ किलोग्राम गिरा दिए हैं। ऐप्पल का रस सामान्य भोजन के लिए एक विकल्प के रूप में प्रयोग किया जाता है और उनका मानना ​​है कि यह वांछित प्रभाव प्राप्त करेगा। हालांकि, अधिकांश प्रयोगकर्ता दिल की धड़कन के साथ खत्म होते हैं और कुछ भी नहीं।

शरीर पर प्रभाव

जब लोग आहार पर जाते हैं, तो वे अपने लिए दो मुख्य प्रकार के उत्पादों को अलग करते हैं:

• वजन घटाने को बढ़ावा देना;
• साधारण।

झूठी राय के मुताबिक, वसा जलने की क्षमता और नकारात्मक कैलोरी मूल्य जैसे गैर मौजूद गुणों को पहले प्रकार के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। लेकिन वास्तव में, उत्पादों में ऐसे कोई गुण नहीं हैं, और उनके अलगाव का कोई अर्थ नहीं है। बस याद रखने लायक है कि उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं, और वहां कम है।कुछ खाद्य पदार्थ विटामिन और पोषक तत्वों में समृद्ध होते हैं, और कुछ नहीं होते हैं।

वजन कम करने की प्रक्रिया पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर में कितनी ऊर्जा की आपूर्ति की जाती है और इसका उपभोग होता है। और खाते में क्या ध्यान में रखना आवश्यक नहीं है। यह केवल खपत कैलोरी की संख्या महत्वपूर्ण है।

सेब का रस एक उत्कृष्ट और उपयोगी उपकरण है जो आपको स्वास्थ्य में सुधार करने की अनुमति देता है, लेकिन अतिरिक्त वजन से निपट नहीं सकता है। सेब में पर्याप्त फायदेमंद विटामिन और पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए बहुत आभारी होंगे। हालांकि, उनमें से कम से कम प्रोटीन और वसा की कमी है, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट की मात्रा के मुकाबले।

सेब के रस के 100 मिलीलीटर की कैलोरी सामग्री 40 कैल तक पहुंच जाती है। कैलोरी सामग्री में वृद्धि के कारणों में से एक सरल शर्करा की सामग्री है, जिसके कारण रक्त में बड़ी मात्रा में इंसुलिन जारी किया जाता है।

समस्या यह है कि सेब के रस में मौजूद कैलोरी की संख्या के बारे में बहुत से लोग नहीं सोचते हैं। वजन कम करने और इसके साथ अन्य खाद्य पदार्थों को व्यावहारिक रूप से बदलने के लिए इसे उपभोग करके, लोग खुद को उस मात्रा तक सीमित नहीं करते हैं जो वे पीते हैं। हालांकि, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं और सब कुछ सही तरीके से गणना करते हैं, तो आप इस निष्कर्ष पर आ सकते हैं कि दिन के दौरान, सेब के रस के उपयोग के कारण, आप अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त कर सकते हैं।

सेब के रस के साथ वजन कम करने के विकल्प क्या हैं?

सबसे लोकप्रिय सेब के रस पर तथाकथित आहार के दो प्रकारों का उपयोग करना शुरू कर दिया।

एक उपवास दिन पर सेब का रस पीने
इस दिन, एकमात्र उत्पाद जिसे खाया जा सकता है वह सेब का रस है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह ताजा निचोड़ा हुआ और खरीदा नहीं जाता है। पीने का रस पूरे दिन होता है। अनुमानित राशि दिन के दौरान एक लीटर के बारे में है। कभी-कभी आप खनिज पानी के साथ रस को पतला कर सकते हैं। इस दिन का परिणाम अतिरिक्त वजन के कुछ सौ ग्राम का नुकसान होगा, लेकिन दुष्प्रभाव चक्कर आना और कमजोरी की भावना होगी। रस पीते समय कुछ का रेचक प्रभाव हो सकता है।

दुर्भाग्यवश, वजन घटाने का एक अल्पकालिक परिणाम है। सबसे अधिक संभावना है कि बच निकले किलोग्राम कुछ दिनों में वापस आ जाएंगे। लेकिन किसी भी मामले में, उपवास कैलोरी आहार से उपवास दिन बहुत बेहतर होते हैं जो समग्र शारीरिक स्थिति को काफी खराब कर सकते हैं।

सेब के रस पर आहार
भोजन से पहले कम से कम आधा गिलास सेब का रस खाने से आपकी भूख कम हो जाएगी और आपको पूर्णता की भावना मिल जाएगी।इस प्रकार, सेब के रस पर आहार के परिणामस्वरूप, भोजन खाने को छोड़ना जरूरी नहीं है। केवल इसकी मात्रा घट जाएगी, और इससे आंकड़े की मात्रा में कमी आएगी।

हालांकि, आपको उन लोगों के लिए सेब के रस में शामिल नहीं होना चाहिए जिन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में समस्या है।

पेशेवरों और विपक्ष

ताजा सेब से प्राकृतिक रस में उपयोगी गुणों की एक बड़ी मात्रा होती है जो शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। पूर्वजों में भी, पेय को दीर्घायु का वास्तविक स्रोत माना जाता था, और जो लोग फल खा चुके थे, वे उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा कर सकते थे। सेब के रस के सकारात्मक गुणों में शामिल हैं:

• कोलेस्ट्रॉल का विनियमन।
• शरीर से हानिकारक पदार्थों का विसर्जन।
• कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियों के खिलाफ लड़ो।
• एनीमिया, माइग्रेन और एथेरोस्क्लेरोसिस के खिलाफ लड़ाई।
• प्रतिरक्षा में वृद्धि।

अगर हम सेब के रस के minuses के बारे में बात करते हैं, तो वे लगभग अस्तित्व में नहीं हैं, क्योंकि फल में निहित पोषक तत्व शरीर को नुकसान पहुंचाने में असमर्थ हैं। अकेले रस की अत्यधिक मात्रा की सिफारिश नहीं की जाती है।

क्या वजन कम करते समय मैं सेब का रस पी सकता हूं?

दुर्भाग्यवश, ताजा सेब का रस उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है जो आहार पर जाने और वजन कम करने का फैसला करते हैं। लेकिन तुरंत नए खरीदे गए सेब को फेंक न दें और किसी अन्य टूल की तलाश शुरू करें। सेब शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों सहित बहुत सारे पोषक तत्व जमा करते हैं। इसके अलावा, इन फलों की मदद से आप पानी की शेष राशि बहाल कर सकते हैं।

यदि आप आहार में रस शामिल करते हैं, तो आपको केवल यह विचार करने की आवश्यकता है कि इसमें शामिल कैलोरी भी विचार की जानी चाहिए, क्योंकि उनमें से बहुत सारे हैं। रस को पानी से बदलने की जरूरत नहीं है, इसे भोजन और ऊर्जा के अतिरिक्त स्रोत के रूप में लेना सबसे अच्छा है। और एक पूर्व शर्त ताजा रस का उपयोग है, क्योंकि दुकान से रस चीनी और विभिन्न संरक्षक से भरा है, जो निश्चित रूप से शरीर को कोई लाभ नहीं पहुंचाएगा।

खनिज पानी के साथ पतला रस, शारीरिक प्रशिक्षण के लिए लिया जा सकता है। कक्षा के बाद इसका उपयोग अतिरिक्त ताकत देगा और शरीर को सभी आवश्यक पदार्थों के साथ प्रदान करेगा।

आपको अनचेक फैशन प्रवृत्तियों का पीछा नहीं करना चाहिए और वजन कम करने और आसानी से खोने के लिए एक रास्ता तलाशना चाहिए।दुर्भाग्य से, चमत्कारी व्यंजनों का अस्तित्व नहीं है। लेकिन, यदि आप वज़न कम करने की प्रक्रिया को देखते हैं, तो आप सेब के रस की मदद से वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

वीडियो: वजन कम करने के लिए कैसे और किस रस पीना है