Može li se sunčati tijekom trudnoće?

Imajući dijete nije samo odgovorno, nego i teško razdoblje kada se morate brinuti o svom tijelu i uzeti u obzir mnoge nijanse. Svaka se trudnoća odvija različito, kronične bolesti se često pogoršavaju, a javljaju se i povezani zdravstveni problemi. Čak i ista žena, nekoliko trudnoća može biti dijametralno suprotno. A ako u teškim slučajevima, liječnici preporučuju više odmora i šetnje, uzimanje vitamina i ne preopterećenja fizički i psihički, a zatim uz zdravu i normalnu trudnoću nema strogih ograničenja. To jest, ako se osjećate dobro, ako su svi testovi u redu, ništa ne boli i ne smeta, možete živjeti pun život - raditi, plesati, dopustiti umjereni fizički napor, imati seks - sve je to sigurno. Pa, ako je trudnoća pala u vrućim ljetnim danima, onda mnoge trudnice žele plivati ​​u ribnjacima i bazenima. A ako plivanje blagotvorno djeluje na trudno tijelo, izlaganje ultraljubičastim zrakama je sumnjivo zadovoljstvo.

Zašto je štavljenje štetno za trudnicu?

Kod ljudi i kod nekih liječnika postoji jasno mišljenje da se trudnica ne bi trebala sunčati. Istina u ovome, naravno. Činjenica je da se u razdoblju rođenja djeteta u tijelu žene odvijaju hormonske promjene, povećava se razina estrogena, koja neočekivano reagira na određene vanjske utjecaje. Koža postaje ranjiva, osjetljiva, razdražljiva. Izravna sunčeva svjetlost dovodi do pojačane proizvodnje melanina, dolazi do pigmentacije na licu, trbuhu, ramenima. Nažalost, neka od tih mjesta ne nestaju sama od sebe, čak ni nakon rođenja djeteta. To je osobito izraženo kod vlasnika svijetle kože. Zato trudnice ne bi trebale sunčati u aktivnoj solarnoj fazi. U isto vrijeme, umjerena i kompetentna izloženost suncu može samo donijeti korist trudnici. Sunčanje tijekom trudnoće je moguće, ali to treba učiniti strogo u skladu sa sljedećim pravilima.

Pravila za sigurno sunčanje za trudnice

Da biste se odmorili ne samo ugodno, već i sigurno, morate znati o nekim nijansama.

1. Ne možete biti na izravnom sunčevom svjetlu, to jest, optimalno se sunčajte na plaži prije 11 sati i poslije 16 sati. Ležeći pod užarenim blagovaonom sunce je strogo kontraindicirano! Opasno je ne samo opekotine od sunca, već i visoke temperature - može doći do sunčanog udara koji tijekom trudnoće šteti majci i bebi u maternici. U kasnoj trudnoći pregrijavanje tijela može uzrokovati prijevremeni porod.
2. Dok ste na plaži, budite sigurni da slijedite vodeni režim - to će zaštititi buduću majku od pregrijavanja i dehidracije. Morate piti svakih sat vremena, ne manje od pola litre čiste ne-gazirane vode.
3. Budite sigurni da koristite sredstva za zaštitu od sunčanja, po mogućnosti s visokim SPF filtrom čija je vrijednost veća od 50. Kozmetika se može predstaviti u obliku mlijeka, vrhnja, ali mnogo je prikladnije koristiti sprej za zaštitu od sunca. Nanesite svježi sloj sredstava na svaka 2-3 sata ili nakon svakog plivanja.
4. Koristiti ne samo od opeklina, već i nakon njega. U pravilu, to emolijensno mlijeko ili gel, koji smiruju zahvaćeni epidermis, ublažava crvenilo, peckanje i bol.
5. Ako ste upravo započeli svoj odmor, ne žurite dobiti brončanu boju već prvog dana vašeg odmora.Počnite se postupno sunčati, povećavajući se na pola sata dnevno.
6. Na plaži koristite sunčane naočale, šešir, kišobrane. Pokušajte staviti ili zatvorene kupaće kostime, ili posebne ogrtače koji će štititi vaš trudni trbuh od sunca i pregrijati barem malo.

To su jednostavna pravila za dobivanje tan-a, koje svi ljudi trebaju slijediti, a posebno ranjivi organizmi - djeca, stariji ljudi i, naravno, trudnice.

Prednosti sunčanja tijekom trudnoće

Ako se dobro sunčate, poštujući sva gore navedena pravila, onda možete biti mirni - tan je apsolutno siguran za vas. Štoviše, u umjerenim dozama, ultraljubičasto zračenje blagotvorno djeluje na tijelo.

1. Prije svega, sunce potiče proizvodnju vitamina D, koji se sintetizira u tijelu pod utjecajem ultraljubičastih zraka. Dovoljna količina vitamina D omogućuje vam da zaštitite bebu od rahitisa u budućnosti. Osim toga, dovoljna količina ovog vitamina olakšava proces apsorpcije kalcija, što je posebno važno u drugoj polovici trudnoće, kada dijete aktivno raste i razvija se, a njegov kostni sustav zahtijeva velike rezerve majke.
2. Umjerena količina sunca omogućuje vam da prilagodite rad endokrinog sustava, nije loše podiže imunitet žene koja ozbiljno pati tijekom trudnoće. To posebno vrijedi za stanovnike sjevernih regija, koji ne mogu uživati ​​u prirodnom suncu.
3. Dokazano je da nedostatak sunca može utjecati na razinu hemoglobina. Ako imate anemiju zbog nedostatka željeza, ne morate se samo oslanjati na zdravu hranu, nego i češće biti na suncu.

Ali što je najvažnije, sunce je vrlo uplifting, poboljšava zdravlje majke i djeteta. Ne zaboravite da sve trudnice ne mogu sigurno uživati ​​u suncu. Svaka bolest kardiovaskularnog sustava kontraindicirana je na sunčanje, osobito tijekom trudnoće. To uključuje hipertenziju, tahikardiju, ishemiju i druge poremećaje. Ne možete se sunčati s dijabetesom i drugim bolestima endokrinog sustava. Izlaganje ultraljubičastom zračenju tijekom trudnoće je nepoželjno ako postoje dermatološke bolesti. Kod mastopatije i prijetnje pobačaja takvo bi se stanovanje trebalo napustiti.

Osim toga, ostaje pitanje - što je s solarijem? Mogu li posjetiti kapsulu instant žutice tijekom trudnoće? Odgovor ovisi o tome je li žena to učinila prije trudnoće. Ako je buduća majka prethodno posjetila solarij, ona ju je savršeno tolerirala, a tijekom trudnoće može se dopustiti nekoliko postupaka. Ako niste prethodno posjetili solarij, ne biste trebali početi s trudnoćom - ne znate kako će vaše tijelo reagirati. Osim toga, liječnici se slažu da alfa i beta zrake u solarijumu ispiru folnu kiselinu koja je u ranim stadijima nužna za trudnice. Nedostatak folne kiseline može uzrokovati urođene abnormalnosti živčanog sustava fetusa. Rizik u ovom slučaju ili ne samo je vaše pravo i vaš osobni izbor.

Trudnoća nije bolest, već poseban položaj u kojem morate biti više poštovani i pažljivi prema svom tijelu. A ako nosite dijete pod srcem, ne biste trebali napustiti aktivni odmor i uopće sunčanje. Glavno je da se dobro sunčate i poštujete sve sigurnosne mjere!

Video: je li moguće sunčati se tijekom trudnoće