Kako prestati piti pivo: 8 učinkovitih načina

Malo ljudi shvaća da ovisnost o pivu može utjecati ne samo na opće zdravstveno stanje, već i na životni standard. Često možete upoznati žene koje se žale na svoje muškarce. Oni, pak, poriču da pjenasto piće utječe na dobrobit obitelji. U svakom slučaju, nakon dugih pregovora, ljudi dolaze do zaključka da je vrijeme da se riješimo ovisnosti.

Posljedice pijenja piva

1. Suvremeni svijet ostavlja trag u društvu. Danas se reklamna aktivnost razvija vrlo široko. Na televiziji se pomičite kroz valjke na kojima mladi utažuju žeđ i uživaju u kiselom ukusu. Kao rezultat toga, pitanje odbijanja pića postaje sve relevantnije. Ovu značajku podupire činjenica da su trgovci jednoglasni u tvrdnji da je proizvod apsolutno bezopasan. Naravno, usporedba ide uz vodku ili rakiju, ali suština ostaje ista.
2. Mnogi radije uzimaju ovu pogrešku za istinu: “Radije bih popio bocu piva nego 50 grama. votka! " Nije svatko misli o činjenici da je u 2 litre. pjenušavo piće (prosječna doza velikog čovjeka) sadrži toliko etanola kao 0,5 l. votka. U početku, osoba ne pridaje važnost svojoj ovisnosti, zbog čega se količina konzumiranog piva svaki put značajno povećava.
3. Iskusni stručnjaci proveli su istraživanje i ustanovili da se ovisnost o pivu razvija 5 puta brže od votke i drugih jakih pića. Zbog toga se pjena postiže fermentacijom komponenti, pivo gubi sva korisna svojstva. Da, sadrži vitamin B, ali da biste dobili dnevnu dozu, morate piti oko 8 litara. alkohol u jednom koraku.
4. Kao rezultat učestale konzumacije piva, srčani mišić se iscrpljuje, razvija se nedostatak hranjivih tvari, osobito kalija. Na kraju, osoba počinje kvar kardiovaskularnog sustava, često mozak pati, pamćenje propada. Pretjerana proizvodnja estrogena negativno utječe ne samo na žensko, već i na muško zdravlje.
5. Prekidi u hormonalnoj razini utječu na potenciju muškaraca, a mnoge žene razvijaju neplodnost. Ta se značajka postiže zahvaljujući činjenici da tijelo zaustavlja sintezu hormona, uzimajući ih izvana. Zbog dostupnosti piva u smislu cjenovne politike, ljudi iz različitih segmenata stanovništva navikavaju se na piće, bez obzira na spol, dob, spol.

Kako se riješiti ovisnosti o pivu

Stručnjaci kažu da se želja smatra najvažnijom stvari u uklanjanju ovisnosti. Tada se proces odvija brzo i bez emocionalnih šokova.

Korak broj 1. Proučite štetnost alkohola na tijelo
Prije svega, shvatite koliko štetna uporaba piva utječe na vaše zdravlje. U muškaraca trbuh počinje rasti, dojke raste, na tijelu se pojavljuje prekomjerna vegetacija. Također, postoje neuspjesi u živčanom sustavu, koji razvijaju zatajenje bubrega i jetre.

Često od ljubitelja piva možete čuti da piće negativno utječe na aktivnost srčanog mišića i krvnog tlaka. Za muškarce je jednako važna funkcija rađanja, osobito potencija i sposobnost seksa. Za ljude koji koriste pjenu u velikim količinama, seks se događa svaki mjesec sve manje i manje.

Korak broj 2. Smanjite potrošnju piva
Ne mogu se svi ljudi pohvaliti izvrsnom voljom. Ako sebe smatrate sličnim brojem ljudi, postupno smanjite dozu. Prvo, nemojte piti 3, nego dvije boce odjednom, polje za to ide na jedan.Nema potrebe da se stavljate u stanje stresa, odbijajući pivo silom. Pokušajte se logično uklanjati iz glave stalnu misao “Želim pivo!”.

Promatrajte dosljednost u svemu. Ako ste nakon posla navikli piti pivo, zadržite tu tradiciju, ali opet, smanjite količinu. Nakon određenog vremena primijetit ćete da vuča nestaje. U ovom trenutku potrebno je potpuno odustati od ovisnosti. Ako je izraz "potpuno prestati piti" zastrašujući, zamijenite alkoholno piće ekvivalentom bezalkoholnog alkohola.

Korak broj 3. Nađi hobi
Mnogi ljudi, osobito muškarci, piju pivo zbog velike količine slobodnog vremena u večernjim satima. Umjesto da se udobno smjestite s bocom pjene, ispravite kraj dana. Možete se prijaviti za dio boksa ili izvesti sat vremena prije odlaska u krevet.

Neki muškarci radije provode vrijeme u krugu prijatelja koji ne piju, ova preporuka će također biti korisna. Ako se ne možete opustiti na sličan način, potražite druge načine. Na primjer, naviknite se na odlazak u saunu ili pečenje kebaba u prirodi.

Razmotrite aktivnosti na otvorenom kao alternativu. Apsolutno sve će učiniti: skijanje, snowmobile, klizanje, snowboarding, biciklizam, itd. Uzmi penjanje, rezbarenje drva, plivanje. Postupno, hobi će početi zauzimati sve misli, što će rezultirati time da će želja za pićem nestati u pozadini.

Korak broj 4. Pivo zamijenite drugim proizvodima.
Naravno, tu su i mnoga druga pića koja su vrhunskog okusa prema pivu. Pokušajte promijeniti uobičajenu "prehranu", primjerice, svježi sok, jagode, šalicu prave kave, kakao, vrhunski čaj i ostale užitke života. Milkshakes, jogurti se smatraju ne manje ukusnim.

Mnogi muškarci dobili osloboditi od ovisnosti za pivo pomaže klikom sjemena, orasi, suho voće. Potrebno je oprezno se osloniti na takve proizvode jer su vrlo kalorijski bogati. Pridržavajte se pravila: ako želite pivo - jeste li jeli ili zamijenili pjenastim s drugim pićem.

Korak broj 5. Napravite plan
Ne možete se riješiti ovisnosti o pjenastom piću bez određenih datuma. Postavite cilj da prestanete piti pivo 2-3 mjeseca. Ako se ovisnost manifestira previše, vodite dnevnik, zapišite svoje misli i postignuća u njemu. Pitajte rodbinu za podršku, složite se da neće piti pivo u vašoj prisutnosti. Možete odabrati razdoblje od oko šest mjeseci, sve dok ste stalno u okupljenom stanju. U suprotnom, misli će se početi pojavljivati ​​u mojoj glavi. Možda ću danas popiti dvije boce, ali ne jednu! ”.

Razbijte odabrano razdoblje na četiri vremenska intervala. Prva od tih stanja je da pijete pivo ne više od 4 puta tjedno. Drugi smanjuje broj na 2 puta tjedno, treći - 1 put tjedno i tako dalje. Na kraju, morate doći do zaključka da se odbijanje piva događa u potpunosti. Jasno slijedite raspored, ne kršite vrijeme i količinu pjene pijan, bez obzira na sve.

Korak broj 6. Nagradite se financijski
Najčešći uzroci ovisnosti o alkoholu smatraju se depresivnim emocionalnim stanjem, financijskim problemima, poremećajima u obitelji i na poslu. Važno je zauvijek upamtiti da problemi s pijenjem piva ne nestaju nigdje. Na kraju se otrijeznite i postanite svjesni cijele bijedne biti bića. Kako biste se ohrabrili u svim fazama odustajanja od alkohola, pokrenite tradiciju novčane nagrade.

Nabavite veliku banku prase, po mogućnosti transparentnu. Svakodnevno šaljite iznos koji potrošite na pivo. Na kraju mjeseca otvorite prase i izračunajte štednju. Iznos će biti impresivan, za vas će poslužiti kao dodatni poticaj.Šokirana si figurom koju si potrošio na štetan alkohol. Isto tako, možete to učiniti dok prestanete pušiti ili druga alkoholna pića.

Čim se prasica napuni, uzmite ušteđevinu i potrošite je na nešto vrijedno. To bi mogao biti bicikl za vježbanje, putovanje u inozemstvo, krzneni kaput njegovoj ženi itd. Glavno je staviti novac u “koristan” kanal.

Korak broj 7. Razmislite o budućnosti
Nije tajna da je žudnja za alkoholom štetna za zdravlje. Razmislite o budućnosti, vjerojatno želite imati djecu (ako već ne postoje). Kod učestale upotrebe piva postoji rizik od neplodnosti i za mušku polovicu populacije i za žene.

Psiholozi su došli do zaključka da se 45% obitelji raspada zbog ovisnosti jednog od supružnika o alkoholu. Takvi ljudi nisu zainteresirani za karijeru i osobni rast, pate od mentalnog zdravlja, osoba gubi želju za više.

Od ljudi koji redovito piju pivo, nastaje neugodan miris, posebno ga osjećaju sugovornici i kolege. Pokušajte analizirati što se događa, privući sebi sretnu budućnost s mnogim pobjedama. Nastojte svakoga dana postati bolji, razvijati se materijalno i duhovno.

Korak broj 8. Nemojte odustati od piva tijekom praznika
Psiholozi su izveli zanimljivu činjenicu koja dokazuje vezu između odbijanja alkohola i želje da ga se još više koristi. Ako se redovito odreknete uobičajenih "radosti", to će dovesti do činjenice da će jednog dana brzina zatvarača pasti na "ne". Iz tog razloga, naviknite se na odmor. Nije potrebno napiti se "u cipelu", jedna boca je dovoljna za potpuno zadovoljstvo.

U isto vrijeme važno je promatrati kulturu pijenja: najprije su jeli, a zatim polako pili (okusili) pjenušav. Ako ste nakon slavlja došli do zaključka da je navika odvratna, odustanite. Ta činjenica ukazuje da je mozak već obnovljen pod drugim temeljima.

Praktične preporuke

1. Prvo morate voljeti sebe. Kao što praksa pokazuje, nećete moći prestati piti pivo na zahtjev vaše supruge ili poznanika. Važno je to učiniti za svoje dobro.
2. Počnite se baviti sportom. Aktivna tjelesna aktivnost eliminira želju za pušenjem ili pićem. Na kraju ćete osjetiti val snage i ponosa u vlastitim postignućima.
3. Da biste ojačali svoj borbeni duh, pohvalite se čak i za male pobjede. Uzmi naviku blagovaona u omiljenom restoranu nakon 5-7 dana ne-piva.
4. Potražite podršku voljenih. Zamolite ih da ne piju pivo u vašoj prisutnosti, da zajedno pohađaju rekreativne aktivnosti. Odvojite se od opsesivne misli pijenja na bilo koji prikladan način.
5. Pronađite društvo istomišljenika koji također pokušavaju prestati piti. Podržavajte jedni druge, provodite večeri uz čaj i kolače, a ne s bocom piva.

Lako je prestati piti pivo, ako slijedite određeni slijed. Kako ne biste slomili svoj život i doveli svoju financijsku situaciju u red, morate razviti plan i uzeti drugačiji pogled na poznate stvari. Volite sebe, tražite podršku od rodbine, pronađite hobi.

Video: Top 10 razloga za prestanak konzumiranja alkohola