Kako održati zdrave zube: savjeti

Stomatološko zdravlje danas je važno pitanje za mnoge ljude. U suvremenom svijetu sve je više uređaja za njegu zuba. Visoko kvalificirani zubari uvijek su spremni pomoći. No, zubi ljudi se i dalje pogoršavaju.

U velikim gradovima teško je upoznati osobu koja ima zalogaje zdravih zuba. I to ne čudi - evolucijski napredak oslobađa nam poteškoća u potrošnji hrane. Više ne žvakamo tvrde komade sirovog mesa. Sva naša hrana je vrlo mekana i nježna. Brojni parobrodi, multikokeri i miješalice pretvaraju hranu u pire, što je ono što trebate progutati.

Ali tvrda hrana je potrebna našim zubima za trening i čišćenje. U davna vremena, ljudi su grizli jestive grančice, koje su igrale ulogu četkice za zube - na taj su način očistile praznine zuba od zaglavljenih ostataka hrane. Tada nije bilo takvog agresivnog okruženja za zube - hrana je bila prosječne temperature, bez toplih i hladnih jela. Osoba nije koristila mnogo slatkiša i voćnih kiselina, što je štetno za zdravlje zuba. Suvremeni životni uvjeti ne štede naše zube i uzrokuju njihovo izumiranje kao beskorisno - postaju trošni i potpuno ispadaju. Kako sačuvati zdravlje zuba tako da možete jesti sirovo povrće i mesne odreske do starosti? Postoji nekoliko uvjeta koji će vam pomoći zadržati zdrave i jake zube.

Pravilna higijena

1. Očistite zube! Zubi treba brusiti dnevno dva puta dnevno. Čišćenje treba obaviti najmanje tri minute. Četkanje zuba ne znači trljanje s bijesom. Morate pažljivo očistiti najnepristupačnija mjesta. Četkanje je najbolje napraviti zajedno, a ne preko zuba.
2. Isperite. Nakon svakog obroka u ustima ostaju mikroskopski komadi hrane, koji, kad se oksidiraju, oštećuju zube. Stoga, nakon jela, temeljito isperite usta čistom ili slanom vodom.
3. Promjena četkice za zube. Zamijenite četkicu za zube najmanje jednom u svaka tri mjeseca. Uostalom, kao što se ne pere nakon čišćenja, ona akumulira veliki broj patogenih bakterija. Dugotrajnom uporabom iste četke može se razviti i karijes.
4. Odabir pojedinačne četke. Odabir četkice za zube, obratite pozornost na njegovu krutost. To bi trebao biti umjereno teško temeljito očistiti praznine između zubi. U isto vrijeme, pretjerano ukočena četka može oštetiti caklinu i desni. Izbor četki treba biti što je moguće više individualan.
5. Četka za napajanje Ako vam četkanje zubi donosi užitak, ako često češete i dugo perete zube, nabavite električnu četkicu za zube.
6. Žvakaća guma. Ako nakon večere na javnom mjestu nemate priliku isprati usta, morate koristiti gumu bez šećera. To će pomoći očistiti usta od ostataka hrane.
7. Zubni konac. U slučaju da jedete tvrdu hranu (kao što je meso), fina vlakna mogu ostati između zuba. Budite sigurni da koristite čačkalicu ili konac za zube.
8. Sredstva za ispiranje usta. Često ljudi pate od lošeg daha, unatoč svim naporima da se promatra oralna higijena. Da biste to izbjegli, redovito ispirite usta posebnim antibakterijskim sastavom. Ne samo da uklanja neugodan miris, nego također blokira različite procese propadanja i upale u ustima.
9. Pasta za zube. Mnogi stomatolozi savjetuju da se pasta za zube stalno mijenja, jer se bakterije mogu prilagoditi određenoj pasti i na kraju prestati reagirati.
10. Fluorna pasta. Postoje posebne zubne paste koje u svom sastavu sadrže fluor, koji štiti zube od nikotina. Ove se paste preporučuju za pušače. Međutim, ako zaista želite zaštititi zube, možda ima smisla prestati pušiti?
11. Izlet do zubara. Svatko zna da je za održavanje zdravih zubi potrebno redovito posjećivati ​​stomatologa, barem jednom svakih šest mjeseci. Odgovorite iskreno, kada ste zadnji put posjetili liječnika? Većina ljudi ide specijalistu samo kada zubobolja postane nepodnošljiva.

Prehrana za zdrave zube

Svaki dan naši se zubi suočavaju s raznolikom prehranom - vrućom, hladnom, kiselom i slatkom. Sve to utječe na stanje zuba. Svatko od rane dobi zna da je nemoguće jesti vrlo hladnu ili vrlo vruću hranu - to uništava zubnu caklinu. Da bi vaši zubi bili jaki, morate ograničiti potrošnju vruće kave. Kofein sadržan u kavi, čokoladi i jakom čaju uništava i razgrađuje zubnu caklinu.

Od djetinjstva nam se govori o opasnostima slatkiša. Šećer je najpovoljnije okruženje za razvoj bakterija. Pogotovo kada se šećer zaglavi u rupicama između zuba. To je izravan put ka karijesu. Ako vaše dijete voli jesti slatkiše, pažljivo pratite stanje zuba. Djeci je potrebno očistiti zube nakon 10-12 mjeseci života, kada ode na stol za odrasle. Nakon redovite slatkiše ili kolača, zamolite dijete da pije vodu (jer još uvijek ne znaju kako isprati usta u ovoj dobi). I nemojte davati bebi mlijeko prije spavanja. Čestice mliječnih proizvoda su vrlo nagrizajuća zubna caklina. Bolje je piti mlijeko, a zatim isprati usta vodom.

Za čišćenje zubi od prljavštine, naslaga i zubnog kamenca možete koristiti grubu hranu. Jedite više povrća i voća u sirovom obliku. Neka bude bolje da u vašem domu na istaknutom mjestu ne bude vaze s slatkišima, već košara s voćem. Umjesto vafli, ponudite djetetu hrskavu, hrskavu mrkvu, možda će se složiti? Mnogo je zdraviji i ukusniji. I pokušajte da ne ogulite voće - u njemu ima i mnogo korisnih tvari (to se ne odnosi na parafinsko obrađeno voće doneseno iz daleka). Kora voća dobro čisti razmake između zuba.

Da bi vaši zubi bili jaki, morate jesti više hrane zasićene kalcijem i fosforom. To su svježi sir, kefir, špinat, sir, mlijeko, grah. Korištenje citrusa smanjuje krvarenje desni, a također potiskuje razvoj upalnih procesa u usnoj šupljini. Riba i plodovi mora dobro utječu na stanje zuba - sadrže veliku količinu vitamina i minerala. Orašasti plodovi smatraju se dobrim vježbama za zube. Ali nemojte grickati orasima ili bademima sa svojim zubima - možete ih potpuno izgubiti.

Ovo je zanimljivo! Svatko zna da je rađanje zuba u dojenčadi bolan proces i za roditelje i za bebe. Zubi aktivno počinju rasti u djetetu nakon šest mjeseci, zatim počinje beba. Jedna od prvih komplementarnih namirnica je domaći svježi sir. Obično se skuta pravi ovako - kefir se dodaje u mlijeko i stavlja na sporu vatru. Kada je mlijeko smotano, ono se mora presaviti natrag na gazu i pritisnuti. Jedan poznati pedijatar savjetuje umjesto kefira dodati ampulu kalcijevog klorida u mlijeko (točno onu koju koristimo za vruće intravenske injekcije). Kada se mlijeko zgusne, dobiva se zdrava skuta, zasićena dodatnim udjelom kalcija. To nije samo zdravo, nego i ukusno. Ako dijete svaki dan jede takav sir, njegovi će zubi početi rasti kao kvasac.

Zdravlje zuba dolazi iznutra

Nedavna istraživanja znanstvenika su pokazala da se karijes javlja u ljudi koji imaju uobičajene probleme u tijelu. Nizak imunitet, kronične bolesti, bolesti probavnog trakta - sve to utječe na zdravlje zuba.U davna vremena, kada je učitelj radio kao radnik, pogledao je stanje zuba. Ako su zdravi, onda je moguće suditi o dobrom zdravlju osobe. Ako su zubi pokvareni i crni, to znači da je zdravlje zaposlenika ostalo daleko od željenog. Takvi radnici nisu radili.

Zubi su u prošlosti procijenili stanje ljudskog zdravlja, a sada je to značajan pokazatelj. Ako ste, unatoč poštivanju svih higijenskih mjera, suočeni s stalnim stvaranjem karijesa, ako često imate upalne procese u ustima, vrijeme je da posjetite liječnika.

Narodni recepti za jake zube

1. Da bi zubi čvrsto sjedili u svojim “gnijezdima”, a njihove desni čvrsto držali, potrebna vam je gimnastika za zube. To je grickanje čiste grančice. U početku, to treba učiniti pažljivo, kako se zubi ne bi ostavljali na ovoj grani. Šetajući parkom, rastrgajte granu sa stabla i obrišite prah s njega maramicom ili ubrusom. Pažljivo grizite granu po cijeloj dužini. Kada su zubi dovoljno jaki, možete dodati još jednu vježbu - pokušajte iz zubi izvući komad drveta iz grane. Takva gimnastika, iako izgleda smiješno, ali vrlo korisna za one koji su primijetili da su se zubi počeli gubiti.
2. Postoji jedan dokazani recept za zdrave zube i jake desni. Prikladan je u borbi protiv parodontnih bolesti. Pomiješajte žlicu meda s pola čajne žličice soli. Pričekajte da se sol potpuno otopi - inače ćete se ozlijediti zrncima soli. Masirajte desni tim sastavom što je češće moguće, a unutar nekoliko dana desni će početi rasti.
3. Ako patite od zubnog kamenca, morate isprati zube izvarkom preslice. Čisti i dezinficira površinu zuba. Protiv zubnog kamenca morate jesti limun i popiti sok od crne rotkve. Sok ovog korijena sadrži posebne fitoncide koji razgrađuju stvaranje kamenca i postupno ga uklanjaju.
4. Ponekad rubovi zubi "ukrašavaju" crne pruge, koje su s estetskog stajališta prilično neugodne. Sljedeći recept pomoći će im da se riješe. Uzmi korijen čička i usitni ga. U istom iznosu trebamo ljuske graha. Pomiješajte dva sastojka i pripremite ih na temelju prikupljanja bogate juhe. Oni trebaju ispirati usta nekoliko puta dnevno. Nakon tjedan dana redovitog ispiranja primijetit ćete primjetan rezultat.
5. Pomiješajte žlicu tinkture kalamusa i istu količinu tinkture propolisa. Pripremljenu smjesu uzmite u usta i isperite je što je moguće duže. Ovaj alat jača caklinu i poboljšava zdravlje desni.
6. Hrastova kora sadrži mnogo tanina. Smrvljenu hrastovu koru skuhajte u termosu i isperite usnu šupljinu prije spavanja pripremljenim sastavom. To će osloboditi od upalnih procesa, izliječiti rane i eliminirati čak i najizdržljiviji miris iz usta pušača.

Da bi vaši zubi bili zdravi, morate se pridržavati svih higijenskih mjera. Odaberite zdravu hranu s grubim vlaknima, nemojte piti sokove, jedite hranu prosječne temperature. Isključite iz prehrane kavu, pušenje i alkohol. Promijenite kvalitetu života, a zatim zadržite zdrave zube do starosti.

Video: kako održati zube zdravima